Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Millä keinolla olette saaneet kolesterolin alenemaan?
04.01.2022 |
Luin että joku oli saanut kolesterolin paremmaksi käyttämällä hummusta. Olen ostanut nyt pari rasiaa hummusta, jota laitan leivän päälle margariinin tilalle, mutta en oikein pidä hummuksen mausta.
Kommentit (53)
Mulla kolesteroli laski kun vaihdoin vegaaniseen ruokavalioon. Käsittääkseni etenkin kuidut auttavat vähentämään haitallista LDL-kolesterolia ja niitähän vegaanisessa ruokavaliossa on paljon. Eli omalla kohdalla varmaan ratkaiseva tekijä oli eläinrasvojen häviäminen ja kuidun lisääntyminen.
Ei kekenkään kolesterolin takia tarvitse vegaaniksi alkaa, mutta kai tähänkin pätee se iänikuinen kasvisten lisääminen ja kovien rasvojen vähentäminen. Ylipaino käsittääkseni myös on riskitekijä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Atorvastatin 20mg. Auttoi tehokkaasti.
Laihdutus+liikunta ja ruokavalio. Ei se ole ihmeellistä.
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus+liikunta ja ruokavalio. Ei se ole ihmeellistä.
Paino 52kg, pituus 160. Liikuntaa/urheilua joka päivä. Ruokavalio kasvispainotteinen. Kokonaiskolesteroli 6,3 ilman statiineja.
On se ihmeellistä.
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus+liikunta ja ruokavalio. Ei se ole ihmeellistä.
Painan 55kg, harrastan liikuntaa ja syön hyvin. Kokonaiskolesteroli yli 9.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus+liikunta ja ruokavalio. Ei se ole ihmeellistä.
Paino 52kg, pituus 160. Liikuntaa/urheilua joka päivä. Ruokavalio kasvispainotteinen. Kokonaiskolesteroli 6,3 ilman statiineja.
On se ihmeellistä.
Suurin piirtein oma tilanteeni. Paitsi, että vuosi sitten LDL oli 3,0, nyt jo 3,6. Elämäntavoistani en minä eikä lääkäri löytänyt moitittavaa. Ainoa vuoden aikana tapahtunut muutos on ollut raju stressin lisääntyminen mm. läheisen yllättävän kuoleman ja kusipäisen pomon sekä siitä johtuneen työpaikanvaihdoksen vuoksi. Siitä johtuen mm. nukkuminen ollut vähän mitä sattuu, mikä ei tietenkään auta esimerkiksi palautumisessa. Lääkkeitä en halunnut enkä saanut. Katsotaan nyt ensin, josko elämän rauhoittuminen näkyisi jossain. Elämäntavoista on aika vaikea enää parantaa, kun jo tekee kaiken ohjekirjan mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse laihdutin karppaamalla, lisäsin lihaa, maitotuotteita jne enkä vältellyt rasvaa mitenkään, aina täysrasvaisia.
Olin verikokeissa erään lääkkeen takia ennen ja jälkeen, se paha kolesteroli oli tippunut reilusti.
Tästä päätellen ylipaino on kyllä paljon pahempi kuin rasvaisen liharuoan syöminen.
Vierailija kirjoitti:
Itse laihdutin karppaamalla, lisäsin lihaa, maitotuotteita jne enkä vältellyt rasvaa mitenkään, aina täysrasvaisia.
Olin verikokeissa erään lääkkeen takia ennen ja jälkeen, se paha kolesteroli oli tippunut reilusti.
Tästä päätellen ylipaino on kyllä paljon pahempi kuin rasvaisen liharuoan syöminen.
Ja lääke ei siis ollut mikään kolesteroliin tai laihdutukseen liittyvä. Painoa tippui 20kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus+liikunta ja ruokavalio. Ei se ole ihmeellistä.
Paino 52kg, pituus 160. Liikuntaa/urheilua joka päivä. Ruokavalio kasvispainotteinen. Kokonaiskolesteroli 6,3 ilman statiineja.
On se ihmeellistä.
