Eikö ketään kyllästytä kuntosalit, kyykyt, rahkat?

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 16:01"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:56"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:51"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:45"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:38"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:04"]Palstamamman mieshän harrastaa liikuntaa sohvalta jääkaapille ja raksahommissa voittaa kaikki lihaskimput voimillaan [/quote] Mistään voimamittelöstähän ei ollut kyse, vaan kuntosalitreenamisen todellisista vaikutuksista. Tietty sekin tyhjää paremoi, mutta kokemus opettanut, että nämä treenajat yliarvioivat todellisen kuntonsa. Niinkuin hauska työterveyskääkärimme sanoi kolleegalle, joka kertoi käyvänsä salilla 3 krtaa vkossa: en mä sitä kysynyt. Kysyin kyinka paljon liikut viikottain :) [/quote] Siis työterveysLääkäri :D [/quote] Olipa typerä työterveyslääkäri [/quote] Ja perustelen tämän siis sillä, että olen tuo, joka on alkanut käydä salilla vuodesta 83. Olen hoitoalalla ja oma työterveyslääkäri ja fysioterapeutti ainakin ovat kehuneet, että olen ikäisekseni (53v) saanut huippupisteet kuntotestistä ja lihaskunto on hyvä. Verrattuna moneen ikäiseeni työkaveriin jaksan työvuorot hyvin ja nostella ja käännellä ja ei ole selkävaivoja ollut koskaan. Joten jos miehesi työterveyslääkäri todellakin kysyy noin, pidän häntä melko ammattitaidottomana. Tiedäthän, että yritämme saada jopa vanhuksia kuntosaleille kehittämään lihaskuntoa, jotta heillä liikkumiskyky säilyisi. Jopa 80v pystyy parantamaan lihaskuntoa salilla ja näin ollen säilyttämään liikuntakykyään.  Olen itse ohjannut senioreiden kuntosaliliikuntaa ja olisi omituista, jos joku lääkäri heille halveksien tuhahtaisi, että harrastako liikuntaa, kuntosaliako, minähän kysyin, että liikuntaa. [/quote] Mieheni? Siinä luki kolleega.. Mutta mielestäni lääkärin kommentti oki loistava! On aivan eri asia oikeasti liikkua 3 krtaa viikoissa, kun "käydä salilla krtaa vkossa" Hyvä, että tämäkin tajutaan ja lääkärit haastaa oikeasti miettimään omaa liikkumistaan. Perskyykyt ja vinot vatsalihakset ei juuri edistä terveyttä. [/quote] Ei pidä paikkaansa. Duodecimin Terveyskirjastosta lainattua: "Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa merkittävästi lihaksia ja luustoa sekä vähentää kehon rasvakudoksen määrää. Sitä voidaan pitää tehokkaimpana vartaloa muokkaavana liikuntamuotona. Tämän lisäksi lihasvoimaharjoittelu on varsinaista terveysliikuntaa. Valtakunnallisen liikunnan Käypä hoito-ohjeet suosittelevatkin kaikille aikuisille kestävyysliikunnan ohella myös lihasvoimaharjoittelua vähintään kahtena päivänä viikossa (ks. «Liikunta on lääke (Liikunta -suositus)»1)." Joten kyllä, tuo lääkäri oli törppö. [/quote] Ite oot :) Minäkin voisin käydä vaikka joka pv salilla ja se ei kerro kunnostani mitään. Hoita-alalla sulle on varmaan tuttua, kun potilaat kertoo käyneensä tuhat ja yksi kertaa fysioterapiassa ja ei auta. Juu ei auta, kun liikkeitä ei tehdä tai tehdään vaan muodon vuoksi. Se, että on salikortti ja kunto-ohjelma ei tee terveemmäksi.

[/quote]

En ole hoitoalalla. Vastaukseni oli tuohon sinun väitteeseesi "perskyykyt ja vinot vatsalihakset ei juuri edistä terveyttä", se ei pidä paikkaansa. Tuosta samasta artikkelista: "Koska lihas on aineenvaihdunnallisesti aktiivinen kudos, lihasmassan kasvu parantaa elimistön insuliinin vaikutusta (insuliiniherkkyyttä). Lihasvoimaharjoittelun on todettu parantavan sokeritasapainoa tyypin 2 diabeteksessa" ja "Lihasvoimaharjoittelu on vanhenemiseen liittyvän lihaskadon (sarkopenia) tärkein ehkäisy- ja hoitomuoto. Lisäksi lihasvoimaharjoittelu ylläpitää tai jopa lisää luun lujuutta molemmilla sukupuolilla".

