Mieheni mielestä en treenaa salilla kunnolla

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:09"][quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 02:01"]

Mun mielestä on törkeää että hän aliarvioi mun salitreeniä ja sen tuloksia. Oon kuullut nyt hänen suustaan mm. etten treenaa kunnolla salilla ja kun kysyin huomaako hän olkapäissäni muutosta, niin kuulemma silllä treenillä mitä teen ei voi sitä muutosta edes tulla. Perseeni hänen mielestään roikkuu että miksen treenaa sitä ja samalla voisin pudottaa 5kg. En kerjää kehuja, mutta on se saatana kumma kun ei voi kun pelkkää negaa sanoa! Tuntemattomatkin tulee salilla kehumaan ja kysymään treeneistä mutta mies ei voi sanoa mitään! Onko kellään muulla samanlaista?

[/quote]

todennäkösesti on oikeassa asiasta. harvassa on ne naiset, jotka edes tajuaa homman ideaa. se ei siis ole se, että sä vaan käyt siellä hipsuttelet vähän pikku painojen kanssa. 
[/quote]

Tää on kyllä muuttunut sitten 80-90-luvun, ei ole enää noin.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:05"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 09:50"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 09:09"]

Aloitettiin miehen kanssa samaan aikaan salitreenit, samoilla painoilla, vuorotellen samoissa laitteissa. Vuoden kuluttua miehellä hienot hauikset sun muut ja itsellä, no jonkinlaista edistymistä, muttei hirvittävän ihmeellistä lihaserottuvuutta. Sellasta se on, miehillä on testosteronia, ei sille mitään voi.

[/quote]

Kyllä voi. Argumenttisi on invalidi.

http://www.iltalehti.fi/urheilu/2015042919600992_ur.shtml

[/quote]

Siis miten tämä nyt liittyi asiaan? Luin artikkelin eikä siinä puhuttu mitään testosteronikorvauksesta naisilla. Miten tämä liittyy siihen, että miehellä sama määrä treeniä tuo isommat lihakset? Etkö tiedä mitä testosteroni on?

[/quote]

Nimenomaan! Nainen voi saada lihakset, jopa ilman testoa tai horkkaa.

Äläkä peukuta itse omia tekstejäsi, se on noloa.

Alun kehitys tyssää yleensä naisilla siihen ettei syödä oikein ja riittävästi. Testo vaikuttaa kyllä ja yleensä miehet kehittyvät nopeammin myös koska syövät enemmän. Monesti kovaakin treenaavat naiset kärjistetysti puputtavat salaattia ja ihmettelevät kun ei haba kasva ja pakarat pyöristy vaikka kyykätään niin vimmatusti. Perusasiat ruokailuista ja treenistä haltuun niin ei voi olla kehittymättä..

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:05"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 09:50"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 09:09"]

Aloitettiin miehen kanssa samaan aikaan salitreenit, samoilla painoilla, vuorotellen samoissa laitteissa. Vuoden kuluttua miehellä hienot hauikset sun muut ja itsellä, no jonkinlaista edistymistä, muttei hirvittävän ihmeellistä lihaserottuvuutta. Sellasta se on, miehillä on testosteronia, ei sille mitään voi.

[/quote]

Kyllä voi. Argumenttisi on invalidi.

http://www.iltalehti.fi/urheilu/2015042919600992_ur.shtml

[/quote]

Siis miten tämä nyt liittyi asiaan? Luin artikkelin eikä siinä puhuttu mitään testosteronikorvauksesta naisilla. Miten tämä liittyy siihen, että miehellä sama määrä treeniä tuo isommat lihakset? Etkö tiedä mitä testosteroni on?

[/quote]

Mahtaakohan sama määrä treeniä oikeasti tuottaa merkittävästi isompaa lihaskasvua miehillä? Esim. 10 kilon käsipainoilla nainen saa yleensä ihan hyvän hauistreenin, vähänkin treenannut mies taas ei lihaskasvuun tähtäävällä toistoalueella saa kympeillä kummoistakaan pumppia aikaiseksi. Tai takakyykyssä naiselle 60kg on yleensä ihan kelvollinen määrä rautaa, mies taas ei saa sillä kuin lämmittelyt aikaiseksi.

