Lue keskustelun säännöt.
Paras laihdutustapa kun on stressi/unettomuus
12.02.2022 |
Olen ollut aina hoikka, jop laiha, kunnes phan stressin ja vaikean usean vuoden unettomuuden jälkeen lihoin 16kg. Ne ei lähde pois millään, siis millä nyt olen kokeillut.
Olen kokeillut pätkäpaastoa, ei lähtenyt. Olen kokeillut kalorinrajoitusta, ei toimi, ennenkuin vasta 1000kcal ravinnolla jolloin pyörryin. Jos oli joku 1200-1400kcal niin ei tippunut.
Miten se keto tai vhh? Sitä en ole kokeillut koska olen ajatellut etten jaksa, kun liikun kuitenkin ja hiilareita tarvii liikkumiseen.
Ja miten vhh onnistuisi kun en syö lihaa? Kala ja munat on ainoa eläinproteiinilähde mulle.
Unettomuus vaan jatkuu ja tuskin poistuu enää. Elämäntilanne erittäin stressaava ja en voi yksin korjata tilannetta (en jaksa nyt tarkemmin avata), mutta sen toki voin tehdä että yritän rentoutua jne . Se vaan ei auta unettomuuteen.
Muita jotka onnistuneet laihtumaan stressaavassa tilanteessa? Miten sen teit?
Kommentit (94)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ylipainoa korreloi älykkyyden kanssa. Jos vain olet tyhmä ja siksi läski?
Jos luit aloituksen olen aina ennen ollut hoikka, siis 40 v elämästäni. Äo:ni on 140 joten en ole tyhmä. Virallinen mensatulos. Olen myös lisensiaatti.
Sinun älystäsi sen sijaan en ole varma. Ap
Miksi sitten olet päässyt lihoamaan? Syö vähemmän, läski
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ylipainoa korreloi älykkyyden kanssa. Jos vain olet tyhmä ja siksi läski?
Jos luit aloituksen olen aina ennen ollut hoikka, siis 40 v elämästäni. Äo:ni on 140 joten en ole tyhmä. Virallinen mensatulos. Olen myös lisensiaatti.
Sinun älystäsi sen sijaan en ole varma. ApMiksi sitten olet päässyt lihoamaan? Syö vähemmän, läski
Lue aloitus, tyhmä
Ap, olen ollut samassa tilanteessa kuin sinä ja se oli ihan kauheeta. Minun neuvoni miten itse selvisin. Ensiksi kun elämä on täynnä muita kuormitustekijöitä niin unohda laihdutus ja vaaka. Keskity selviämään päivästä toiseen, älä laske ja mieti kaloreita. Sen aika on myöhemmin koska nyt luot itsellesi vain lisää stressiä.
Unettomuus - lääkkeet ei ole huono koska ihminen tarvitsee unta. Itse vieroitin itseni unilääkkeestä sitten kun pahin vaihe oli ohi. Nyt on käytössä painopeitto ja rauhoittuminen illalla, toisinaan vieläkin joudun ottamaan unilääkkeen.
Priorisoi asioita, koita erottaa asiat joille voit tehdä jotain ja ne joille et. Esim. Lapseni diagnoosille en voinut mitään joten keskityin hankkimaan parhaan mahdollisen avun ja rahat oli loppua niin tein tiukan budjetin jota noudatin niin eivät loppuneetkaan.
Nyt kun tilanne on parempi niin nyt olen aloittanut laihdutuksen ja se etenee hienosti.
Ap, paljon lämpöä täältä sinne ja muista, että olet urhea elämäsi sankari, askel kerraallaan eteenpäin❣️
Ilmoitin ketjun tuon yhden porsas-kiusaajan takia asiattomaksi. Ohis
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ai että tulee pää kipeäksi kun lukee ihmisten valituksia laihduttamisesta. Se ei ole niin vaikeaa...
Se on vaikeaa, kun stressi sotkee hormonit. Laihdutus on juurikin sitä että hormonit toimisi odotetusti.
No lopeta se stressaaminen. Oletko vähän tyhmä?
