Laihdutus ilman liikuntaa

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:28"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:16"][quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:03"] Ruokavaliolla laihtuu, liikunta vaan tehostaa ja kiinteyttää nopeammin. Itse suosin fitfarmin diettejä, koska niillä laihtuu oikeasti ilman nälkää ja on helppoa kuin heinän teko. Niillä on nykyään myös dietti, jossa laihdutetaan pelkällä ruokavaliolla, suosittelen. [/quote]   Ostatko nuo dieettitiedot vai miten ovat saatavilla? Onko kasvissyöjälle mitään vaihtoehtoja siellä? [/quote] Itseäkin tämä kiinnostaisi...Taidanpa käydä heidän sivuillaan, jospa se olisi helpompaa kun vähän apuja saisi... Ap

[/quote]

Siellä siis eri diettejä, jotka nettivalmennuksella ostetaan. Saat viikottain ruokalistan mitä syöt (aamiainen/lounas....), treeniohjeet jos sellainen ohjelma (voi tehdä kotona tai salilla), keskustelupalsta muiden laihduttajien kanssa ja fitfarmin kysymyspalsta, jossa fitfarmin personal trainerit vastaa kysymyksiin. Mä tykkään ja toimii. 

Mites tuo Fitdarmin ruokavalio, kävin vilkaisemassa tuota kurssia johon ei kuulu liikunta, ja siellä sanottiin että ruokavalioon kuuluu paljon proteiinia. Itse en syö punaista lihaa tai siipikarjaa, syön kuitenkin mereneläviä, kananmunia ja maitotuotteetkin menee. Onko tuolla sitten jokapäivä jotain kanaa tai lihaa ja kuinkahan vaikeaa olis korvata nuo? En kuitenkaan kalaakaan halua päivittäin syödä eli oliskohan tuo ihan turha ohjelma mulle...Kokemuksia?
Ap

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:30"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:27"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:25"]

Vhh-ruokavaliolla onnistuu.

[/quote]

Ihan normaalilla myös. Määrä se ratkaisevin on.

[/quote]

Mikä on normaali?

[/quote]

Voisin kuvitella että syödään ihan tavallista kotiruokaa esim? Ei jätetä pois mitään, vaan mietitään vaikka annoskoot uusiksi? 

Ohis

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:41"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:30"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:27"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:25"]

Vhh-ruokavaliolla onnistuu.

[/quote]

Ihan normaalilla myös. Määrä se ratkaisevin on.

[/quote]

Mikä on normaali?

[/quote]

Voisin kuvitella että syödään ihan tavallista kotiruokaa esim? Ei jätetä pois mitään, vaan mietitään vaikka annoskoot uusiksi? 

Ohis

[/quote]

Mikähän mahtaa olla se tavallinen kotiruoka?

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:49"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:41"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:30"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:27"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:25"]

Vhh-ruokavaliolla onnistuu.

[/quote]

Ihan normaalilla myös. Määrä se ratkaisevin on.

[/quote]

Mikä on normaali?

[/quote]

Voisin kuvitella että syödään ihan tavallista kotiruokaa esim? Ei jätetä pois mitään, vaan mietitään vaikka annoskoot uusiksi? 

Ohis

[/quote]

Mikähän mahtaa olla se tavallinen kotiruoka?

[/quote]

Voi pyhä yksinkertaisuus. Ihan normaalia ruokaa, vaikka sitä mitä on syönyt ennenkin, ei jätetä siitä mitään pois! 

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:57"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:49"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:41"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:30"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:27"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:25"]

Vhh-ruokavaliolla onnistuu.

[/quote]

Ihan normaalilla myös. Määrä se ratkaisevin on.

[/quote]

Mikä on normaali?

[/quote]

Voisin kuvitella että syödään ihan tavallista kotiruokaa esim? Ei jätetä pois mitään, vaan mietitään vaikka annoskoot uusiksi? 

Ohis

[/quote]

Mikähän mahtaa olla se tavallinen kotiruoka?

[/quote]

Voi pyhä yksinkertaisuus. Ihan normaalia ruokaa, vaikka sitä mitä on syönyt ennenkin, ei jätetä siitä mitään pois! 

[/quote]

Et siis osannut vastata? :D:D:D:D

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 14:01"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:57"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:49"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:41"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:30"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:27"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:25"]

Vhh-ruokavaliolla onnistuu.

[/quote]

Ihan normaalilla myös. Määrä se ratkaisevin on.

