Lue keskustelun säännöt.
Paras laihdutustapa kun on stressi/unettomuus
12.02.2022 |
Olen ollut aina hoikka, jop laiha, kunnes phan stressin ja vaikean usean vuoden unettomuuden jälkeen lihoin 16kg. Ne ei lähde pois millään, siis millä nyt olen kokeillut.
Olen kokeillut pätkäpaastoa, ei lähtenyt. Olen kokeillut kalorinrajoitusta, ei toimi, ennenkuin vasta 1000kcal ravinnolla jolloin pyörryin. Jos oli joku 1200-1400kcal niin ei tippunut.
Miten se keto tai vhh? Sitä en ole kokeillut koska olen ajatellut etten jaksa, kun liikun kuitenkin ja hiilareita tarvii liikkumiseen.
Ja miten vhh onnistuisi kun en syö lihaa? Kala ja munat on ainoa eläinproteiinilähde mulle.
Unettomuus vaan jatkuu ja tuskin poistuu enää. Elämäntilanne erittäin stressaava ja en voi yksin korjata tilannetta (en jaksa nyt tarkemmin avata), mutta sen toki voin tehdä että yritän rentoutua jne . Se vaan ei auta unettomuuteen.
Muita jotka onnistuneet laihtumaan stressaavassa tilanteessa? Miten sen teit?
Kommentit (94)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ai että tulee pää kipeäksi kun lukee ihmisten valituksia laihduttamisesta. Se ei ole niin vaikeaa...
Se on vaikeaa, kun stressi sotkee hormonit. Laihdutus on juurikin sitä että hormonit toimisi odotetusti.
Vierailija kirjoitti:
Röh röh
Tämäpä asiallinen kommentti..
Unettomuus on ensin hoidettava tavalla tai toisella . Vasta sen jälkeen laihdutus.
Stressaantuneena ei voi laihduttaa.
Keho takertuu energiaan kun on energiaton olo.
Ainoa tapa laihduttaa on rakastaa omaa kehoaan niin paljon, että huolehtii levontarpeesta ja energiansaannista ajallaan. Vasta sitten aineenvaihduntakin voi normalisoitua.
Hoida stressiä liikunnalla ja draamaa välttämällä, niin koko olo kohenee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ai että tulee pää kipeäksi kun lukee ihmisten valituksia laihduttamisesta. Se ei ole niin vaikeaa...
Se on vaikeaa, kun stressi sotkee hormonit. Laihdutus on juurikin sitä että hormonit toimisi odotetusti.
No lopeta se stressaaminen. Oletko vähän tyhmä?
Se ei poistu päätöksellä koska liittyy elämäntilanteeseen. Tähän liittyy työt, asunnot, lainat, sukulaiset jne ja ei katoa vain sillä että enpä stressaa
Vierailija kirjoitti:
Unettomuus on ensin hoidettava tavalla tai toisella . Vasta sen jälkeen laihdutus.
Unettomuus jatkunut jo 3v ajan joten ei kyllä poistu varmaan helposti. Lääkärissä käyty ja sieltä saa vain lääkkeitä. Ne ei oikeastaan poista ongelmaa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painopeitto. Litistää kehon tiiviimmäksi.
No ei nyt sentään, mutta oli ratkaisu mun yölliseen levottomaan pyörimiseen ja heräilyyn.
Stressaantuneena toimii vain VHH.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Stressaantuneena ei voi laihduttaa.
Keho takertuu energiaan kun on energiaton olo.Ainoa tapa laihduttaa on rakastaa omaa kehoaan niin paljon, että huolehtii levontarpeesta ja energiansaannista ajallaan. Vasta sitten aineenvaihduntakin voi normalisoitua.
Hoida stressiä liikunnalla ja draamaa välttämällä, niin koko olo kohenee.
Onko oikeasti noin? Että stressissä MILLÄÄN tavalla ei laihdu? Siis millään keinolla? Toki keskitysleiridieetti toimii mutta tuhoaa myös sitten sisäelimet…
Ja rentoutuminen kyllä auttaa unettomuuteen.
