Jäisitkö pois töistä? Selkäni on tosi kipeä joka aamu klo 4 ja klo 6 mun on pakko nousta kivun takia

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan kävisin lääkärissä, jotta pääsisin tutkimuksiin ja saisin lähetteen fyssarille. Lääkäri varmaan osaisi katsoa, että tarvitaanko sairaslomaa. HR:n kanssa pitäisi sitten katsoa, että voisiko työtehtäviä muokata niin, että niissä ei selkä joutuisi niin koville. 

Eli saattaisin jäädä akuuteimman kivun ajaksi sairaslomalla viikoksi-kahdeksi (jos lääkäri sen näkisi tarpeelliseksi), jotta selkä saisi levätä ja pahin menisi ohi. Samalla alkaisin kuntouttaa selkää. 

Mikä on HR? Meillä ei mitään satulatuoleja tule, on niitä ennen minuakin pyydetty. Käytämme siis kaikki samoja työpisteitä.

Ap

Minä ostin ihan oman satulatuolin töihin koska katsoin terveyteni olevan sen arvoinen.

Mietipä sitä. Joskus voi olla oma-aloitteinen, satulatuoli ei niin paljon maksa.

Ahaa, ja muut istuu sillä samalla tuolilla kanssa? Mitäs jos joku heistä toisi itselleen sinne pallotuolin? Koska haluaa? Sulle on kerrottu jo, ettei toi ole meillä mahdollista.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liiku enemmän ja laihduta

Mä tykkään istua. Neulon mieluiten ja katson you tubea /tv:tä. Minä olen jo oman osani vastenmielisesti liikkunut terveyteni eteen ilman tarvetta.

Nyt aion toki välttää tämän parannuttua istumista sen verran, ettei ongelma uusiutuisi. Kun tämä nyt vain paranisi!!!!! Grrrr.

Ap

Liike on lääke. Sulla on selkä-ja vatsalihakset surkeassa kunnossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan kävisin lääkärissä, jotta pääsisin tutkimuksiin ja saisin lähetteen fyssarille. Lääkäri varmaan osaisi katsoa, että tarvitaanko sairaslomaa. HR:n kanssa pitäisi sitten katsoa, että voisiko työtehtäviä muokata niin, että niissä ei selkä joutuisi niin koville. 

Eli saattaisin jäädä akuuteimman kivun ajaksi sairaslomalla viikoksi-kahdeksi (jos lääkäri sen näkisi tarpeelliseksi), jotta selkä saisi levätä ja pahin menisi ohi. Samalla alkaisin kuntouttaa selkää. 

Mikä on HR? Meillä ei mitään satulatuoleja tule, on niitä ennen minuakin pyydetty. Käytämme siis kaikki samoja työpisteitä.

Ap

Minä ostin ihan oman satulatuolin töihin koska katsoin terveyteni olevan sen arvoinen.

Mietipä sitä. Joskus voi olla oma-aloitteinen, satulatuoli ei niin paljon maksa.

Ahaa, ja muut istuu sillä samalla tuolilla kanssa? Mitäs jos joku heistä toisi itselleen sinne pallotuolin? Koska haluaa? Sulle on kerrottu jo, ettei toi ole meillä mahdollista.

Ap

Satulatuolissa on yleensä pyörät alla. Onko sun vaikea käsittää ettei yksikään normaali tuoli häviä sieltä työpaikalta jos sinä viet sen oman tuolisi sinne vaan sinne tulee yksi tuoli lisää?

Ootko ihan normaalijärkinen?

Et ole edes kysynyt asiaa, sä vaan oletat.

Ergonomia-asiat on työturvallisuusasioita ja niiden kunnossa olosta vastaa ta. Jos ne eivät ole kunnossa, yhteys työsuojeluun.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kävisin lääkärissä ja jos lääkäri suosittelisi saikkua niin jäisin saikulle.

Tämä. Selkäkipu harvemmin on asiallinen syy jäädä kotiin, vaikka sairastapauksissa se olisi teillä normaalia, että oma ilmoitus riittää.

Mutta jos istuminen pahentaa sitä?

Ja siis töissä ei voi seistä koko päivää, eikä sinne saa satulatuolia tai muutakaan ergonomiaa, koska työpisteet ovat kaikille yhteisiä. Ja siis koska osa ei mene niissä rikki, niitä ei muokata. Ei ole muillekaan kipeytyneille muokattu ennen minua.