[/quote]

Mikä on normaali?

[/quote]

Voisin kuvitella että syödään ihan tavallista kotiruokaa esim? Ei jätetä pois mitään, vaan mietitään vaikka annoskoot uusiksi? 

Ohis

[/quote]

Mikähän mahtaa olla se tavallinen kotiruoka?

[/quote]

Voi pyhä yksinkertaisuus. Ihan normaalia ruokaa, vaikka sitä mitä on syönyt ennenkin, ei jätetä siitä mitään pois! 

[/quote]

Et siis osannut vastata? :D:D:D:D

[/quote]

Niin mun näin niinku ohiksena on tosi vaikea lukea aiemman/aiempien kirjoittajien ajatuksia, eikös vaan?? Jos sinulta onnistuu niin sinä varmaan sitten vastauksen tiedät kysymättäkin. Mutta jos tosiaan ratakiskosta pitää vääntää mitä suomessa yleensä on tarkoitettu tavallisella kotiruualla niin luetellaanpa nyt vähän:

-jauhelihakastike, perunat tai pasta

-keitot (vaikkapa nakkikeitto)'

-makaronilaatikko, lasagne tms

-karjalanpaisti, palapaisti jne

Siinä muutamia, googlesta voit vaikka etsiä lisää. :D :D :D XDXDD

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 14:05"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 14:01"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:57"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:49"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:41"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:30"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:27"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:25"]

Vhh-ruokavaliolla onnistuu.

[/quote]

Ihan normaalilla myös. Määrä se ratkaisevin on.

[/quote]

Mikä on normaali?

[/quote]

Voisin kuvitella että syödään ihan tavallista kotiruokaa esim? Ei jätetä pois mitään, vaan mietitään vaikka annoskoot uusiksi? 

Ohis

[/quote]

Mikähän mahtaa olla se tavallinen kotiruoka?

[/quote]

Voi pyhä yksinkertaisuus. Ihan normaalia ruokaa, vaikka sitä mitä on syönyt ennenkin, ei jätetä siitä mitään pois! 

[/quote]

Et siis osannut vastata? :D:D:D:D

[/quote]

Niin mun näin niinku ohiksena on tosi vaikea lukea aiemman/aiempien kirjoittajien ajatuksia, eikös vaan?? Jos sinulta onnistuu niin sinä varmaan sitten vastauksen tiedät kysymättäkin. Mutta jos tosiaan ratakiskosta pitää vääntää mitä suomessa yleensä on tarkoitettu tavallisella kotiruualla niin luetellaanpa nyt vähän:

-jauhelihakastike, perunat tai pasta

-keitot (vaikkapa nakkikeitto)'

-makaronilaatikko, lasagne tms

-karjalanpaisti, palapaisti jne

Siinä muutamia, googlesta voit vaikka etsiä lisää. :D :D :D XDXDD

[/quote]

Niin, tämähän on vain sinun käsityksesi ruoasta.

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 14:07"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 14:05"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 14:01"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:57"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:49"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:41"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:30"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:27"]

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 13:25"]

Vhh-ruokavaliolla onnistuu.

[/quote]

Ihan normaalilla myös. Määrä se ratkaisevin on.

[/quote]

Mikä on normaali?

[/quote]

Voisin kuvitella että syödään ihan tavallista kotiruokaa esim? Ei jätetä pois mitään, vaan mietitään vaikka annoskoot uusiksi? 

Ohis

[/quote]

Mikähän mahtaa olla se tavallinen kotiruoka?

[/quote]

Voi pyhä yksinkertaisuus. Ihan normaalia ruokaa, vaikka sitä mitä on syönyt ennenkin, ei jätetä siitä mitään pois! 

[/quote]

Et siis osannut vastata? :D:D:D:D

[/quote]

Niin mun näin niinku ohiksena on tosi vaikea lukea aiemman/aiempien kirjoittajien ajatuksia, eikös vaan?? Jos sinulta onnistuu niin sinä varmaan sitten vastauksen tiedät kysymättäkin. Mutta jos tosiaan ratakiskosta pitää vääntää mitä suomessa yleensä on tarkoitettu tavallisella kotiruualla niin luetellaanpa nyt vähän:

-jauhelihakastike, perunat tai pasta

-keitot (vaikkapa nakkikeitto)'

-makaronilaatikko, lasagne tms

-karjalanpaisti, palapaisti jne

Siinä muutamia, googlesta voit vaikka etsiä lisää. :D :D :D XDXDD

[/quote]

Niin, tämähän on vain sinun käsityksesi ruoasta.

