Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?
Itse myönnän että ihan joka päivä tuo 500 g ei toteudu, esimerkiksi viikonloppuisin. Pientä petrattavaa siis olisi. N32
Kommentit (992)
Vierailija kirjoitti:
Nykyään suositellaan panostamaan monipuolisuuteen eli syömään vähintään 25 erilaista kasvista viikossa.
Kuka näin suosittelee ja miksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
tuo tulee helposti täyteen jo hedelmillä! vaikkapa rasiallinen viinirypäleitä.
Kuka pystyy syömään rasiallisen viinirypäleitä? Ne on niin makeita. Ihan hirveästi sokeria.
Diabeetikolle suositus on 6.8 rypälettä max. Juurikin makeuden vuoksi. (Eipä sillä kyllä tuo helposti tuplaantuu).
Nykyään diabeetikoille suositellaan juurikin sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään suositellaan panostamaan monipuolisuuteen eli syömään vähintään 25 erilaista kasvista viikossa.
Kuka näin suosittelee ja miksi?
"Vihannesten painon vartioimisen sijaan suolistoflooralle on tärkeämpää, että lautaselle tiensä löytävät kasvikset olisivat mahdollisimman monipuolisia. Yhden ja saman salaatin puputtaminen voi auttaa täyttämään vaaditun kasvissuosituksen, mutta ei tee suolistoasi onnelliseksi."
https://www.iltalehti.fi/ravinto/a/647510ac-a981-4afa-8ecc-9631f4d3356b
Vierailija kirjoitti:
Olen yrittänyt syödä, mutta kun vähän aikaa syön, niin kyllästyn. Sitten en halua kasviksia nähdäkään. Joten olen valinnut, että parempi syödä joka päivä vähän, kuin se, että syön yhden kuukauden puoli kiloa ja puoli vuotta ei yhtään.
Mä syön talvisin aika vähän kasviksia, ei vaan maistu. Kesällä elän melkeimpä pelkillä kasviksilla.
Parempi kuunnella omaa kehoa kuin "suosituksia" Väkisin syöminen jonkun suosituksen mukaan on typerää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään suositellaan panostamaan monipuolisuuteen eli syömään vähintään 25 erilaista kasvista viikossa.
Kuka näin suosittelee ja miksi?
Miksi pitäisi syödä joka pvä 500 g jäävuorisalaattia? Tavoite täytetty, jeejee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään suositellaan panostamaan monipuolisuuteen eli syömään vähintään 25 erilaista kasvista viikossa.
Kuka näin suosittelee ja miksi?
"Vihannesten painon vartioimisen sijaan suolistoflooralle on tärkeämpää, että lautaselle tiensä löytävät kasvikset olisivat mahdollisimman monipuolisia. Yhden ja saman salaatin puputtaminen voi auttaa täyttämään vaaditun kasvissuosituksen, mutta ei tee suolistoasi onnelliseksi."
https://www.iltalehti.fi/ravinto/a/647510ac-a981-4afa-8ecc-9631f4d3356b
Ja lähteenä iltapäivälehden artikkeli :D:D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään suositellaan panostamaan monipuolisuuteen eli syömään vähintään 25 erilaista kasvista viikossa.
Kuka näin suosittelee ja miksi?
Miksi pitäisi syödä joka pvä 500 g jäävuorisalaattia? Tavoite täytetty, jeejee
Jäävuorisalaattia ei kannatakaan syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön. Puolet tuosta tulee jo aamupalalla, kun 250 g marjoja menee rahkan sekaan. Kasvikset meillä on myös ruoassa oleellinen osa. Lisäksi välipaloina syön omenaa ja päärynää, mitä nyt sattuu olemaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään suositellaan panostamaan monipuolisuuteen eli syömään vähintään 25 erilaista kasvista viikossa.
Kuka näin suosittelee ja miksi?
