Onko täällä joku yli 36 BMI, joka on väsynyt laihduttamaan (kun se ei ikinä ota tuulta alleen) ja hyväksynyt kilonsa?

Vierailija kirjoitti:

kiloista eroon pääseminen ei vaadi laihduttamista vain pysyvää elämäntapamuutosta. Se kuukauden (tai viikon) kitukuuri tulee korkojen kera takaisin muuten. Jotakin pitää olla syömisessä ja liikkumattomuudessa pahasti pielessä jos bmi on yli 36..eli ravintoterapeutin juttusille ja laatimaan pysyvää loppuelämän terveellistä ruokavaliota johon mahtuu silloin tällöin joku herkkukin. Ja sitä saliakin kannattaa kokeilla, ei sun tarvitse miksikään fitnessmalliksi alkaa eikä siellä päivittäin käydä., eikä tarvitse vapaiden painojen puolella hillua.  30 min 2-3x vko salilla + päivittäinen puolen tunnin kävelylenkki päälle alkaa saamaan jo pieniä ihmeitä aikaan.  Se puolison tuki kannattaa tässä vaiheessa hyödyntää eli on joku jonka kanssa salille menee, yksin jäisi helposti menemättä. Vuodenvaihteen pikadieetit kannattaa unohtaa.

Puoliso käy salilla 5x vko.

En kehtaa mennä mukaan, ensin pitäisi laihtua 35kg.

Eli ei ole mun juttu

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

...ja liikkua voi ilman saliakin, ulos kävelylle ja youtube on pullollaan kotitreenejä myös suomen kielellä. Toki kotona ei varmaan voi treenata koska mies näkee..

Mitä järkeä liikkua ja kuluttaa 150 kcal, kun saan keskimäärin päivässä 3200 kcal syömällä? Laihtuuko liikunnalla? Ei.

Ap

Mitä ihmettä syöt, jos päivittäinen kalorimääräsi om yli 3000kcal? Siihen mahtuu jo monen monta rasvaklönttiä. Liikunta tukee laihdutusta ylläpitämällä kehon aineenvaihduntaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaminen ei ole mahdotonta. Ihminen ei voi muuttaa fysiikan lakeja. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, niin ihminen laihtuu.

Ps. Ei riitä, että kaloreita seuraa päivätasolla. Niiden pitää olla alle kulutuksen viikko ja kuukausitasolla.

Väärin. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, kroppa laskee kulutusta. Jos kroppa laskee kulutusta tarpeeksi kauan, ihminen kuolee. Tätä tavikset eivät vieläkään tajua lihavuudesta.

Ei välttämättä. Pätkädieetti on uusi keksintö jonka on todettu toimivan vaikka kalorimäärä laskeekin. Mitä lyhyemmässä aikaikkunassa pystyy syömään vuorokauden kalorit, sitä parempi. 16/8 on jo hyvä systeemi. Jättää aamupalan ja iltapalan pois niin silloin ollaan jo hyvin pitkällä.

Syy miksi ihmiset lihovat piilee sokeriaineenvaihdunnassa. Ihmisen elimistö ei ole sopeutunut siihen että sokeria tungetaan elimistöön jatkuvasti. Seurauksena on insuliiniresistanssi ja diabetes.

Kun elimistölle annetaan taukoja sokerista, se alkaa käyttää rasva-aineenvaihduntaa, ja mikä parasta, paasto lisää myös kasvuhormonin määrää veressä, joka *rumpujen pärinää* LISÄÄ lihasmassaa.

Pätkäpaasto on myös sikäli hyvä systeemi että tuloksia alkaa tulla jo vaikka itse ruuat eivät mitään huipputerveellisiä olisikaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet itse tiesi valinnut.

En ole itse valinnut jäätävää syömisen himoa tai huonoa itsekuria. Ne on luontaisia ominaisuuksia.

Ap

Eivät suinkaan ole mitään luontaisia ominaisuuksia, vaan johtuvat huonosta ravinnosta. Älä yritä keksiä tekosyitä.

Ihan sama syönkö terveellisesti vai epäterveellisesti, niin aina se ruoka huhuilee mua luokseen. On mielessä 24/7

Paras ja kamalin asia elämässäni, josta en pääse eroon.

Mutta tämä ei ole laihdutus aloitus, vaan etsin tukea ja kokemusia ihmisiltä, jotka ovat lopettaneet ulkonäön ja painon stressamiisen, ja elävät onnellisesti lihavana.