Lisäksi tässä on ongelman ulottuvuutena unien paha kärsiminen.

Ap

Mene salille tai hanki painot himaan. Vahvista selkääsi treenaamalla säännöllisesti. Liiku vapaa-aikana enemmän. Vaihda työtä.

Ja ihan saat sinne satulatuolin itse sellaisen ostamalla. Voit laittaa sen verovähennyksiin.

Valittaminen ei auta mitään. Toiminta sen sijaan auttaa.

Ai että kun meillä on yhteiset työpisteet, niin mä voisin sinne viedä sellaisen tuolin kuin huvittaa? Ei kyllä onnistu. Muut eivät halua istua satulatuoleilla, kun työssä pitää nousta ylös aika usein, se on satulatuolilta tosi hankalaa, kun pöytä on aika matalalla, ettei voi vain liukua alas tuolilta.

Eli en voi ostaa.

Ap

Kuinka tyhmä sä olet? Tuolin toki viet sille työpisteelle jolla itse työskentelet, sijaisi se missä konttorin nurkassa tahansa.

Aivan taatusti onnistuu tuolin vieminen sinne, sä vaan vänkäät vastaan etkä ees halua kysyä esihenkilöltä.

Mulle oma terveys oli sen verran arvokas juttu että ostin oman.

Ja muuten, jos ei muuten muka onnistu niin yhteys työterveyteen tai työsuojeluvaltuutettuun. Ergonomia on työturvallisuusasia ja sen laiminlyönnistä voi tulla työnantajalle seurauksia. Työpaikkaselvityksessä kuuluu selvittää moiset asiat ja kirjata ne ylös.

Omia tuoleja EI VOI VIEDÄ, KUKAAN EI HYVÄKSYISI SITÄ! Yhtä hyvin joku vois tuoda sinne sitten nojatuolin ja muiden ois istuttava siinä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan kävisin lääkärissä, jotta pääsisin tutkimuksiin ja saisin lähetteen fyssarille. Lääkäri varmaan osaisi katsoa, että tarvitaanko sairaslomaa. HR:n kanssa pitäisi sitten katsoa, että voisiko työtehtäviä muokata niin, että niissä ei selkä joutuisi niin koville. 

Eli saattaisin jäädä akuuteimman kivun ajaksi sairaslomalla viikoksi-kahdeksi (jos lääkäri sen näkisi tarpeelliseksi), jotta selkä saisi levätä ja pahin menisi ohi. Samalla alkaisin kuntouttaa selkää. 

Mikä on HR? Meillä ei mitään satulatuoleja tule, on niitä ennen minuakin pyydetty. Käytämme siis kaikki samoja työpisteitä.

Ap

Minä ostin ihan oman satulatuolin töihin koska katsoin terveyteni olevan sen arvoinen.

Mietipä sitä. Joskus voi olla oma-aloitteinen, satulatuoli ei niin paljon maksa.

Ahaa, ja muut istuu sillä samalla tuolilla kanssa? Mitäs jos joku heistä toisi itselleen sinne pallotuolin? Koska haluaa? Sulle on kerrottu jo, ettei toi ole meillä mahdollista.

Ap

Satulatuolissa on yleensä pyörät alla. Onko sun vaikea käsittää ettei yksikään normaali tuoli häviä sieltä työpaikalta jos sinä viet sen oman tuolisi sinne vaan sinne tulee yksi tuoli lisää?

Ootko ihan normaalijärkinen?

Et ole edes kysynyt asiaa, sä vaan oletat.

Ergonomia-asiat on työturvallisuusasioita ja niiden kunnossa olosta vastaa ta. Jos ne eivät ole kunnossa, yhteys työsuojeluun.

En usko, että tämä on nyt yhdestä satulatuolista kiinni. Mitä, jos joku haluaisi tuoda sinne OMAN satulatuolinsa? Sitten aina hirveä tuolien vaihtorumba, kun eri henkilö tulee ja haluaa istua työnantajan työtuolilla. Mihin nämä sairaiden tuolit varastoitaisiin?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan kävisin lääkärissä, jotta pääsisin tutkimuksiin ja saisin lähetteen fyssarille. Lääkäri varmaan osaisi katsoa, että tarvitaanko sairaslomaa. HR:n kanssa pitäisi sitten katsoa, että voisiko työtehtäviä muokata niin, että niissä ei selkä joutuisi niin koville. 

