Lue keskustelun säännöt.
Onko täällä joku yli 36 BMI, joka on väsynyt laihduttamaan (kun se ei ikinä ota tuulta alleen) ja hyväksynyt kilonsa?
25.12.2021 |
Ja jatkanut elämäänsä kiloista huolimatta?
Lopen väsynyt jatkuvaan ulkonäöstä stressaamiseen ja epäonnistuneihin elämäntapamuutoksiin.
Vuosi sitten päätin lopettaa laihduttamisen yrittämisen, niin eiköhän menny kaksi päivää, niin mies tokaisi, että "Harmi kun sua ei saa salille"
Taas hirveät itse syytökset, itkut ja oksentelut.
Tällä kertaa haluaisin vaan olla välittämättä
Ap bmi 37
Kommentit (116)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, saxenda ihan oikeasti auttaa, napostelu loppuu ja kun kilot tippuu niin saa lisäintoa. Kokeile!
Paljon maksaa kuukaudessa? Ap
Paljon maksaa kuukaudessa? Korvaako kela?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Olisi mahtavaa olla laiha, mutta en kestä sitä epämukavuutta, mitä se vaatisi." Tässähän se ongelma piilee. Epämukavuutta on pakko oppia kestämään, jos meinaa pudottaa reilusti painoa. Alussa se on hankalaa ja vaatii lujasti itsekuria mutta vähitellen uuteen elämäntyyliin tottuu.
Terveellisen ruoan laittaminen voi olla "epämukavaa" ja myös sen syöminekin. Varsinkin liikunta voi tottumattomalle olla "epämukavaa". Sulla vaan ei ole vaihtoehtoa ellet vakavissaan harkitse mahalaukun pienennysleikkausta.
Vierailija kirjoitti:
"Olisi mahtavaa olla laiha, mutta en kestä sitä epämukavuutta, mitä se vaatisi." Tässähän se ongelma piilee. Epämukavuutta on pakko oppia kestämään, jos meinaa pudottaa reilusti painoa. Alussa se on hankalaa ja vaatii lujasti itsekuria mutta vähitellen uuteen elämäntyyliin tottuu.
Terveellisen ruoan laittaminen voi olla "epämukavaa" ja myös sen syöminekin. Varsinkin liikunta voi tottumattomalle olla "epämukavaa". Sulla vaan ei ole vaihtoehtoa ellet vakavissaan harkitse mahalaukun pienennysleikkausta.
En halua mahalaukun pienennysleikkausta, koska sitten en saisi syödä mitä haluan ja miten paljon haluan.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet itse tiesi valinnut.
En ole itse valinnut jäätävää syömisen himoa tai huonoa itsekuria. Ne on luontaisia ominaisuuksia.
Ap
Mistä tuo sarjaoksentaminen tulee?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Olisi mahtavaa olla laiha, mutta en kestä sitä epämukavuutta, mitä se vaatisi." Tässähän se ongelma piilee. Epämukavuutta on pakko oppia kestämään, jos meinaa pudottaa reilusti painoa. Alussa se on hankalaa ja vaatii lujasti itsekuria mutta vähitellen uuteen elämäntyyliin tottuu.
Terveellisen ruoan laittaminen voi olla "epämukavaa" ja myös sen syöminekin. Varsinkin liikunta voi tottumattomalle olla "epämukavaa". Sulla vaan ei ole vaihtoehtoa ellet vakavissaan harkitse mahalaukun pienennysleikkausta.
En halua mahalaukun pienennysleikkausta, koska sitten en saisi syödä mitä haluan ja miten paljon haluan.
Ap
Sulla ei ole vielä kovin isoa mahaa.
BMI 80
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Olisi mahtavaa olla laiha, mutta en kestä sitä epämukavuutta, mitä se vaatisi." Tässähän se ongelma piilee. Epämukavuutta on pakko oppia kestämään, jos meinaa pudottaa reilusti painoa. Alussa se on hankalaa ja vaatii lujasti itsekuria mutta vähitellen uuteen elämäntyyliin tottuu.