Olettaisin, että miehen suurempi lihaskasvu on kytköksissä siihen, että miehen on helpompi myös kasvattaa treeneissä käytettävää vastusta. Eli treenimäärä on suurempi, jolloin myös lihaskasvu on suurempaa.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:10"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:09"]

todennäkösesti on oikeassa asiasta. harvassa on ne naiset, jotka edes tajuaa homman ideaa. se ei siis ole se, että sä vaan käyt siellä hipsuttelet vähän pikku painojen kanssa.

[/quote]

Tää on kyllä muuttunut sitten 80-90-luvun, ei ole enää noin.

[/quote]

Ihan samaa hipsuttelua näkee kyllä edelleen. Toki suurempi osa naisista, jotka haluavat lihasta lisää, tekevät sarjat kunnon painoilla ja loppuun, mutta edelleen on paljon niitä jotka sanovat haluavansa lihasta ja sitten heilutellaan niitä samoja painoja joka kerta ja lopetetaan sarja 12 toistoon, kun se lukee lapulla.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:20"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:10"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:09"]

todennäkösesti on oikeassa asiasta. harvassa on ne naiset, jotka edes tajuaa homman ideaa. se ei siis ole se, että sä vaan käyt siellä hipsuttelet vähän pikku painojen kanssa.

[/quote]

Tää on kyllä muuttunut sitten 80-90-luvun, ei ole enää noin.

[/quote]

Ihan samaa hipsuttelua näkee kyllä edelleen. Toki suurempi osa naisista, jotka haluavat lihasta lisää, tekevät sarjat kunnon painoilla ja loppuun, mutta edelleen on paljon niitä jotka sanovat haluavansa lihasta ja sitten heilutellaan niitä samoja painoja joka kerta ja lopetetaan sarja 12 toistoon, kun se lukee lapulla.

[/quote]

Eipä miehetkään tunnu tajuavan mitä salilla pitäis tehdä, sen verran lihaksettomia äijiä näkee vaikka toitottavat "käyvänsä salilla". Juuh, kyttäämässä akkoja treenihousuissa.

Aivan sama, mutta ei tuolla lailla kyllä sovi puolisolle sanoa. Ehkä se ukko on vaan kateellinen kun sä olet edistyny niin hyvin. Pelkää että joku muu vielä kiinnostuu susta sillä silmällä..

Joo miehillä on tyhmiä kommentteja. 

Mun ex aina kyseli multa, että olenko käynyt vaa'alla. Vaikka tiesi etten punnitse itseäni enää ikinä, koska olin selvinnyt anoreksiasta hengissä. Muutenkin kommentit oli sellasia että ikäänkuin yllytti minua repsahtamaan.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:22"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:20"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:10"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:09"]

todennäkösesti on oikeassa asiasta. harvassa on ne naiset, jotka edes tajuaa homman ideaa. se ei siis ole se, että sä vaan käyt siellä hipsuttelet vähän pikku painojen kanssa.

[/quote]

Tää on kyllä muuttunut sitten 80-90-luvun, ei ole enää noin.

[/quote]

Ihan samaa hipsuttelua näkee kyllä edelleen. Toki suurempi osa naisista, jotka haluavat lihasta lisää, tekevät sarjat kunnon painoilla ja loppuun, mutta edelleen on paljon niitä jotka sanovat haluavansa lihasta ja sitten heilutellaan niitä samoja painoja joka kerta ja lopetetaan sarja 12 toistoon, kun se lukee lapulla.

[/quote]

Eipä miehetkään tunnu tajuavan mitä salilla pitäis tehdä, sen verran lihaksettomia äijiä näkee vaikka toitottavat "käyvänsä salilla". Juuh, kyttäämässä akkoja treenihousuissa.