Eli saattaisin jäädä akuuteimman kivun ajaksi sairaslomalla viikoksi-kahdeksi (jos lääkäri sen näkisi tarpeelliseksi), jotta selkä saisi levätä ja pahin menisi ohi. Samalla alkaisin kuntouttaa selkää. 

Mikä on HR? Meillä ei mitään satulatuoleja tule, on niitä ennen minuakin pyydetty. Käytämme siis kaikki samoja työpisteitä.

Ap

Minä ostin ihan oman satulatuolin töihin koska katsoin terveyteni olevan sen arvoinen.

Mietipä sitä. Joskus voi olla oma-aloitteinen, satulatuoli ei niin paljon maksa.

Ahaa, ja muut istuu sillä samalla tuolilla kanssa? Mitäs jos joku heistä toisi itselleen sinne pallotuolin? Koska haluaa? Sulle on kerrottu jo, ettei toi ole meillä mahdollista.

Ap

Tuntuu siltä että haluat vaan kitistä etkä etsiä toimivaa ratkaisua.

Ikävää että selkäsi on kipeä mutta se kipu johtuu siitä että olet omilla toimillasi antanut sen mennä huonoon kuntoon. Nyt sun on korkea aika itse päättää haluatko kärsiä kivusta vai tehdä asialle jotain.

Vastaustesi perusteella tuntuu siltä että haluat syyttää asiasta kaikkia muita kuin itseäsi. Mieti nyt ihan oikeasti hetki.

Lihaskunnon parantaminen ja parempi patja parantavat sun elämääsi.

Menetettyä terveyttä on vaikea saada takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liiku enemmän ja laihduta

Mä tykkään istua. Neulon mieluiten ja katson you tubea /tv:tä. Minä olen jo oman osani vastenmielisesti liikkunut terveyteni eteen ilman tarvetta.

Nyt aion toki välttää tämän parannuttua istumista sen verran, ettei ongelma uusiutuisi. Kun tämä nyt vain paranisi!!!!! Grrrr.

Ap

Liike on lääke. Sulla on selkä-ja vatsalihakset surkeassa kunnossa.

Ei ole välttämättä surkeassa, ongelmaa ei ole esiintynyt aiemmin. Ennemminkin syy voisi olla kuulemma siinä, että vartalossa toisen puolen lihakset ovat toista puolta vahvemmassa kunnossa.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan kävisin lääkärissä, jotta pääsisin tutkimuksiin ja saisin lähetteen fyssarille. Lääkäri varmaan osaisi katsoa, että tarvitaanko sairaslomaa. HR:n kanssa pitäisi sitten katsoa, että voisiko työtehtäviä muokata niin, että niissä ei selkä joutuisi niin koville. 

Eli saattaisin jäädä akuuteimman kivun ajaksi sairaslomalla viikoksi-kahdeksi (jos lääkäri sen näkisi tarpeelliseksi), jotta selkä saisi levätä ja pahin menisi ohi. Samalla alkaisin kuntouttaa selkää. 

Mikä on HR? Meillä ei mitään satulatuoleja tule, on niitä ennen minuakin pyydetty. Käytämme siis kaikki samoja työpisteitä.

Ap

Minä ostin ihan oman satulatuolin töihin koska katsoin terveyteni olevan sen arvoinen.

Mietipä sitä. Joskus voi olla oma-aloitteinen, satulatuoli ei niin paljon maksa.

Ahaa, ja muut istuu sillä samalla tuolilla kanssa? Mitäs jos joku heistä toisi itselleen sinne pallotuolin? Koska haluaa? Sulle on kerrottu jo, ettei toi ole meillä mahdollista.

Ap

Tuntuu siltä että haluat vaan kitistä etkä etsiä toimivaa ratkaisua.

Ikävää että selkäsi on kipeä mutta se kipu johtuu siitä että olet omilla toimillasi antanut sen mennä huonoon kuntoon. Nyt sun on korkea aika itse päättää haluatko kärsiä kivusta vai tehdä asialle jotain.

