Saako luovuttaa elämässä, kun koskaan ei onnistu missään? Vaikka tuhansia kertoja yrittää, tekee töitä tavoitteen eteen, ja siltikään ei onnistu. Ikuisesti lihava ja köyhä

Siis saa - todellakin! Minä en onnistunut missään ihmisyyden roolissa, enkä koskaan tullut muiden silmissä hyväksytyksi. Asia helpotti vasta kun sairastuin vaikeasti ja etenevästi; annoin totuuden valua kipeänä läpi - en vaan kelvannut, ikinä, mihinkään. Enää ei ollut/ole voimia tai jaksamista pyrkiä tai yrittää, ei kyllä halujakaan. Jokin minussa vain ei riittänyt elämässä 🤷🏻‍♀️

Syön kakkaani ja haisen hieltä

ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Saattaa olla syömishäiriö tai vaan yleistä tunnesyömistä/masennusta? Olisiko mahdollisuutta päästä terapiaan käsittelemään tätä? (Työkkärin kautta voi saada päätöksen kelan maksamaan psykoterapiaan jos katsovat että tukee työkykyä ja työllistymistä)

Älä ole liian ankara itsellesi jos epäonnistut. Uusien terveellisten reseptien etsiminen voi olla ihan hauskaa ja varsinkin jos valitsee sellaisia mistä itse tykkää, ettei mene sellaiseksi mauttomien dieettiruokien pakkosyöttämiseksi, ei sellaista jaksa kukaan. Kokeile ottaa tavoitteeksi kasvattaa lihaskuntoa samalla kun laihdutat, se lisää itsetuntoa ja hyvää oloa ihan eri tavalla kun pelkästään syömisten seuraaminen.

Onnea matkaan, aina on toivoa! Joskus tuntuu että on jumissa elämässä mutta siitä on mahdollista päästä eteenpäin kun on kärsivällinen itsensä kanssa.

En kehtaa mennä salille. Liian lihava ja vanha niiden nuorten timmien sekaan

Ap

Tämäkin asia on sulle sanottu kymmeniä kertoja: valitse toinen sali. Ei ole mikään pakko tunkea sinne kaupungin ykköspaikkaan. Tänäänkin kävin salilla, jossa tällainen yli 40-vuotias pullero ei erottunut lainkaan porukasta. (Nämä on muuten yleensä halvempiakin kuin ne muotisalit). Mutta ethän sinä mitää ratkaisuja hae vaan haluat vain loputtomasti uhriutua.

En ole tuo, joka valittaa, mutta ei kukaan halua uhriutua. Aivot ovat vain aikojen saatossa oppineet negatiivisen kierteen ja silloin se näyttää siltä, että toinen vain valitsee uhriutua. Esim. kannustamisen puute elämässä tekee sen, että saattaa nähdä vain negatiivisuutta joka asiassa ja sitten kaltaisesi syytökset uhriutumisen valitsemisesta eivät auta yhtään.

Vierailija kirjoitti:

Voi tätä jengiä taas. AP totesi itsekin, että ruoka on hänen elämässään suurin ilo, ainoa voimavara, jolla jaksaa työpäivän. Ihmiset, jotka laihtuvat, omaavat elämässä muitankin hyvinvoinnin lähteitä kuin ruoan. Jos elämän ainoa ilo on paskaruoan ylensyönti, niin ei tietenkään laihdutus onnistu. Tai vähintäänkin se on äärimmäisen vaikeaa. Tai sitten ap aloittaa OMAD (one meal a day, eli yksi ateria päivässä) tai alternate day fasting ruokarytmin (joka toinen päivä et tunge kurkkuusi mitään kaloreita, joka toinen päivä syöt ja juot mitä haluat), jolloin voi tästä elämän ainoasta ilosta pitää kiinni, kunhan vain rajoittaa sen tiettyihin lyhennettyihin ajanjaksoihin. Joka tapauksessa, mitä ap tarvitsee, on sen asian ymmärtämäninen, että merkityksellisen elämän elämiseen hänelle on jo iso osa asioista kohdillaan. Sen jälkeen laihdutus onnistuu helpommin, kun huomaa omassa elämässään ilon ja hyvinvoinnin lähteitä muuallakin.

