Lue keskustelun säännöt.
Vitamiinit lähes pelkästään purkeista, huono juttu?
01.05.2015 |
Mulla on aivan älyttömän paljon erilaisia rajoitteita ruokien kanssa. Etenkin vihannesten ja hedelmien kanssa. Vain peruna, porkkana käy. Tomaatti ja kurkku maistiaisina. Hedelmät on tällä hetkellä pannassa kun selvitetään mahd.uusia allergioita. Ennen kävi banaani, päärynä, persikka, ananas, karpalo. Nyt en tiedä mikä niistä vielä sopii. Mustikoita sentäs pystyn syödä :) Kauraa ja vehnää pystyn syömään, laktoosittomia maitotuotteita ja lihaa tulee syötyä päivittäin. Kalaa, pähkinöitä en syö ollenkaan. Yleensä laitan voita leivän päälle. Rypsiöljyä menee jonkin verran. Varmaan unohtui jotain vielä mainita.
Mutta siis, varmasti voisi olla joitain puutoksia tämmösellä ruokavaliolla. Siksi syönkin monivitamiineja ja lisänä magnesiumia ja b-vitamiineja. Mitä pitäisi vielä syödä etten "kuihtuisi" pois? Kiitos, asiallisista vastauksista. Kunnalliselta puolelta en ole saanut mitään vinkkejä kun lääkärissä olen asiasta maininnut. Ravitsemusterapeutille en ole toistaiseksi päässyt. On kuulemma niin harvinaista että nykyisin mistään puutoksista kärsittäisiin... Jos joku tietäisi ruoka-aineen joka ei aiheuta allergiaa tai vain erittäin harvoin tms. Ja se olisi terveellistä niin otan vinkkejä vastaan!!!
Kommentit (31)
Kasvisten ideahan on kuitu. Ilman kuitua voi tulla ruoansulatusvaivoja ja suolistosyöpä. Pähkinöitä ja kalaa tarvitaan vitamiinien imeytymiseen, sillä vitamiinit ovat rasvaliukoisia. -2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.05.2015 klo 18:36"]
Kasvisten ideahan on kuitu. Ilman kuitua voi tulla ruoansulatusvaivoja ja suolistosyöpä. Pähkinöitä ja kalaa tarvitaan vitamiinien imeytymiseen, sillä vitamiinit ovat rasvaliukoisia. -2
[/quote]
Ap syö viljaa. Siinäkin on kuitua. Ap söi myös rypsiöljyä ja voita, jotka ovat rasvaa.
[quote author="Vierailija" time="01.05.2015 klo 18:50"]
[quote author="Vierailija" time="01.05.2015 klo 18:36"]
Kasvisten ideahan on kuitu. Ilman kuitua voi tulla ruoansulatusvaivoja ja suolistosyöpä. Pähkinöitä ja kalaa tarvitaan vitamiinien imeytymiseen, sillä vitamiinit ovat rasvaliukoisia. -2
[/quote]
Ap syö viljaa. Siinäkin on kuitua. Ap söi myös rypsiöljyä ja voita, jotka ovat rasvaa.
[/quote]
En ole ihan varma, mutta muistaakseni nämä rasvat pitäisi olla pehmeitä rasvoja. Ja siis kunhan kommentoin tuolle, joka ihmetteli, miksi vihanneksia syödään.
Kyllähän sitä moni ihminen tässä maailmassa joutuu pärjätä tosi niukalla syömisellä. Sitä en sitten tiedä että miten se näkyy kropassa pidemmän päälle? Nykyisin tuntuu vain siltä että hössötetään ties mistä ruoka-aineista. Että pitäisi syödä sitä ja tätä ettet saa jotain sairauksia. Herää kysymys, miten sitä ennen onkaan pärjätty? Ja eletty vanhoiksi ilman syöpiä tms?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pillerivitamiinit ei aina toimi samalla tavalla kuin "luonnollisesti" saadut. Muistaakseni on ollut tutkimus esim c-vitamiinista ja raskaudesta ja d-vitamiinista noin yleisesti.
