Lue keskustelun säännöt.
Miten syödä huomenna, kun tänään kalorit 3500..
11.04.2015 |
Ja kyllä, laihdutan. Olen vain vasta tämän viikon pitänyt keveämpää syömistä yllä ja harmittaa, että nyt jo repsahdin.:( sosiaalinen tilanne painosti.
jelppiä ja tsemppiä....?
Kommentit (46)
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:15"]
Pidä paastopäivä eli nauti vain nesteitä
[/quote]
Syömishäiriöisellä lähtee käsistä, jos ei syö mitään ja seuraavana päivänä tekisi mieli lapata ruokaa sen välipäivän edestä. Nimimerkillä kokemusta on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:13"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:10"]
Mikähän tossa on se nälänpitäjä? Ei rasvaa, ei protskua?
[/quote]
Enpä tiedä?! Mutta piti se minulla varmaan neljä viisi tuntia nälän poissa!
[/quote]
Nyt kyllä valehtelet :D
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:16"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:13"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:10"]
Mikähän tossa on se nälänpitäjä? Ei rasvaa, ei protskua?
[/quote]
Enpä tiedä?! Mutta piti se minulla varmaan neljä viisi tuntia nälän poissa!
[/quote]
Nyt kyllä valehtelet :D
[/quote]
En valehtele. Toisin söin siinä samalla vähän patonkia. Keittoa söin reilusti.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:10"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:05"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:00"]
[quote author="Vierailija" time="11.04.2015 klo 23:56"]
Itsetehtyä porkkana- tai tomaattisosekeittoa ja sen kanssa jotakin leipää/patonkia tms. Pitää nälän poissa.
[/quote]
Kerro resepti
[/quote]
No ei minulla oikein mitään vakituista reseptiä ole, mutta yritän aina jotain säveltää.
-Keitä 4-6 porkkanaa pehmeiksi, suolaisessa vedessä. Soseuta.
-Purista appelsiinista mehu ja lisää sekaan mausteet (esim. inkivääri, maustepippuri, suola, provence mix tai muu yrttinen sekoitus/persilja. Kevyesti mustapippuria). Maista tarvitseeko mitään lisää. Maun pitäisi olla hiukan mausteinen tällä combolla.
-Lisää keittoon porkkanoiden keitinvettä ja maun mukaan ruokakermaa, kunnes keitto on koostumukseltaan sopivan paksuista ja vaalenee hiukan.
-Anna kiehahtaa.
-Syö hyvällä omallatunnolla.
[/quote]
Mikähän tossa on se nälänpitäjä? Ei rasvaa, ei protskua?
[/quote]
Kuitu?
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:10"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:07"][quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:00"] [quote author="Vierailija" time="11.04.2015 klo 23:55"][quote author="Vierailija" time="11.04.2015 klo 23:52"] Juu, sosiaalinen tilanne tunki ruokaa suuhun :D:D [/quote] NOniin ehhehee.. :)) sillä hetkellä annoin itselleni luvan ottaa tarjoiltavia. nyt hieman mietityttää jatkon kannalta..en tullut tänne selittämään sen enempää syömisteni kulkua vaan kysymään neuvoja.. [/quote] Ohis, mutta melkoiset tarjoiltavat ovat olleet jos noin rajusti meni yli... Mitä siellä oli tarjolla? [/quote] Jos syön normaalisti n. 2000 kcal niin kyllä tuon 1500 kcal pitsaslicellä, sipsillä ja leivonnaisilla täyttää.. En meinannut kertoa tätä teidän tuomitsevien av-mammojen läsnä, mutta vanha bulimiaminä nosti päätään ja oksensin kotona:( se kuitenkin ihan turhaa, sillä herkut oli olleet mahan pohjalla jo reilun tunnin. [/quote] Kannattaako tuolla taustalla laihduttaa? Ihan asiallisesti kysyn. Kuulostaa siltä, että homma on jo nyt lähdössä hanskasta. Tarvitset ainakin ammattilaisen apua jos ylipaino on oikea ongelma, yksin en sinuna uskaltaisi laihduttaa.