[/quote]

Ei se kehitys miehilläkään päivässä tapahdu, jostain on aina aloitettava. Vielä jos on massaa lihasten päällä, niin kestää kauemmin näkyviin tuloksiin kuin pulkannaruilla.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 08:56"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 02:01"]

 Tuntemattomatkin tulee salilla kehumaan ja kysymään treeneistä mutta mies ei voi sanoa mitään! 

[/quote]

What :o? Millä ihmeen salilla käyt, en ole ikinä moiseen törmännyt. 

[/quote]

Sama. Satunnaisia tervehdyksiä lukuunottamatta en edes toivo, että kukaan tulee salilla 'kehumaan' tai kyselemään. Toki autan, jos jollakin on vaikeuksia esim. käyttää jotakin laitetta, mutta en mene salille seurustelemaan, vaan treenaamaan.

Toivottavasti nämä pätijät käyvät keskenään samalla salilla ja antavat muiden tehdä mitä tahtovat ja miten tahtovat. Vaikka sitä tekisi sillä samalla painolla vuoden läpensä, on sekin parempi kuin maata sohvalla sama aika. Moni käy jumpassakin ja kävelyllä vuodesta toiseen eikä kasvata liikuntatuokionsa intensiteettiä mitenkään. 

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:30"]

Toivottavasti nämä pätijät käyvät keskenään samalla salilla ja antavat muiden tehdä mitä tahtovat ja miten tahtovat. Vaikka sitä tekisi sillä samalla painolla vuoden läpensä, on sekin parempi kuin maata sohvalla sama aika. Moni käy jumpassakin ja kävelyllä vuodesta toiseen eikä kasvata liikuntatuokionsa intensiteettiä mitenkään. 

[/quote]

Nämä kävelijät tuskin täällä itkevät sitä että haba ei kasva?

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:32"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:30"]

Toivottavasti nämä pätijät käyvät keskenään samalla salilla ja antavat muiden tehdä mitä tahtovat ja miten tahtovat. Vaikka sitä tekisi sillä samalla painolla vuoden läpensä, on sekin parempi kuin maata sohvalla sama aika. Moni käy jumpassakin ja kävelyllä vuodesta toiseen eikä kasvata liikuntatuokionsa intensiteettiä mitenkään. 

[/quote]

Nämä kävelijät tuskin täällä itkevät sitä että haba ei kasva?

[/quote]

No eivät itke, mutta rupesi vaan ärsyttämään. Itsekin käyn salilla ja saan kyllä tuloksiakin aikaan, mutta se ei ole henki ja elämä vaan kahteenkymmeneen viiteen salivuoteen on mahtunut vaikka millaisia kausia ja jopa pitkiä taukoja. Sali on minulle rakas paikka ja henkireikä ja ärsyttää, että jotkut siellä kyyläävät toisia arvostelevasti. Antaisitte nyt vaan kaikkien olla. Sillä hipsuttelijalla voi olla vaikka leikkauksesta palautuminen, nivelreuma tai ihan mitä vaan. Ja - onneksi - kaikki eivät edes tavoittele fitness-vartaloa. 

Jonkun verran olen naisia salilla seurannut, ja harvoin sitä kahden kilon painojen heiluttelua voi treeniksi kutsua. Siitähän tulisi hiki, ja menisi meikki sekaisin. Jos haluaa tuloksia, on treenattava kovaa ja nousujohteisesti. Ne lihakset on oltava kipeät harjoitusta seuraavana päivänä, ei siitä ole muuten mitään hyötyä.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:22"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:20"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:10"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:09"]

todennäkösesti on oikeassa asiasta. harvassa on ne naiset, jotka edes tajuaa homman ideaa. se ei siis ole se, että sä vaan käyt siellä hipsuttelet vähän pikku painojen kanssa.

[/quote]

Tää on kyllä muuttunut sitten 80-90-luvun, ei ole enää noin.

