Suolistosairaus paranee lihaa syömällä?

Tuossa artikkelissa puhuttiin tulehduksellisista suolistosairauksista (IBD) ja täällä porukka enimmäkseen kommentoi, kuinka he ovat ruokavalioolla pitäneet ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita kurissa.

Nyt menee kyllä pahasti puurot ja vellit sekaisin. Huoh!

Vierailija kirjoitti:

Mulla taas suolisto ei kestä punaista lihaa. Jätän pihvit suosiolla muille.

Oletko kokeillut paistaa niitä pihvejä ennen syömistä?

Vierailija kirjoitti:

Viestini kannattaa lukea pituudestaan huolimatta, sillä se sisältää tietoa, joka perustuu tutkittuun tietoon mutuilun ja olettamusten sijaan.

Tarkoitukseni oli opiskella laillistetuksi ravitsemusterapeutiksi, mutta vaihdoin lääkikseen. Uskallan todeta, että tietoa ja erilaisia perspektiivejä löytyy minulta kattavasti aiheesta. En ikinä antaisi terveysneuvontaa netin välityksellä, enkä sitä suosittele vastaanottamaan kuin alan ammattilaisilta. Siitä huolimatta, jos haluat tehdä omaa tutkimusta aiheesta voin antaa muutaman mielenkiintoisen lähestymisen:

-Moni, joka ei kestä lihaa eli saa siitä dyspepsiaoireita hyötyisi suolahappo+ pepsiini-ravintolisästä. Hypoklorhydria eli mahan vähähappoisuus on yllättävän yleinen etiologinen tekijä, jonka vuoksi mikroravintoaineiden ja proteiinin imeytyvyys kärsii, ja ruoan proteiinien pilkkoutuminen jää vaillinaiseksi johtaen ylävatsan turvotukseen ja ilmavaivoihin sekä subkliinisiin ravintoainepuutoksiin sekä refluksioireisiin. Tutki asiaa, jos tunnistat itsesi ja neuvottele omalääkärisi kanssa.

-Karnivoriadieettiä eli pelkkää lihaa sisältävä dieetti voi olla käypä hoito, kun epäillään SIBO:a eli ohutsuolen bakteerien liikakasvua. Natriumnitraattia ja -nitriittiä sisältävä prosessoitu liha ei ole suositeltavaa, vaan saattaa pahentaa yleistilaa, sillä paksusuolen mikrobikanta ei näistä muodostuvasta nitrosoamiinista pidä. Kokeile siis vapaana kasvaneen ja eläimen luontaisella ruokavaliolla eläneiden lihaa. Keskustele laillistetun ravitsemusterapeuttisi kanssa asiasta.

-Autoimmuunisairauksissa olisi käypää hoitoa kokeilla täysin gluteenitonta eliminaatioruokavaliota esimerkiksi vuoden ajan. Kasaantuva näyttö asiasta viittaa, että paljon luultua useampi ei siedä gluteenia tai sen gliadiinin osapeptidejä, joista mikä tahansa saattaa olla oireyhtymän etiologinen syy. Gluteeni tai sen osapeptidit ylläpitävät mastosyyttivälitteistä immuunireaktiota, joka voi aiheuttaa somaattisten oireiden lisäksi myös neurologisia oireita. Gluteeniyliherkkyyttä ei käytännössä voi mitata tai varmentaa, ja se vaatii suurta sitoutumiskykyä, mutta voi olla erittäin tehokas ratkaisu, kun helpotusta ei tunnu löytyvän. Viljojen karsimisesta ruokavaliosta ei pitäsi olla mitään erityistä haittaa, kunhan muistaa syödä riittävästi kasviksia ja marjoja.

-FODMAP-hiilihydraatit ovat tärkeää ravintoa paksusuolen hyödyllisille bakteerikannoille, sillä niiden valmistavat lyhytketjuiset rasvahapot mm. butyraatti ruokkii suoliston epiteelisoluja pitäen sen terveenä. Jos henkilö saa niistä oireita, olisi FODMAP-hh. eliminaation sijaan yritettävä palauttaa suoliston mikrobiotaan niitä käsitteleviä hyötybakteerikantoja. Siis hypoteesi on, että henkilöltä on kadonnut osittain tai kokonaan FODMAP:ia käsittelevät hyötybakteerit ja tilalle on kolonisoitunut haitallisia kantoja; tila on nimeltään dysbioosi. Tällaista on vaikea hoitaa, mutta itse kokeilisin ensin karsia kaiken sokerin pois, sillä se ruokkii etupäässä huonoksi tai kommensalistisiksi todettuja kantoja. Sitten palauttasin kuitulisillä (prebiooteilla) ja probiooteilla hyödyllisiä kantoja suolen epiteeliin. Tällöin myös suoliston kolonosyyttien terveys voi parantua drastisesti johtaen suolistotulehduksen lieventymiseen tai jopa täyteen remissioon. Ota asia esille omalääkärisi kanssa.

Tsemppiä kaikille, jotka kamppailevat terveysingelmiensa kanssa! Itse olen oman IBS-suolistoni (ei löydöksiä) parantanut täysin oireettomaksi käytännössä edellä mainituilla keinoilla. Edelleenkin toki noudatan VHH-ruokavaliota ja syön useita ravintolisiä, mutta suolisto ja holistinen terveys ovat erinomaisessa kunnossa.

Kiitos! Hyvin mielenkiintoista, kun itse olen näitä pohtinut ja yrittänyt ymmärtää :)

Ihminen ei selviä pelkällä lihalla hengissä, joten valeita vaan.

Ihan varmasti paleo voi auttaa monia suolisairauksissa. Itse olen parantanut /saanut oireettomaksi refluksi taudin omanlaiseksi räätälöidyllä paleolla. maito ja gluteiini jne aiheuttavat tulehdustilaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla ei ole suolistosairautta, mutta on IBS, ja liha on yksi harvoja ruoka-aineita, joka ei ärsytä suolistoa. Kasvikset on syötävä pienissä erissä, muuten on vatsa sekaisin.

Teinipojallani on myös IBS ja liha on tosiaan ruoka-aine, josta ei oireile. Hyvin suuri osa terveellisiksi mielletyistä ruoka-aineista on pahimpia oireiden aiheuttajia. Toisaalta voi olla, että juuri ruokavalion rajoittuneisuus ylläpitää vaivaa tehokkaasti. Parhaiten suolistoflooraa hoitaisi runsas ja monipuolinen kasvisten syönti, mutta milläpä hemmetti  syöt, kun samantien on kipeänä. 

Oletteko kokeilleet smoothieita tai hapatettuja kasviksia? Sain niillä suoliston ja vatsan kuntoon pikkuhiljaa.