Lue keskustelun säännöt.
Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?
Itse myönnän että ihan joka päivä tuo 500 g ei toteudu, esimerkiksi viikonloppuisin. Pientä petrattavaa siis olisi. N32
Kommentit (992)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puoli kiloa päivässä, enpä tiedä tuleeko mistään syömisistäni yhteensäkään päivässä puolta kiloa! Kasviksia en syö juuri lainkaan muutenkaan.
No jos syö vaikka kaksi purkkia jogurttia, toisen aamulla ja toisen illalla, niin siknä on jo 400g. Ihan varmasti sulla tulee reilusti yli 500g täyteen päivässä jos käyt ikinä pskalla :D
Niitä sokerilitkujugurtteja varmaan tuleekin syötyä noin paljon. Oikeaa jugurttia riittää pienempikin määrä.
Juu että sinä syöt päivässä alle 500 g mitään :D
vaikka
-50 g sitä oikeaa jugurttia (eli muutaman lusikallisen) 30 kcal
-100g kaurapuuroa, sitäkin siis riittää hieman useampi lusikallinen kun on niin täyttävää, 70 kcal
-50g kasviksia eli vaikka 1/3 omenasta 20 kcal
-50g makaronia 50 kcal
-100g sikanautajauhenlihaa 250 kcal
-20g ruisleipä päällisin 130 kcal
-0,3dl kahvihärppy oikealla kermalla 10 kcal
"Syön alle 500g/päivä oikeaa ruokaa, en sokerilitkuja, oikeesti, uskokaa."
Päivän energiansaanti vastaisi pienikokoisen koiranpennun kulutusta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
tuo tulee helposti täyteen jo hedelmillä! vaikkapa rasiallinen viinirypäleitä.
Kuka pystyy syömään rasiallisen viinirypäleitä? Ne on niin makeita. Ihan hirveästi sokeria.
kuka tahansa.
paitsi hiilarifoobikot 😂
En ole hiilarifobiikko, mutta kyllä rasiallinen viinirypäleitä on tosi paljon.
En pystyisi syömään.
Ei kukaan terveyttä ajatteleva haluakaan syödä tuota määrää sokeria.
Terveyttä ajattelevat ymmärtävät valkoisen sokerin ja hedelmäsokerin eron. Hedelmistä saa runsaasti vitamiineja sekä muita ravintoaineita. Fiksut eivät pelkää hiilareita, ihminen tarvitsee niitäkin.
Aivan, terveyttä ajattelevat tietävät, että hedelmäsokeri on haitallisempaa kuin valkoinen sokeri. Haitallisia toki molemmat.
Terveyttä ajattelevat myös ymmärtävät, että tuontihedelmissä vitamiineja tai muita ravinteita ei juurikaan ole. Kasvikset on parempi valinta.
Ei ole haitallisempaa. Kasvikset ovat epäterveellisiä.
Menee kevyesti vaikka lihansyöjä olenkin. Olen tarkkana siitä, että syön kasviksia ja juureksia myös raakana, sillä en halua totuttaa suolistoani siihen, että se sillä ei ole jatkuvasti työtä ja hajotettavia mikrobeja. Ruisleipää syön myös juuri tästä syystä.
Vai oikein "rehellinen kysymys"?
Kerrotko vielä, että millainen voisi mielestäsi olla "epärehellinen kysymys".
Vierailija kirjoitti:
Menee kevyesti vaikka lihansyöjä olenkin. Olen tarkkana siitä, että syön kasviksia ja juureksia myös raakana, sillä en halua totuttaa suolistoani siihen, että se sillä ei ole jatkuvasti työtä ja hajotettavia mikrobeja. Ruisleipää syön myös juuri tästä syystä.
Et siis anna suolistosi koskaan levätä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kielioppipoliisiopiskelija kirjoitti:
Vai oikein "rehellinen kysymys"?
Kerrotko vielä, että millainen voisi mielestäsi olla "epärehellinen kysymys".