"Vihannesten painon vartioimisen sijaan suolistoflooralle on tärkeämpää, että lautaselle tiensä löytävät kasvikset olisivat mahdollisimman monipuolisia. Yhden ja saman salaatin puputtaminen voi auttaa täyttämään vaaditun kasvissuosituksen, mutta ei tee suolistoasi onnelliseksi."
https://www.iltalehti.fi/ravinto/a/647510ac-a981-4afa-8ecc-9631f4d3356b
Ja lähteenä iltapäivälehden artikkeli :D:D:D
Tuossa artikkelissa oli vähennetty tavoite 25, mutta tässä nyt jotain muutakin:
https://www.gemmasampson.com/blog/30-plants-a-week
https://www.wcrf-uk.org/our-blog/could-you-eat-30-plant-based-foods-eac…
Jatka sinä toki tomaatti- ja kurkkulinjalla, jos koet sen parhaaksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No en syö! Vihannekset ja hedelmät ovat varsinkin talvella tolkuttoman kalliita ja huonolaatuisia. Päärynät ovat kivikovia, kaikki muutkin hedelmät on poimittu raakoina eikä suurin osa niistä kypsy ikinä edes kotona. Kurkku voi maksaa yli kuusi euroa kilo. En halua konkurssiin rehujen takia, vaan syön mitä syön. Saan rahaa kuussa käteen vähän yli tuhat euroa ja asumiseen menee noin viisi ja puoli sataa kuussa. Pitää vähän miettiä, mihin rahansa laittaa, eivätkä surkeat hedelmät ole ensimmäisenä listalla.
Syön! Ei kasvikset ole Suomessa kalliita, ostaa satokausituotteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sitten syön tuon määrän ehkä kuukaudessa. Enkä ole ylipainoinen ja viimeksi sairauslomalla reilu 10v sitten.
Miksi mainitsit painosi ja terveytesi?
Pässi. Kasviksia ja hedelmiähän pitäisi syödä nimenomaan siksi, että se edistää terveyttä ja auttaa pitämään painon kurissa. Niinhän sitä perustellaan!
Vierailija kirjoitti:
Syön! Ei kasvikset ole Suomessa kalliita, ostaa satokausituotteita.
Niinpä, jotkut ne jaksaa vinkua kurkun ja tomaatin hinnasta tähän aikaan vuodesta :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
tuo tulee helposti täyteen jo hedelmillä! vaikkapa rasiallinen viinirypäleitä.
Kuka pystyy syömään rasiallisen viinirypäleitä? Ne on niin makeita. Ihan hirveästi sokeria.
kuka tahansa.
paitsi hiilarifoobikot 😂
En ole hiilarifobiikko, mutta kyllä rasiallinen viinirypäleitä on tosi paljon.
En pystyisi syömään.
Viinirypäleet on pahimpia, kun katsotaan, paljonko niissä on kasvinsuojeluainejäämiä. Rypäleet maistuu hyviltä, mutta tuon takia rajoitan niiden syömistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sitten syön tuon määrän ehkä kuukaudessa. Enkä ole ylipainoinen ja viimeksi sairauslomalla reilu 10v sitten.
Miksi mainitsit painosi ja terveytesi?
Pässi. Kasviksia ja hedelmiähän pitäisi syödä nimenomaan siksi, että se edistää terveyttä ja auttaa pitämään painon kurissa. Niinhän sitä perustellaan!
Kylläpäs sitä ollaan kiukkuisia ja haukutaan muita viestin kirjoittajia. Relaa vähän ja opettele käytöstapoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sitten syön tuon määrän ehkä kuukaudessa. Enkä ole ylipainoinen ja viimeksi sairauslomalla reilu 10v sitten.
Miksi mainitsit painosi ja terveytesi?
Pässi. Kasviksia ja hedelmiähän pitäisi syödä nimenomaan siksi, että se edistää terveyttä ja auttaa pitämään painon kurissa. Niinhän sitä perustellaan!
Tiesitkö, että syksyisin karhut lihottavat itsensä marjoja syömällä talvea varten? Sokeria syömällä saa hyvän rasvakerroksen vyötärölle :)
Kasviksia ei tarvitse lainkaan. Niistä ei ole oikeastaan mitään tutkittua hyötyä, paitsi C-vitamiini, mutta sitä saa nykyään makkarasta. Lisäksi sitä on myös maksassa, mutta sitä ei sovi kypsentää.
