Teinipoika 15v syö ihan hullun paljon, onko normaalia?

Vierailija kirjoitti:

Teinipoikien kulutus voi olla liikkuvalla nuorella ihan järjetöntä. Ne syö ja se energia kanssa kulutetaan. Niin kauan kun ei ala tulemaan lihomista niin ei mitään hätää.

Eikö sillä ruoan laadulla ole mitään merkitystä? En väitä, että ap:n pojan tapaus olisi erityisen huolestuttava. No vähän ihmetyttää, jos laittaa kaikki tienaamansa rahat herkkuihin, eikä hanki mitään muuta tai säästä. Mutta jos tottuu siihen, että voi syödä lihomatta mitä vaan, niin entäs sitten, kun energiankulutus pienenee kasvun pysähtymisen myötä, jääkö ne herkut sitten ihan kivutta pois ruokavaliosta? Väitän, että aika monella ei jää. Tavallisen ruoan määrää en rajoittaisi eli sikäli ap saa minulta "synninpäästön".

Nuorella miehellä on aina nälkä. Omasta teini-iästä muistan, että kahden tunnin päästä ateriasta oli taas nälkä. Illalla äiti oli laittanut yöpalaa valmiiksi kun heräsin aina keskellä yötä ja oli pakko saada ruokaa. Harrastin kyllä juoksua, siinä energiaa kuluu.

Mulla on kolme paljon urheilevaa teinipoikaa: 19, 16 ja 14 kotona ja kyllä toi nyt omaan korvaan aika paljolta kuulostaa. Aamulla meillä syödään puuro, koulussa lounas, välipala on smoothieta, hedelmiä, välipalakekesjä tms. Päivällinen on kyllä runsas, esim. perhekokoinen lasagne 1kg jauhelihaa, 700g juustoa ja litra maitoa menee yhdellä istumalla, samoin kulhollinen salaattia siinä tykonä. Illalla sit kyllä yleensä syödään joku jugurtti tai hedelmä, ei enempää. 

Eihän tuo ole edes paljon. 

Omat harrastivat jääkiekkoa ja neljän pojan perheessä on kaksi 10 litran kattilaa. Entinen kastikekattila 3 litraa on nyt se suurin käytössä oleva.

Itse olen urheilevan 14 vee teinin iltapäivän välipalan vaihtanut kolmanteen lämpimään ruokaan niin leivän ym. hötön syöminen jää vähemmälle. Syö ennen ja jälkeen treenien lämpimän ruuan + koulusssa. Kasvanut vuodessa 15 cm pituutta ja 13 kg painoa (nyt 175 ja 55 kg). Eli kannattaa kiinnittää laatuun huomiota hedelmiä ym. kaveriksi ruokien kanssa, mutta ihan normaalilta kuulostaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Teinipoikien kulutus voi olla liikkuvalla nuorella ihan järjetöntä. Ne syö ja se energia kanssa kulutetaan. Niin kauan kun ei ala tulemaan lihomista niin ei mitään hätää.

Eikö sillä ruoan laadulla ole mitään merkitystä? En väitä, että ap:n pojan tapaus olisi erityisen huolestuttava. No vähän ihmetyttää, jos laittaa kaikki tienaamansa rahat herkkuihin, eikä hanki mitään muuta tai säästä. Mutta jos tottuu siihen, että voi syödä lihomatta mitä vaan, niin entäs sitten, kun energiankulutus pienenee kasvun pysähtymisen myötä, jääkö ne herkut sitten ihan kivutta pois ruokavaliosta? Väitän, että aika monella ei jää. Tavallisen ruoan määrää en rajoittaisi eli sikäli ap saa minulta "synninpäästön".

Se energiatiheä ruoka on nimenomaan hyvä tapa kasvaa ja sitä voi sitten vähentää, kun kasvu loppuu.