[/quote]

Ihan samaa hipsuttelua näkee kyllä edelleen. Toki suurempi osa naisista, jotka haluavat lihasta lisää, tekevät sarjat kunnon painoilla ja loppuun, mutta edelleen on paljon niitä jotka sanovat haluavansa lihasta ja sitten heilutellaan niitä samoja painoja joka kerta ja lopetetaan sarja 12 toistoon, kun se lukee lapulla.

[/quote]

Eipä miehetkään tunnu tajuavan mitä salilla pitäis tehdä, sen verran lihaksettomia äijiä näkee vaikka toitottavat "käyvänsä salilla". Juuh, kyttäämässä akkoja treenihousuissa.

[/quote]

Näin juuri; aika iso osa sekä miehistä että naisista ei joko tiedä miten tehdään tai ei ole valmis tekemään sellaista treeniä säännöllisesti että edistyisi. Ei ole mikään naisten yksinoikeus; miehillä se vaan tuppaa menemään niin päin että painoa saattaa olla liikaakin mutta oikeasta liikeradasta ei mitään käsitystä, heilutaan selkä kumarassa tai notkolla tai mutkalla, ja sitten meneekin joku paikka rikki ja treenaaminen tyssää siihen...

Suurin osa ei tiedä mitä siellä salilla pitää oikeasti tehdä. En tiennyt itsekkään aluksi kun kävin yksin salilla, käytin laitteita ja painot näin jälkikäteen katsottuna aivan onnettomia. Sitten rupesin käymään salilla parin miespuolisen kaverin kanssa jotka todellakin tiesivät mitä siellä salilla pitää tehdä. Laitteet voi jättää ihan omaan arvoonsa ja vapailla painoilla ja tangoilla levypainoilla ne tulokset tulee. Samoilla painoilla ei montaa viikkoa harjoitella, joka kerralla lisätään toistojen määrää ja jo hetken päästä nostetaan painojen määrää. Kyllä niitä tuloksia tuli jo ihan parissa kuukaudessa kun tiesi mitä siellä pitää tehdä.

Ennen saatoin käydä tunnin salin aikana läpi "koko kropan". Jätkien kanssa harjoitellessa keskityttiin pariin alueeseen kerralla, ja treenin kesto 1,5h vähintään. Yhdellä kerralla tehtiin tyyliin olkapäät-rinta, ojenta-haukkari, vatsa-selkä ja yksi päivä oli pyhitetty jaloille. Opin myös ihan uusia asioita kropastani, kuten sen että olkapäitä treenatessa pitää tehdä etu- sivu- ja takaolkapäitä. En ollut koskaan kuullutkaan mistään takaolkapäistä.

Eli ihan hyvin ap:n puoliso voi olla oikeassa ettet tee salilla riittävästi töitä, mutta kuten moni onkin jo täällä sanonut, niin "kehityskeskustelu" ei mennyt ihan putkeen.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:26"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:22"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:20"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:10"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:09"]

todennäkösesti on oikeassa asiasta. harvassa on ne naiset, jotka edes tajuaa homman ideaa. se ei siis ole se, että sä vaan käyt siellä hipsuttelet vähän pikku painojen kanssa.

[/quote]

Tää on kyllä muuttunut sitten 80-90-luvun, ei ole enää noin.

[/quote]

Ihan samaa hipsuttelua näkee kyllä edelleen. Toki suurempi osa naisista, jotka haluavat lihasta lisää, tekevät sarjat kunnon painoilla ja loppuun, mutta edelleen on paljon niitä jotka sanovat haluavansa lihasta ja sitten heilutellaan niitä samoja painoja joka kerta ja lopetetaan sarja 12 toistoon, kun se lukee lapulla.

[/quote]

Eipä miehetkään tunnu tajuavan mitä salilla pitäis tehdä, sen verran lihaksettomia äijiä näkee vaikka toitottavat "käyvänsä salilla". Juuh, kyttäämässä akkoja treenihousuissa.