Ei todellakaan noin äärimmäisiä dieettejä ihmiselle jonka suhde ruokaan on noin sekaisin! Ap:n ongelman ydin on siinä että tästä kaikki epäterveellinen ruoka merkitsee lihoamista ja nautintoa mutta terveellinen ruoka kärvistelyä, nääntymistä ja elämänilon kadottamista. Ekaksi tämän pitäisi ymmärtää että tuo asenne on todella vääristynyt ja epäterve.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sulla on selkeästi ongelma tavoitteenasettelussa. Palastele projektisi niin pieniin osiin ja tee aina yksi juttu kerrallaan. Jollei onnistu, valitse helpompia tavoitteita. Toimii samalla tavalla kuin säästäminen eli tarpeeksi monesta viissenttisestä tulee lopulta miljoona.

Olen yrittänyt, että ensin terveellinen aamupala, ei kestä kauan tai kilo 2 viikon ainakana, ei onnistunut, 10 kiloa ensin pois, sitten jatko, ei onnistunut jne

Säästäminen on helppoa, laihdutus tuntuu olevan mahdotonta, en ymmärrä miten muut onnistuu

Ap

jos säästäminen on helppoa, pystyt kyllä pitkäjänteisyyteen. Etsi tietoa laihduttamisesta, esim. painonhallintatalo, tee suunnitelma, miten toteutat, mikä auttaa tavoitteiden saavuttamisessa jne. Ja sitten vain päätät toteuttaa suunnitelman. 

Säästäminen helppoa, kerran kuussa tietty summa jemmaan.

Laihdutus vaikeaa, pitää kieltäytyä monta kertaa päivässä ihanista asioista.( Olisikin vain kerran kuussa.) Mistä voimaa? Ap

Olin megapläski, noin 147 kiloa ja luulin, etten enää välitä mistään, verensokerit hui hai kohta sitä kuitenkin kuollaan jne. Sitten tuli äkillinen terveysongelma ja huomasin sittenkin välittäväni. Tajusin, että tuskin kuolisin noin vain, vaan sitä ennen saattaisin saada vaikka aivohalvauksen ja kärvistellä ties kuinka kauan muiden käänneltävänä. Päätin, että olen jo herkutellut tarpeeksi yhdelle ihmiselämälle ja tästä eteenpäin opettelen kultaisen keskitien syömisissä vaikka mikä olisi. Painoa on lähtenyt nyt 35 kiloa. Kummasti sitä jää energiaa panostaa muihinkin asioihin, kun syöminen ei enää ole elämän prioriteetti.

Kuule, iloitse etteivät sytostaatit ole vieneet ruokahaluasi ja painoasi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kävelisit yhtä paljon kuin valittaisit niin olisit jo laiha.

Kävelin viime talvena 5x vkossa, 1h ja 20min,neljän kuukauden ajan. Paino nousi (!) 5kg

Eli liikunta ei laihduta

Ap

Aika tunnollisesti kuitenkin liikuit, eli sitkeyttä selvästi löytyy! Liikunta ei polta kauheasti kaloreita ja huono ruokavalio voi pilata kaiken hyvin helposti, voit kävellä reippaasti tunnin ja mitätöidä sen syömällä 100g suklaalevyn. Eli kalorit ratkaisee, toki liikuntaa on ihan hyvä lisätä hyvinvoinninkin takia. Se tutkitusti parantaa mielialaa ja auttaa masennukseen. Sinun täytyisi vaan saada se ruokavalio kuntoon.

Montako kertaa syöt päivässä? Tämä on yksilöllistä, mutta itselleni toimii parhaiten kun pilkon päivän syömiset pienempiin osiin että tulee syötyä välipaloja muutaman tunnin välein. Jos en tee näin, olo on kyllä melkein yhtä energinen mutta alkaa tehdä mieli sokeria ja on vaikeampi hallita näitä mielihaluja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sulla on selkeästi ongelma tavoitteenasettelussa. Palastele projektisi niin pieniin osiin ja tee aina yksi juttu kerrallaan. Jollei onnistu, valitse helpompia tavoitteita. Toimii samalla tavalla kuin säästäminen eli tarpeeksi monesta viissenttisestä tulee lopulta miljoona.

Olen yrittänyt, että ensin terveellinen aamupala, ei kestä kauan tai kilo 2 viikon ainakana, ei onnistunut, 10 kiloa ensin pois, sitten jatko, ei onnistunut jne

Säästäminen on helppoa, laihdutus tuntuu olevan mahdotonta, en ymmärrä miten muut onnistuu

Ap

jos säästäminen on helppoa, pystyt kyllä pitkäjänteisyyteen. Etsi tietoa laihduttamisesta, esim. painonhallintatalo, tee suunnitelma, miten toteutat, mikä auttaa tavoitteiden saavuttamisessa jne. Ja sitten vain päätät toteuttaa suunnitelman. 

Säästäminen helppoa, kerran kuussa tietty summa jemmaan.

