Morkkis, söin 1,5 juustosämpylää

Lihottava päivä:

Aamupala: kaurapuuro, marjoja ja kahvia
Lounas: puoli lautasellista salaattia, esim. 1-2 pientä perunaa ja puoli kauhallista kastiketta (työpaikkaravintolan perusruokaa)
Kahvi
Päivällinen: peruskotiruokaa esim. makaronilaatikkoa ja salaattia.
Iltapala: 2 ruisleipää, oivariinia, juustoa, kurkkua, tomaattia, salaattia
Tämän tyyppisellä syömisellä lihoin. ap

[quote author="Vierailija" time="30.03.2015 klo 22:22"]

Lihottava päivä: Aamupala: kaurapuuro, marjoja ja kahvia Lounas: puoli lautasellista salaattia, esim. 1-2 pientä perunaa ja puoli kauhallista kastiketta (työpaikkaravintolan perusruokaa) Kahvi Päivällinen: peruskotiruokaa esim. makaronilaatikkoa ja salaattia. Iltapala: 2 ruisleipää, oivariinia, juustoa, kurkkua, tomaattia, salaattia Tämän tyyppisellä syömisellä lihoin. ap

[/quote]

Annoskoot? Kyllä minäkin tuollaisella ehkä lihoisin. Et saa proteiinia juuri lainkaan. Hiilaria vaan tulee: puuro, peruna, kastike?, makaroni, leipä jne... Ei toimi.

Minä söin kaksi (enkä repsahtanut), olivat hyviä ja mulla oli nälkä. Ei ole enää nälkä ja nyt on hyvä käydä nukkumaan.

Jätät tahallasi proteiinit huomioimatta: kastikkeessa on lihaa, makaronilaatikossa on lihaa. Annoskoot pieniä. En kuluta mihinkään, istun vain töissä. ap

Ja kuten alussa sanoinkin, normaali syöminen siis lihottaa, siksi yritän olla syömättä, koska en näköjään kuluta mitään mihinkään. ap

[quote author="Vierailija" time="30.03.2015 klo 22:36"]

Ja kuten alussa sanoinkin, normaali syöminen siis lihottaa, siksi yritän olla syömättä, koska en näköjään kuluta mitään mihinkään. ap

[/quote]

Kannattaa tosiaan olla syömättä, jos ei ole kulutusta.

[quote author="Vierailija" time="30.03.2015 klo 22:34"]

Jätät tahallasi proteiinit huomioimatta: kastikkeessa on lihaa, makaronilaatikossa on lihaa. Annoskoot pieniä. En kuluta mihinkään, istun vain töissä. ap

[/quote]

Työpaikkaruokalan kastikkeessa on lihaa todella vähän, siinä puolessa kauhassa. Makaronilaatikosta et paljoa saa proteiinia, jos todella syöt sitä pienen annoksen. Mikset liiku ja kuluta? Ei kukaan voi hyvin ilman liikuntaa. Ja proteiinia kehiin.

[quote author="Vierailija" time="30.03.2015 klo 22:41"]

[quote author="Vierailija" time="30.03.2015 klo 22:34"]

Jätät tahallasi proteiinit huomioimatta: kastikkeessa on lihaa, makaronilaatikossa on lihaa. Annoskoot pieniä. En kuluta mihinkään, istun vain töissä. ap

[/quote]

Työpaikkaruokalan kastikkeessa on lihaa todella vähän, siinä puolessa kauhassa. Makaronilaatikosta et paljoa saa proteiinia, jos todella syöt sitä pienen annoksen. Mikset liiku ja kuluta? Ei kukaan voi hyvin ilman liikuntaa. Ja proteiinia kehiin.

[/quote]

Ap:han sanoi, että ei kuluta mitään kun aineenvaihdunta on pysähtynyt.

Yritän tietty kaventaa vyötäröä myös vatsalihaksia tekemällä. 80 cm on kuitenkin jo ylipainoisuuden merkki. Veden juominen on hillinnyt nälkää, illalla teen juominen. ap

Säännöllinen syöminen pitää aineenvaihdunnan kunnossa.2-3 tunnin välein pieniä terveellisiä aterioita.oivariinit sun muut kovat rasvat pois.valkoset leivät myös.tilalle kasviksia.hedelmiä.hyvänlaatuista proteiinia.ja vettä reilusti.