[/quote]

Ei se kehitys miehilläkään päivässä tapahdu, jostain on aina aloitettava. Vielä jos on massaa lihasten päällä, niin kestää kauemmin näkyviin tuloksiin kuin pulkannaruilla.

[/quote]

Puhun nyt ihan pitempiaikaisista treenaajista :)

Ja tunnen miehiä, jotka on saaneet lihaksikkaan vartalon ILMAN salilla känytiä. Että molemmissa sukupuolissa niitä jotka ei tosiaan vaan osaa.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:12"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:05"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 09:50"]

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 09:09"]

Aloitettiin miehen kanssa samaan aikaan salitreenit, samoilla painoilla, vuorotellen samoissa laitteissa. Vuoden kuluttua miehellä hienot hauikset sun muut ja itsellä, no jonkinlaista edistymistä, muttei hirvittävän ihmeellistä lihaserottuvuutta. Sellasta se on, miehillä on testosteronia, ei sille mitään voi.

[/quote]

Kyllä voi. Argumenttisi on invalidi.

http://www.iltalehti.fi/urheilu/2015042919600992_ur.shtml

[/quote]

Siis miten tämä nyt liittyi asiaan? Luin artikkelin eikä siinä puhuttu mitään testosteronikorvauksesta naisilla. Miten tämä liittyy siihen, että miehellä sama määrä treeniä tuo isommat lihakset? Etkö tiedä mitä testosteroni on?

[/quote]

Nimenomaan! Nainen voi saada lihakset, jopa ilman testoa tai horkkaa.

Äläkä peukuta itse omia tekstejäsi, se on noloa.

[/quote]

Taisin törmätä aitoon provoon vai voiko joku olla näin yksinkertainen? Väännetään nyt rautalangasta: se, että miehellä ja naisella sama treenimäärä johtaa erilaiseen lihaserottuvuuteen johtuu testosteronista. Ei se poissulje sitä etteikö nainen voisi saavuttaa suuria erottuvia lihaksia. Siihen vain tarvitaan ENEMMÄN työtä kuin miehillä. Miten tämä nyt voi olla näin vaikeaa?

Ei kaikki mene salille kasvattamaan lihasta. Itse harrastan monipuolista liikuntaa (uin, pyöräilen ja juoksen) ja käyn oikeastaan liikuntakeskuksessa enimmäkseen jumpissa, mutta välillä myös salin puolella (lähinnä silloin kun omien aikataulujeni vuoksi en jumppaan ehdi). Tavoitteeni ei ole saada lihaksia kasvamaan, vaan yllä pitää lihaskuntoa. Teen suht pienillä painoilla ja siis "hissuttelen". Minulla on myös eräs perussairaus, joka ei enimmäkseen vaivaa mutta joskus rajoittaa liikkumistani. Fysioterapeuttini kanssa on katsottu minulle sopivat liikkeet läpi kuten myös ne joita en voi tehdä ollenkaan. Olen tyytyväinen tähän tahtiin ja liikunta on minulle tapa rentoutua ja pysyä kunnossa. Näin on menty jo kohta 10 vuotta. Olen kuitenkin huomanut lähiaikoina tämän fitnesstrendin. Salilla on paljon enemmän näitä toisten tekemisiä kyylääviä "kaiken tietäjiä" kuin ennen. Aikaisemmin jokainen sai rauhassa keskittyä omaan tekemiseen omalla tasollaan, mutta nykyisin ollaan heti arvostelemassa ja neuvomassa.     

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 10:22"]

Eipä miehetkään tunnu tajuavan mitä salilla pitäis tehdä, sen verran lihaksettomia äijiä näkee vaikka toitottavat "käyvänsä salilla". Juuh, kyttäämässä akkoja treenihousuissa.

[/quote]

Totta. Tosin miehillä näkee vielä useammin sitä, että tekniikka on hakusessa ja lyödään ihan liikaa rautaa tankoon. Siinä on loukkaantumisriskit melkoiset.