Vastaustesi perusteella tuntuu siltä että haluat syyttää asiasta kaikkia muita kuin itseäsi. Mieti nyt ihan oikeasti hetki.

Lihaskunnon parantaminen ja parempi patja parantavat sun elämääsi.

Menetettyä terveyttä on vaikea saada takaisin.

Ne vain eivät ole syynä tähän. Ei patja, eikä lihaskunnon heikkous. Vaan kuulemma lantio on (yleensä) siksi vinossa, että toinen puoli lihaksia on vahvempi kuin toinen.

Ap

Miten patja muka tekisi toisesta puolesta kehon lihaksi toista puolta vanhvempia LOL 😄

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan kävisin lääkärissä, jotta pääsisin tutkimuksiin ja saisin lähetteen fyssarille. Lääkäri varmaan osaisi katsoa, että tarvitaanko sairaslomaa. HR:n kanssa pitäisi sitten katsoa, että voisiko työtehtäviä muokata niin, että niissä ei selkä joutuisi niin koville. 

Eli saattaisin jäädä akuuteimman kivun ajaksi sairaslomalla viikoksi-kahdeksi (jos lääkäri sen näkisi tarpeelliseksi), jotta selkä saisi levätä ja pahin menisi ohi. Samalla alkaisin kuntouttaa selkää. 

Mikä on HR? Meillä ei mitään satulatuoleja tule, on niitä ennen minuakin pyydetty. Käytämme siis kaikki samoja työpisteitä.

Ap

Minä ostin ihan oman satulatuolin töihin koska katsoin terveyteni olevan sen arvoinen.

Mietipä sitä. Joskus voi olla oma-aloitteinen, satulatuoli ei niin paljon maksa.

Ahaa, ja muut istuu sillä samalla tuolilla kanssa? Mitäs jos joku heistä toisi itselleen sinne pallotuolin? Koska haluaa? Sulle on kerrottu jo, ettei toi ole meillä mahdollista.

Ap

Satulatuolissa on yleensä pyörät alla. Onko sun vaikea käsittää ettei yksikään normaali tuoli häviä sieltä työpaikalta jos sinä viet sen oman tuolisi sinne vaan sinne tulee yksi tuoli lisää?

Ootko ihan normaalijärkinen?

Et ole edes kysynyt asiaa, sä vaan oletat.

Ergonomia-asiat on työturvallisuusasioita ja niiden kunnossa olosta vastaa ta. Jos ne eivät ole kunnossa, yhteys työsuojeluun.

En usko, että tämä on nyt yhdestä satulatuolista kiinni. Mitä, jos joku haluaisi tuoda sinne OMAN satulatuolinsa? Sitten aina hirveä tuolien vaihtorumba, kun eri henkilö tulee ja haluaa istua työnantajan työtuolilla. Mihin nämä sairaiden tuolit varastoitaisiin?

Ap

No se on sun juttu ottaa asia puheeksi työnantajan kanssa.

Itse näkisin asian niin että mikä tahansa sairaspoissaoloja (kuluja) vähentävä juttu on plussaa.

Se tuolien vaihtorumba on pieni juttu niihin säästöihin verrattuna mitä syntyy kun ihmiset eivät enää ole veks selkävaivojen takia.

Mutta jatka sä vaan sairastamista ja jankkaamista.

Säkin olet jo työnantajallesi tuottanut kuluja sairastamalla. Etkä näemmä ees arvosta omaa terveyttäsi kun intät vastaan.

Sulla on nyt vaihtoehtona se että kärsit selkäkivuista ja kitiset tai sitten teet oikeasti asialle jotain.

Sun valinta, minä lopetan vastailun tähän.

En minä kyllä jäisi pois töistä sen takia, että sinulla on selkä kipeä. Ei pomo tykkäisi yhtään hyvää. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan kävisin lääkärissä, jotta pääsisin tutkimuksiin ja saisin lähetteen fyssarille. Lääkäri varmaan osaisi katsoa, että tarvitaanko sairaslomaa. HR:n kanssa pitäisi sitten katsoa, että voisiko työtehtäviä muokata niin, että niissä ei selkä joutuisi niin koville. 

