Lue keskustelun säännöt.
Voiko upean fitnesskropan saada ilman kuntosalia? Siis kahvakuulalla, käsipainoilla, kehonpainotreeneillä?
26.12.2021 |
(en kehtaa salille)
Jos kotona tekee liikkeitä, katsoo netistä treenivideoita jne
-läski -
Kommentit (116)
Vaatii tosi ison peilin seinälle ja paljon ruskeaa väriä, se on siinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No miten se nyt on? Voi vai ei voi?
Tarkoitan sellaista kroppaa, mitä on bloggaajalla "Ainon tarinoita treenamisesta"Ap
Sinulla ei taida nyt olla ihan realistinen tavoite. Jos olet nyt liikkumaton, ylipainoinen sohvaperuna, et saa Ainon kroppaa jollain pikkujumpalla sohvan vieressä. Se vaatii vuosien työn, keittiössä etenkin ja lisäksi paljon RASKASTA liikuntaa.
Eli kotitreenillä ei voi saada fitness kroppaa? :(
Just
Ap
Mä sain ihan syntymälahjana.
Vierailija kirjoitti:
Ei kotona jumppaileminen kyllä valitettavasti korvaa salitreeniä, kokemusta on. Itse olen kokenut (useammassa käynyt vuosien varrella) uimahallin yhteydessä olevat kuntosalit rennoiksi paikoiksi treenata aloittelijanakin, kävijät lähinnä ikäihmisiä tai vähintäänkin keski-ikäisiä taviksia ja ei ole kukaan kytännyt tekemisiäni. Paitsi kerran yksi pappa hätäili etten vaan tee liian isoilla painoilla 😁 Uimahallin kuntosaleilla on myös aloittelijoille fysioterapeuttien ym. toimesta tiettyinä päivinä ohjattua opastusta alkuun. Sinne vaan rohkeasti, salitreeni on erittäin mukavaa kun vauhtiin pääsee ja saa kunnon opastuksen tekniikkaan. Ja edullistakin se kunnan ylläpitämissä halleissa on ja uinti+sauna yleensä myös samaan hintaan.
Pääseekö 36 vuotias eläkeläisten vuorolla uimahallin kuntosalille?
En kehtaa yhtä aikaa nuorten ja timmien kanssa..
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katso esim. voimistelijoita. Ei ne mitään kuntosaliharjoittelua tee vaan kehonpainolla vain. Tosin mielestäni "upean fitnesskropan" sijaan parempi tavoite olisi terve ja hyvinvoiva keho läpi elämän.
Voisko joku asiaa oikeasti tietävä, esim. itsekin voimistelija, kertoa miten tuo on. Eikö voimistelijat muka tee salitreeniä painoilla?
No kyllä tekee. Lihasvoimasta esim. jaloissa on hyötyä lajissa kuin lajissa.
Ap, huomaa kyllä että et ole käynyt salilla. Meidän lähiön salilla nimittäin käy ihan tavallisia perheenäitejä ja -isiä läskeineen ja selluliitteineen. Tervetuloa joukkoon!
Isot lihakset tarvitsevat ison ärsykkeen. Pakarat, reidet, selkä ja rinta eivät vankistu nykymaailmassa, tietyn aika alhaisen pisteen jälkeen, kuin kuntosalilla.
Jos verrataan juoksuun, kehityt kyllä 500 m ja 1000 m juoksulenkeillä vähän, mutta et pääse seuraavalle tasolle, ja taas seuraavalle, ellet voi juosta 5000 m, 15 000 m ja lopuksi 40 000 m matkoja.
Hauislihasta ja joitain vatsan ja olkapäiden lihaksia pystyt kehittämään kotona suhteessa eniten kahvakuulan, kehonpainotreenin ja käsipainojen avulla - mutta et niitäkään enää tietyn pisteen jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Läski ei lähde painoharjoittelulla.
Huvittavaa että joku uskoo näin.
Jos ruokavalio on kunnossa, syö vähemmän kuin kuluttaa ja liikuntaa lisää missä vain muodossa niin kyllä, se läski lähtee.Ei se keho ajattele että ohhoh, nyt tää ihminen nosti painoja 500kcal edestä eikä juossut niin en laihdu.
Ennemminhän läski lähtee nimenomaan painoharjoittelulla! Kestävyysliikkuja joutuu syömään niin paljon hiilareita palautukseen ja kehittyäkseen että painon pudottaminen on oikeastaan aika vaikeaa tai ainakin hidasta.
Vierailija kirjoitti:
Pitäiskö tavoiteeksi ottaa joku pullava Sara Sieppi? Ei paljo motivoi, toisin kuin Aino tai Martina. Ap
Kauanko oletat motivaattorihenkilösi treenanneen ja paljonko työtä oletat kyseisen henkilön tehneen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Raskaat painot, tyypillisesti paino, jota jaksat nostaa tai suorittaa vain 6-10 kertaa, luovat eniten lihasmassaa. Kotikeinoin tällaista vastusta on vaikea löytää. Joten vaikea urakka.