[/quote]
Ymmärrän huolesi. Koen kuitenkin ja tiedän, että kunhan huomenna syömiset taas sujuu niin en muista koko oksentelua. Esim. monta päivää ollut 2500kcal päivän kalorit, ihan ok, ei laihdu, mutta syönyt kuitenkin ahmimatta yms. Tänään vain oikeasti homma lähti niin lapaseta.
En todellakaan halua palata siihen ahmimisaikaan, fiksusti tai siis kohtuudella syöden olo on vaan niin plajon parempi. Ja muutaman kilon pudotus kesäksi olisi hieno juttu. Henkisesti ja fyysisesti! Haluaisin nyt vain mahd hyvin minimoida tämän takapakin niin ei tarvitsisi enää parin päivän päästä edes miettiä tätä kohtausta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisiko ihan ok oikeasti jos ap jatkaisi kuin mitään ei olisi tapahtnut ja söisi esim 2200kcal huomenna? Jos olisit ap niin eikö sinua ärsyttäisi??
Sympatiat aplle, koska itsekin ollut tilassasi useasti. Kannattaa vain huomenna pitää huolta, että kalorit jää mahd alhaisiksi. N tonniin.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:18"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:10"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:05"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:00"]
[quote author="Vierailija" time="11.04.2015 klo 23:56"]
Itsetehtyä porkkana- tai tomaattisosekeittoa ja sen kanssa jotakin leipää/patonkia tms. Pitää nälän poissa.
[/quote]
Kerro resepti
[/quote]
No ei minulla oikein mitään vakituista reseptiä ole, mutta yritän aina jotain säveltää.
-Keitä 4-6 porkkanaa pehmeiksi, suolaisessa vedessä. Soseuta.
-Purista appelsiinista mehu ja lisää sekaan mausteet (esim. inkivääri, maustepippuri, suola, provence mix tai muu yrttinen sekoitus/persilja. Kevyesti mustapippuria). Maista tarvitseeko mitään lisää. Maun pitäisi olla hiukan mausteinen tällä combolla.
-Lisää keittoon porkkanoiden keitinvettä ja maun mukaan ruokakermaa, kunnes keitto on koostumukseltaan sopivan paksuista ja vaalenee hiukan.
-Anna kiehahtaa.
-Syö hyvällä omallatunnolla.
[/quote]
Mikähän tossa on se nälänpitäjä? Ei rasvaa, ei protskua?
[/quote]
Kuitu?
[/quote]
Kuitu ei nälkää pidä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:32"]Olisiko ihan ok oikeasti jos ap jatkaisi kuin mitään ei olisi tapahtnut ja söisi esim 2200kcal huomenna? Jos olisit ap niin eikö sinua ärsyttäisi??
Sympatiat aplle, koska itsekin ollut tilassasi useasti. Kannattaa vain huomenna pitää huolta, että kalorit jää mahd alhaisiksi. N tonniin.
[/quote]
Olisi ihan ok. Tarkoitus on oppia syömään normaalisti, ilman jatkuvia yli- ja alilyöntejä.
Käytä tämä bulkki hyväksesi ja tee nyt illalla vielä reipas lihaskunto ja huomenna ylimääräinen venyttely.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, yritä syödä monta kertaa huomenna pieniä kevyitä aterioita kevyen keiton lisäksi. Esimerkiksi vihanneksia ja hedelmiä.
Ja jos teet tuota porkkanasoppaa, niin leivän päälle et tarvitse mitään. Sen kun dippaat sitä leipää soppaan.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:36"]
Käytä tämä bulkki hyväksesi ja tee nyt illalla vielä reipas lihaskunto ja huomenna ylimääräinen venyttely.
[/quote]
Olen tuhannen väsynt ,mennyt klo 7 jo töihin eli herännyt 5. sen takiaki nvarmaan möhlin tämän päivän. Toivottavasti huomenna pärjään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:11"]Helvettiäkös alapeukuttelet minun keittoreseptiä? Tee itse parempi ehdotus!
[/quote]
Hei hou hou, mulla tulee noita alapeukkuja usein vahingossa ku sormi osuu luurissa siihen, varmaan muillakin. Hyvä resepti!!