Jatka vain vielä opiskelua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön. Puolet tuosta tulee jo aamupalalla, kun 250 g marjoja menee rahkan sekaan. Kasvikset meillä on myös ruoassa oleellinen osa. Lisäksi välipaloina syön omenaa ja päärynää, mitä nyt sattuu olemaan.
Hyi, päärynöissä on kamalasti sokeria! Joissain omenoissakin on liikaa.
Päärynoissä on paljon kuitua muuten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eilisen ateriat:
Kaurapuuro ja tuoresose mustikoista 0,5 dl + vettä + ruisleipä, päällä sipaisu tuorejuustoa ja tomaatti viipaloituna ja yrttiteetä
Pala lohta, 2 perunaa, parsakaalia ja porkkanaa 3 dl + salaattia 5 dl + puolukoita raakana ja vettä
Appelsiini, kotimainen omena ja yrttiteetä
Viikonloppuna valmistettua punajuuripaistosta, smetanaa, salaattia 5 dl, jäätelöä ja mansikoita pakkasesta ja vettä
Ruisleipää 2 palaa ja lohta päällä, tilliä ja 2 viipaloitua tomaattia, yrttiteetä
Jugurtti, banaani, mansikoita ja suklaata 50 g , yrttiteetä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menee kevyesti vaikka lihansyöjä olenkin. Olen tarkkana siitä, että syön kasviksia ja juureksia myös raakana, sillä en halua totuttaa suolistoani siihen, että se sillä ei ole jatkuvasti työtä ja hajotettavia mikrobeja. Ruisleipää syön myös juuri tästä syystä.
Et siis anna suolistosi koskaan levätä?
Tarviiko sen levätä? En tietenkään syö joka päivä kaikkia raakoja kasviksia vaan kauden mukaan ja vain kotimaisia siis. Lepopäiviä tulee välillä, syön myös paljon herkkuja, joten suolen on parasta pysyä ahkerana, ettei päästä mua lihoon :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puoli kiloa päivässä, enpä tiedä tuleeko mistään syömisistäni yhteensäkään päivässä puolta kiloa! Kasviksia en syö juuri lainkaan muutenkaan.
No jos syö vaikka kaksi purkkia jogurttia, toisen aamulla ja toisen illalla, niin siknä on jo 400g. Ihan varmasti sulla tulee reilusti yli 500g täyteen päivässä jos käyt ikinä pskalla :D
Niitä sokerilitkujugurtteja varmaan tuleekin syötyä noin paljon. Oikeaa jugurttia riittää pienempikin määrä.
Juu että sinä syöt päivässä alle 500 g mitään :D
vaikka
-50 g sitä oikeaa jugurttia (eli muutaman lusikallisen) 30 kcal
-100g kaurapuuroa, sitäkin siis riittää hieman useampi lusikallinen kun on niin täyttävää, 70 kcal
-50g kasviksia eli vaikka 1/3 omenasta 20 kcal
-50g makaronia 50 kcal
-100g sikanautajauhenlihaa 250 kcal
-20g ruisleipä päällisin 130 kcal
-0,3dl kahvihärppy oikealla kermalla 10 kcal"Syön alle 500g/päivä oikeaa ruokaa, en sokerilitkuja, oikeesti, uskokaa."
Päivän energiansaanti vastaisi pienikokoisen koiranpennun kulutusta
Mahtava mielikuvitus :) Mistä ihmeestä tuon listan keksit? Jugurtinkin kalorit jostain syystä puolitit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön. Puolet tuosta tulee jo aamupalalla, kun 250 g marjoja menee rahkan sekaan. Kasvikset meillä on myös ruoassa oleellinen osa. Lisäksi välipaloina syön omenaa ja päärynää, mitä nyt sattuu olemaan.
Hyi, päärynöissä on kamalasti sokeria! Joissain omenoissakin on liikaa.
Päärynoissä on paljon kuitua muuten.
Varmaankin, mutta parempiakin kuitujen lähteitä on. Enkä tarkoita viljaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taidan syödä ja ehkä enemmänkin, en ole punninnut En siis ole vegaani mutta olen vain oppinut nykyään pitämään kasviksista että niitä rouskuttaa pari isoa lautasellista. Ennen oli hyvä jos edes 250g sai syötyä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön. Puolet tuosta tulee jo aamupalalla, kun 250 g marjoja menee rahkan sekaan. Kasvikset meillä on myös ruoassa oleellinen osa. Lisäksi välipaloina syön omenaa ja päärynää, mitä nyt sattuu olemaan.