Eli saattaisin jäädä akuuteimman kivun ajaksi sairaslomalla viikoksi-kahdeksi (jos lääkäri sen näkisi tarpeelliseksi), jotta selkä saisi levätä ja pahin menisi ohi. Samalla alkaisin kuntouttaa selkää. 

Mikä on HR? Meillä ei mitään satulatuoleja tule, on niitä ennen minuakin pyydetty. Käytämme siis kaikki samoja työpisteitä.

Ap

Minä ostin ihan oman satulatuolin töihin koska katsoin terveyteni olevan sen arvoinen.

Mietipä sitä. Joskus voi olla oma-aloitteinen, satulatuoli ei niin paljon maksa.

Ahaa, ja muut istuu sillä samalla tuolilla kanssa? Mitäs jos joku heistä toisi itselleen sinne pallotuolin? Koska haluaa? Sulle on kerrottu jo, ettei toi ole meillä mahdollista.

Ap

Satulatuolissa on yleensä pyörät alla. Onko sun vaikea käsittää ettei yksikään normaali tuoli häviä sieltä työpaikalta jos sinä viet sen oman tuolisi sinne vaan sinne tulee yksi tuoli lisää?

Ootko ihan normaalijärkinen?

Et ole edes kysynyt asiaa, sä vaan oletat.

Ergonomia-asiat on työturvallisuusasioita ja niiden kunnossa olosta vastaa ta. Jos ne eivät ole kunnossa, yhteys työsuojeluun.

Millä lailla se, että yhteiskäytössä olevilla työpisteillä on hyvät työtuolit on työturvallisuutta vaarantava asia? Missä lakikirjassa lukee, että ”ei, kun niiden on oltava satulatuoleja?”

Ei varmaan lue missään. Eli niiden kunnossaolemisesta on varmaan vastattu. Nih. Toki se on selkävaivaisille ikävää.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan kävisin lääkärissä, jotta pääsisin tutkimuksiin ja saisin lähetteen fyssarille. Lääkäri varmaan osaisi katsoa, että tarvitaanko sairaslomaa. HR:n kanssa pitäisi sitten katsoa, että voisiko työtehtäviä muokata niin, että niissä ei selkä joutuisi niin koville. 

Eli saattaisin jäädä akuuteimman kivun ajaksi sairaslomalla viikoksi-kahdeksi (jos lääkäri sen näkisi tarpeelliseksi), jotta selkä saisi levätä ja pahin menisi ohi. Samalla alkaisin kuntouttaa selkää. 

Mikä on HR? Meillä ei mitään satulatuoleja tule, on niitä ennen minuakin pyydetty. Käytämme siis kaikki samoja työpisteitä.

Ap

Minä ostin ihan oman satulatuolin töihin koska katsoin terveyteni olevan sen arvoinen.

Mietipä sitä. Joskus voi olla oma-aloitteinen, satulatuoli ei niin paljon maksa.

Ahaa, ja muut istuu sillä samalla tuolilla kanssa? Mitäs jos joku heistä toisi itselleen sinne pallotuolin? Koska haluaa? Sulle on kerrottu jo, ettei toi ole meillä mahdollista.

Ap

Satulatuolissa on yleensä pyörät alla. Onko sun vaikea käsittää ettei yksikään normaali tuoli häviä sieltä työpaikalta jos sinä viet sen oman tuolisi sinne vaan sinne tulee yksi tuoli lisää?

Ootko ihan normaalijärkinen?

Et ole edes kysynyt asiaa, sä vaan oletat.

Ergonomia-asiat on työturvallisuusasioita ja niiden kunnossa olosta vastaa ta. Jos ne eivät ole kunnossa, yhteys työsuojeluun.

En usko, että tämä on nyt yhdestä satulatuolista kiinni. Mitä, jos joku haluaisi tuoda sinne OMAN satulatuolinsa? Sitten aina hirveä tuolien vaihtorumba, kun eri henkilö tulee ja haluaa istua työnantajan työtuolilla. Mihin nämä sairaiden tuolit varastoitaisiin?

Ap

No se on sun juttu ottaa asia puheeksi työnantajan kanssa.

Itse näkisin asian niin että mikä tahansa sairaspoissaoloja (kuluja) vähentävä juttu on plussaa.

Se tuolien vaihtorumba on pieni juttu niihin säästöihin verrattuna mitä syntyy kun ihmiset eivät enää ole veks selkävaivojen takia.