Laihdutus vaikeaa, pitää kieltäytyä monta kertaa päivässä ihanista asioista.( Olisikin vain kerran kuussa.) Mistä voimaa? Ap

Mitä nämä ihanat asiat ihan käytännössä on?

Ethän sä sit aina tule köyhä olemaan, jos säästäminen onnistuu. Nyt vaan opettelet sijoittamaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sulla on selkeästi ongelma tavoitteenasettelussa. Palastele projektisi niin pieniin osiin ja tee aina yksi juttu kerrallaan. Jollei onnistu, valitse helpompia tavoitteita. Toimii samalla tavalla kuin säästäminen eli tarpeeksi monesta viissenttisestä tulee lopulta miljoona.

Olen yrittänyt, että ensin terveellinen aamupala, ei kestä kauan tai kilo 2 viikon ainakana, ei onnistunut, 10 kiloa ensin pois, sitten jatko, ei onnistunut jne

Säästäminen on helppoa, laihdutus tuntuu olevan mahdotonta, en ymmärrä miten muut onnistuu

Ap

jos säästäminen on helppoa, pystyt kyllä pitkäjänteisyyteen. Etsi tietoa laihduttamisesta, esim. painonhallintatalo, tee suunnitelma, miten toteutat, mikä auttaa tavoitteiden saavuttamisessa jne. Ja sitten vain päätät toteuttaa suunnitelman. 

Säästäminen helppoa, kerran kuussa tietty summa jemmaan.

Laihdutus vaikeaa, pitää kieltäytyä monta kertaa päivässä ihanista asioista.( Olisikin vain kerran kuussa.) Mistä voimaa? Ap

Mitä nämä ihanat asiat ihan käytännössä on?

Santsiannos, suklaa, iltasyöpöttely

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kävelisit yhtä paljon kuin valittaisit niin olisit jo laiha.

Kävelin viime talvena 5x vkossa, 1h ja 20min,neljän kuukauden ajan. Paino nousi (!) 5kg

Eli liikunta ei laihduta

Ap

Aika tunnollisesti kuitenkin liikuit, eli sitkeyttä selvästi löytyy! Liikunta ei polta kauheasti kaloreita ja huono ruokavalio voi pilata kaiken hyvin helposti, voit kävellä reippaasti tunnin ja mitätöidä sen syömällä 100g suklaalevyn. Eli kalorit ratkaisee, toki liikuntaa on ihan hyvä lisätä hyvinvoinninkin takia. Se tutkitusti parantaa mielialaa ja auttaa masennukseen. Sinun täytyisi vaan saada se ruokavalio kuntoon.

Montako kertaa syöt päivässä? Tämä on yksilöllistä, mutta itselleni toimii parhaiten kun pilkon päivän syömiset pienempiin osiin että tulee syötyä välipaloja muutaman tunnin välein. Jos en tee näin, olo on kyllä melkein yhtä energinen mutta alkaa tehdä mieli sokeria ja on vaikeampi hallita näitä mielihaluja.

Liikuminen on helppoa. Kengät jalkaan ja ovesta ulos. Syömisen rajoittaminen vaikeaa.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sulla on selkeästi ongelma tavoitteenasettelussa. Palastele projektisi niin pieniin osiin ja tee aina yksi juttu kerrallaan. Jollei onnistu, valitse helpompia tavoitteita. Toimii samalla tavalla kuin säästäminen eli tarpeeksi monesta viissenttisestä tulee lopulta miljoona.

Olen yrittänyt, että ensin terveellinen aamupala, ei kestä kauan tai kilo 2 viikon ainakana, ei onnistunut, 10 kiloa ensin pois, sitten jatko, ei onnistunut jne

Säästäminen on helppoa, laihdutus tuntuu olevan mahdotonta, en ymmärrä miten muut onnistuu

Ap

jos säästäminen on helppoa, pystyt kyllä pitkäjänteisyyteen. Etsi tietoa laihduttamisesta, esim. painonhallintatalo, tee suunnitelma, miten toteutat, mikä auttaa tavoitteiden saavuttamisessa jne. Ja sitten vain päätät toteuttaa suunnitelman. 

Säästäminen helppoa, kerran kuussa tietty summa jemmaan.

Laihdutus vaikeaa, pitää kieltäytyä monta kertaa päivässä ihanista asioista.( Olisikin vain kerran kuussa.) Mistä voimaa? Ap

Mitä nämä ihanat asiat ihan käytännössä on?

