Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Haluan kesäksi kuntoon... onnistuiskohan tällä treenillä?

Vierailija
23.03.2015 |

Sunnuntai: zumba + rvp puoli tuntia + venyttely.

Maanantai: bodypump.

Tiistai: intervelli spinngin, puoli tuntia kuntosali.

Keskiviikko: välipäivä.

Torstai: zumba

perjantai tunti kuntosalia.

lauantai: intervalli spinning ja bodypump.

 

- saanko kommentteja, ei haukkuja kiitos :)

Kommentit (23)

Vierailija
1/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minkälainen kunto on tähtäimessä?
Mikä on lähtökohta?
Entä ruokavalio?

Vierailija
2/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ei jatkoon. 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

ruokavalio on kunnossa ja kuntokin ihan hyvi. tarkoitus vaan nostaa tosta.

en syö makeeta jne.

ap

Vierailija
4/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kyllä mun kunto kohoaisi paljon nykyisestä tuolla treenimäärällä. Pohjakunnostahan se riippuu.

Vierailija
5/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Varmasti nousee kunto.

Vierailija
6/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Riippuu niin monesta asiasta, että ihan hirveen vaikea pelkästään noilla tiedoilla sanoa. Mikä on lähtötilanne? Mitä tarkoitat "kesäkunnolla"? Mitä syöt, onko ruokavalio kunnossa? Teetkö treenit oikeasti kunnolla? Vai luistatko niistä ja teet vähän "sinne päin"? Mutta jos lähdetään siitä, että ruokavalio on oikeasti kunnossa ja vedät treenit säännöllisesti ja kunnolla, niin luulisi nyt jotain tuloksia tulevan :)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minä syön paljon vihanneksia, marjapirtelöitä, vältän nopeita hiilareita.

Tottakai treenaan kunnolla, omien voimieni mukaan. Olen normaalikokoinen, 164 ja 60 kg.

ap

Vierailija
8/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

haluan pudottaa pari kiloa.

 

ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Joo-o,riippuu varmaan vähän siitä oletko normaalipainoinen vai onko liikakiloja useampi kymmen :D

Vierailija
10/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minkälainen liikuntaohjelma sulla on tällä hetkellä? Jos et juuri liiku ja aloitat ns. "tyhjästä", sulla loppuu into todennäköisesti parin viikon jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minulla on ollut nyt kuukauden tämä treeni..mietin vaan että onko hän tämä hyvä vai pitäisikö jotain vielä muuttaa..

Ap

Vierailija
12/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Onko täällä joku oikeasti treenaava?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

13 oli siis AP

Ap

Vierailija
14/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Pumppi ja sali peräkkäisinä päivinä ei ole paras idea. Lihakset ei ole palautuneet pumpista (olettaen että teet sen tosissaan) jolloin salitreeni jää vähän heikonlaiseksi. Puhumattakaan toisinpäin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vaikea saada lihastreeniin välipäiviä koska aikataulut ovat mitä ovat. Keskiviikkoisin en pääse treenaan ja pumppia on salilla vain la ja ma. Tykkään zumbasta ja sitä taas ei ole perjantaisin. :(

Ap

Vierailija
16/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mä en usko tohon en syö makeeta. Varmasti syöt joskus.

Vierailija
17/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="23.03.2015 klo 18:02"]

Vaikea saada lihastreeniin välipäiviä koska aikataulut ovat mitä ovat. Keskiviikkoisin en pääse treenaan ja pumppia on salilla vain la ja ma. Tykkään zumbasta ja sitä taas ei ole perjantaisin. :( Ap

[/quote]

Onko sulla joku ero noissa salissa ja pumpissa? Teetkö siis salillakin lihaskestävyystyppistä treeniä?  Pumppi ja salitreeni on aina vähän kiikunkaakun yhdistettynä.

Vierailija
18/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

En tee salilla muuta kuin lihaskuntoa parantavaa treeniä. Kyllä tuolla salilla muutkin käy pumpussaja salilla. Mun lihaskunto%on noussut viime kesästä kun aloitin treenaamisen kunnolla.
Joo syön joskus makeeta, kerran kuussa tai joskus joka viikko.

Ap

Vierailija
19/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Siis kerran viikossa syön makseta ehkä. En missään nimessä joka päivä, en ole makean ystävä. Suklaa ei edes uppoa.

Ap

Vierailija
20/23 |
23.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Peruskuntotreeniä on mielestäni liian vähän (siis olettaen, että tuo zumba on vauhdiskasta,  hyppyjä sisältävää treeniä, jossa sykkeet huitelee 80%:n tietämissä ja inervallispinnig kuulostaa myös siltä, että sykkeet saa kyytiä) Suurin osa treenistä pitäisi olla peruskestävyysalueella n. 70% max. sykkeestä, jos haluaa kohottaa kuntoa.

Lihaskuntoon kolmijakoinen treeniohjelma, niin välipäivät hoituu sillä