Mutta jatka sä vaan sairastamista ja jankkaamista.

Säkin olet jo työnantajallesi tuottanut kuluja sairastamalla. Etkä näemmä ees arvosta omaa terveyttäsi kun intät vastaan.

Sulla on nyt vaihtoehtona se että kärsit selkäkivuista ja kitiset tai sitten teet oikeasti asialle jotain.

Sun valinta, minä lopetan vastailun tähän.

No, mites se työnantaja ei ole sitten suostunut minua aiemmin sairastelleiden kollegojen pyyntöihin? Ja ei mua haittaa olla saikulla, se ei mun selkää huononna, ainakaan.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Ostaisin ensimmäiseksi uuden, kunnollisen patjan. Alkaisin harrastaa liikuntaa ja ottaisin tarvittaessa särkylääkkeen yöllä jos heräisin selkäkipuun. Ottaisin yhteyttä työterveyteen, kiinnittäisin huomiota työpaikalla istuma-asennon ergonomiaan ja siihen, että tulee nostettua takapuoli tuolista mahdollisimman usein.

Makaamaan jääminen yleensä pahentaa selkäkipuja. Oikeanlainen liikunta auttaa. Toki jos yllä mainitut keinot ei toimi niin saikkua kannattaa harkita, ja se sitten käytää kokonaisvaltaiseen selkäremonttiin eikä sängyssä voivotteluun.

HÖPÖHÖPÖ! Ostin sikakalliin patjan,ja edelleen selkä kipuilee! Jumpista sun muista huolimatta. Eikä magneettikuvauksiin noivvaan pääse,paha vika pitää olla että pääsee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et halua liikkua ja parantaa selkää + muuta hyvinvointia, niin ei tuohon ole oikeen mitään ohjetta,lääkärilläkään.

Onko sentään paino normaali kuitenkin? silläkin suuri vaikutus.

No siis mun varmaan ois ihanteellisinta painaa n. 60kg, BMI-taulukon yläraja on pituiselleni 65kg, painan 70kg. Syön vähän liikaa, lähinnä iltaisin, en ole kyennyt vähentämään. Olen kyllä yrittänyt. Osasyynä liikasyöminäseen on kärsimys työn määrästä. Olen nyt vapaalla ollessani kyllä syönyt vähemmän. Toki myös, kun en liiku nyt paljoakaan. Olen käynyt kävelemässä 3-5 km päivittäin ja sitten seisoskelen tai olen sängyllä vatsallani.

Ap

Voi, ihan kuin minun kynästäni. Tykkään istua, ja istun myös töissä. Selkä herättää aamuyöstä, vertyy kyllä sitten heti. Ymmärtääkseni vaiva on lihasperäinen ja niinkauan kuin lihas liikkuu, kipua ei tunnu. Vasta kun olen pitkään paikallani, selkä rupeaa kivistelemään.

Olen itse huomannut että kevyt kävely ym ei auta tähän vaivaan. Mutta aina välillä innostun käymään salilla - en tietenkään tee mitään voimaykkösiä vaan sarjoja. Silloin selkäkipu häipyy kuukausiksi.

Oletko AP miettinyt tällaista vaihtoehtoa? Samalla syömiseen jää vähän vähemmän aikaa. Ikävä kyllä salit taitavat olla kiinni, mutta kun koronatilanne tästä paranee...tai onko teille ehkä työpaikalla olemassa salia?

Vietä päivässä 10 min kyykkyasennossa, loppuu selkäkivut

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan kävisin lääkärissä, jotta pääsisin tutkimuksiin ja saisin lähetteen fyssarille. Lääkäri varmaan osaisi katsoa, että tarvitaanko sairaslomaa. HR:n kanssa pitäisi sitten katsoa, että voisiko työtehtäviä muokata niin, että niissä ei selkä joutuisi niin koville. 

Eli saattaisin jäädä akuuteimman kivun ajaksi sairaslomalla viikoksi-kahdeksi (jos lääkäri sen näkisi tarpeelliseksi), jotta selkä saisi levätä ja pahin menisi ohi. Samalla alkaisin kuntouttaa selkää. 

Mikä on HR? Meillä ei mitään satulatuoleja tule, on niitä ennen minuakin pyydetty. Käytämme siis kaikki samoja työpisteitä.

