Lue keskustelun säännöt.
Voiko upean fitnesskropan saada ilman kuntosalia? Siis kahvakuulalla, käsipainoilla, kehonpainotreeneillä?
26.12.2021 |
(en kehtaa salille)
Jos kotona tekee liikkeitä, katsoo netistä treenivideoita jne
-läski -
Kommentit (116)
Kotona pienillä painoilla ja kehonpainoilla on hyvä aloittaa, mutta jossain kohtaa kehitys loppuu. Harvalla on rahaa ja tilaa hommata kotiin tarpeeksi raskaita painoja. Salilla myös on turvallisempaa treenata kuin kotona. Eli kunnon fitnesskroppaa ei kyllä saa ilman salia, mutta toki laihduttaa ja kiinteytyä voi ilmankin. Ja kyllä voimistelijatkin treenaa salilla, voimistelu vaatii paljon voimaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi jos motivaatio riittää. Kotiin kannattaa ostaa jumppamatto, hyppynaru, käsipainoja ja kahvakuula. Noilla pääsee jo pitkälle 👍
Niin että äärilaidasta toiseen, jee. Fiksua, tosi pysyvät tuloksetkin varmasti.
No miten se nyt on? Voi vai ei voi?
Tarkoitan sellaista kroppaa, mitä on bloggaajalla "Ainon tarinoita treenamisesta"
Ap
Useimmilla saleilla on enemmän taviksia kuin mitään fitnessihmisiä. Ei kannata salia pelätä. Ei siellä kukaan keskity muuhun kuin omaan reeniinsä. Salireenaajat arvostavat toisiaan, ja kaikki ovat aloittaneet jostain eivätkä mitenkään syntyneet salikengät jalassa. Itse aikoinaan ylipainoisena menin salille, jonka jäsenmaksuun kuului saliohjelma ja kolmen kertaa personal trainer auttamaan alkuun. Eka kerta ahdisti, mutta nopeasti siitä tuli rutiinia. Nyt kilot ovat muisto vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Useimmilla saleilla on enemmän taviksia kuin mitään fitnessihmisiä. Ei kannata salia pelätä. Ei siellä kukaan keskity muuhun kuin omaan reeniinsä. Salireenaajat arvostavat toisiaan, ja kaikki ovat aloittaneet jostain eivätkä mitenkään syntyneet salikengät jalassa. Itse aikoinaan ylipainoisena menin salille, jonka jäsenmaksuun kuului saliohjelma ja kolmen kertaa personal trainer auttamaan alkuun. Eka kerta ahdisti, mutta nopeasti siitä tuli rutiinia. Nyt kilot ovat muisto vain.
Kiitos, mutta ei ole mun juttu julkisesti liikkuminen.
Ap
Puntin nostelu ei ole naisisten hommia. Ei kannata tehdä asioita pelkästään somepisteiden takia. Tanssista tykkää joka likka ihan oikeasti ja sillä saavuttaa unelmakropan joka on toiminnallinen myös ja terveyssisar kiittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No miten se nyt on? Voi vai ei voi?
Tarkoitan sellaista kroppaa, mitä on bloggaajalla "Ainon tarinoita treenamisesta"Ap
Sinulla ei taida nyt olla ihan realistinen tavoite. Jos olet nyt liikkumaton, ylipainoinen sohvaperuna, et saa Ainon kroppaa jollain pikkujumpalla sohvan vieressä. Se vaatii vuosien työn, keittiössä etenkin ja lisäksi paljon RASKASTA liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Useimmilla saleilla on enemmän taviksia kuin mitään fitnessihmisiä. Ei kannata salia pelätä. Ei siellä kukaan keskity muuhun kuin omaan reeniinsä. Salireenaajat arvostavat toisiaan, ja kaikki ovat aloittaneet jostain eivätkä mitenkään syntyneet salikengät jalassa. Itse aikoinaan ylipainoisena menin salille, jonka jäsenmaksuun kuului saliohjelma ja kolmen kertaa personal trainer auttamaan alkuun. Eka kerta ahdisti, mutta nopeasti siitä tuli rutiinia. Nyt kilot ovat muisto vain.
