Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus 2022
Tehdäänkö laihdutus ketju, eli tähän taas keskustellaan tän vuoden laihdutus jutut. Täällä perus mamma 164cm ja painoa kertynyt kiitettävät 90kg. Pitäisi saada se 10kg ainakin pois.
Kommentit (1329)
Aloita jo heti tänään. Syö runsaasti kasviksia ja juo runsaasti lämpimiä juomia, kahvia ja teetä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aloita jo heti tänään. Syö runsaasti kasviksia ja juo runsaasti lämpimiä juomia, kahvia ja teetä.
Voit juoda kahvia ja teetä, mutta älä helvetissä runsaasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloita jo heti tänään. Syö runsaasti kasviksia ja juo runsaasti lämpimiä juomia, kahvia ja teetä.
Voit juoda kahvia ja teetä, mutta älä helvetissä runsaasti.
Kahvin ja teen juominen vähentää nälän tunnetta, silloin kun ihminen syö vähemmän.
Vierailija kirjoitti:
Aloita jo heti tänään. Syö runsaasti kasviksia ja juo runsaasti lämpimiä juomia, kahvia ja teetä.
Kasviksia on hyvä syödä, mutta vatsaa niillä ei pidä täyttää. Niissä on kuitenkin energiaa niin vähän, että kohta on taas nälkä. Jatkuva syöminen ja napostelu ei kuulu painonhallintaan.
No niin hyviä neuvoja, liikuntaa ja herkut pois. Saisiko vielä vertaistukea. . Haaveena olisi joku kaveri kenen kanssa tehdä tämä yhdessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana. 164cm ja 106kg. (Ei tarvitse tulla haukkumaan, vihaan itseäni muutenkin.) Olisin jo ihan tyytyväinen, jos vuoden päästä painaisin 90 tai alle.
Mukana. Pituus 177 cm, paino 89 kg. Tavoitteena 10 kg pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No niin meitä on täällä muitakin pullukoita kun minä. Jes! Mites aloitetaanko maanataina vai huomenna jo?😊 tänään ite olen liikkunut huvin, mutta syömiset on mennyt taas surkeesti.
Ne tässä onkin se suurin ongelma.
167cm ja 82 kg. Tavoitepaino 65 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitenkäs meinaatte toteuttaa tän?
Vierailija kirjoitti:
No niin meitä on täällä muitakin pullukoita kun minä. Jes! Mites aloitetaanko maanataina vai huomenna jo?😊 tänään ite olen liikkunut huvin, mutta syömiset on mennyt taas surkeesti.
Ne tässä onkin se suurin ongelma.
Huomenna. Tänään olisi mennyt pieleen jo heti aamusta, kun söin brunssiksi sipsejä...
7
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No niin meitä on täällä muitakin pullukoita kun minä. Jes! Mites aloitetaanko maanataina vai huomenna jo?😊 tänään ite olen liikkunut huvin, mutta syömiset on mennyt taas surkeesti.
Ne tässä onkin se suurin ongelma.Huomenna. Tänään olisi mennyt pieleen jo heti aamusta, kun söin brunssiksi sipsejä...
7
Ite vedin niitä aamupalaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitenkäs meinaatte toteuttaa tän?
No johan se oli tuolla sanottu: herkut pois ja liikuntaa. Jos ei ole mitään rakentavaa annettavaa ketjuun niin heippa.
Oletpa noussut väärällä jalalla tänä aamuna. Ehkä ne heipat kuuluukin sulle, ei täällä tuollaisia kiukkupusseja kaivata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toivottavasti minua ei vihata nyt, mutta sanon kuitenkin: älä ole liian tiukka itsellesi. Jos jonain päivänä olet kaverin luona ja kaikki muut syövät ihanaa kermakakkua, älä kiellä sitä itseltäsi, vaan pidä seuraavana päivänä extra-dieetti eli jätät vaikka aamupalan kokonaan pois ja aloitat ruokailun vasta lounaalla. Kokonaan kaikista herkuista kieltäytyminen saa vain aikaan turhautumista ja koulussa. Mutta älä sorru joka viikko!
Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Mitenkäs meinaatte toteuttaa tän?
Menen kuntosalille treenaamaan jo heti tänään.
En tiedä miten aloittaisi. Pitäisi saada nopeasti tuloksia edes vähän. Ylipainoa paljon. Jos vetäisi kuukauden pussikuurin ensihätiin saisi vähän turvotusta vähemmälle.
"No johan se oli tuolla sanottu: herkut pois ja liikuntaa. Jos ei ole mitään rakentavaa annettavaa ketjuun niin heippa."
Varmaan jokainen vastaa henkilökohtaisesti miten aikoo kilonsa pudottaa.
Tästä varmaan satelee alapeukkuja, mutta runsaasti ylipainoiselle muutaman viikon kick-start ENE- tuotteilla voisi toimia. Kun ei tarvitse miettiä, mitä söisi ( kaiken tarvittavan saa pusseista), on aikaa keskittyä itseensä ja pohtia, mistä ylipaino on tullut. On aikaa miettiä, miten asiat muuttaa niin, että syö terveellisesti ja liikkuu, lepää ja rentoutuu. Miten kohtelee itseään hyvin, miten rakastaa itseään enemmän kuin ylensyömistä.
”Aloitetaan sitten huomenna” -tyylin tilalle suosittelen lämpimästi aloittamaan heti. Elämää ei voi laittaa hyllylle laihdutuksen ajaksi ja jos ajattelee, että aloitan sitten joulun/pääsiäisen/juhannuksen jälkeen tai kun ensin on tehty viikonloppureissu/juhlittu kaverin häitä/juhlittu omia synttäreitä, ei taida koskaan päästä aloittamaan. Aika usein todellisuus on sitä, että arkea ja vuotta rytmittää tällaiset erityiset tilanteet ja ne täytyy ottaa huomioon ja mukaan siihen elämäntaparemonttiin eikä aloittaa vasta niiden jälkeen.
Pois kaikki sokeri, pois kaikki vaalea leipä.
Ei karkkia, ei pullaa, ei leivoksia ja kakkuja, ei jäätelöä.
Lisää liikuntaa, joka päivälle.