Te laihat voitte pysyä poissa tästä ketjusta kiitos

Ap

Lihavuus aiheuttaa ikäviä sairauksia. Siitä sitten on onnellisuus kaukana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaminen ei ole mahdotonta. Ihminen ei voi muuttaa fysiikan lakeja. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, niin ihminen laihtuu.

Ps. Ei riitä, että kaloreita seuraa päivätasolla. Niiden pitää olla alle kulutuksen viikko ja kuukausitasolla.

Väärin. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, kroppa laskee kulutusta. Jos kroppa laskee kulutusta tarpeeksi kauan, ihminen kuolee. Tätä tavikset eivät vieläkään tajua lihavuudesta.

Painon pienentyessä täytyy laihditettaessa vähentää kaloreita/listä liikuntaa tietysti. Se nyt on jokaiselle selvä, että jos loputtomiin laskee kulutusta, ei siitä hyvä seuraa. Mutta satakiloisella 160cm naisella on varaa laskea reippaasti kaloreita alemmas ilman pelkoa kuolemisesta. Tätähän eivät ylipainoiset snaijaa.

Tajuan kyllä, mutta en kestä sitä inhottavaa oloa, kun kalorit alhaalla. Siksi en tule koskaan laihtumaan.

Satakiloa ja 160cm pitkä N

Kalorivajeeseen tottuu pikkuhiljaa. Älä aloita rysäyttämällä. Älä sekoita kalorivajetta nälkään. Lihavilla tuppaa tuo nälänhallinta olla hakoteillä. Mitä oireita saat, kun kalorisi ovat vähemmällä? Mä olen normipainoinen, enkä kestäisi sitä inhottavaa oloa, kun ylikalorit tekisvät olon pöhnäiseksi ja turvonneeksi.

Hirveä nälkä, kiukkuisuus, ajattelen ruokaa koko ajan, huudan lapsille ja pihtaan mieheltä

Tämän vuoksi mies on kyllästynyt mun laihdutus yrityksiin, kun koko perhe kärsii

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaminen ei ole mahdotonta. Ihminen ei voi muuttaa fysiikan lakeja. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, niin ihminen laihtuu.

Ps. Ei riitä, että kaloreita seuraa päivätasolla. Niiden pitää olla alle kulutuksen viikko ja kuukausitasolla.

Väärin. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, kroppa laskee kulutusta. Jos kroppa laskee kulutusta tarpeeksi kauan, ihminen kuolee. Tätä tavikset eivät vieläkään tajua lihavuudesta.

Painon pienentyessä täytyy laihditettaessa vähentää kaloreita/listä liikuntaa tietysti. Se nyt on jokaiselle selvä, että jos loputtomiin laskee kulutusta, ei siitä hyvä seuraa. Mutta satakiloisella 160cm naisella on varaa laskea reippaasti kaloreita alemmas ilman pelkoa kuolemisesta. Tätähän eivät ylipainoiset snaijaa.

Tajuan kyllä, mutta en kestä sitä inhottavaa oloa, kun kalorit alhaalla. Siksi en tule koskaan laihtumaan.

Satakiloa ja 160cm pitkä N

Näläntunne tulee heittelevästä verensokerista. Pätkäpaastoa kehiin. Hiilarit minimiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

...ja liikkua voi ilman saliakin, ulos kävelylle ja youtube on pullollaan kotitreenejä myös suomen kielellä. Toki kotona ei varmaan voi treenata koska mies näkee..

Mitä järkeä liikkua ja kuluttaa 150 kcal, kun saan keskimäärin päivässä 3200 kcal syömällä? Laihtuuko liikunnalla? Ei.

Ap

Mitä ihmettä syöt, jos päivittäinen kalorimääräsi om yli 3000kcal? Siihen mahtuu jo monen monta rasvaklönttiä. Liikunta tukee laihdutusta ylläpitämällä kehon aineenvaihduntaa.

Riippuu päivästä. Iltavuoropäivinä kalorit jää helposti 2000, kun ei ole iltaa jääkaapin lähellä.

Mutta päivävuorot. ja vapaapäivät se menee ihan helposti tuohon 3000..

Ihan normi ruokaa, ehkä levy suklaata, kotona tulee syötyä paljon, töissä normaalisti koska yleisö (työkaverit)

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

...ja liikkua voi ilman saliakin, ulos kävelylle ja youtube on pullollaan kotitreenejä myös suomen kielellä. Toki kotona ei varmaan voi treenata koska mies näkee..

Mitä järkeä liikkua ja kuluttaa 150 kcal, kun saan keskimäärin päivässä 3200 kcal syömällä? Laihtuuko liikunnalla? Ei.