Mä tuskin koskaan pääsen tuollaisiin päiväkaloreihin kuten ap mutta yleensä viikonlopun herkuttelun jälkeen pidän maanantaina 500-800 kalorin paastopäivän. Tiistaina olen taas normipainossa ja turvotus poissa, en siis laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.04.2015 klo 23:57"]Itselläni on päivittäinen ergiansaanti päivittäin noin 4000-5000 kilokalorin paikkeilla. Treenaan kovaa lähemmäs 10 kertaa viikossa + hyötyliikunta ja normaalipainoinen olen :)
[/quote]
Jätä viikoksikin tuo reenausmäärä ja huomaat heti pari lisäkiloa.
Vaikka kulutatkin kaiken, et silti syö terveellisesti ja kehosi rasittuu siitä.
2200kcal kuulostaa aika suurelta määrältä naiselle ellei ole sitten himoliikkuja tai fyysisessä työssä. Tai todella iso. Miten tuo 2200 on laskettu? Tietenkin jos se toimii niin voi olla sopivakin.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:35"][quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:18"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:10"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:05"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 00:00"]
[quote author="Vierailija" time="11.04.2015 klo 23:56"]
Itsetehtyä porkkana- tai tomaattisosekeittoa ja sen kanssa jotakin leipää/patonkia tms. Pitää nälän poissa.
[/quote]
Kerro resepti
[/quote]
No ei minulla oikein mitään vakituista reseptiä ole, mutta yritän aina jotain säveltää.
-Keitä 4-6 porkkanaa pehmeiksi, suolaisessa vedessä. Soseuta.
-Purista appelsiinista mehu ja lisää sekaan mausteet (esim. inkivääri, maustepippuri, suola, provence mix tai muu yrttinen sekoitus/persilja. Kevyesti mustapippuria). Maista tarvitseeko mitään lisää. Maun pitäisi olla hiukan mausteinen tällä combolla.
-Lisää keittoon porkkanoiden keitinvettä ja maun mukaan ruokakermaa, kunnes keitto on koostumukseltaan sopivan paksuista ja vaalenee hiukan.
-Anna kiehahtaa.
-Syö hyvällä omallatunnolla.
[/quote]
Mikähän tossa on se nälänpitäjä? Ei rasvaa, ei protskua?
[/quote]
Kuitu?
[/quote]
Kuitu ei nälkää pidä.
[/quote]
Kuidut nimenomaa pitävät nälkää
Haukkaat ilmaa ja ryyppäät vettä päälle, niin kyllä nälkä lähtee!
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 10:11"]
2200kcal kuulostaa aika suurelta määrältä naiselle ellei ole sitten himoliikkuja tai fyysisessä työssä. Tai todella iso. Miten tuo 2200 on laskettu? Tietenkin jos se toimii niin voi olla sopivakin.
[/quote]
Siis en tarkoita, että jos päivässä olisi tullut tuon verran kaloreita niin, että se laihduttaisi. Silloin ei kuitenkaan tule mtn ahmimis-tms oksentelu sekoilua. Ja ei se nyt varmaan ihan hirveästi ole jos miettii, että työssäni liikun kokoajan ja nostelen painavia laatikoita ym. Ehkä vähän sekin kuluttaa.
AP siis täällä.. Nyt syön aamupalaksi mehukeittoa ja ihan hirveä olo tosta oksentelusta. Naamaa turvottaa ja jäätelöä tekisi mieli... Ääh.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 11:12"]
[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 10:11"]
2200kcal kuulostaa aika suurelta määrältä naiselle ellei ole sitten himoliikkuja tai fyysisessä työssä. Tai todella iso. Miten tuo 2200 on laskettu? Tietenkin jos se toimii niin voi olla sopivakin.
[/quote]
Siis en tarkoita, että jos päivässä olisi tullut tuon verran kaloreita niin, että se laihduttaisi. Silloin ei kuitenkaan tule mtn ahmimis-tms oksentelu sekoilua. Ja ei se nyt varmaan ihan hirveästi ole jos miettii, että työssäni liikun kokoajan ja nostelen painavia laatikoita ym. Ehkä vähän sekin kuluttaa.
AP siis täällä.. Nyt syön aamupalaksi mehukeittoa ja ihan hirveä olo tosta oksentelusta. Naamaa turvottaa ja jäätelöä tekisi mieli... Ääh.
[/quote]
Pidä paastopäivä eli nauti vain nesteitä