Hyi, päärynöissä on kamalasti sokeria! Joissain omenoissakin on liikaa.
Onko väliä? Kulutukseni on sitä luokkaa, että olen koko elämäni syönyt herkkuja ja kasviksia kaksin käsin.
Ja lihaa siinä sivussa ja kalaa paljon. Sokeristen hedelmien lisäksi syön rahkaa, suklaata, itsetehtyjä leivonnaisia, jäätelöä ja karkkeja. Sipsejäkin välillä.
- Eri, nainen 57 v, 55 kg, 166 cm
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puoli kiloa päivässä, enpä tiedä tuleeko mistään syömisistäni yhteensäkään päivässä puolta kiloa! Kasviksia en syö juuri lainkaan muutenkaan.
No jos syö vaikka kaksi purkkia jogurttia, toisen aamulla ja toisen illalla, niin siknä on jo 400g. Ihan varmasti sulla tulee reilusti yli 500g täyteen päivässä jos käyt ikinä pskalla :D
Niitä sokerilitkujugurtteja varmaan tuleekin syötyä noin paljon. Oikeaa jugurttia riittää pienempikin määrä.
Juu että sinä syöt päivässä alle 500 g mitään :D
vaikka
-50 g sitä oikeaa jugurttia (eli muutaman lusikallisen) 30 kcal
-100g kaurapuuroa, sitäkin siis riittää hieman useampi lusikallinen kun on niin täyttävää, 70 kcal
-50g kasviksia eli vaikka 1/3 omenasta 20 kcal
-50g makaronia 50 kcal
-100g sikanautajauhenlihaa 250 kcal
-20g ruisleipä päällisin 130 kcal
-0,3dl kahvihärppy oikealla kermalla 10 kcal"Syön alle 500g/päivä oikeaa ruokaa, en sokerilitkuja, oikeesti, uskokaa."
Päivän energiansaanti vastaisi pienikokoisen koiranpennun kulutusta
Mahtava mielikuvitus :) Mistä ihmeestä tuon listan keksit? Jugurtinkin kalorit jostain syystä puolitit.
Sori, oikeestohan sä syöt 400g paketin jauhenlihaa päivässä joka päivä ja päälle kunnon kulaus rapsiöljyä niin kalorit tulee helposti ainakin melkein täyteen :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menee kevyesti vaikka lihansyöjä olenkin. Olen tarkkana siitä, että syön kasviksia ja juureksia myös raakana, sillä en halua totuttaa suolistoani siihen, että se sillä ei ole jatkuvasti työtä ja hajotettavia mikrobeja. Ruisleipää syön myös juuri tästä syystä.
Et siis anna suolistosi koskaan levätä?
Tarviiko sen levätä? En tietenkään syö joka päivä kaikkia raakoja kasviksia vaan kauden mukaan ja vain kotimaisia siis. Lepopäiviä tulee välillä, syön myös paljon herkkuja, joten suolen on parasta pysyä ahkerana, ettei päästä mua lihoon :)
Ajattelen samoin. Nykyään suolistosairaudet lisääntyvät ja uskon suoliston totuttamisen "kaikkeen" raakaan ja rukiiseen olevan hyvä keino ehkäistä näitä ikäviä vaivoja. Lapselleni määrättiin fodmap ruokavalio ja vaivansa paheni. Kokeili kesälomallaan tapaani syödä ja kiemurteli vatsavaivoissaan kolme viikkoa, jonka jälkeen kaikki oireet hävisivät.
Vierailija kirjoitti:
Miten teillä on varaa syödä marjoja, kasviksia, hedelmiä suositusten verran ?
