Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lihavuuden syy on vihdoin selvinnyt: hiilihydraatti-insuliini-malli lihavuudesta
18.02.2022 |
Despite intensive research, the causes of the obesity epidemic remain incompletely understood and conventional calorie-restricted diets continue to lack long-term efficacy. According to the Carbohydrate-Insulin Model (CIM) of obesity, recent increases in the consumption of processed, high-glycemic load carbohydrates produce hormonal changes that promote calorie deposition in adipose tissue, exacerbate hunger and lower energy expenditure. Basic and genetic research provides mechanistic evidence in support of the CIM. In animals, dietary composition has been clearly demonstrated to affect metabolism and body composition, independently of calorie intake, consistent with CIM predictions. Meta-analyses of behavioral trials report greater weight loss with reduced-glycemic load versus low-fat diets, though these studies characteristically suffer from poor long-term compliance. Feeding studies have lacked the rigor and duration to test the CIM, but the longest such studies tend to show metabolic advantages for low-glycemic load vs low-fat diets. Beyond the type and amount of carbohydrate consumed, the CIM provides a conceptual framework for understanding how many dietary and non-dietary exposures might alter hormones, metabolism and adipocyte biology in ways that could predispose to obesity. Pending definitive studies, the principles of a low-glycemic load diet offer a practical alternative to the conventional focus on dietary fat and calorie restriction.
Kommentit (82)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ihme että ketoosissa laihtuu 10-15kg per kuukausi
Eikös sitten Japanilaisten pitäisi olla lihavinta kansaa, kun syövät niin paljon riisiä ja nuudeleita?
Silti ovat terveintä kansaa?
AP selitä.
"Ei toimi pitkällä aika välillä useimmissa tapauksissa"-on täysin turha pointti. Samalla tavalla suurin osa yrityksistä lopettaa tupakointi epäonnistuvat, joten voin väittää tupakoinnin lopettamisen olevan 99% toimimaton strategia.
Vierailija kirjoitti:
Eikös sitten Japanilaisten pitäisi olla lihavinta kansaa, kun syövät niin paljon riisiä ja nuudeleita?
Silti ovat terveintä kansaa?
AP selitä.
Annoskoot. "Paljon" näyttänee vähältä meidän silmiimme.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikös sitten Japanilaisten pitäisi olla lihavinta kansaa, kun syövät niin paljon riisiä ja nuudeleita?
Silti ovat terveintä kansaa?
AP selitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikös sitten Japanilaisten pitäisi olla lihavinta kansaa, kun syövät niin paljon riisiä ja nuudeleita?
Silti ovat terveintä kansaa?
AP selitä.
Kiinalaiset ja japanilaiset ovat kaksi täysin eri kansaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Ei toimi pitkällä aika välillä useimmissa tapauksissa"-on täysin turha pointti. Samalla tavalla suurin osa yrityksistä lopettaa tupakointi epäonnistuvat, joten voin väittää tupakoinnin lopettamisen olevan 99% toimimaton strategia.
Paras strategia on vähähiilihydraattinen ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Eikös sitten Japanilaisten pitäisi olla lihavinta kansaa, kun syövät niin paljon riisiä ja nuudeleita?
Silti ovat terveintä kansaa?
AP selitä.
Paljon ja paljon. Japanissa annoskoot ovat meidän mittapuulla minimaalisia, ja siellä syödään paljon kasviksia ja kalaa. Eikä juoda sokerijuomia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikös sitten Japanilaisten pitäisi olla lihavinta kansaa, kun syövät niin paljon riisiä ja nuudeleita?
Silti ovat terveintä kansaa?
AP selitä.
Meillä yliopistolla yhden tutkimuksen hypoteesi on että mm. japanilaisten käyttämät hapatetut tuotteet suojaavat runsaiden hiilihydraattien haitoilta. Tästä tulee parin vuoden päästä tutkittua tietoa.