Se ei poistu päätöksellä koska liittyy elämäntilanteeseen. Tähän liittyy työt, asunnot, lainat, sukulaiset jne ja ei katoa vain sillä että enpä stressaa
Kyllä voit vaikuttaa. Leikkaat vain stressin aiheet pois. Tai noh, aivan sama minulle. Pysy stressaantuneena ja läskinä. Toivottavasti kuolet nuorena syöpään koska tyhmyys ei tapa sinua riittävän nopeasti. Hyvää viikonloppua.
Ei helvetti mikä seko. Onko palstalla vain mt-hullut?
Kyllä. Kaikkien ketjujen kaikki kommentit ovat mt-hulluilta. Myös sinun kirjoittamasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyhmä syöttöporsaat röhkii yhdessä miten vaikea laihduttaminen on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomaako kukaan sitä että mitään neuvoja ei tule mutta kaikki oksentaa omaa pahaa oloaan apta haukkumalla ja toivomalla kaikkea pahaa kuten syöpää? Huomaatteko miten sairas tää palsta on? Miten sairaita ihmisiä täällä on?
En nyt täysin ymmärrä tätä. Pitäisikö meidän vain nyökytellä, ettei mikään dieetti sovi AP:lle, vai sen sijaan pyrkiä etsimään onko AP itse tehnyt jotain väärin näiden dieettien kanssa? Jos ei ole itse rehellinen siitä mitä on syönyt ja tehnyt, niin ei ikinä tule myöskään laihtumaan.
Itse syön 1200 kaloria ja minulla on ollut jo puolivuotta kestävä stressitilanne. Olen silti laihtunut, en nopeasti, mutta silti laihtunut koska lasken tarkkaan kalorini ja tiedän mitä syön. Olen myös rehellinen itselleni siitä, että joinain päivänä mässytän ja silloin en laihdu. Esimerkiksi eilen kalorini menivät miinukselle -700, kun söin mozzarellatikkuja ja sipsejä (kiitos menkkojen). Paino tosin pysynyt samana. Kirjaan aina kaiken ylös, koska viikon kahden päästä ei saata enää muistaa, että tuli mässytettyä noita herkkuja ja sen takia paino voi junnata hetken aikaa taas.
1200 kcal on kitukuuri. Ketoilijat syö 2500kcal ja laihtui
Kiitos neuvosta, mutta minä en kituile ja saan ihan tarpeeksi energiaa saamastani ravinnosta. Minua ei kiinnosta ketodieetti, koska haluan tulevaisuudessa syödä hiilareita.
Ernegiasta viis, mutta mutta varmasti kärsit ravintoainepuutoksista tuolla ruokavaliolla. Ja aineenvaihduntakin on varmaan ihan kuralla.
Eikä tuo punnitseminenkaan kuulosta mitenkään terveeltä. Jokainen vähänkään ravitsemus ym asioista tajuava tietää, että se kertaherkuttelu ei heti seuraavana päivänä läskiksi vyötärölle pamahda. Tuollainen "se herkku nosti painoa tai ei nostanut" - ajattelu on jo jonkinlainen syömishäiriön oirekuva.
Et tästä kommentista pidä, mutta totuus ei ole aina kaunista kuultavaa.
-eri
Urheilijat ja muut kilpailijat punnitsevat myös ruokansa. Ovatko hekin sitten syömishäiriöisiä?
Enkä sanonut, että välillä herkuttelu välttämättä nostaa painoa, mutta se saa kyllä painon pysymään samana muutaman päivän ajan. En ymmärrä jälleen, miten tämä on syömishäiriön oirekuva jos ymmärtää tämän, eikä säikähdä jos paino näyttää vaikka puoli kiloa enemmän seuraavana päivänä?
Monet kärsivät puutostilasta vaikka söisivät enemmän kaloreita. Siihen vaikuttaa todella paljon se, mitä syö kuin kuinka monta kaloria. 1200 kalorilla saa kyllä ihan tarpeeksi vitamiineja ja niitä voi lisätä sitten lisäravinteilla, kuten moni muukin tekee "normaalilla ruokavaliolla".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöttöporsaat on sellaisia 200kg kokoisia, joku 10-15kg lisää ei ole yhtään mitään vielä. Nyt kiinnostaisi näiden porsas-ilkkujien oma BMI? Ettette vaan itse ole lihavia? Ilkkuminen on usein defenssi jolla omaa häpeää siirretään toiseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomaako kukaan sitä että mitään neuvoja ei tule mutta kaikki oksentaa omaa pahaa oloaan apta haukkumalla ja toivomalla kaikkea pahaa kuten syöpää? Huomaatteko miten sairas tää palsta on? Miten sairaita ihmisiä täällä on?