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:44"]

Kuulosti enemmän siltä ettei ole tajunnut että salin lisäksi voi harrastaa muutakin liikuntaa. Noh, meitä on moneen junaan.

[/quote]

Kuulosti aika tavalliselta parikymppiseltä kollilta. Ei sinne salille mennä terveyttä hoitamaan, silloinhan ollaan vielä kuolemattomia. Kropan muokkaaminen siinä se motivaatio on ja ehkä taustalla toive että niillä muskeleilla saa sitten enemmän pillua. Toiset hurahtaa hommaan niin, että saattaa mennä vaikka tuo 15 vuotta ennenkun havahtuu. Kyllähän noita näkee joka salilla, parikolmekymppisiä jätkiä jotka armottoman punttitreenin päälle vetää korkeintaan pari pakollista aerobista ja puheet on pelkkää protskua ja lisäravinnetta. Kyse ei siis ole siitä, etteikö tajuaisi että muutakin liikuntaa voi harrastaa, vaan siitä että ei kiinnosta, koska tähtäin on lihasmassan kasvatuksessa eikä terveessä ja monipuolisessa liikunnassa.

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 17:08"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:44"]

Kuulosti enemmän siltä ettei ole tajunnut että salin lisäksi voi harrastaa muutakin liikuntaa. Noh, meitä on moneen junaan.

[/quote]

Kuulosti aika tavalliselta parikymppiseltä kollilta. Ei sinne salille mennä terveyttä hoitamaan, silloinhan ollaan vielä kuolemattomia. Kropan muokkaaminen siinä se motivaatio on ja ehkä taustalla toive että niillä muskeleilla saa sitten enemmän pillua. Toiset hurahtaa hommaan niin, että saattaa mennä vaikka tuo 15 vuotta ennenkun havahtuu. Kyllähän noita näkee joka salilla, parikolmekymppisiä jätkiä jotka armottoman punttitreenin päälle vetää korkeintaan pari pakollista aerobista ja puheet on pelkkää protskua ja lisäravinnetta. Kyse ei siis ole siitä, etteikö tajuaisi että muutakin liikuntaa voi harrastaa, vaan siitä että ei kiinnosta, koska tähtäin on lihasmassan kasvatuksessa eikä terveessä ja monipuolisessa liikunnassa.

 
[/quote]

Pitääkin sanoa tuolle miehelle että turhaa se siellä salila on 80-luvulta asti käynyt kun kerran vaan pimpan vuoksi käy.