Käytän lähikauppoja, ei taatusti edullisinta, tässä esimerkiksi:
- appelsiini (n. 200 gr)0,45 €
- tomaattimurska 500 gr 1,39 €
- pakastemustikoita 500 gr 7 €
- pakastepapuja 450 gr 0,98 €
- luomuparsakaalia 300 gr 1,69 €
- kurkku 300 gr 1,81 €
- banaani (1 kg?) 1,98 €
Tästä saisi syötävää kasvista n. 2,5 kiloa eli viideksi päiväksi. Maksoivat 15 € eli 3 €/päivä. Halvemmallakin varmasti pääsee.
Minusta kolme euroa päivässä ei tunnu kalliilta. Kasvisten syöminen on yksi vaikuttavimmista keinoista huolehtia omasta terveydestä ja hyvinvoinnista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten teillä on varaa syödä marjoja, kasviksia, hedelmiä suositusten verran ?
Käytän lähikauppoja, ei taatusti edullisinta, tässä esimerkiksi:
- appelsiini (n. 200 gr)0,45 €
- tomaattimurska 500 gr 1,39 €
- pakastemustikoita 500 gr 7 €
- pakastepapuja 450 gr 0,98 €
- luomuparsakaalia 300 gr 1,69 €
- kurkku 300 gr 1,81 €
- banaani (1 kg?) 1,98 €
Tästä saisi syötävää kasvista n. 2,5 kiloa eli viideksi päiväksi. Maksoivat 15 € eli 3 €/päivä. Halvemmallakin varmasti pääsee.
Minusta kolme euroa päivässä ei tunnu kalliilta. Kasvisten syöminen on yksi vaikuttavimmista keinoista huolehtia omasta terveydestä ja hyvinvoinnista.
Teen ostokset Prismasta ja S-marketissa poikkean joskus euron hedelmien perässä ja Lidlissä ja Cittarissa käyn silloin tällöin. Ostan edullisimpia hedelmiä, mutta aina kotimaisia omppuja. Pakastealtaasta pinaatit, ruusukaalit, parsakaalit, kukkakaalit, maissit ellei niitä saa kausiluonteisesti tuoreena edullisesti. Porkkanat ja perunat ja bataatit on aina aika edullisia. Muut juurekset tuoreina kauden mukaan ja edullisesti. Salaattia ostan talvella. Ja tomaattia. Kesällä tomaatit usein lähipuutarhasta. Kasvatan itse kesällä salaatit, yrtit ja poimin paljon mustikoita ja puolikoita ja itsepoimien mansikkaa, siitä tulee valtava säästö. Mutta sitten täytyy asua maalla tai olla vähintään auto ja rahaa bensaan.
En punnitse syömiäni kasvikunnan tuotteita, mutta pyrin siihen, että vähintään se viisi reilua kourallista määrällisesti tulisi syötyä. Ei ihan joka päivä onnistu, mutta joskus menee varmasti ylikin. Olen kaikkiruokainen, mutta punaisen lihan ja lihajalosteiden syönti on vähentynyt viime vuosina paljon ja olen opetellut käyttämään niiden tilalla esim. papuja ja linssejä. Esim. linssilasagne on niiiiiin paljon herkullisempaa kuin perinteinen jauhelihalasagne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään suositellaan panostamaan monipuolisuuteen eli syömään vähintään 25 erilaista kasvista viikossa.
Kuka näin suosittelee ja miksi?
Tämä on uusien tutkimusten mukaan hyvä tapa tukea hyvien suolistomikrobien toimintaa. Ei siis riitä, että syö joka päivä kurkkua, tomaattia ja banaania. Pitäisi olla laaja kattaus monipuolisesti erivärisiä vihanneksia, marjoja, hedelmiä, pähkinöitä, viljoja jne. Muistaakseni joku tutkimus suositti, että mieluiten vähintään 8 eri kasvikunnan tuotetta päivässä ja viikossa sitten hyvinkin saisi olla tuo 25 eri sorttia.
Mutta monelle tämä varmasti on kova paikka. Joku ei ehkä eläissään ole maistanut noin montaa eri kasvista. Itselleen kannattaa olla armollinen. Kaikki on kotiinpäin.
Taas yksi nolo joka ei tiedä mitään. 😂 Aivosi ei ainakaan kiitä. 😂