Santsiannos, suklaa, iltasyöpöttely

Ap

Santsiannokset itsessään eivät lihota ja ovat osa normaalia syömistä. Jos yrität selvitä pienellä annoksella pastamajoneesirasvasokerihöttöä niin joudut varmasti syömään enemmän kuin tarvitsisi jotta nälkä pysyy poissa. Mistä tuo suklaa ilmestyy kotiisi? Ostaako joku muu ne vai tartuuko ne sinulle mukaan kaupasta? Mitä pitää sisällään "iltasyöpöttely"?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sulla on selkeästi ongelma tavoitteenasettelussa. Palastele projektisi niin pieniin osiin ja tee aina yksi juttu kerrallaan. Jollei onnistu, valitse helpompia tavoitteita. Toimii samalla tavalla kuin säästäminen eli tarpeeksi monesta viissenttisestä tulee lopulta miljoona.

Olen yrittänyt, että ensin terveellinen aamupala, ei kestä kauan tai kilo 2 viikon ainakana, ei onnistunut, 10 kiloa ensin pois, sitten jatko, ei onnistunut jne

Säästäminen on helppoa, laihdutus tuntuu olevan mahdotonta, en ymmärrä miten muut onnistuu

Ap

jos säästäminen on helppoa, pystyt kyllä pitkäjänteisyyteen. Etsi tietoa laihduttamisesta, esim. painonhallintatalo, tee suunnitelma, miten toteutat, mikä auttaa tavoitteiden saavuttamisessa jne. Ja sitten vain päätät toteuttaa suunnitelman. 

Säästäminen helppoa, kerran kuussa tietty summa jemmaan.

Laihdutus vaikeaa, pitää kieltäytyä monta kertaa päivässä ihanista asioista.( Olisikin vain kerran kuussa.) Mistä voimaa? Ap

Mitä nämä ihanat asiat ihan käytännössä on?

Santsiannos, suklaa, iltasyöpöttely

Ap

Itselläni on aina ollut aikamoinen sokeririippuvuus joten osaan samaistua suklaanhimoon. Oletko koskaan yrittänyt olla vaikka kaksi viikkoa kokonaan ilman sokeria? Tiedän, kuulostaa hirveältä. Mutta tämmöinen tauko poistaa itseltäni kaiken makeanhimon kokonaan, joten suosittelen kokeilemaan. Jos on vaikeaa niin makeanhimon yllättäessä voit syödä vaikka hedelmän tai jotain keinotekoisesti makeutettua että pärjäät sen pari viikkoa. Tai korvata suolaisella herkulla tilapäisesti.

Iltasyöpöttely kuulostaa siltä että saatat rajoittaa syömisiäsi liikaa päivän aikana? Sama ongelma täälläkin jos en syö tarpeeksi ja illalla on sitten kauhea nälkä. Suhtautumisesi ruokaan kuulostaa kyllä huolestuttavalta ja jonkunlainen riippuvuus se tuntuu olevan, ammattiapu olisi varmasti tarpeen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sulla on selkeästi ongelma tavoitteenasettelussa. Palastele projektisi niin pieniin osiin ja tee aina yksi juttu kerrallaan. Jollei onnistu, valitse helpompia tavoitteita. Toimii samalla tavalla kuin säästäminen eli tarpeeksi monesta viissenttisestä tulee lopulta miljoona.

Olen yrittänyt, että ensin terveellinen aamupala, ei kestä kauan tai kilo 2 viikon ainakana, ei onnistunut, 10 kiloa ensin pois, sitten jatko, ei onnistunut jne

Säästäminen on helppoa, laihdutus tuntuu olevan mahdotonta, en ymmärrä miten muut onnistuu

Ap

jos säästäminen on helppoa, pystyt kyllä pitkäjänteisyyteen. Etsi tietoa laihduttamisesta, esim. painonhallintatalo, tee suunnitelma, miten toteutat, mikä auttaa tavoitteiden saavuttamisessa jne. Ja sitten vain päätät toteuttaa suunnitelman. 

Säästäminen helppoa, kerran kuussa tietty summa jemmaan.

Laihdutus vaikeaa, pitää kieltäytyä monta kertaa päivässä ihanista asioista.( Olisikin vain kerran kuussa.) Mistä voimaa? Ap

Mitä nämä ihanat asiat ihan käytännössä on?