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 16:46"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 16:01"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:56"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:51"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:45"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:38"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:04"]Palstamamman mieshän harrastaa liikuntaa sohvalta jääkaapille ja raksahommissa voittaa kaikki lihaskimput voimillaan [/quote] Mistään voimamittelöstähän ei ollut kyse, vaan kuntosalitreenamisen todellisista vaikutuksista. Tietty sekin tyhjää paremoi, mutta kokemus opettanut, että nämä treenajat yliarvioivat todellisen kuntonsa. Niinkuin hauska työterveyskääkärimme sanoi kolleegalle, joka kertoi käyvänsä salilla 3 krtaa vkossa: en mä sitä kysynyt. Kysyin kyinka paljon liikut viikottain :) [/quote] Siis työterveysLääkäri :D [/quote] Olipa typerä työterveyslääkäri [/quote] Ja perustelen tämän siis sillä, että olen tuo, joka on alkanut käydä salilla vuodesta 83. Olen hoitoalalla ja oma työterveyslääkäri ja fysioterapeutti ainakin ovat kehuneet, että olen ikäisekseni (53v) saanut huippupisteet kuntotestistä ja lihaskunto on hyvä. Verrattuna moneen ikäiseeni työkaveriin jaksan työvuorot hyvin ja nostella ja käännellä ja ei ole selkävaivoja ollut koskaan. Joten jos miehesi työterveyslääkäri todellakin kysyy noin, pidän häntä melko ammattitaidottomana. Tiedäthän, että yritämme saada jopa vanhuksia kuntosaleille kehittämään lihaskuntoa, jotta heillä liikkumiskyky säilyisi. Jopa 80v pystyy parantamaan lihaskuntoa salilla ja näin ollen säilyttämään liikuntakykyään.  Olen itse ohjannut senioreiden kuntosaliliikuntaa ja olisi omituista, jos joku lääkäri heille halveksien tuhahtaisi, että harrastako liikuntaa, kuntosaliako, minähän kysyin, että liikuntaa. [/quote] Mieheni? Siinä luki kolleega.. Mutta mielestäni lääkärin kommentti oki loistava! On aivan eri asia oikeasti liikkua 3 krtaa viikoissa, kun "käydä salilla krtaa vkossa" Hyvä, että tämäkin tajutaan ja lääkärit haastaa oikeasti miettimään omaa liikkumistaan. Perskyykyt ja vinot vatsalihakset ei juuri edistä terveyttä. [/quote] Ei pidä paikkaansa. Duodecimin Terveyskirjastosta lainattua: "Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa merkittävästi lihaksia ja luustoa sekä vähentää kehon rasvakudoksen määrää. Sitä voidaan pitää tehokkaimpana vartaloa muokkaavana liikuntamuotona. Tämän lisäksi lihasvoimaharjoittelu on varsinaista terveysliikuntaa. Valtakunnallisen liikunnan Käypä hoito-ohjeet suosittelevatkin kaikille aikuisille kestävyysliikunnan ohella myös lihasvoimaharjoittelua vähintään kahtena päivänä viikossa (ks. «Liikunta on lääke (Liikunta -suositus)»1)." Joten kyllä, tuo lääkäri oli törppö. [/quote] Ite oot :) Minäkin voisin käydä vaikka joka pv salilla ja se ei kerro kunnostani mitään. Hoita-alalla sulle on varmaan tuttua, kun potilaat kertoo käyneensä tuhat ja yksi kertaa fysioterapiassa ja ei auta. Juu ei auta, kun liikkeitä ei tehdä tai tehdään vaan muodon vuoksi. Se, että on salikortti ja kunto-ohjelma ei tee terveemmäksi.

[/quote]

En ole hoitoalalla. Vastaukseni oli tuohon sinun väitteeseesi "perskyykyt ja vinot vatsalihakset ei juuri edistä terveyttä", se ei pidä paikkaansa. Tuosta samasta artikkelista: "Koska lihas on aineenvaihdunnallisesti aktiivinen kudos, lihasmassan kasvu parantaa elimistön insuliinin vaikutusta (insuliiniherkkyyttä). Lihasvoimaharjoittelun on todettu parantavan sokeritasapainoa tyypin 2 diabeteksessa" ja "Lihasvoimaharjoittelu on vanhenemiseen liittyvän lihaskadon (sarkopenia) tärkein ehkäisy- ja hoitomuoto. Lisäksi lihasvoimaharjoittelu ylläpitää tai jopa lisää luun lujuutta molemmilla sukupuolilla".
[/quote]
Tässä molemmat jankkaajat puhuu ihan eri asioista. Mä ainakin ymmärsin, että pointti oli siinä, kun ihmiset huijaa itseään olemalla liikunnallisia, kun käyvät salilla hosumassa. Sitten jätetään arkiliikunta pois ja herkutellaankin ehkä, kun kerta treenataan.
Tämähän ei edistä terveyttä.