En nyt täysin ymmärrä tätä. Pitäisikö meidän vain nyökytellä, ettei mikään dieetti sovi AP:lle, vai sen sijaan pyrkiä etsimään onko AP itse tehnyt jotain väärin näiden dieettien kanssa? Jos ei ole itse rehellinen siitä mitä on syönyt ja tehnyt, niin ei ikinä tule myöskään laihtumaan.
Itse syön 1200 kaloria ja minulla on ollut jo puolivuotta kestävä stressitilanne. Olen silti laihtunut, en nopeasti, mutta silti laihtunut koska lasken tarkkaan kalorini ja tiedän mitä syön. Olen myös rehellinen itselleni siitä, että joinain päivänä mässytän ja silloin en laihdu. Esimerkiksi eilen kalorini menivät miinukselle -700, kun söin mozzarellatikkuja ja sipsejä (kiitos menkkojen). Paino tosin pysynyt samana. Kirjaan aina kaiken ylös, koska viikon kahden päästä ei saata enää muistaa, että tuli mässytettyä noita herkkuja ja sen takia paino voi junnata hetken aikaa taas.
1200 kcal on kitukuuri. Ketoilijat syö 2500kcal ja laihtui
Kiitos neuvosta, mutta minä en kituile ja saan ihan tarpeeksi energiaa saamastani ravinnosta. Minua ei kiinnosta ketodieetti, koska haluan tulevaisuudessa syödä hiilareita.
Ernegiasta viis, mutta mutta varmasti kärsit ravintoainepuutoksista tuolla ruokavaliolla. Ja aineenvaihduntakin on varmaan ihan kuralla.
Eikä tuo punnitseminenkaan kuulosta mitenkään terveeltä. Jokainen vähänkään ravitsemus ym asioista tajuava tietää, että se kertaherkuttelu ei heti seuraavana päivänä läskiksi vyötärölle pamahda. Tuollainen "se herkku nosti painoa tai ei nostanut" - ajattelu on jo jonkinlainen syömishäiriön oirekuva.
Et tästä kommentista pidä, mutta totuus ei ole aina kaunista kuultavaa.
-eriUrheilijat ja muut kilpailijat punnitsevat myös ruokansa. Ovatko hekin sitten syömishäiriöisiä?
Enkä sanonut, että välillä herkuttelu välttämättä nostaa painoa, mutta se saa kyllä painon pysymään samana muutaman päivän ajan. En ymmärrä jälleen, miten tämä on syömishäiriön oirekuva jos ymmärtää tämän, eikä säikähdä jos paino näyttää vaikka puoli kiloa enemmän seuraavana päivänä?Monet kärsivät puutostilasta vaikka söisivät enemmän kaloreita. Siihen vaikuttaa todella paljon se, mitä syö kuin kuinka monta kaloria. 1200 kalorilla saa kyllä ihan tarpeeksi vitamiineja ja niitä voi lisätä sitten lisäravinteilla, kuten moni muukin tekee "normaalilla ruokavaliolla".
1200kcal on ns sairaaladieetti eli tosi vähän ruokaa. Kun ihminen normaalisti tarvitsee 2200-2500. Etkö koe heikotusta tai huimausta, ja jaksatko liikkua tuolla ruualla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöttöporsaat on sellaisia 200kg kokoisia, joku 10-15kg lisää ei ole yhtään mitään vielä. Nyt kiinnostaisi näiden porsas-ilkkujien oma BMI? Ettette vaan itse ole lihavia? Ilkkuminen on usein defenssi jolla omaa häpeää siirretään toiseen.