Aloittelijan on turha murehtia lihasmassan kasvatuksesta. Ensimmäinen tavoite on lisätä liikuntaa ja saada ylipaino vähenemään ja kohottaa kuntoa ja liikkuvuutta.
Riippuu aloittelijasta. Kaikilla aloittelijoilla ei ole ylipainoa, mistä tällainen käsitys?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikset kehtaa? Kuntosali on niille, jotka haluavat treenata, eikä vain niille, joilla on jo treenattu keho.
Tuntuu, että siellä on vain upea kroppaisia naisia, ei taviksia tai lihavia ap
En tiedä minkälaisilla saleilla olet aiemmin käynyt, mutta ainakin omallani iso osa kävijöistä on ihan taviksen näköisiä.
Olen viimeksi käynyt 2005 muutaman kerran, silloisen poikaystävän pienellä työpaikan salilla,kun se oli tyhjä.
Jos siellä oli joku muu, niin jäin autoon pelaamaan matopeliä. Edelleen, en kehtaa liikkua julkisesti.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Raskaat painot, tyypillisesti paino, jota jaksat nostaa tai suorittaa vain 6-10 kertaa, luovat eniten lihasmassaa. Kotikeinoin tällaista vastusta on vaikea löytää. Joten vaikea urakka.
Aloittelijan on turha murehtia lihasmassan kasvatuksesta. Ensimmäinen tavoite on lisätä liikuntaa ja saada ylipaino vähenemään ja kohottaa kuntoa ja liikkuvuutta.
Riippuu aloittelijasta. Kaikilla aloittelijoilla ei ole ylipainoa, mistä tällainen käsitys?
Tässä puhutaan apstä ja hän jossain viestissään kertoi, ettei halua mennä kuntosalille koska siellä ei ole taviksia ja lihavia. Tämän perusteella oletan APN olevan tavallinen ja lihava.
Vierailija kirjoitti:
itse teen salilla alakroppaa vaan ja yläkroppatreenin kotona, oon hommannu käsipainot ja tangon painoineen. Ei kerkee/ pääse salille niin useasti ku vaatis, joten teen kotona myös. Salilla alakroppa sen takia ku ei kotona yksinkertasesti voi painoja ja vehkeitä olla sen verran mitä tarttis. ja ps. Salilla ei kukaan kato toisia, jokainen on tullu tekemään omaa hommaa ja haluaa mahd. nopeaa saada oman treenin alta pois niin tuskin kellään on mielenkiintoa katella kenenkään kroppaa tai liikkeitä ym
Kummasti vaan Suomeen on levinnyt kuvia huvittavista/läskeistä kanssa treenajista. Se on vain jäävuoren huippu, äänen nauraminen on varmasti tosi yleistä
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämähän monen laihdutuksessa/kuntoilussa/elämäntapamuutoksessa ongelmana on ja johon se homma tyssää. Otetaan tavoitteeksi joku vuosia treenanneen sometähden tai vaikka urheilijan kroppa. Hyvä tietysti olla tavoitteita mutta jos lähtötilanne on se että pitäisi alkaa liikkumaan ja opetella syömään terveellisesti niin ei kannata liikoja odottaa liian pian. Järkeviä tavoitteita, asteittain mennä kohti sitä mitä haluaa.
Muistan kun se Juttabuumi oli huipussaan niin jokatoinen sohvaperuna tavoitteli kisalavoja. Aivan älytöntä. Sitten retkahdettiin mässyämään suklaata 3 viikon jälkeen kun oltiin joka aamu herätty ennen kukon pierua lenkille, tyhjällä vatsalla. Syöty pelkkiä vihreitä kasviksia ja rahkaa mehukeitolla :D
Tämä. Ja vaikka toi hullutus ei oo pahimmillaan niin joka tammikuu silti aina löytyy niitä, jotka aloittaa sen mahdottoman liikunta+dieettirääkin nollakunnolla ja viimeistään 15.1. luovuttaa, kun yksi treeni tuli skipattua tai sortui kerran hampurilaiseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
itse teen salilla alakroppaa vaan ja yläkroppatreenin kotona, oon hommannu käsipainot ja tangon painoineen. Ei kerkee/ pääse salille niin useasti ku vaatis, joten teen kotona myös. Salilla alakroppa sen takia ku ei kotona yksinkertasesti voi painoja ja vehkeitä olla sen verran mitä tarttis. ja ps. Salilla ei kukaan kato toisia, jokainen on tullu tekemään omaa hommaa ja haluaa mahd. nopeaa saada oman treenin alta pois niin tuskin kellään on mielenkiintoa katella kenenkään kroppaa tai liikkeitä ym
Kummasti vaan Suomeen on levinnyt kuvia huvittavista/läskeistä kanssa treenajista. Se on vain jäävuoren huippu, äänen nauraminen on varmasti tosi yleistä
Ap
*someen, ei Suomeen
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
itse teen salilla alakroppaa vaan ja yläkroppatreenin kotona, oon hommannu käsipainot ja tangon painoineen. Ei kerkee/ pääse salille niin useasti ku vaatis, joten teen kotona myös. Salilla alakroppa sen takia ku ei kotona yksinkertasesti voi painoja ja vehkeitä olla sen verran mitä tarttis. ja ps. Salilla ei kukaan kato toisia, jokainen on tullu tekemään omaa hommaa ja haluaa mahd. nopeaa saada oman treenin alta pois niin tuskin kellään on mielenkiintoa katella kenenkään kroppaa tai liikkeitä ym
Kummasti vaan Suomeen on levinnyt kuvia huvittavista/läskeistä kanssa treenajista. Se on vain jäävuoren huippu, äänen nauraminen on varmasti tosi yleistä
Ap
Suurimman osan treenaaminen ei kiinnostä ketään muita. Ainoa joka herättää huomiota on joku julkkis. Muille olet harmaa tavis.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Raskaat painot, tyypillisesti paino, jota jaksat nostaa tai suorittaa vain 6-10 kertaa, luovat eniten lihasmassaa. Kotikeinoin tällaista vastusta on vaikea löytää. Joten vaikea urakka.