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 17:51"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 17:08"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:44"] Kuulosti enemmän siltä ettei ole tajunnut että salin lisäksi voi harrastaa muutakin liikuntaa. Noh, meitä on moneen junaan. [/quote] Kuulosti aika tavalliselta parikymppiseltä kollilta. Ei sinne salille mennä terveyttä hoitamaan, silloinhan ollaan vielä kuolemattomia. Kropan muokkaaminen siinä se motivaatio on ja ehkä taustalla toive että niillä muskeleilla saa sitten enemmän pillua. Toiset hurahtaa hommaan niin, että saattaa mennä vaikka tuo 15 vuotta ennenkun havahtuu. Kyllähän noita näkee joka salilla, parikolmekymppisiä jätkiä jotka armottoman punttitreenin päälle vetää korkeintaan pari pakollista aerobista ja puheet on pelkkää protskua ja lisäravinnetta. Kyse ei siis ole siitä, etteikö tajuaisi että muutakin liikuntaa voi harrastaa, vaan siitä että ei kiinnosta, koska tähtäin on lihasmassan kasvatuksessa eikä terveessä ja monipuolisessa liikunnassa.   [/quote] Pitääkin sanoa tuolle miehelle että turhaa se siellä salila on 80-luvulta asti käynyt kun kerran vaan pimpan vuoksi käy.

[/quote]

Lukutaidossa vikaa vai ymmärrätkö tahallaan vain väärin? 

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:36"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:25"]

Lopetin salilla käymisen. Haluan aina tehdä jotain mitä muut ei ja mikä ei ole muotia :)

[/quote]

Eikö ole aika typerää ja mielikuvituksetonta olla riippuvainen muiden tekemisistä?
[/quote]

Nimenomaan. Sä sen sanoit :) siksi en mene massan mukana :)

Mä teen sitä itteni takia enkä jonkun buumin :D Rahka kyllästyttää mutta siksi en aina syökkään pelkkää rahkaa välipalalla vaan teen siitä vaikka smoothien tai syön leipää kalkkunaleikkeleellä. Kyykyt ei kyllästytä koska sovellan ja teen erilaisia liikkeitä enkä vain normaalia kyykkyä aina. Normaalia kyykkyä en oikeastaan pahemmin tee

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:06"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 13:49"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 13:47"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 13:43"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 13:33"]

Minä kyllästyin 15 vuoden tiukan treenaamisen ja natsiproteiiniruokavalion jälkeen ja aloin salikörmystä sekaliikkujaksi enkä kyllä kadu pätkääkään. Paino on toki pudonnut jonkun 15kg josta varmaan valtaosa lihasta, mutta hyvinvointi lisääntynyt huomattavasti. Kroppa oli aikaisemmin kuin veistos, mutta tavallaan se myös tuntui siltä - kömpelöltä, massiiviselta ja epäkäytännölliseltä.

Nykyään harrastan kyllä edelleen liikuntaa 6-7 päivänä viikossa, mutta spartalaisen punttaamisen sijaan monipuolisesti ja fiilispohjalta. Tämän talven aikana mm. capoeiraa, tanssia, juoksua, uintia, hiihtoa, seinäkiipeilyä, lumikenkäilyä, sählyä, tennistä, sulkista, laskettelua, luistelua ym. Ja tulee siellä punttiksellakin edelleen sillon tällöin käytyä, jos ei muuta keksi, kun työpaikalla sellainen on :) Kehonhallinta, koordinaatio ja notkeus on lisääntyneet aivan älyttömästi ja siinä missä ennen keho oli se veistos niin nykyään se on monipuolinen työkalu joka pystyy melkein mihin vaan. 

[/quote]

Juu, salilla jos käy niin mitään muuta liikuntaahan ei voi harrastaa. On vain joko tai.

[/quote]

Niinhän tuossa ei tosin sanottu. 

[/quote]

"mutta spartalaisen punttaamisen sijaan monipuolisesti ja fiilispohjalta" Aiemmin et siis harrastanut kuin punttaamista ja nyt liikut monipuolisesti. MIten tuo pitäisi muuten tulkita?

[/quote]

Juuri niinkuin siinä lukee. Että yksi anonyymi palstailija on aiemmin keskittynyt pelkästään punttaamiseen ja huomannut, että olo on parempi nykyään kun harrastaa liikuntaa monipuolisemmin. Eikä suinkaan niin, että "toi väittää että jos käy salilla niin ei voi harrastaa mitään muuta liikuntaa". 

[/quote]

Kuulosti enemmän siltä ettei ole tajunnut että salin lisäksi voi harrastaa muutakin liikuntaa. Noh, meitä on moneen junaan.