Olen kyllä hoikka ihminen, senkin läski
Mitä helvettiä, nukkuuko modet? Miksi tää asiaton ketju ei mene poistoon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöttöporsaat on sellaisia 200kg kokoisia, joku 10-15kg lisää ei ole yhtään mitään vielä. Nyt kiinnostaisi näiden porsas-ilkkujien oma BMI? Ettette vaan itse ole lihavia? Ilkkuminen on usein defenssi jolla omaa häpeää siirretään toiseen.
Olen kyllä hoikka ihminen, senkin läski
Mä olen bmi 22 mutta sovitaan sitten että läski sekin. Taidat olla niutä pro-anoreksia tyyppejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
LÄS KI NEE KERI HUO RA PAS KA VI TTU PA LLI
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomaako kukaan sitä että mitään neuvoja ei tule mutta kaikki oksentaa omaa pahaa oloaan apta haukkumalla ja toivomalla kaikkea pahaa kuten syöpää? Huomaatteko miten sairas tää palsta on? Miten sairaita ihmisiä täällä on?
En nyt täysin ymmärrä tätä. Pitäisikö meidän vain nyökytellä, ettei mikään dieetti sovi AP:lle, vai sen sijaan pyrkiä etsimään onko AP itse tehnyt jotain väärin näiden dieettien kanssa? Jos ei ole itse rehellinen siitä mitä on syönyt ja tehnyt, niin ei ikinä tule myöskään laihtumaan.
Itse syön 1200 kaloria ja minulla on ollut jo puolivuotta kestävä stressitilanne. Olen silti laihtunut, en nopeasti, mutta silti laihtunut koska lasken tarkkaan kalorini ja tiedän mitä syön. Olen myös rehellinen itselleni siitä, että joinain päivänä mässytän ja silloin en laihdu. Esimerkiksi eilen kalorini menivät miinukselle -700, kun söin mozzarellatikkuja ja sipsejä (kiitos menkkojen). Paino tosin pysynyt samana. Kirjaan aina kaiken ylös, koska viikon kahden päästä ei saata enää muistaa, että tuli mässytettyä noita herkkuja ja sen takia paino voi junnata hetken aikaa taas.
1200 kcal on kitukuuri. Ketoilijat syö 2500kcal ja laihtui
Kiitos neuvosta, mutta minä en kituile ja saan ihan tarpeeksi energiaa saamastani ravinnosta. Minua ei kiinnosta ketodieetti, koska haluan tulevaisuudessa syödä hiilareita.
Ernegiasta viis, mutta mutta varmasti kärsit ravintoainepuutoksista tuolla ruokavaliolla. Ja aineenvaihduntakin on varmaan ihan kuralla.
Eikä tuo punnitseminenkaan kuulosta mitenkään terveeltä. Jokainen vähänkään ravitsemus ym asioista tajuava tietää, että se kertaherkuttelu ei heti seuraavana päivänä läskiksi vyötärölle pamahda. Tuollainen "se herkku nosti painoa tai ei nostanut" - ajattelu on jo jonkinlainen syömishäiriön oirekuva.
Et tästä kommentista pidä, mutta totuus ei ole aina kaunista kuultavaa.
-eriUrheilijat ja muut kilpailijat punnitsevat myös ruokansa. Ovatko hekin sitten syömishäiriöisiä?
Enkä sanonut, että välillä herkuttelu välttämättä nostaa painoa, mutta se saa kyllä painon pysymään samana muutaman päivän ajan. En ymmärrä jälleen, miten tämä on syömishäiriön oirekuva jos ymmärtää tämän, eikä säikähdä jos paino näyttää vaikka puoli kiloa enemmän seuraavana päivänä?Monet kärsivät puutostilasta vaikka söisivät enemmän kaloreita. Siihen vaikuttaa todella paljon se, mitä syö kuin kuinka monta kaloria. 1200 kalorilla saa kyllä ihan tarpeeksi vitamiineja ja niitä voi lisätä sitten lisäravinteilla, kuten moni muukin tekee "normaalilla ruokavaliolla".
1200kcal on ns sairaaladieetti eli tosi vähän ruokaa. Kun ihminen normaalisti tarvitsee 2200-2500. Etkö koe heikotusta tai huimausta, ja jaksatko liikkua tuolla ruualla?