Katselin mielenkiinnosta netistä että missä ja miten voisi testauttaa vitamiinitasoja/arvoja. Kärsiikö puutoksista vai eikö. Ja kylläpäs on kallista ja ristiriitaista tietoa testien luotettavuudesta tms. Muutamalla satasella et saa tietää kuin ihan muutaman vitamiinin. Jos haluat koko paketin niin pitää laittaa lähes tonni ja ylikin sen että sinulle kerrottaisiin tulokset!!! Aika tyyristä touhua, ehkä rahastuksen makuakin? Kiitos muuten kaikille vastanneille :) Lisääkin saa vastailla. Etenkin tuo kala ja pähkinäasia kiinnostaisi. Millä korvata ne? Ja onko haittaa jos niitä ei syö?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Avokado on erinomainen sekä rasvojensa että vitamiinien puolesta. Josko alergioiden selvittelyjen jälkeen voisit kokeilla sitä ruokavalioosi? Syötkö myöskään siemeniä, esim. auringonkukan tai pellavan? Niissä on myös hyviä rasvoja, sekä edistävät vatsan toimintaa. :)
Täytyypä muistaa tuo avokado! Kun on tuo painokin aika alhainen, lisää voisi tulla. Mitään siemeniä en ole syönyt aikoihin. Vatsa ei ole kovalla, välillä turhankin hyvin toimii. Tai siis huonosti kun ripulia meinaa tulla. Allergiat kyllä osittain syynä...
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vitamiinit purkista ovat yhtä hyviä kuin ruoasta saatavat. Erona se, että purkkivitamiini pitää sisällään todellakin vain mainittuja vitamiineja. Ruoasta saadaan paljon muutakin tärkeää eikä ravintolisillä koskaan saisi lähteä korvaamaan normaalia, terveellistä ruokavaliota. Sinänsä purkkivitamiineissa ei ole mitään vikaa. Molekyyli on samanlainen ja reagoi kehossa samallalailla riippumatta siitä onko se synteettinen vai ei. "Luonnollisuus" tietenkin assosioi ihmisillä usein hyvään ja "luonnottomuus" pahaan saaden ihmiset tekemään valintansa ja perustelemaan ne tunneperäisillä syillä. Tällä selkäytimeen juurtuneella ideologialla on yllättävän vahvat vaikutukset.
Hyviä vinkkejä täällä on tullutkin, kananmuna on varsinainen vitamiinipommi, tosin sen kolesterolipitoisuudesta kiistellään edelleen puolesta ja vastaan.
Jossain tässäkin ketjussa mainittiin "ihmiset ovat sairaampia kuin ennen" -väite jolle naurahtelin. Ihmiset ovat tänä päivänä terveempiä ja pitkäikäisempiä kuin koskaan. Sairauksia toki on enemmän, ennenvanhaan kun ei vielä tiedetty niin paljoa kuin tänä päivänä. Esimerkiksi kilpirauhassairauksien ja monien muiden oireita ei ennenvanhaan pidetty niinkään oireina sairauksista vaan pelkkänä merkkinä ihmisen heikkoidesta tai jopa laiskuudesta. Erilaiset puutostilat kuten struuma tai riisitauti olivat normaalia arkea. Suhteellisesti siitä ei ole kovin kauaa, kun ihmisiä vielä lakosi kuin heinää sairauksiin jotka eivät juurikaan hetkauta nykyihmistä. Diabetes oli vielä satakunta vuotta sitten sairaus jonka elinajanodote oli sairauden toteamisesta hyvällä tuurilla pari vuotta. Haikailu vanhoihin "hyviin" aikoihin on yhtä tunneperäistä ja epäloogista kuin purkkivitamiinien karsastaminen "luonnottomina".
Eihän purkkivitamiineissa ole mitään eroa verrattuna niihin joita saa ruoka-aineista. Samaa molekyylipaskaa se kaikki on. Ongelma tietenkin on että ruoissa on kaikenlaisia muita molekyylejä joita kehomme myös tarvitsevat, ja osa niistä on varmaan sellaisia joiden tarvetta ja vaikutuksia me emme edes tunne. Siksi ruoka-aineiden syöminen olisi tärkeää ja siksi niiden poisjättäminen saattaa aiheuttaa moniallergikolle puutostiloja. Kasvikunnan tuotteissa on esim. kuituja ja antioksidantteja joita on vaikea purkittaa.