Ap

Mitä ihmettä syöt, jos päivittäinen kalorimääräsi om yli 3000kcal? Siihen mahtuu jo monen monta rasvaklönttiä. Liikunta tukee laihdutusta ylläpitämällä kehon aineenvaihduntaa.

Riippuu päivästä. Iltavuoropäivinä kalorit jää helposti 2000, kun ei ole iltaa jääkaapin lähellä.

Mutta päivävuorot. ja vapaapäivät se menee ihan helposti tuohon 3000..

Ihan normi ruokaa, ehkä levy suklaata, kotona tulee syötyä paljon, töissä normaalisti koska yleisö (työkaverit)

Ap

levy suklaata/päivä ei ole normi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

...ja liikkua voi ilman saliakin, ulos kävelylle ja youtube on pullollaan kotitreenejä myös suomen kielellä. Toki kotona ei varmaan voi treenata koska mies näkee..

Mitä järkeä liikkua ja kuluttaa 150 kcal, kun saan keskimäärin päivässä 3200 kcal syömällä? Laihtuuko liikunnalla? Ei.

Ap

Mitä ihmettä syöt, jos päivittäinen kalorimääräsi om yli 3000kcal? Siihen mahtuu jo monen monta rasvaklönttiä. Liikunta tukee laihdutusta ylläpitämällä kehon aineenvaihduntaa.

Riippuu päivästä. Iltavuoropäivinä kalorit jää helposti 2000, kun ei ole iltaa jääkaapin lähellä.

Mutta päivävuorot. ja vapaapäivät se menee ihan helposti tuohon 3000..

Ihan normi ruokaa, ehkä levy suklaata, kotona tulee syötyä paljon, töissä normaalisti koska yleisö (työkaverit)

Ap

levy suklaata/päivä ei ole normi.

No ei nykyään mene päivittäin. Mutta saatan syödä vapaalla esim 3 kertaa Iltapalan, ihan vaan siihen, että saa mielihyvää /on tylsää

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaminen ei ole mahdotonta. Ihminen ei voi muuttaa fysiikan lakeja. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, niin ihminen laihtuu.

Ps. Ei riitä, että kaloreita seuraa päivätasolla. Niiden pitää olla alle kulutuksen viikko ja kuukausitasolla.

Väärin. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, kroppa laskee kulutusta. Jos kroppa laskee kulutusta tarpeeksi kauan, ihminen kuolee. Tätä tavikset eivät vieläkään tajua lihavuudesta.

Painon pienentyessä täytyy laihditettaessa vähentää kaloreita/listä liikuntaa tietysti. Se nyt on jokaiselle selvä, että jos loputtomiin laskee kulutusta, ei siitä hyvä seuraa. Mutta satakiloisella 160cm naisella on varaa laskea reippaasti kaloreita alemmas ilman pelkoa kuolemisesta. Tätähän eivät ylipainoiset snaijaa.

Tajuan kyllä, mutta en kestä sitä inhottavaa oloa, kun kalorit alhaalla. Siksi en tule koskaan laihtumaan.

Satakiloa ja 160cm pitkä N

Näläntunne tulee heittelevästä verensokerista. Pätkäpaastoa kehiin. Hiilarit minimiin.

Se on totta. 3pv:n paaston jälkeen koko ruokahalu vähentyy merkittävästi. Mutta ne 3pv ovat vaikeita. Kaikki alkaa päästä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

...ja liikkua voi ilman saliakin, ulos kävelylle ja youtube on pullollaan kotitreenejä myös suomen kielellä. Toki kotona ei varmaan voi treenata koska mies näkee..

Mitä järkeä liikkua ja kuluttaa 150 kcal, kun saan keskimäärin päivässä 3200 kcal syömällä? Laihtuuko liikunnalla? Ei.

Ap

Mitä ihmettä syöt, jos päivittäinen kalorimääräsi om yli 3000kcal? Siihen mahtuu jo monen monta rasvaklönttiä. Liikunta tukee laihdutusta ylläpitämällä kehon aineenvaihduntaa.

Tuskin syö rasvaa, sokeria taitaa kulua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaminen ei ole mahdotonta. Ihminen ei voi muuttaa fysiikan lakeja. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, niin ihminen laihtuu.

Ps. Ei riitä, että kaloreita seuraa päivätasolla. Niiden pitää olla alle kulutuksen viikko ja kuukausitasolla.

Väärin. Jos kroppaan menee vähemmän kaloreita kuin se kuluttaa, kroppa laskee kulutusta. Jos kroppa laskee kulutusta tarpeeksi kauan, ihminen kuolee. Tätä tavikset eivät vieläkään tajua lihavuudesta.