Tuo on vanha väite, että ihminen tarvitsee 2200-2500 kaloria. Ehkä aktiivisesti urheileva pitkä mies tarvitsee noin paljon kaloreita, mutta 160cm nainen, joka ei hirveästi urheile eikä ole raskas työ ei todellakaan tarvitse noin paljon kaloreita ja itseasiassa lihoo pidemmän päälle syömällä noin paljon joka päivä. Itselleni on laskettu, että ikäni ja pituuteni mukaan oma päivittäinen kulutukseni on alle 1500 kaloria päivä, jos en tee mitään.
Ei, ei minulla ole heikotusta eikä huimausta ja urheilen 4pv viikossa. Päivinä, jolloin urheilen syön sen määrän lisää kaloreita, jotka olen polttanut (yleisemmin noin 250-300kcal). Näin kalorisaanti pysyy aina siinä 1200kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomaako kukaan sitä että mitään neuvoja ei tule mutta kaikki oksentaa omaa pahaa oloaan apta haukkumalla ja toivomalla kaikkea pahaa kuten syöpää? Huomaatteko miten sairas tää palsta on? Miten sairaita ihmisiä täällä on?
En nyt täysin ymmärrä tätä. Pitäisikö meidän vain nyökytellä, ettei mikään dieetti sovi AP:lle, vai sen sijaan pyrkiä etsimään onko AP itse tehnyt jotain väärin näiden dieettien kanssa? Jos ei ole itse rehellinen siitä mitä on syönyt ja tehnyt, niin ei ikinä tule myöskään laihtumaan.
Itse syön 1200 kaloria ja minulla on ollut jo puolivuotta kestävä stressitilanne. Olen silti laihtunut, en nopeasti, mutta silti laihtunut koska lasken tarkkaan kalorini ja tiedän mitä syön. Olen myös rehellinen itselleni siitä, että joinain päivänä mässytän ja silloin en laihdu. Esimerkiksi eilen kalorini menivät miinukselle -700, kun söin mozzarellatikkuja ja sipsejä (kiitos menkkojen). Paino tosin pysynyt samana. Kirjaan aina kaiken ylös, koska viikon kahden päästä ei saata enää muistaa, että tuli mässytettyä noita herkkuja ja sen takia paino voi junnata hetken aikaa taas.
1200 kcal on kitukuuri. Ketoilijat syö 2500kcal ja laihtui
Kiitos neuvosta, mutta minä en kituile ja saan ihan tarpeeksi energiaa saamastani ravinnosta. Minua ei kiinnosta ketodieetti, koska haluan tulevaisuudessa syödä hiilareita.
Ernegiasta viis, mutta mutta varmasti kärsit ravintoainepuutoksista tuolla ruokavaliolla. Ja aineenvaihduntakin on varmaan ihan kuralla.
Eikä tuo punnitseminenkaan kuulosta mitenkään terveeltä. Jokainen vähänkään ravitsemus ym asioista tajuava tietää, että se kertaherkuttelu ei heti seuraavana päivänä läskiksi vyötärölle pamahda. Tuollainen "se herkku nosti painoa tai ei nostanut" - ajattelu on jo jonkinlainen syömishäiriön oirekuva.
Et tästä kommentista pidä, mutta totuus ei ole aina kaunista kuultavaa.
-eriUrheilijat ja muut kilpailijat punnitsevat myös ruokansa. Ovatko hekin sitten syömishäiriöisiä?
Enkä sanonut, että välillä herkuttelu välttämättä nostaa painoa, mutta se saa kyllä painon pysymään samana muutaman päivän ajan. En ymmärrä jälleen, miten tämä on syömishäiriön oirekuva jos ymmärtää tämän, eikä säikähdä jos paino näyttää vaikka puoli kiloa enemmän seuraavana päivänä?Monet kärsivät puutostilasta vaikka söisivät enemmän kaloreita. Siihen vaikuttaa todella paljon se, mitä syö kuin kuinka monta kaloria. 1200 kalorilla saa kyllä ihan tarpeeksi vitamiineja ja niitä voi lisätä sitten lisäravinteilla, kuten moni muukin tekee "normaalilla ruokavaliolla".