Terveellisen ruoan laittaminen voi olla "epämukavaa" ja myös sen syöminekin. Varsinkin liikunta voi tottumattomalle olla "epämukavaa". Sulla vaan ei ole vaihtoehtoa ellet vakavissaan harkitse mahalaukun pienennysleikkausta.
Olen tänä vuonna aloittanut kymmeniä kertoja, silti en ole kertaakaan tottunut siihen epämiellyttäviään oloon, siksi ne laihdutukset aina loppuukin
Mutta tämä on lihavien vertaistukiketju, ei laihdutusketju
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Olisi mahtavaa olla laiha, mutta en kestä sitä epämukavuutta, mitä se vaatisi." Tässähän se ongelma piilee. Epämukavuutta on pakko oppia kestämään, jos meinaa pudottaa reilusti painoa. Alussa se on hankalaa ja vaatii lujasti itsekuria mutta vähitellen uuteen elämäntyyliin tottuu.
Terveellisen ruoan laittaminen voi olla "epämukavaa" ja myös sen syöminekin. Varsinkin liikunta voi tottumattomalle olla "epämukavaa". Sulla vaan ei ole vaihtoehtoa ellet vakavissaan harkitse mahalaukun pienennysleikkausta.
Olen tänä vuonna aloittanut kymmeniä kertoja, silti en ole kertaakaan tottunut siihen epämiellyttäviään oloon, siksi ne laihdutukset aina loppuukin
Mutta tämä on lihavien vertaistukiketju, ei laihdutusketju
Ap
Tarkoitin oman bmi:ni esille tuomisella sitä että on helpompaa säilyttää nykyinen paino, kuin laihduttaa pysyvästi Normaalipainoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
kiloista eroon pääseminen ei vaadi laihduttamista vain pysyvää elämäntapamuutosta. Se kuukauden (tai viikon) kitukuuri tulee korkojen kera takaisin muuten. Jotakin pitää olla syömisessä ja liikkumattomuudessa pahasti pielessä jos bmi on yli 36..eli ravintoterapeutin juttusille ja laatimaan pysyvää loppuelämän terveellistä ruokavaliota johon mahtuu silloin tällöin joku herkkukin. Ja sitä saliakin kannattaa kokeilla, ei sun tarvitse miksikään fitnessmalliksi alkaa eikä siellä päivittäin käydä., eikä tarvitse vapaiden painojen puolella hillua. 30 min 2-3x vko salilla + päivittäinen puolen tunnin kävelylenkki päälle alkaa saamaan jo pieniä ihmeitä aikaan. Se puolison tuki kannattaa tässä vaiheessa hyödyntää eli on joku jonka kanssa salille menee, yksin jäisi helposti menemättä. Vuodenvaihteen pikadieetit kannattaa unohtaa.
En kehtaa salille.
Enkä kysynyt neuvoja, tiedän miten ihmiset laihtuu, itse en vain kykene siihen, niin antaa olla. Apeli et oikeasti haluakaan laihtua kun kaikkeen on tekosyy ja mikään ei toimi ja sit kukaan ei hyväksy sua sun puolesta...et viitsi aloittaa terveellisempää elämää mut et viihdy myöskään nykyisessä olotilassa, siinä onkin se elämää suurempi dilemmaa että kestääkö alkuun ruuan muutoksen ja liikunnan lisäämisen epämukavuuden vai sen jatkuvan itseinhoepämukavuuden kun ei asialle tee mitään.
Olen satoja kertoja aloittanut terveellisesti elämisen, mutta se on ollut niin epämukavaa, että en ole jaksanut kauan noudattaa. Ap
Sama ongelma monella lihavalle.
Lihavana saa nauttia elämästä, ei tarvitse säännöstellä syömistä, karkkipäivä on joka päivä.