Kiitos, mutta ei ole mun juttu julkisesti liikkuminen.
Ap
Unohda sitten se fitnesskroppa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No miten se nyt on? Voi vai ei voi?
Tarkoitan sellaista kroppaa, mitä on bloggaajalla "Ainon tarinoita treenamisesta"Ap
Sinulla ei taida nyt olla ihan realistinen tavoite. Jos olet nyt liikkumaton, ylipainoinen sohvaperuna, et saa Ainon kroppaa jollain pikkujumpalla sohvan vieressä. Se vaatii vuosien työn, keittiössä etenkin ja lisäksi paljon RASKASTA liikuntaa.
Eli kotitreenillä ei voi saada fitness kroppaa? :(
Just
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No miten se nyt on? Voi vai ei voi?
Tarkoitan sellaista kroppaa, mitä on bloggaajalla "Ainon tarinoita treenamisesta"Ap
Sinulla ei taida nyt olla ihan realistinen tavoite. Jos olet nyt liikkumaton, ylipainoinen sohvaperuna, et saa Ainon kroppaa jollain pikkujumpalla sohvan vieressä. Se vaatii vuosien työn, keittiössä etenkin ja lisäksi paljon RASKASTA liikuntaa.
Minkälaisella raskaalla liikunnalla saan Ainon kropan?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä raskasta liikuntaa pitää harrastaa, että saa Ainon kropan?
Eihän se ole edes lihaksikas, vaan laiha.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voi jos motivaatio riittää. Kotiin kannattaa ostaa jumppamatto, hyppynaru, käsipainoja ja kahvakuula. Noilla pääsee jo pitkälle 👍
Mutta saako fitness kroppaa? Jos sitä ei saa kotona, niin turha edes aloittaa.
Ja salille en kehtaa.
Ap
Voi, mutta intensiteetiltä pienempi vastusharjoittelu ei kasvata lihasmassaa yhtä paljon kuin raskaammat kuormat.
Lihasmassan jäädessä pienemmäksi tarvitaan sitten matalampi rasvaprosentti, jos haluaa näkyviä tuloksia.
Eli sikäli selvästikin tehottomampaa. Mahdollista kyllä.
Tuntuvilla käsipainoilla hiit-treeniä
Ja laske kalorit ja makrot
Saat Ainon kropan
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No miten se nyt on? Voi vai ei voi?
Tarkoitan sellaista kroppaa, mitä on bloggaajalla "Ainon tarinoita treenamisesta"Ap
Sinulla ei taida nyt olla ihan realistinen tavoite. Jos olet nyt liikkumaton, ylipainoinen sohvaperuna, et saa Ainon kroppaa jollain pikkujumpalla sohvan vieressä. Se vaatii vuosien työn, keittiössä etenkin ja lisäksi paljon RASKASTA liikuntaa.
Eli kotitreenillä ei voi saada fitness kroppaa? :(
Just
Ap
Korjataan, sinä et voi saada kotitreenillä fitness-kroppaa.
Mutta älä masennu, et saisi kyllä salillakaan.
Vaatii oikeasti kovaa työtä, asennetta ja omistautumista.
Ota se nettivalmennus ja maksa ja tee ohjeiden mukaan
Raskaat painot, tyypillisesti paino, jota jaksat nostaa tai suorittaa vain 6-10 kertaa, luovat eniten lihasmassaa. Kotikeinoin tällaista vastusta on vaikea löytää. Joten vaikea urakka.
No Jutan mielestä tarvitsee ostaa myös Fitfarmin valmennuksia. Mikään ei voi korvata niitä. Muuten sisäinen pullukka saa vallan.