Harva urheilija joutuu oikeasti punnitsemaan kalorinsa. Ja vielä harvempi joutuu tekemään sitä jatkuvasti. Ja sinä et mikään urheilija ole, joten turha on verrata sellaiseen.
Et säikähtänyt sitä, mitä vaaka näytti, mutta kuitenkin koit tarpeelliseksi sen erikseen tänne kirjoittaa...
Toki puutoksia voi olla vaikka 3000 kaloriakin syövällä. Mutta tuo 1200 on niin pieni lukema, että sillä on hyvin haastavaa saada kaikki tarvittava. Ei millään pahalla, mutta en myöskään usko sinun tietotaitosi riittävän koostamaan mahdollisimman terveellistä ruokavaliota noin rajatuilla kaloreilla. Keho toki sopeutuu kitumiseenkin, mutta mitään hyötyähän siitä ei loppupeleissä ole. Kukin toki tekee niin kuin tekee. Minä vain sanoin niin kuin asia on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomaako kukaan sitä että mitään neuvoja ei tule mutta kaikki oksentaa omaa pahaa oloaan apta haukkumalla ja toivomalla kaikkea pahaa kuten syöpää? Huomaatteko miten sairas tää palsta on? Miten sairaita ihmisiä täällä on?
En nyt täysin ymmärrä tätä. Pitäisikö meidän vain nyökytellä, ettei mikään dieetti sovi AP:lle, vai sen sijaan pyrkiä etsimään onko AP itse tehnyt jotain väärin näiden dieettien kanssa? Jos ei ole itse rehellinen siitä mitä on syönyt ja tehnyt, niin ei ikinä tule myöskään laihtumaan.
Itse syön 1200 kaloria ja minulla on ollut jo puolivuotta kestävä stressitilanne. Olen silti laihtunut, en nopeasti, mutta silti laihtunut koska lasken tarkkaan kalorini ja tiedän mitä syön. Olen myös rehellinen itselleni siitä, että joinain päivänä mässytän ja silloin en laihdu. Esimerkiksi eilen kalorini menivät miinukselle -700, kun söin mozzarellatikkuja ja sipsejä (kiitos menkkojen). Paino tosin pysynyt samana. Kirjaan aina kaiken ylös, koska viikon kahden päästä ei saata enää muistaa, että tuli mässytettyä noita herkkuja ja sen takia paino voi junnata hetken aikaa taas.
1200 kcal on kitukuuri. Ketoilijat syö 2500kcal ja laihtui
Kiitos neuvosta, mutta minä en kituile ja saan ihan tarpeeksi energiaa saamastani ravinnosta. Minua ei kiinnosta ketodieetti, koska haluan tulevaisuudessa syödä hiilareita.
Ernegiasta viis, mutta mutta varmasti kärsit ravintoainepuutoksista tuolla ruokavaliolla. Ja aineenvaihduntakin on varmaan ihan kuralla.
Eikä tuo punnitseminenkaan kuulosta mitenkään terveeltä. Jokainen vähänkään ravitsemus ym asioista tajuava tietää, että se kertaherkuttelu ei heti seuraavana päivänä läskiksi vyötärölle pamahda. Tuollainen "se herkku nosti painoa tai ei nostanut" - ajattelu on jo jonkinlainen syömishäiriön oirekuva.
Et tästä kommentista pidä, mutta totuus ei ole aina kaunista kuultavaa.
-eriUrheilijat ja muut kilpailijat punnitsevat myös ruokansa. Ovatko hekin sitten syömishäiriöisiä?
Enkä sanonut, että välillä herkuttelu välttämättä nostaa painoa, mutta se saa kyllä painon pysymään samana muutaman päivän ajan. En ymmärrä jälleen, miten tämä on syömishäiriön oirekuva jos ymmärtää tämän, eikä säikähdä jos paino näyttää vaikka puoli kiloa enemmän seuraavana päivänä?Monet kärsivät puutostilasta vaikka söisivät enemmän kaloreita. Siihen vaikuttaa todella paljon se, mitä syö kuin kuinka monta kaloria. 1200 kalorilla saa kyllä ihan tarpeeksi vitamiineja ja niitä voi lisätä sitten lisäravinteilla, kuten moni muukin tekee "normaalilla ruokavaliolla".