Elämä tuntuu tyhjältä ja epämukavalta, kun yrittää laihtua.
Ikilaihduttaja BMI 41
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen ei ole mahdotonta. Ihminen ei voi muuttaa fysiikan lakeja. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, niin ihminen laihtuu.
Ps. Ei riitä, että kaloreita seuraa päivätasolla. Niiden pitää olla alle kulutuksen viikko ja kuukausitasolla.
Väärin. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, kroppa laskee kulutusta. Jos kroppa laskee kulutusta tarpeeksi kauan, ihminen kuolee. Tätä tavikset eivät vieläkään tajua lihavuudesta.
Ei välttämättä. Pätkädieetti on uusi keksintö jonka on todettu toimivan vaikka kalorimäärä laskeekin. Mitä lyhyemmässä aikaikkunassa pystyy syömään vuorokauden kalorit, sitä parempi. 16/8 on jo hyvä systeemi. Jättää aamupalan ja iltapalan pois niin silloin ollaan jo hyvin pitkällä.
Syy miksi ihmiset lihovat piilee sokeriaineenvaihdunnassa. Ihmisen elimistö ei ole sopeutunut siihen että sokeria tungetaan elimistöön jatkuvasti. Seurauksena on insuliiniresistanssi ja diabetes.
Kun elimistölle annetaan taukoja sokerista, se alkaa käyttää rasva-aineenvaihduntaa, ja mikä parasta, paasto lisää myös kasvuhormonin määrää veressä, joka *rumpujen pärinää* LISÄÄ lihasmassaa.
Pätkäpaasto on myös sikäli hyvä systeemi että tuloksia alkaa tulla jo vaikka itse ruuat eivät mitään huipputerveellisiä olisikaan.
Pätkäpaasto hajottaa lihasta sen paaston aikana, joten pätkäpaasto ei kannata jos ei ole liian tukevaksi päässyt kestävyys-tai painoluokkaurheilija. Pieni miinus kellon ympäri on paljon parempi kuin noin raju.
Pätkäpaasto ei todellakaan vie lihasmassaa, vaan somatotropiinin eritys suojelee, ettei lihasmassaa kulu eli ettei lihasproteolyysiä tapahdu. Paastotessa kulutetaan ensin glykogeeni ja sen jälkeen insuliinin ollessa matala aletaan konvertoimaan rasvakudoksen triglyseridejä energiaksi (glyseroli glukoosiksi punasoluille ja rasvahapot asetyylikoentsyymi a:ksi) Toki vapaita amonihappoista tehdään myös asetyylikoentsyymi a:ta, mutta sehän ei ole mikään ongelma, sillä lihasmassa säilyy ja proteiinisynteesi toimii enistäkin tehokkaammin.
Jos solufysiologia tuntuu haastavalta, ei ihmisellä ole mahdollisuutta ymmärtää laihtumista siten, että se oikeasti tapahtuisi. Lakonisesti ilmaistuna, kun insuliini on matala, voit käyttää kehosi varastoitunutta rasvaa. Tämä on täysin luontainen kehon funktio, joka mahdollisti ettemme kuolleet savannilla nälkään juuresten ja hedelmien ollessa hetkellisesti poissa ruokavaliosta. Insuliinin jatkuva eritys ja kaloriteorian dogmaattinen tuijottelu ovat primaarisyyt globaalille lihavuuspandemialle.
Kunnioita genomiasi, ja syö vain kahdesti tai max. kolmesti päivässä matalan glykeemisen indeksin ruokia (vhh). Jos jaksat näin tehdä lopun ikääsi, niin saat elää terveen ja pitkän elämän. Vuodessa suurin osa kehosi somaattisista ongelmista katoaa matala-asteisen tulehduksen laskiessa ja metabolisen oireyhtymän sekä insuliiniresistenssin lieventyessä. Eli tarvitset tietoa kehon fysiologiasta, paljon aikaa ja sitoutumista noudattamaan uutta elämäntapaasi.
