164cm ja 104kg. Kuinka laihdun?

Syömällä vähemmän.

Kokeile Juttaa

Kuinka olet voinut lihoa noin suureksi?

Syömishäiriöklinikalle aika, tarvitset kenties paljon tukea. Itsellä sama tilanne ja menossa sinne.

Missä tuollainen syömishäiriöklinikka on ja kuinka sinne pääsee?

ap

Jätä sokeri pois. Vaan kerran viikossa syöt yhden herkun. Aamulla puuroa ja marjoja. Säännölliset ateriavälit ja kunnon ruokaa lautasmallin mukaan.

Lisäksi kävelyä. Ensin viikon ajan joka päivä 15 min. Seuraavalla viikolla 20 min jne aikaa viikotrain pidentäen.

Tällä konstilla olen nyt 79kg. Puolitoista vuotta sitten painoin 98 kg. Ja välissä sain vauvan.

Syöt terveellisesti, säännöllisesti ja monipuolisesti. Harrastat liikuntaa. Opettelet normaalin ruokarytmin.

Jaksatko liikkua?

Itse tunnistin sairastavani syömish., varasin ajan psykiatrilta. Lisäksi kävin ravitsemusterapeutin luona ja aloitin lyhytkestoisen terapian.
7 kuukaudessa painoa lähti yli 50 kg. Tästä aikaa pian kolme vuotta. Voimia koitokseen. Pystyt siihen

Käytätkö hormonaalista ehkäisyä? Se pois heti. Sitten etsit jonkun hyvän pt:n ja teet kunnolla kaikki etkä sääli itseäsi tai koko juttu on täysin turhaa.