Santsiannos, suklaa, iltasyöpöttely

Ap

Itselläni on aina ollut aikamoinen sokeririippuvuus joten osaan samaistua suklaanhimoon. Oletko koskaan yrittänyt olla vaikka kaksi viikkoa kokonaan ilman sokeria? Tiedän, kuulostaa hirveältä. Mutta tämmöinen tauko poistaa itseltäni kaiken makeanhimon kokonaan, joten suosittelen kokeilemaan. Jos on vaikeaa niin makeanhimon yllättäessä voit syödä vaikka hedelmän tai jotain keinotekoisesti makeutettua että pärjäät sen pari viikkoa. Tai korvata suolaisella herkulla tilapäisesti.

Iltasyöpöttely kuulostaa siltä että saatat rajoittaa syömisiäsi liikaa päivän aikana? Sama ongelma täälläkin jos en syö tarpeeksi ja illalla on sitten kauhea nälkä. Suhtautumisesi ruokaan kuulostaa kyllä huolestuttavalta ja jonkunlainen riippuvuus se tuntuu olevan, ammattiapu olisi varmasti tarpeen. 

Töissä syön klo 11 jonku mikroeineksen ja banaanin. Seuraava ruoka on kotona klo 16.30 nälkä on valtava. Loppuilta menee syöden ja ähkyssä

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sulla on selkeästi ongelma tavoitteenasettelussa. Palastele projektisi niin pieniin osiin ja tee aina yksi juttu kerrallaan. Jollei onnistu, valitse helpompia tavoitteita. Toimii samalla tavalla kuin säästäminen eli tarpeeksi monesta viissenttisestä tulee lopulta miljoona.

Olen yrittänyt, että ensin terveellinen aamupala, ei kestä kauan tai kilo 2 viikon ainakana, ei onnistunut, 10 kiloa ensin pois, sitten jatko, ei onnistunut jne

Säästäminen on helppoa, laihdutus tuntuu olevan mahdotonta, en ymmärrä miten muut onnistuu

Ap

jos säästäminen on helppoa, pystyt kyllä pitkäjänteisyyteen. Etsi tietoa laihduttamisesta, esim. painonhallintatalo, tee suunnitelma, miten toteutat, mikä auttaa tavoitteiden saavuttamisessa jne. Ja sitten vain päätät toteuttaa suunnitelman. 

Säästäminen helppoa, kerran kuussa tietty summa jemmaan.

Laihdutus vaikeaa, pitää kieltäytyä monta kertaa päivässä ihanista asioista.( Olisikin vain kerran kuussa.) Mistä voimaa? Ap

Mitä nämä ihanat asiat ihan käytännössä on?

Santsiannos, suklaa, iltasyöpöttely

Ap

Itselläni on aina ollut aikamoinen sokeririippuvuus joten osaan samaistua suklaanhimoon. Oletko koskaan yrittänyt olla vaikka kaksi viikkoa kokonaan ilman sokeria? Tiedän, kuulostaa hirveältä. Mutta tämmöinen tauko poistaa itseltäni kaiken makeanhimon kokonaan, joten suosittelen kokeilemaan. Jos on vaikeaa niin makeanhimon yllättäessä voit syödä vaikka hedelmän tai jotain keinotekoisesti makeutettua että pärjäät sen pari viikkoa. Tai korvata suolaisella herkulla tilapäisesti.

Iltasyöpöttely kuulostaa siltä että saatat rajoittaa syömisiäsi liikaa päivän aikana? Sama ongelma täälläkin jos en syö tarpeeksi ja illalla on sitten kauhea nälkä. Suhtautumisesi ruokaan kuulostaa kyllä huolestuttavalta ja jonkunlainen riippuvuus se tuntuu olevan, ammattiapu olisi varmasti tarpeen. 

Töissä syön klo 11 jonku mikroeineksen ja banaanin. Seuraava ruoka on kotona klo 16.30 nälkä on valtava. Loppuilta menee syöden ja ähkyssä

Ap

Juu, tässä se suurin ongelma siis. Kokeile syödä ehkä muutama proteiinipitoinen välipala päivässä, itselleni maistuu valion profeel proteiinijuomat (kaakaon makuisena, on muuten hyvää ja sopii hyvin banaanin kanssa juotavaksi)

Itse olen ihan samanlainen jos en syö aamulla ja aamupäivällä tarpeeksi, alkaa heti tehdä mieli pullaa ja muita hiilareita ja sokeria illalla. Jos jakaa syömiset useisiin osiin ja pitää huolta proteiinin saannista niin se auttaa monilla jo todella paljon kun verensokeri pysyy tasaisempana koko päivän. 

Vierailija kirjoitti:

Missä et ole onnistunut? Paloiko puuro pohjaan?

Jos ottaa tavoitteeksi sen, että opettelee tekemään puuron polttamatta sitä pohjaan, niin on se jo hyvä alku.