Terv. Lääkis2019Kuka pystyy syömään vain 3 kertaa päivässä? Syöminen on parasta elämässä ja Jumalan lahja
Ainakin mulle on luontevaa syödä 2-3 kertaa päivässä. En ole pyrkinyt tietoisesti mihinkään pätkäpaastoon tai muuhunkaan dieettiin, vaan syömiskerrat on vähentynyt tähän itsestään kun jäin viime keväänä koronan takia etätöihin. Syön ensi lounasta klo 12, sen jälkeen päivällistä klo 16-17 ja joskus pientä iltapalaa. Ei tee mieli syödä yhtään enempää tai useammin, joten miksi söisin väkisin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, saxenda ihan oikeasti auttaa, napostelu loppuu ja kun kilot tippuu niin saa lisäintoa. Kokeile!
Paljon maksaa kuukaudessa? Ap
Paljon maksaa kuukaudessa? Korvaako kela?
Ap
Olen eri vastaaja, mutta taitaa olla aika kallista, kun ei kela korvaa, paitsi, jos tarvitaan verensokerin laskemiseen. Tutulla on käytössä. Hinta jotain 150 e/kk.
Mutta sopisi sinulle oikein hyvin, kun vie pois ruokahalua ja tuo kylläisyyden tunnetta. Ei tarvitse vetää ruokaa koko ajan, kun ei tee mieli.
Tai sitten vain hyväksyt lihavuuden. Sen kai halusit kuulla, et laihdutusvinkkejä. Vaarana on vain, että paino nousee edelleen ja on jossain vaiheessa terveydellinen ongelma.
Itse tarttuisin tuohon lääkkeeseen, kun sellainen on nykyään tarjolla, enkä tyytyisi kohtalooni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen ei ole mahdotonta. Ihminen ei voi muuttaa fysiikan lakeja. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, niin ihminen laihtuu.
Ps. Ei riitä, että kaloreita seuraa päivätasolla. Niiden pitää olla alle kulutuksen viikko ja kuukausitasolla.
Väärin. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, kroppa laskee kulutusta. Jos kroppa laskee kulutusta tarpeeksi kauan, ihminen kuolee. Tätä tavikset eivät vieläkään tajua lihavuudesta.
Ei välttämättä. Pätkädieetti on uusi keksintö jonka on todettu toimivan vaikka kalorimäärä laskeekin. Mitä lyhyemmässä aikaikkunassa pystyy syömään vuorokauden kalorit, sitä parempi. 16/8 on jo hyvä systeemi. Jättää aamupalan ja iltapalan pois niin silloin ollaan jo hyvin pitkällä.
Syy miksi ihmiset lihovat piilee sokeriaineenvaihdunnassa. Ihmisen elimistö ei ole sopeutunut siihen että sokeria tungetaan elimistöön jatkuvasti. Seurauksena on insuliiniresistanssi ja diabetes.
Kun elimistölle annetaan taukoja sokerista, se alkaa käyttää rasva-aineenvaihduntaa, ja mikä parasta, paasto lisää myös kasvuhormonin määrää veressä, joka *rumpujen pärinää* LISÄÄ lihasmassaa.
Pätkäpaasto on myös sikäli hyvä systeemi että tuloksia alkaa tulla jo vaikka itse ruuat eivät mitään huipputerveellisiä olisikaan.
Pätkäpaasto hajottaa lihasta sen paaston aikana, joten pätkäpaasto ei kannata jos ei ole liian tukevaksi päässyt kestävyys-tai painoluokkaurheilija. Pieni miinus kellon ympäri on paljon parempi kuin noin raju.
