Millä keinolla olette saaneet kolesterolin alenemaan?

Miksi sitä pitäisi laskea? Kolesteroli on elimistön luonnollinen aine jota maksa tuottaa sitä enemmän mitä vähemmän sitä saadaan muuten ja päinvastoin. Kolesteroli korjaa verisuonivaurioita jonka takia se on sydänkohtauksen seuraus, ei syy. Kuin silminnäkijä rikospaikalla. Ei ole mitään näyttöä että korkea kolesteroli olisi vaarallista.

Vierailija kirjoitti:

Camelina öljy. Itä-Suomen yliopistossa tehty tutkimusta tuosta ja se auttoi minulla. Sitä saa luontaiskaupasta ainakin.

Hyvät rasvat, esimerkiksi avokado päivässä.

Käytän myös kuuriluontoisesti ruokakaupasta ostamaani Benecol jugurttijuomaa. Yksi pikkupullo päivässä. Jo pari viikko kerrallaan auttaa. Olen joskus myös käyttänyt apteekista ilman reseptiä saatavaa Armolipid plus ravinnetta. Sitä on jopa joku lääkäri suositellut. Myös luontaistuote berberiini auttaa.

Tietenkin liikunta. Minun kohdalla 1000 askelta vähintään päivässä.

Eli huomasin, että keinoja löytyy. Joskus ollut yli 6 kokonaisarvo, nykyisin vain 4,2.

Tämä Camelina öljy todettiin jopa tehokkaammaksi ravintoaineena kuin rasvainen lohikala.

Benecol, oliiviöljy, avokadot. Ja tietysti eläinrasva vähemmälle. Liikunta ja laihdutus.

Minulla myös Benecol, täysjyvävilja, pähkinät, siemenet, kasvikset, marjat, rasvaton rahka, raejuusto, kalaruoat ja ehdottomasti kunnon päivittäinen liikunta.

Valkoinen sokeri ja valkoinen vehnä voivat nostaa kolesterolia.

Rasvat luonnollisessa muodossa. En suosittele kemiallisesti käsiteltyjä margariineja.

Elimistö tunnistaa kovetetut rasvat, koviksi rasvoiksi.

Öljyt kylmäpuristettuna parempia. Samoin avokado, siemenet, mantelit ja pähkinät. Ei suolattuja ja paahdettuja, ainakaan usein.

Kasviksia monipuolisesti ja reilusti. Muutakin kuin salaattia ja kurkkua.

Liikuntaa, lepoa ja unta 💕

Up

Nukun riittävästi-9 tuntia-aina kun voin, syön paljon marjoja kuumentamatta, lehtivihreitä. Liikun kävelemällä, syön kauraa.

Kaura, ihan tavallinen kaurapuuro auttaa. Toki apteekeista saa noita ns. Kaurasydämiä, ihan mukavan makuista rouskutella.

Vierailija kirjoitti:

Miksi sitä pitäisi laskea? Kolesteroli on elimistön luonnollinen aine jota maksa tuottaa sitä enemmän mitä vähemmän sitä saadaan muuten ja päinvastoin. Kolesteroli korjaa verisuonivaurioita jonka takia se on sydänkohtauksen seuraus, ei syy. Kuin silminnäkijä rikospaikalla. Ei ole mitään näyttöä että korkea kolesteroli olisi vaarallista.

Voi hyvän tähden... Jos näyttöä haluat, Meilahden sydänosastolta löydät, tai hautuumaalta. Pitäisi ymmärtää ero hyvän ja huonon kolesterolin välillä. Älä tule jakamaan tietämättömyyttäsi tänne.

Jos on perinnöllinen taipumus, niin se menee koholle, kuten itselläni on. Käytän siihen kolestolilääkettä.

Ruokavaliolla sitä voi hoitaa, mutta siitä on niin erilaisia oppeja, liika sokeriset nostaa kolestolia kuten jotkut rasvat, eli ruokaa joutuu tarkkailla. Helpoin keino on se lääke tai ostaa niitä kolestolilevitettä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi sitä pitäisi laskea? Kolesteroli on elimistön luonnollinen aine jota maksa tuottaa sitä enemmän mitä vähemmän sitä saadaan muuten ja päinvastoin. Kolesteroli korjaa verisuonivaurioita jonka takia se on sydänkohtauksen seuraus, ei syy. Kuin silminnäkijä rikospaikalla. Ei ole mitään näyttöä että korkea kolesteroli olisi vaarallista.

Voi hyvän tähden... Jos näyttöä haluat, Meilahden sydänosastolta löydät, tai hautuumaalta. Pitäisi ymmärtää ero hyvän ja huonon kolesterolin välillä. Älä tule jakamaan tietämättömyyttäsi tänne.

Nyt kyllä nolasit itsesi. Ei sulla taida olla hajuakaan, mitä on kolesteroli ja mikä sen tehtävä on.

Vierailija kirjoitti:

Jos on perinnöllinen taipumus, niin se menee koholle, kuten itselläni on. Käytän siihen kolestolilääkettä.

Ruokavaliolla sitä voi hoitaa, mutta siitä on niin erilaisia oppeja, liika sokeriset nostaa kolestolia kuten jotkut rasvat, eli ruokaa joutuu tarkkailla. Helpoin keino on se lääke tai ostaa niitä kolestolilevitettä.

Niinpä, nappi naamaan ja muovia leivälle takaa terveyden. Ei tarvitse miettiä enempää =)

Vhh