Kyllä kyllästyttää. Toistakymmenta vuotta rautojen kanssa kolisteltu saleilla ja voimaa hankittu.. Sitten se homma paloi loppuun... Keho ei tuntunu kasvaneista tuloksista huolimatta vahvalta ja aina ajattelin että kun penkissä/kyykyssä/maastavedossa menee seuraava kymmenen rikki niin sitten tunnen itseni vahvaksi.

Mutta ei... Kerran kokeilin treeniä omalla painolla, punnerruksia, kyykkyjä, vatsoja ja vaikka mitä sadoista eri liikkeistä. Kokeilu muuttui ensin viikoiksi/kuukausiksi/vuosiksi. Kuntosali jäi kokonaan. Nyt tunnen ensimmäistä kertaa itseni oikeasti vahvaksi ja kestäväksi. Sopivassa suhteessa kaikkea.

Olen sitämieltä että rautojen avulla hankittu voima ei ole sitä mitä elämässä tarvitaan. Notkeus, aerobinen kestävyys ja sopiva kestävä voima on se juttu. Suosittelen kokeilemaan, saattaapi olla että jää se kallis kuntoklubin jäsenyys ostamatta kun voi treenata missä tahansa missä on 2 m2 tilaa. Ja tuloskin on vielä parempi...

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:44"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:06"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 13:49"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 13:47"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 13:43"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 13:33"]

Minä kyllästyin 15 vuoden tiukan treenaamisen ja natsiproteiiniruokavalion jälkeen ja aloin salikörmystä sekaliikkujaksi enkä kyllä kadu pätkääkään. Paino on toki pudonnut jonkun 15kg josta varmaan valtaosa lihasta, mutta hyvinvointi lisääntynyt huomattavasti. Kroppa oli aikaisemmin kuin veistos, mutta tavallaan se myös tuntui siltä - kömpelöltä, massiiviselta ja epäkäytännölliseltä.

Nykyään harrastan kyllä edelleen liikuntaa 6-7 päivänä viikossa, mutta spartalaisen punttaamisen sijaan monipuolisesti ja fiilispohjalta. Tämän talven aikana mm. capoeiraa, tanssia, juoksua, uintia, hiihtoa, seinäkiipeilyä, lumikenkäilyä, sählyä, tennistä, sulkista, laskettelua, luistelua ym. Ja tulee siellä punttiksellakin edelleen sillon tällöin käytyä, jos ei muuta keksi, kun työpaikalla sellainen on :) Kehonhallinta, koordinaatio ja notkeus on lisääntyneet aivan älyttömästi ja siinä missä ennen keho oli se veistos niin nykyään se on monipuolinen työkalu joka pystyy melkein mihin vaan. 

[/quote]

Juu, salilla jos käy niin mitään muuta liikuntaahan ei voi harrastaa. On vain joko tai.

[/quote]

Niinhän tuossa ei tosin sanottu. 

[/quote]

"mutta spartalaisen punttaamisen sijaan monipuolisesti ja fiilispohjalta" Aiemmin et siis harrastanut kuin punttaamista ja nyt liikut monipuolisesti. MIten tuo pitäisi muuten tulkita?

[/quote]

Juuri niinkuin siinä lukee. Että yksi anonyymi palstailija on aiemmin keskittynyt pelkästään punttaamiseen ja huomannut, että olo on parempi nykyään kun harrastaa liikuntaa monipuolisemmin. Eikä suinkaan niin, että "toi väittää että jos käy salilla niin ei voi harrastaa mitään muuta liikuntaa". 

[/quote]

Kuulosti enemmän siltä ettei ole tajunnut että salin lisäksi voi harrastaa muutakin liikuntaa. Noh, meitä on moneen junaan.

[/quote]

Minä tajusin kirjoittajan ajatuksen. Se lähtee todennäköisesti siitä, että fitness-harrastajat (siis nämä rahkakyykkääjät) usein miettivät tarkalleen vain sitä, että pitää saada kroppa tietyn näköiseksi. Ei heistä suurta osaa oikeasti kiinnosta liikunnan monipuolisuus. Miettikää nyt jotain Bull Mentulaa ja kumppaneita. Varmaan tosiaan joogaa ja tansii sambaa. Ei tietenkään jokainen salilla kävijä ole tuollainen, mutta ilmiön tunnistaa kyllä suurin osa. Siihen liittyy tietty ulkonäkö, ruokavalio, elämäntapa - ja kuvitelma siitä, että ko. kehon saavuttaminen on universaalisti kaikkien unelma ja kritiikki johtuu kateudesta. Narsistista, aivotonta ja kummallista enkä käsitä, miten noita kukaan jaksaisi salilla katsella ja kuunnella.