Ap

Minä ostin ihan oman satulatuolin töihin koska katsoin terveyteni olevan sen arvoinen.

Mietipä sitä. Joskus voi olla oma-aloitteinen, satulatuoli ei niin paljon maksa.

Ahaa, ja muut istuu sillä samalla tuolilla kanssa? Mitäs jos joku heistä toisi itselleen sinne pallotuolin? Koska haluaa? Sulle on kerrottu jo, ettei toi ole meillä mahdollista.

Ap

Tuntuu siltä että haluat vaan kitistä etkä etsiä toimivaa ratkaisua.

Ikävää että selkäsi on kipeä mutta se kipu johtuu siitä että olet omilla toimillasi antanut sen mennä huonoon kuntoon. Nyt sun on korkea aika itse päättää haluatko kärsiä kivusta vai tehdä asialle jotain.

Vastaustesi perusteella tuntuu siltä että haluat syyttää asiasta kaikkia muita kuin itseäsi. Mieti nyt ihan oikeasti hetki.

Lihaskunnon parantaminen ja parempi patja parantavat sun elämääsi.

Menetettyä terveyttä on vaikea saada takaisin.

Ne vain eivät ole syynä tähän. Ei patja, eikä lihaskunnon heikkous. Vaan kuulemma lantio on (yleensä) siksi vinossa, että toinen puoli lihaksia on vahvempi kuin toinen.

Ap

Eli lihaskunnon heikkous. Sinun pitää treenata ne lihakset yhtä vahvoiksi molemmin puolin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan kävisin lääkärissä, jotta pääsisin tutkimuksiin ja saisin lähetteen fyssarille. Lääkäri varmaan osaisi katsoa, että tarvitaanko sairaslomaa. HR:n kanssa pitäisi sitten katsoa, että voisiko työtehtäviä muokata niin, että niissä ei selkä joutuisi niin koville. 

Eli saattaisin jäädä akuuteimman kivun ajaksi sairaslomalla viikoksi-kahdeksi (jos lääkäri sen näkisi tarpeelliseksi), jotta selkä saisi levätä ja pahin menisi ohi. Samalla alkaisin kuntouttaa selkää. 

Mikä on HR? Meillä ei mitään satulatuoleja tule, on niitä ennen minuakin pyydetty. Käytämme siis kaikki samoja työpisteitä.

Ap

Minä ostin ihan oman satulatuolin töihin koska katsoin terveyteni olevan sen arvoinen.

Mietipä sitä. Joskus voi olla oma-aloitteinen, satulatuoli ei niin paljon maksa.

Ahaa, ja muut istuu sillä samalla tuolilla kanssa? Mitäs jos joku heistä toisi itselleen sinne pallotuolin? Koska haluaa? Sulle on kerrottu jo, ettei toi ole meillä mahdollista.

Ap

Tuntuu siltä että haluat vaan kitistä etkä etsiä toimivaa ratkaisua.

Ikävää että selkäsi on kipeä mutta se kipu johtuu siitä että olet omilla toimillasi antanut sen mennä huonoon kuntoon. Nyt sun on korkea aika itse päättää haluatko kärsiä kivusta vai tehdä asialle jotain.

Vastaustesi perusteella tuntuu siltä että haluat syyttää asiasta kaikkia muita kuin itseäsi. Mieti nyt ihan oikeasti hetki.

Lihaskunnon parantaminen ja parempi patja parantavat sun elämääsi.

Menetettyä terveyttä on vaikea saada takaisin.

Ne vain eivät ole syynä tähän. Ei patja, eikä lihaskunnon heikkous. Vaan kuulemma lantio on (yleensä) siksi vinossa, että toinen puoli lihaksia on vahvempi kuin toinen.

Ap

Eli lihaskunnon heikkous. Sinun pitää treenata ne lihakset yhtä vahvoiksi molemmin puolin.

Ei tarvitse treenata. Riittää, että alkaa käyttää heikompaa puolta enemmän tai sopivasti siis. Ja se, että tekee lantiota oikaisevia liikkeitä ei suoraan vaikuta lihaskuntoon, tai siis vähän kyllä, mutta ei todellakaan ole mitään voimailua.

Ap

Kohta taas mopo keulii.