1200kcal on ns sairaaladieetti eli tosi vähän ruokaa. Kun ihminen normaalisti tarvitsee 2200-2500. Etkö koe heikotusta tai huimausta, ja jaksatko liikkua tuolla ruualla?
Tuo on vanha väite, että ihminen tarvitsee 2200-2500 kaloria. Ehkä aktiivisesti urheileva pitkä mies tarvitsee noin paljon kaloreita, mutta 160cm nainen, joka ei hirveästi urheile eikä ole raskas työ ei todellakaan tarvitse noin paljon kaloreita ja itseasiassa lihoo pidemmän päälle syömällä noin paljon joka päivä. Itselleni on laskettu, että ikäni ja pituuteni mukaan oma päivittäinen kulutukseni on alle 1500 kaloria päivä, jos en tee mitään.
Ei, ei minulla ole heikotusta eikä huimausta ja urheilen 4pv viikossa. Päivinä, jolloin urheilen syön sen määrän lisää kaloreita, jotka olen polttanut (yleisemmin noin 250-300kcal). Näin kalorisaanti pysyy aina siinä 1200kcal.
Nuo yli 2000 kcal ruokavaliot kyllä vaatii yleensä sitä liikkumistakin, jotta ei paino nouse. Mutta tuo 1200 on sitten jo toinen ääripää.
Se mitattu vajaa 1500kcal on se peruskulutus ja se määrä, jonka keho tarvitsee suoriutuakseen peruselintoiminnoista hyvin. Sen alle ei pitäisi mennä, ei edes laihduttaessa, varsinkin jos liikkuu. Tuon määrän alittaminen on silkkaa typeryyttä ja siinä tekee keholleen pelkkää hallaa.
Varmaan paras tapa on miettiä, et mistä se stressi ja unettomuus johtuu. Samalla parannat elämänlaatua, kun ei tarvi elää stressissä. Ei oo toki helppoa, mut jos se olis helppoa, niin oisit jo ratkaissut asian. Rohkeasti vaan asian kimppuun ja kiität itseäsi myöhemmin, kun pystyit parantamaan elämänlaatuasi :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomaako kukaan sitä että mitään neuvoja ei tule mutta kaikki oksentaa omaa pahaa oloaan apta haukkumalla ja toivomalla kaikkea pahaa kuten syöpää? Huomaatteko miten sairas tää palsta on? Miten sairaita ihmisiä täällä on?
En nyt täysin ymmärrä tätä. Pitäisikö meidän vain nyökytellä, ettei mikään dieetti sovi AP:lle, vai sen sijaan pyrkiä etsimään onko AP itse tehnyt jotain väärin näiden dieettien kanssa? Jos ei ole itse rehellinen siitä mitä on syönyt ja tehnyt, niin ei ikinä tule myöskään laihtumaan.
Itse syön 1200 kaloria ja minulla on ollut jo puolivuotta kestävä stressitilanne. Olen silti laihtunut, en nopeasti, mutta silti laihtunut koska lasken tarkkaan kalorini ja tiedän mitä syön. Olen myös rehellinen itselleni siitä, että joinain päivänä mässytän ja silloin en laihdu. Esimerkiksi eilen kalorini menivät miinukselle -700, kun söin mozzarellatikkuja ja sipsejä (kiitos menkkojen). Paino tosin pysynyt samana. Kirjaan aina kaiken ylös, koska viikon kahden päästä ei saata enää muistaa, että tuli mässytettyä noita herkkuja ja sen takia paino voi junnata hetken aikaa taas.
1200 kcal on kitukuuri. Ketoilijat syö 2500kcal ja laihtui
Kiitos neuvosta, mutta minä en kituile ja saan ihan tarpeeksi energiaa saamastani ravinnosta. Minua ei kiinnosta ketodieetti, koska haluan tulevaisuudessa syödä hiilareita.
Ernegiasta viis, mutta mutta varmasti kärsit ravintoainepuutoksista tuolla ruokavaliolla. Ja aineenvaihduntakin on varmaan ihan kuralla.