Puoli kiloa tulee täyteen jo lounaaseen mennessä. Luulen että päivittäinen määrä on lähemmä kilon. Sehän tulee hyvin helposti. Ruuassa on paljon kasviksia (esim kaalilaatikko, keitot, gratiinit), yleensä syön päivän mittaan porkkanaa tai lanttua, nappaan appelsiinin tai omenan jälkiruuaksi, ja jos syön iltaruuan (usein paastoan illat) siinä on joko valtava ihana välimerellinen salaatti tai jotain kasvista esim parsakaalia, parsaa, kukkakaalia, kesäkurpitsaa, paprikoita ja tietysti tomaatteja. Perunoita en syö enkä sipsejä, keksejä, pullia, karkkeja tai muuta moskaa. Pikaruokaa en koskaan.
Lisäksi kaikki palkokasvit ja pähkinät, munat, free range lihat ja hyvä oliiviöljy. Teen perheen ruuat suurimmaksi osaksi itse. Televisiota en juuri katso, kärsivällisyys ei riitä.
Olen N 54 ja veriarvoni ovat aina olleet erittäin hyvät. Sanovat, että myös näytän nuoremmalta ikääni nähden. Menopaussi kyllä alkaa kolkutella. Kuumia aaltoja on ollut yksi.
Kesällä menee helposti ylikin tuon puolen kilon, kun voi syödä suoraan pellosta (=kasvimaalta ja marjapuskista). Talvella vähän niukemmin, etenkin kun esimerkiksi papuja ei voi laskea kuin sen oliko se 100g vai 150g kasvisannokseen, loppu on sitten sitä hiilihydraattipitoista lisäkettä.
Ei voi kuin ihmetellä, mikä ihmisten ymmärryksen taso nykyään on. Meillä jo ala-asteella opetettiin ruokaympyrä ja ruokapyramidi (niistä oli kuvat voimistelusalin pukuhuoneiden käytävien seinillä), eikä sen jälkeenkään ole kyllä pystynyt olemaan näkemättä ja kuulematta valistusta.
Kun puhutaan ruuasta ja ravitsemuksesta, niin kasviksiksi luetaan kaikki vihannekset, juurekset, hedelmät ja marjat sekä sienet. Taksonomisesti sienet eivät ole kasviksia, mutta silti ne luetaan ravitsemuksen yhteydessä kasviksiksi. Vihanneksia ovat mm. kaikki lehtivihannekset ja hedelmät, joita käytetään vihannestyyppisesti (kuten tomaatit, kurkut, kurpitsat jne). Marjojen ja hedelmien välinen rajanveto on vähän veteen piirretty viiva - kokohan se pääasiallinen tekijä on, onko viinirypäle marja vai hedelmä, entäs minikiivi? Ja onko mansikka marja vai hedelmä, kun se kuitenkin on epähedelmä? Mutta nuo kaikki ovat kasviksia, kuten myös viinisuolaheinä, punajuuri, karvarousku, mustaherukka, kiwano, mandariini, keräkaali, bambunverso, lakka eli hilla eli muurain eli valokki...
Turha tuollaisiin lillukanvarsiin on sotkeutua.
Kasviksista poisluetaan viljat (perinteiset leipäviljat, riisi, hirssi jne) sekä peruna - vähän riippuen siitä, missä puolella maailmaa ollaan, mikä on se perinteinen hiilihydraattilisäke; jamssi, keittobanaani, peruna, riisi? Nämä kuitenkin siis sisältyvät siihen suositeltuun ruokaympyrään/pyramidiin/lautasmalliin, mikä nyt missäkin on käytössä, ravitsemussuosituksia on lähes joka maassa ja jokaisessa maanosassa vähintään. Ja koska kyse on hiilihydraattilisäkkeestä, niin sen vuoksi tosiaan on myös rajoitettu sitä, kuinka paljon kuivia papuja voi laskea kasvisosuuteen (100-150g/pvä).
Kasviksiin ei yleensä myöskään lueta pähkinöitä ja siemeniä, joita suositellaan syötäväksi se kourallinen.
Alue: Aihe vapaa
Olen yrittänyt syödä, mutta kun vähän aikaa syön, niin kyllästyn. Sitten en halua kasviksia nähdäkään. Joten olen valinnut, että parempi syödä joka päivä vähän, kuin se, että syön yhden kuukauden puoli kiloa ja puoli vuotta ei yhtään.