Suurin piirtein oma tilanteeni. Paitsi, että vuosi sitten LDL oli 3,0, nyt jo 3,6. Elämäntavoistani en minä eikä lääkäri löytänyt moitittavaa. Ainoa vuoden aikana tapahtunut muutos on ollut raju stressin lisääntyminen mm. läheisen yllättävän kuoleman ja kusipäisen pomon sekä siitä johtuneen työpaikanvaihdoksen vuoksi. Siitä johtuen mm. nukkuminen ollut vähän mitä sattuu, mikä ei tietenkään auta esimerkiksi palautumisessa. Lääkkeitä en halunnut enkä saanut. Katsotaan nyt ensin, josko elämän rauhoittuminen näkyisi jossain. Elämäntavoista on aika vaikea enää parantaa, kun jo tekee kaiken ohjekirjan mukaan.
Mites, jos et tekisi ohjekirjan mukaan? Saattaisit saada tulosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla kolesteroli laski kun vaihdoin vegaaniseen ruokavalioon. Käsittääkseni etenkin kuidut auttavat vähentämään haitallista LDL-kolesterolia ja niitähän vegaanisessa ruokavaliossa on paljon. Eli omalla kohdalla varmaan ratkaiseva tekijä oli eläinrasvojen häviäminen ja kuidun lisääntyminen.
Ei kekenkään kolesterolin takia tarvitse vegaaniksi alkaa, mutta kai tähänkin pätee se iänikuinen kasvisten lisääminen ja kovien rasvojen vähentäminen. Ylipaino käsittääkseni myös on riskitekijä.
Älä tällaista huuhaata levitä.
Kyllä tuo väittämäsi "huuhaa" on täysin linjassa tutkitun tiedon ja siitä tehtyjen virallisten suositusten kanssa.
https://sydan.fi/fakta/kolesteroli-kohdalleen-ruokavalinnoilla/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen reippaasti ylipainoinen ja mun kolestroliarvoni on 3,6. Eipä sitä lääkärikään meinannut uskoa, siis verikokeen tulosta.
Olen alipainoinen, jolla kolesterolit oli joskus yli 8 työterveyslääkärillä mitattaessa. Todettiin samalla kilpparin vajaatoiminta. Sain tyroksiinit ja vuoden päästä kolesterolit oli tippuneet alle viiteen, varsinkin LDL oli pienentynyt merkittävästi. Noudatan lakto-ovo-ruokavaliota ja käytän todella paljon kananmunia, sekä normaalirasvaisia maitotuotteita, eikä niillä ole ollut mitään vaikutusta kolesteroliin enää tyroksiinilääkityksen jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pois kokonaan: leipälevitteet, maito, sipsit ja suklaat.
Kovaa aerobista liikuntaa 1h joka toinen päivä.
Näillä putosi reilusti.
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus+liikunta ja ruokavalio. Ei se ole ihmeellistä.
Kaverini on laiha kuin tulitikku! Mistäs hän laihduttaa? Syö marjoja ja kasviksia,ei käytä suolaa,sokeria ym.
Silti elimistö tuottaa kolesterolia.
Lääkkeillä pitää alhaalla.
Älä' siis puhu *jaskaa.
Ei ole ihan tuotu vielä esiin sokerien ja vehnäjauhojen haitallisuutta. Sokeri vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan.
Pois myös margariinit, palmuöljy, rypsiöljy ja einekset. Myös makkarat ja kermakastikkeet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus+liikunta ja ruokavalio. Ei se ole ihmeellistä.
Paino 52kg, pituus 160. Liikuntaa/urheilua joka päivä. Ruokavalio kasvispainotteinen. Kokonaiskolesteroli 6,3 ilman statiineja.
On se ihmeellistä.
Niinpä...aivan liikaa!
"Suomalaisten kokonaiskolesteroli on keskimäärin 5,3 millimoolia litrassa (mmol/l"
Vierailija kirjoitti:
Mä olen reippaasti ylipainoinen ja mun kolestroliarvoni on 3,6. Eipä sitä lääkärikään meinannut uskoa, siis verikokeen tulosta.
Liian alhainen kolesteroli ei ole mikään hyvä juttu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus+liikunta ja ruokavalio. Ei se ole ihmeellistä.
Kaverini on laiha kuin tulitikku! Mistäs hän laihduttaa? Syö marjoja ja kasviksia,ei käytä suolaa,sokeria ym.
Silti elimistö tuottaa kolesterolia.
Lääkkeillä pitää alhaalla.
Älä' siis puhu *jaskaa.
Elimistön pitääkin tuottaa kolesterolia, se on välttämätön aine.
Alue: Aihe vapaa
Statiineilla ja inkiväärillä.