Eikä tuo punnitseminenkaan kuulosta mitenkään terveeltä. Jokainen vähänkään ravitsemus ym asioista tajuava tietää, että se kertaherkuttelu ei heti seuraavana päivänä läskiksi vyötärölle pamahda. Tuollainen "se herkku nosti painoa tai ei nostanut" - ajattelu on jo jonkinlainen syömishäiriön oirekuva.
Et tästä kommentista pidä, mutta totuus ei ole aina kaunista kuultavaa.
-eriUrheilijat ja muut kilpailijat punnitsevat myös ruokansa. Ovatko hekin sitten syömishäiriöisiä?
Enkä sanonut, että välillä herkuttelu välttämättä nostaa painoa, mutta se saa kyllä painon pysymään samana muutaman päivän ajan. En ymmärrä jälleen, miten tämä on syömishäiriön oirekuva jos ymmärtää tämän, eikä säikähdä jos paino näyttää vaikka puoli kiloa enemmän seuraavana päivänä?Monet kärsivät puutostilasta vaikka söisivät enemmän kaloreita. Siihen vaikuttaa todella paljon se, mitä syö kuin kuinka monta kaloria. 1200 kalorilla saa kyllä ihan tarpeeksi vitamiineja ja niitä voi lisätä sitten lisäravinteilla, kuten moni muukin tekee "normaalilla ruokavaliolla".
Harva urheilija joutuu oikeasti punnitsemaan kalorinsa. Ja vielä harvempi joutuu tekemään sitä jatkuvasti. Ja sinä et mikään urheilija ole, joten turha on verrata sellaiseen.
Et säikähtänyt sitä, mitä vaaka näytti, mutta kuitenkin koit tarpeelliseksi sen erikseen tänne kirjoittaa...Toki puutoksia voi olla vaikka 3000 kaloriakin syövällä. Mutta tuo 1200 on niin pieni lukema, että sillä on hyvin haastavaa saada kaikki tarvittava. Ei millään pahalla, mutta en myöskään usko sinun tietotaitosi riittävän koostamaan mahdollisimman terveellistä ruokavaliota noin rajatuilla kaloreilla. Keho toki sopeutuu kitumiseenkin, mutta mitään hyötyähän siitä ei loppupeleissä ole. Kukin toki tekee niin kuin tekee. Minä vain sanoin niin kuin asia on.
Kyllä urheilijat ovat punninneet tarkasti ruokansa ja opetelleet siihen, millainen määrä on riittävästi ruokaa. Macrojen tuntemus ja niiden noudattaminen on varsinkin painonnostajille, lihaksien kasvattajille ja vastaaville erittäin tärkeää.
En muuten missään väittänyt olevani urheilija, vaan puhuin nimenomaan ruuan punnitsemisesta ja siitä, että tietää varmasti kuinka monta kaloria saa ja mitä syö. Ja ettei se tee ihmisestä syömishäiriöistä.
Tuo mainitsemani mässyjen syönti oli pointtini siitä, että joskus tulee herkuteltua myös laihduttaessakin ja sen takia se paino ei välttämättä muutu muutaman päivän - tai edes viikon - aikana niin hirveästi, kuin että olisi tarkkaan noudattanut ruokavaliota ilman mässyjä. Monet laihduttajat (mukaanlukien itseni) ovat saattaneet joskus mässytellä ja sitten unohtaneet milloin se tuli tehtyä ja ihmettelevät, miksi eivät laihdu
Voit tottakai jatkaa noiden alamaisten haukumisten heittelemistä minun suuntaani, mutta mielestäni kun joku alkaa haukkumaan toista ja ivaamaan, se on enemmänkin näyttöä siitä, ettei itse välttämättä tiedä mistä puhuu ja sen takia alentuu haukkumaan toista "tietämättömyydestä" tai väittämällä, että "asia vain on näin", vaikka et ole oikeastaan tuonut minkäänlaisia todisteita väittämistäsi, kuin omat mielipiteesi.
V*ttu miten väsynyttä trollailua nuo ”olet läski” ja ”röh röh porsas”. Onko täällä jotain 13v jonneja palstalla? Ei kukaan aikuinen VOI käyttäytyä noin