On semmoinenkin ohjelma kuin google translate jos ei taidot riitä copypastea pidemmälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Ei toimi pitkällä aika välillä useimmissa tapauksissa"-on täysin turha pointti. Samalla tavalla suurin osa yrityksistä lopettaa tupakointi epäonnistuvat, joten voin väittää tupakoinnin lopettamisen olevan 99% toimimaton strategia.
Paras strategia on vähähiilihydraattinen ruokavalio.
Ilman hiilihydraatteja ei pysty liikkumaan kunnolla. En siis tarkoita mitään kävelylenkkiä vaan oikeaa hikiliikuntaa monta kertaa viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Ei toimi pitkällä aika välillä useimmissa tapauksissa"-on täysin turha pointti. Samalla tavalla suurin osa yrityksistä lopettaa tupakointi epäonnistuvat, joten voin väittää tupakoinnin lopettamisen olevan 99% toimimaton strategia.
Paras strategia on vähähiilihydraattinen ruokavalio.
Ilman hiilihydraatteja ei pysty liikkumaan kunnolla. En siis tarkoita mitään kävelylenkkiä vaan oikeaa hikiliikuntaa monta kertaa viikossa.
Meinaatko oikeasti että esi-isämme eivät pystyneet metsästämään jos saivat syödäkseen ''vain'' lihaa, ilman valtavaa annosta pastaa, perunoita, tai laatikollista sokerilonkeroita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikös sitten Japanilaisten pitäisi olla lihavinta kansaa, kun syövät niin paljon riisiä ja nuudeleita?
Silti ovat terveintä kansaa?
AP selitä.
Ranskassa pullaleipää, croissantteja, hedelmiä, leivoksia, viinejä ja juustoja... ja hoikkia ihmisiä täynnä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikös sitten Japanilaisten pitäisi olla lihavinta kansaa, kun syövät niin paljon riisiä ja nuudeleita?
Silti ovat terveintä kansaa?
AP selitä.Meillä yliopistolla yhden tutkimuksen hypoteesi on että mm. japanilaisten käyttämät hapatetut tuotteet suojaavat runsaiden hiilihydraattien haitoilta. Tästä tulee parin vuoden päästä tutkittua tietoa.
Voitko selittää tämän mekanismin?
Syynä siis prosessoidut, nopeasti verensokeria nostavat hiilihydraattipitoiset ruuat, jotka sekoittavat hormonien toimintaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikös sitten Japanilaisten pitäisi olla lihavinta kansaa, kun syövät niin paljon riisiä ja nuudeleita?
Silti ovat terveintä kansaa?
AP selitä.Meillä yliopistolla yhden tutkimuksen hypoteesi on että mm. japanilaisten käyttämät hapatetut tuotteet suojaavat runsaiden hiilihydraattien haitoilta. Tästä tulee parin vuoden päästä tutkittua tietoa.
Juu kivakiva..
Entä muut hiilarihöttömaat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Ei toimi pitkällä aika välillä useimmissa tapauksissa"-on täysin turha pointti. Samalla tavalla suurin osa yrityksistä lopettaa tupakointi epäonnistuvat, joten voin väittää tupakoinnin lopettamisen olevan 99% toimimaton strategia.
Paras strategia on vähähiilihydraattinen ruokavalio.
Ilman hiilihydraatteja ei pysty liikkumaan kunnolla. En siis tarkoita mitään kävelylenkkiä vaan oikeaa hikiliikuntaa monta kertaa viikossa.
Meinaatko oikeasti että esi-isämme eivät pystyneet metsästämään jos saivat syödäkseen ''vain'' lihaa, ilman valtavaa annosta pastaa, perunoita, tai laatikollista sokerilonkeroita.
Ei valtavia määriä tarvitaan, mutta silti suurempi määrä vhh:ssa.
Eli perusteissaan meidän pitäisi lopettaa syömästä samalla tavalla kuin eläimet joita tarkoituksella lihotetaan meille syötäväksi.
Alue: Aihe vapaa
Suomenna