Pätkäpaasto ei todellakaan vie lihasmassaa, vaan somatotropiinin eritys suojelee, ettei lihasmassaa kulu eli ettei lihasproteolyysiä tapahdu. Paastotessa kulutetaan ensin glykogeeni ja sen jälkeen insuliinin ollessa matala aletaan konvertoimaan rasvakudoksen triglyseridejä energiaksi (glyseroli glukoosiksi punasoluille ja rasvahapot asetyylikoentsyymi a:ksi) Toki vapaita amonihappoista tehdään myös asetyylikoentsyymi a:ta, mutta sehän ei ole mikään ongelma, sillä lihasmassa säilyy ja proteiinisynteesi toimii enistäkin tehokkaammin.
Jos solufysiologia tuntuu haastavalta, ei ihmisellä ole mahdollisuutta ymmärtää laihtumista siten, että se oikeasti tapahtuisi. Lakonisesti ilmaistuna, kun insuliini on matala, voit käyttää kehosi varastoitunutta rasvaa. Tämä on täysin luontainen kehon funktio, joka mahdollisti ettemme kuolleet savannilla nälkään juuresten ja hedelmien ollessa hetkellisesti poissa ruokavaliosta. Insuliinin jatkuva eritys ja kaloriteorian dogmaattinen tuijottelu ovat primaarisyyt globaalille lihavuuspandemialle.
Kunnioita genomiasi, ja syö vain kahdesti tai max. kolmesti päivässä matalan glykeemisen indeksin ruokia (vhh). Jos jaksat näin tehdä lopun ikääsi, niin saat elää terveen ja pitkän elämän. Vuodessa suurin osa kehosi somaattisista ongelmista katoaa matala-asteisen tulehduksen laskiessa ja metabolisen oireyhtymän sekä insuliiniresistenssin lieventyessä. Eli tarvitset tietoa kehon fysiologiasta, paljon aikaa ja sitoutumista noudattamaan uutta elämäntapaasi.
Terv. Lääkis2019Kuka pystyy syömään vain 3 kertaa päivässä? Syöminen on parasta elämässä ja Jumalan lahja
Ainakin mulle on luontevaa syödä 2-3 kertaa päivässä. En ole pyrkinyt tietoisesti mihinkään pätkäpaastoon tai muuhunkaan dieettiin, vaan syömiskerrat on vähentynyt tähän itsestään kun jäin viime keväänä koronan takia etätöihin. Syön ensi lounasta klo 12, sen jälkeen päivällistä klo 16-17 ja joskus pientä iltapalaa. Ei tee mieli syödä yhtään enempää tai useammin, joten miksi söisin väkisin?
Olen nyt yrittänyt jättää iltaruuan pois, jolloin tulisi 12 tunnin tauko ruokailussa. Mutta kyllä on vaikeaa, melkein joka ilta sortinut. Tosin syön vain kulhollisen maustamatonta jugurttia ja siihen pilkon omenan ja viinirypäleitä.
Täältä et saa tuohon apua. Tutustu kehopositiivisuuteen ja ala seuraamaan suomalaisten kehopositiivisia instagram-tilejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole sillä tavalla vertaistukea että olisin hyväksynyt lihavuuden täysin, mutta vastaan nyt kuitenkin kun ärsyttää se miten ketju on täynnä laihdutusneuvoja joita et pyytänyt, eikä montaa kanssalihavan kommenttia näy vaikka niitä etsit.
Mulla on BMI 40, kunnon lihominen alkoi psyykelääkkeiden myötä, niitä ennen olin aktiivinen ja lievemmin ylipainoinen, BMI ehkä 30, kävin salilla ja elämä oli paremmin hallussa. Nykyään ruoka on tosi suuri ilon lähde mulle ja monista muista asioista on vaikeaa nauttia, minkä uskoisin johtuvan aika isosti lääkityksestä. Olen yrittänyt hyväksyä itseni tässä koossa, mutta se on vaikeaa kun kaikkialta saa kuulla vähintään rivien välistä että kunnon ihminen on normaalipainoinen, läski on rumaa, mieti nyt yhteiskunnan kuluja ja ihmisten verkkokalvoja jne jne.