Aloittelijan on turha murehtia lihasmassan kasvatuksesta. Ensimmäinen tavoite on lisätä liikuntaa ja saada ylipaino vähenemään ja kohottaa kuntoa ja liikkuvuutta.
Riippuu aloittelijasta. Kaikilla aloittelijoilla ei ole ylipainoa, mistä tällainen käsitys?
Jos joku ei kehtaa liikkua julkisesti/mennä kuntosalille niin olettaisi hänen olevan ensisijaisesti lihava ja painonpudotuksen tarpeessa kuin ongelmissa lihasmassan keräämisen suhteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi, jos on varaa ja tilaa ostaa kuntosalitasoiset laitteet kotiin. Pieniä painoja vatkaamalla tai omalla kehonpainolla ei tule tarpeeksi vastusta.
Aika harvassa ne liikkeet, missä keskivertokuntoilija käyttäisi kehoaan suurempaa vastusta. Kyykky joo ja jos tekee yhdellä jalalla niin oma keho riittää jo varsin pitkälle.
Mikä on keskivertokuntoilija?
Pidän itseäni ihan keskivertokuntoilijana. Painan 55 kiloa ja kyykkään tällä hetkellä 70 kilolla (tanko 20 kg + levypainot yht. 50 kg).
Toki kyykätä voi pelkällä kehonpainolla, yhdelläkin jalalla, mutta kehitys tyssää väkisin jossakin vaiheessa. Jos säännöllisesti treenaa, niin hyvinkin pian.
No niin, ap ilmiselvästi on päättänyt mahtua siihen Munsalan kansallispukuun kokoa 38. Kuka tekisi hänelle kropan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
itse teen salilla alakroppaa vaan ja yläkroppatreenin kotona, oon hommannu käsipainot ja tangon painoineen. Ei kerkee/ pääse salille niin useasti ku vaatis, joten teen kotona myös. Salilla alakroppa sen takia ku ei kotona yksinkertasesti voi painoja ja vehkeitä olla sen verran mitä tarttis. ja ps. Salilla ei kukaan kato toisia, jokainen on tullu tekemään omaa hommaa ja haluaa mahd. nopeaa saada oman treenin alta pois niin tuskin kellään on mielenkiintoa katella kenenkään kroppaa tai liikkeitä ym
Kummasti vaan Suomeen on levinnyt kuvia huvittavista/läskeistä kanssa treenajista. Se on vain jäävuoren huippu, äänen nauraminen on varmasti tosi yleistä
Ap
Riippuu varmaan salista tai lähinnä siellä käyvistä ihmisistä. Vaikea uskoa, että naureskelu olisi mitenkään yleistä.
Laita napit korviin ja lakkaa pälyilemästä ympärillesi, niin saat suodatettua mahdolliset naureskelijat pois tietoisuudestasi. Jos joku levittää sinusta kuvia, ota yhteyttä poliisiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Raskaat painot, tyypillisesti paino, jota jaksat nostaa tai suorittaa vain 6-10 kertaa, luovat eniten lihasmassaa. Kotikeinoin tällaista vastusta on vaikea löytää. Joten vaikea urakka.
Aloittelijan on turha murehtia lihasmassan kasvatuksesta. Ensimmäinen tavoite on lisätä liikuntaa ja saada ylipaino vähenemään ja kohottaa kuntoa ja liikkuvuutta.
Riippuu aloittelijasta. Kaikilla aloittelijoilla ei ole ylipainoa, mistä tällainen käsitys?
Jos joku ei kehtaa liikkua julkisesti/mennä kuntosalille niin olettaisi hänen olevan ensisijaisesti lihava ja painonpudotuksen tarpeessa kuin ongelmissa lihasmassan keräämisen suhteen.
Voi kuule, on muitakin mahdollisia syitä kuin lihavuus. Esimerkiksi traumat koululiikunnasta, ja niitäkin voi syntyä muillekin kuin ylipainoisille.
Ei näytä mun mielestä hyvältä kisakauden ulkopuolellakaan, liian luisia ja lommoposkisia. Makunsa kullaki, taidat itse harrastaa ku meni tunteisiin. Tsemppiä!