[/quote]

Ei, tuo ei ole mun käsitys ruoasta yleisesti. Jos lähdetään siitä että mä olen lähes täysin kasvissyöjä, niin mun käsitys on aikalailla erilainen. Nuo nyt vaan yleisesti taitaa olla hyvin monelle niitä "perus kotiruokia". 

Annoksista vain neljännes pois, niin jo alkaa paino tippua. 75% dieetti.

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 14:12"]

Annoksista vain neljännes pois, niin jo alkaa paino tippua. 75% dieetti.

[/quote]

Totta! Itsehän laihdutin noin 35kg. Söin ihan sitä mitä ennen, mut pienensin annoksia ja lisäsin salaattia. Parasta siinä oli se että en ole tähän päivään mennes luopunu mistään, maailman helpoin tapa laihduttaa jos vaan malttaa ne annokset pitää pienempänä.

Laihduin melkein ekat 10 kg pelkällä ruokavalion muutoksella, liikunnan aloitettuani painoa on tippunut enää n. 5 kg. Ja muutoksella tarkoitan pienempiä annosmääriä, enemmän kasviksia (joita ennen en syönyt oikeastaan ollenkaan) ja herkut aika minimiin. Söin siis ihan samoja ruokia kuin aina ennenkin, eli normaalia kotiruokaa. Kun jollekkin näytti olevan vähän epäselvää, niin kotiruoka itselleni käsittää perunat, pastat, riisit, kanat, jauhelihat, tonnikalat, kastikkeena, laatikkona tai vaikka keittona ym ym ym. Käytin ja käytän ruokakermaa ruuanlaitossa

Mullakin on ap nivelrikko, ja vesijuoksu ja tavallinen kävely käy oikein hyvin, samoin pyöräily. Ja suolaisen himo! Olen laiduttanut nyt 9 kg Nutriletin VLCD-pusseilla 2 kk aikana. Koska pää ei kestä pelkkää pussikuuria, laihdutan siten että aamulla otan yhden pirtelön, lounaaksi toisen (kanakeiton tai vihanneskeiton) ja syön samalla tomaattia/kurkkua/laitan raejuustoa tai syön rahkaa puoli purkkia, ennen kotiin lähtöä syön yhden pussin, kotona syön normilounaaksi vihanneksia/uunijuureksia väh. 300 gr ja pelikortin kokoisen palan lihaa/kalaa + 1 rkl kevyt-merkkistä margariinia ja voin joskus maistaa 2 ruokalusikallista lapsilta. Illalla yksi pussi jos jaksaa ja usein paahdan sieniä ja sipulia pannulla ja ripsuttelen suolaa tai syön ruisleivän, jossa päällä sienimössöä tai paprikaa... Kalorit on noin 1100 päivässä. Varon valkoista jauhoa, makkaraa, meetvurstia, kaikkea leivitettyä ja sokeria! Joskus sallin itselleni keksin, eikä pieni kompastuminen ole loppu. Lisäksi tunti liikuntaa päivässä kuten kauppaan kävellen reppu selässä ja hyötyliikuntaa. Kaikki kävely on hyvästä. Vesijuoksemassa käyn torstaisin ja sunnuntaisin. Loppuvaiheessa pitää alkaa laskea kaloreita netin laskureilla ja opetella syömään niin ettei paino nouse. Muista että kilo läskiä on 7000 kcal ja netissä on hyviä laskureita millä voi laskea, paljonko on sun normaali kulutus päivässä. Tsemppiä matkaan!

Jutan GoFatGo ohjeet tuossa:

http://liikkujanilo.blogspot.fi/2015/02/go-fat-go.html

Ja noilla laihtuu vaikkei liikkuisi kauheasti

[quote author="Vierailija" time="24.02.2015 klo 14:35"]

Jutan GoFatGo ohjeet tuossa:

http://liikkujanilo.blogspot.fi/2015/02/go-fat-go.html

Ja noilla laihtuu vaikkei liikkuisi kauheasti

[/quote]

Älä enää mainosta blogiasi, nähty on jo.