Nyt aloitin Ozempicin joka on diabeteksen hoitoon tarkoitettu lääke jota käytetään myös laihdutuksessa. 120 e/ kk tulee hintaa maksimiannoksella mikä tuntuu kyllä pienituloisen kukkarossa. On se jonkin verran hillinnyt ruokahalua ja ruoan miettimistä, saa nähdä jos pidemmällä käytöllä jopa laihtuisi. Psykologi antoi sellaisen neuvon elämäntapamuutokseen joka ei kerrankin tuntunut lannistavalta: painonhallintaa kannattaa miettiä sen kautta mitä voi lisätä eikä sen kautta mitä pitäisi poistaa. Olen nyt koittanut lisätä kasviksia ja terveellisiä ruokia jokaiseen päivään, mutta kalorien laskentaan en enää aio lähteä. Se vie elämästä hyvin tehokkaasti ilon ja ruoka on ainoa ajatus mikä silloin päähän mahtuu jos jokainen suupala pitää punnita. Jos en tällä laihdu niin sitten varmaan annan olla. Psyykelääke vaihtumassa myös sellaiseen jonka takia ei painoa pitäisi kertyä.
Vierailija kirjoitti:
En ole sillä tavalla vertaistukea että olisin hyväksynyt lihavuuden täysin, mutta vastaan nyt kuitenkin kun ärsyttää se miten ketju on täynnä laihdutusneuvoja joita et pyytänyt, eikä montaa kanssalihavan kommenttia näy vaikka niitä etsit.
Mulla on BMI 40, kunnon lihominen alkoi psyykelääkkeiden myötä, niitä ennen olin aktiivinen ja lievemmin ylipainoinen, BMI ehkä 30, kävin salilla ja elämä oli paremmin hallussa. Nykyään ruoka on tosi suuri ilon lähde mulle ja monista muista asioista on vaikeaa nauttia, minkä uskoisin johtuvan aika isosti lääkityksestä. Olen yrittänyt hyväksyä itseni tässä koossa, mutta se on vaikeaa kun kaikkialta saa kuulla vähintään rivien välistä että kunnon ihminen on normaalipainoinen, läski on rumaa, mieti nyt yhteiskunnan kuluja ja ihmisten verkkokalvoja jne jne.
Nyt aloitin Ozempicin joka on diabeteksen hoitoon tarkoitettu lääke jota käytetään myös laihdutuksessa. 120 e/ kk tulee hintaa maksimiannoksella mikä tuntuu kyllä pienituloisen kukkarossa. On se jonkin verran hillinnyt ruokahalua ja ruoan miettimistä, saa nähdä jos pidemmällä käytöllä jopa laihtuisi. Psykologi antoi sellaisen neuvon elämäntapamuutokseen joka ei kerrankin tuntunut lannistavalta: painonhallintaa kannattaa miettiä sen kautta mitä voi lisätä eikä sen kautta mitä pitäisi poistaa. Olen nyt koittanut lisätä kasviksia ja terveellisiä ruokia jokaiseen päivään, mutta kalorien laskentaan en enää aio lähteä. Se vie elämästä hyvin tehokkaasti ilon ja ruoka on ainoa ajatus mikä silloin päähän mahtuu jos jokainen suupala pitää punnita. Jos en tällä laihdu niin sitten varmaan annan olla. Psyykelääke vaihtumassa myös sellaiseen jonka takia ei painoa pitäisi kertyä.
Olipa ihana ohje sun psykologilta! Tuo, että ajattelee mitä pitäisi lisätä eikä sitä mitä pitäisi ottaa pois.
Tsemppiä! Kevätkin tulee kaikille!
Kuka pystyy syömään vain 3 kertaa päivässä? Syöminen on parasta elämässä ja Jumalan lahja