Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Suositus: 25 grammaa sokeria/päivä
24.05.2015 |
Onnistuisiko sinulta tuo määrä? Seuraatko lainkaan paljonko sokeria syöt?
Kommentit (67)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No enpä ole seurannut paljonko menee.
Tällä hetkellä joo. En tietääkseni ole syönyt ollenkaan sokeria kahteen viikkoon.
Auttaa kovasti kun jättää pois rasvattomat maustetut jogurtit joissa on aivan törkeästi sokeria, leivät, leivänpäälliset, einekset ja suurimman osan hedelmistä. Silloin voi sokerin kokonaismäärä jäädä tuohon. Muistakaa että hilihydraatti muuttuu sokeriksi ja ylimääräinen proteiini myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:56"]
Tällä hetkellä joo. En tietääkseni ole syönyt ollenkaan sokeria kahteen viikkoon.
[/quote]
Valehtelet
Tuskin syön tuota määrää viikossa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:59"]
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:56"]
Tällä hetkellä joo. En tietääkseni ole syönyt ollenkaan sokeria kahteen viikkoon.
[/quote]
Valehtelet
[/quote]
Tavallaan, vastatessani luulin että tähän ei kuulu hedelmissä oleva sokeri. Laitoinkin "tietääkseni" koska en keksi ruokavaliostani yhtään tuotetta (mainitun hedelmän) lisäksi, jossa olisi sokeria.
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:56"]Aivot tarvitsevat sokeria.
[/quote]
joo mutta sitä ei tarvitse erikseen syödä sitä varten. elimistö hoitaa tarvittavat sokerit muista ruuista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:56"]Auttaa kovasti kun jättää pois rasvattomat maustetut jogurtit joissa on aivan törkeästi sokeria, leivät, leivänpäälliset, einekset ja suurimman osan hedelmistä. Silloin voi sokerin kokonaismäärä jäädä tuohon. Muistakaa että hilihydraatti muuttuu sokeriksi ja ylimääräinen proteiini myös.
[/quote]
Jep, ja sokeri rasvaksi. Jos on vyötärölihava todennäköisesti syö mm. sokeria ihan liikaa.
En seuraa. En myöskään säännöstele syömisiäni mitenkään. En edes tiedä, mitä ja paljonko syömällä tuo määrä tulisi täyteen. Ei mitään mielikuvaa esim siitä, paljonko syömissäni maustetuissa/makeutetuissa jogurteissa on sokeria.
Olen hoikka, aina ollut. Mutta syön "perusterveellisesti" ja monipuolisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:56"]
Auttaa kovasti kun jättää pois rasvattomat maustetut jogurtit joissa on aivan törkeästi sokeria, leivät, leivänpäälliset, einekset ja suurimman osan hedelmistä. Silloin voi sokerin kokonaismäärä jäädä tuohon. Muistakaa että hilihydraatti muuttuu sokeriksi ja ylimääräinen proteiini myös.
[/quote]
Lisäksi sivuun pitää jättää peruna, riisi ja pasta, juurekset ja melkein kaikki vihannekset, marjojakin saisi syödä vain hyvin pieniä määriä. Käytännössä tuo sokerimäärä tarkoittaa karppausta.
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 12:02"]
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:59"]
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:56"]
Tällä hetkellä joo. En tietääkseni ole syönyt ollenkaan sokeria kahteen viikkoon.
[/quote]
Valehtelet
[/quote]
Tavallaan, vastatessani luulin että tähän ei kuulu hedelmissä oleva sokeri. Laitoinkin "tietääkseni" koska en keksi ruokavaliostani yhtään tuotetta (mainitun hedelmän) lisäksi, jossa olisi sokeria.
[/quote]
Mitähän sä oikein mahdat syödä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 12:13"]
En seuraa. En myöskään säännöstele syömisiäni mitenkään. En edes tiedä, mitä ja paljonko syömällä tuo määrä tulisi täyteen. Ei mitään mielikuvaa esim siitä, paljonko syömissäni maustetuissa/makeutetuissa jogurteissa on sokeria. Olen hoikka, aina ollut. Mutta syön "perusterveellisesti" ja monipuolisesti.
[/quote]
Mitä on "perusterveellinen"?
Ei kannattaisi syötä niitä pulleja joka päivä.
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 12:32"]
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 12:02"]
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:59"]
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:56"]
Tällä hetkellä joo. En tietääkseni ole syönyt ollenkaan sokeria kahteen viikkoon.
[/quote]
Valehtelet
[/quote]
Tavallaan, vastatessani luulin että tähän ei kuulu hedelmissä oleva sokeri. Laitoinkin "tietääkseni" koska en keksi ruokavaliostani yhtään tuotetta (mainitun hedelmän) lisäksi, jossa olisi sokeria.
[/quote]
Mitähän sä oikein mahdat syödä?
[/quote]
En mä enää kommentoi tähän keskusteluun kun en tiedä mitä tässä tarkoitetaan. :D
Mä puhuin lisätystä sokerista, mutta näköjään tässä tarkoitetaan jo juureksia ja vihanneksiakin ja kaikkia hiilareita, hedelmiä ja marjojakin?
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 12:06"][quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:56"]Aivot tarvitsevat sokeria.
[/quote]
joo mutta sitä ei tarvitse erikseen syödä sitä varten. elimistö hoitaa tarvittavat sokerit muista ruuista.
[/quote]
Eikö ole ihmiskehon resurssien tuhlausta antaa tarvitun sokerin tulla muista ruuista? Esimerkiksi rasvan tai proteiinien muuttaminen sokeriksi vaatii kuitenkin energiaa.
En toki tarkoita, että sitä tulisi syödä sokeria lusikalla purkista. Liika sokerin välttely kuitenkin lienee turhaa, koska kokonaisuus ratkaisee.
[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:56"]
Aivot tarvitsevat sokeria.
[/quote]
Kertoisitko tästä hieman lisää? Hassu ;).
Alue: Aihe vapaa
Eiiiii!