Painon pienentyessä täytyy laihditettaessa vähentää kaloreita/listä liikuntaa tietysti. Se nyt on jokaiselle selvä, että jos loputtomiin laskee kulutusta, ei siitä hyvä seuraa. Mutta satakiloisella 160cm naisella on varaa laskea reippaasti kaloreita alemmas ilman pelkoa kuolemisesta. Tätähän eivät ylipainoiset snaijaa.

Tajuan kyllä, mutta en kestä sitä inhottavaa oloa, kun kalorit alhaalla. Siksi en tule koskaan laihtumaan.

Satakiloa ja 160cm pitkä N

Näläntunne tulee heittelevästä verensokerista. Pätkäpaastoa kehiin. Hiilarit minimiin.

Yrittänyt, ei onnistunut.

Satakiloa ja 160cm N

Jos sinulta puuttuu kylläisyyshormooni?

Minä olen nykyään paheksuttu kehopositiivinen. Monesti yrittänyt laihduttaa, eri tavoin. Jossain vaiheessa se kyllästyminen jatkuviin epäonnistumisiin tulee vastaan.

En laihdu, niin en laihdu. Yrittänyt olen, kaikki ei vaan onnistu ja se on ok.

Tsemppiä alkuperäinen, ala elämään :)

N41 ja bmi 38

123464 kirjoitti:

Jos sinulta puuttuu kylläisyyshormooni?

Makeaa syön ähkyssäkin.

Pyrin välttämättään täyttäviä ruokia, että saan nauttia mausta enemmän ja pidempään.

Eli syön paljon "fyysisesti" kevyitä, mutta energiatiheitä juttuja (esim croissantit/sipsit)

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet itse tiesi valinnut.

En ole itse valinnut jäätävää syömisen himoa tai huonoa itsekuria. Ne on luontaisia ominaisuuksia.

Ap

Eivät suinkaan ole mitään luontaisia ominaisuuksia, vaan johtuvat huonosta ravinnosta. Älä yritä keksiä tekosyitä.

Ihan sama syönkö terveellisesti vai epäterveellisesti, niin aina se ruoka huhuilee mua luokseen. On mielessä 24/7

Paras ja kamalin asia elämässäni, josta en pääse eroon.

Mutta tämä ei ole laihdutus aloitus, vaan etsin tukea ja kokemusia ihmisiltä, jotka ovat lopettaneet ulkonäön ja painon stressamiisen, ja elävät onnellisesti lihavana.

Te laihat voitte pysyä poissa tästä ketjusta kiitos

Ap

Lihavuus aiheuttaa ikäviä sairauksia. Siitä sitten on onnellisuus kaukana.

No ainakin saan nauttia täysillä elämästä ennen sairastumista. Säännöstelkää te vaan syömistänne nälkä kurnien

Ap

Ootko laihtunut vai mites se on aina ennen ollut 38?

Mukava että laihdutushullu on meidän kanssa joulun vietossa.

Paastoa kaksi viikkoa putkeen, juo vain vettä. Tule sitten takas ulisemaan jos et ole jos laihtunut useampaa kiloa. Paastoaminen tarkoittaa ettei niitä suklaapatukoita vedetä salaa.

Sama neuvo kun kymmeniin muihin ketjuihisi. Mene terapiaan. Se auttaa tuohon kaipaamaasi itsesi hyväksymiseen.

Kun pää on pipi niin se on pipi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

...ja liikkua voi ilman saliakin, ulos kävelylle ja youtube on pullollaan kotitreenejä myös suomen kielellä. Toki kotona ei varmaan voi treenata koska mies näkee..

Mitä järkeä liikkua ja kuluttaa 150 kcal, kun saan keskimäärin päivässä 3200 kcal syömällä? Laihtuuko liikunnalla? Ei.

Ap

Mitä ihmettä syöt, jos päivittäinen kalorimääräsi om yli 3000kcal? Siihen mahtuu jo monen monta rasvaklönttiä. Liikunta tukee laihdutusta ylläpitämällä kehon aineenvaihduntaa.

Riippuu päivästä. Iltavuoropäivinä kalorit jää helposti 2000, kun ei ole iltaa jääkaapin lähellä.

Mutta päivävuorot. ja vapaapäivät se menee ihan helposti tuohon 3000..

Ihan normi ruokaa, ehkä levy suklaata, kotona tulee syötyä paljon, töissä normaalisti koska yleisö (työkaverit)

Ap

Mä voin tulla sulle yleisöksi kotiin. Toimii paremmin kuin personal trainer.