Rentoutumishetket eivät kuitenkaan pelasta päivän "keskiarvoa", jos kokee paljon turvattomuutta ja henkistä kuormitusta päivän aikana.
Unen laatuun heijastuu päivän rasitteet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Stressaantuneena toimii vain VHH.
Ohis mutta saisiko perustelut
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ai että tulee pää kipeäksi kun lukee ihmisten valituksia laihduttamisesta. Se ei ole niin vaikeaa...
Se on vaikeaa, kun stressi sotkee hormonit. Laihdutus on juurikin sitä että hormonit toimisi odotetusti.
No lopeta se stressaaminen. Oletko vähän tyhmä?
Se ei poistu päätöksellä koska liittyy elämäntilanteeseen. Tähän liittyy työt, asunnot, lainat, sukulaiset jne ja ei katoa vain sillä että enpä stressaa
Kyllä voit vaikuttaa. Leikkaat vain stressin aiheet pois. Tai noh, aivan sama minulle. Pysy stressaantuneena ja läskinä. Toivottavasti kuolet nuorena syöpään koska tyhmyys ei tapa sinua riittävän nopeasti. Hyvää viikonloppua.
Se on helppo sun ohjeistaa puskista tajuamatta kokonaisuutta. Ei niin vaan voi leikata hometaloa, sairasta omaista jne asioita elämästä vaikka ehkä haluaisi. Mukavaa että olet noin lämmin läheiselle että toivot vaikeassa elämäntilanteessa olevalle syöpää ja kuolemaa. Oletko ihan terve? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ai että tulee pää kipeäksi kun lukee ihmisten valituksia laihduttamisesta. Se ei ole niin vaikeaa...
Se on vaikeaa, kun stressi sotkee hormonit. Laihdutus on juurikin sitä että hormonit toimisi odotetusti.
No lopeta se stressaaminen. Oletko vähän tyhmä?
Se ei poistu päätöksellä koska liittyy elämäntilanteeseen. Tähän liittyy työt, asunnot, lainat, sukulaiset jne ja ei katoa vain sillä että enpä stressaa
Kyllä voit vaikuttaa. Leikkaat vain stressin aiheet pois. Tai noh, aivan sama minulle. Pysy stressaantuneena ja läskinä. Toivottavasti kuolet nuorena syöpään koska tyhmyys ei tapa sinua riittävän nopeasti. Hyvää viikonloppua.
Ei helvetti mikä seko. Onko palstalla vain mt-hullut?
Millainen oli sun 1200 kalorin ruokapäiväkirja? Onko sulla esim listata viikon ruokia tänne. Oletan, että olet ne johonkin kirjannut kaikki, koska muuten ei kukaan kykene tietämään onko syönyt 1200 kaloria vai ei.
Keskity syömään hyvin ja terveellisesti, runsaasti kasviksia, kuitua jne. Laihduttamisen aika on vasta kun elämäntilanne helpottaa ja sinulla on siihen enemmän voimavaroja. Olethan hakenut apua unettomuuteesi?
https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito…
Vierailija kirjoitti:
Varmaan kannattaa syödä vähemmän
Kokeiltu on ja 900-1000kcal ravinto johti heikotukseen ja pyörtymiseen. Varmaan se sit pitää vaan kestää ;) ap
Vierailija kirjoitti:
Millainen oli sun 1200 kalorin ruokapäiväkirja? Onko sulla esim listata viikon ruokia tänne. Oletan, että olet ne johonkin kirjannut kaikki, koska muuten ei kukaan kykene tietämään onko syönyt 1200 kaloria vai ei.
Esim näin:
Klo 12 keitto ja raejuustl
Klo 15 voileipiä 2
Klo 17 salaatti ja tofua
Klo 20 voileipä, rahka tai jugurtti
Ai että tulee pää kipeäksi kun lukee ihmisten valituksia laihduttamisesta. Se ei ole niin vaikeaa...