Kiitos kaikille neuvoista ja kannustuksesta! Pitää tänään suunnitella ja miettiä miten lähden liikkeelle tässä asiassa, tehdä vaikka ruokalistat valmiiksi muutamalle päivälle. Ja jospa sitä vesijuoksuakin kokeilisi ihan useamman kerran, tottahan tuolla joku yllä puhui että liikunta on tärkeää, ei painonpudotuksen kannalta vaan terveyden kannalta. :)
Ap

Jos haluat pudottaa painoa lyhyessä ajassa ilman liikuntaa, Tri Simeonsin dieetin avulla painoa lähtee 8-15 kg vain 40 päivässä! Dieetin voi tehdä myös lyhyemmässä ajassa, vähintään 23 päivässä, jolloin painoa putoaa n. 5-7 kiloa.

Tuhannet ihmiset ovat pudottaneet painoa Simeonsin dieetin avulla ja keskimääräinen pudotus 40 päivän aikana on ollut n. 9,5 kiloa! Tämä dieetti on paitsi täsmällinen, turvallinen myös NOPEA, ja edistää terveyttä ja parantaa aineenvaihduntaa. Eikä ole pelkoa nääntymisestä tai huonosta olosta dieetin aikana!

Lue lisää osoitteessa www.simeonsindieetti.fi tai ota yhteyttä Tri Simeonsin dieettikonsulttiin sähköpostilla: contact@simeonsindieetti.fi :)

-         Lue tyytyväisten asiakkaiden menestystarinoita: www.simeonsindieetti.fi/category/kokemuksia

-         Tilaa uutiskirje klikkaamalla TÄSTÄ - saat alekupongin!

-         Tri Simeonsin Dieetti Facebookissa

-          Tri Simeonsin Dieetti Instagramissa

Ei ole mahdollista ilman liikuntaa. Harrasta uimista jos nivelet eivät kestä. 

Suosittelen, että aloitat syömään nokkosia. Itse paransin reuman ja F´fibromyalgian syömällä villinokkosia. Kivut alkoivat helpottaa kahden viikon jälkeen. Kesän loppuun mennessä kokonaan poissa, eikä ole tullut takaisin. Syön kesällä tuoreita ryöpättyinä. (eli kiehuvaan veteen hetkeksi) Laitan omenan kanssa tehosekoittimeen ja juon. Talvella syön kuivattuja. Sienikuivurilla kuivaan, sitten murskaan ja laitan säilöön. Kuivattuja ei tarvitse kuin kaksi teelusikallista, tuoreita kourallinen.

Vierailija kirjoitti:

Vinkkejä ja tsemppiä nyt kaipaisin! Eli tasaisen tappavasti painoa on tullut ja nyt on 10 kg ylipainoa (jos painoindeksin mukaan katotaan). Nyt päätin että ihan terveydellisistä syistä painon on pakko pudota, ja tavoite onkin -20kg.

Minulla on perussairaus joka vaikuttaa niveliin, ja tämä onkin suurin ja melkeinpä ainoa syy miksi haluan laihtua, nivelet ei tykkä ylimääräisestä painosta ja haluan niitä säästää.

Ongelma onkin se, että liikunta on aika rajattua juurikin sairauden vuoksi. Kevyttä liikuntaa voin harrastaa mutta hikeen en pääse koska nivelet ei sitä kestä.

Onko siis täällä ihmisillä kokemusta laihduttamisesta pelkän ruokavalion avulla? Vinkkejä, niksejä, neuvoja? Kannattaako mun edes asettaa mitään välitavoitteita vai vaan unohtaa puntari? Jotenkin vaikea nyt tää aloitus, suolaisen himo on varmasti se isoin ylipäästävä ongelma.

90% laihtumisesta on ruokavalion ansiota, 10% liikunnan.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole mahdollista ilman liikuntaa. Harrasta uimista jos nivelet eivät kestä. 

Suosittelen, että aloitat syömään nokkosia. Itse paransin reuman ja F´fibromyalgian syömällä villinokkosia. Kivut alkoivat helpottaa kahden viikon jälkeen. Kesän loppuun mennessä kokonaan poissa, eikä ole tullut takaisin. Syön kesällä tuoreita ryöpättyinä. (eli kiehuvaan veteen hetkeksi) Laitan omenan kanssa tehosekoittimeen ja juon. Talvella syön kuivattuja. Sienikuivurilla kuivaan, sitten murskaan ja laitan säilöön. Kuivattuja ei tarvitse kuin kaksi teelusikallista, tuoreita kourallinen.

Ei liikunta ole pakollista, riittää kun vähentää syömistä.Mitä sä valehtelet.