Mietin jo vuosia sitten, että näiden buumien (kaikki juoksevat maratoonin, kaikki kyykkäävät itselleen pystyä jättipersettä jne. jne.) huumassa tuntuu hukkuvan ajautus terveestä, monipuolisesti toimivasta kehosta (tasapainossa oleva lihasten voima, aerobinen kunto, notkeus, tasapaino) . Unohtuu myös, että ulkona tapahtuva liikkuminen olisi ihmiselle terveellisintä (jos työ ei ole ulkona), luontaisinta - ja halpaa.

Kyllä tämä kyykkivä persebuumi taas ohi menee. Harvan mielestä nyt näkyvät jättiperseet ovat kauniita ja niistä on hyötyä lähinnä, jos toimii kaupassa hyllyttäjänä.

Vanhan tutun kaavan mukaan nyt paikalle ryntää vähintään viitisen rahkakyykkääjää, jolla on sitämyöten kyky selvännäköisyyteen, että näkevät kotiini (makaan sohvalla), tietävät ulkonäköni (olen siiderivalas) ja vieläpä pääni sisään (olen vain heille kateellinen).

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:48"]

Kyllä kyllästyttää. Toistakymmenta vuotta rautojen kanssa kolisteltu saleilla ja voimaa hankittu.. Sitten se homma paloi loppuun... Keho ei tuntunu kasvaneista tuloksista huolimatta vahvalta ja aina ajattelin että kun penkissä/kyykyssä/maastavedossa menee seuraava kymmenen rikki niin sitten tunnen itseni vahvaksi.

Mutta ei... Kerran kokeilin treeniä omalla painolla, punnerruksia, kyykkyjä, vatsoja ja vaikka mitä sadoista eri liikkeistä. Kokeilu muuttui ensin viikoiksi/kuukausiksi/vuosiksi. Kuntosali jäi kokonaan. Nyt tunnen ensimmäistä kertaa itseni oikeasti vahvaksi ja kestäväksi. Sopivassa suhteessa kaikkea.

Olen sitämieltä että rautojen avulla hankittu voima ei ole sitä mitä elämässä tarvitaan. Notkeus, aerobinen kestävyys ja sopiva kestävä voima on se juttu. Suosittelen kokeilemaan, saattaapi olla että jää se kallis kuntoklubin jäsenyys ostamatta kun voi treenata missä tahansa missä on 2 m2 tilaa. Ja tuloskin on vielä parempi...

[/quote]

Ja 72 toteaa, että tässä my point exactly :)

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:04"]Palstamamman mieshän harrastaa liikuntaa sohvalta jääkaapille ja raksahommissa voittaa kaikki lihaskimput voimillaan [/quote] Mistään voimamittelöstähän ei ollut kyse, vaan kuntosalitreenamisen todellisista vaikutuksista. Tietty sekin tyhjää paremoi, mutta kokemus opettanut, että nämä treenajat yliarvioivat todellisen kuntonsa. Niinkuin hauska työterveyskääkärimme sanoi kolleegalle, joka kertoi käyvänsä salilla 3 krtaa vkossa: en mä sitä kysynyt. Kysyin kyinka paljon liikut viikottain :) [/quote] Siis työterveysLääkäri :D

[/quote]

Olipa typerä työterveyslääkäri

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:38"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:04"]Palstamamman mieshän harrastaa liikuntaa sohvalta jääkaapille ja raksahommissa voittaa kaikki lihaskimput voimillaan [/quote] Mistään voimamittelöstähän ei ollut kyse, vaan kuntosalitreenamisen todellisista vaikutuksista. Tietty sekin tyhjää paremoi, mutta kokemus opettanut, että nämä treenajat yliarvioivat todellisen kuntonsa. Niinkuin hauska työterveyskääkärimme sanoi kolleegalle, joka kertoi käyvänsä salilla 3 krtaa vkossa: en mä sitä kysynyt. Kysyin kyinka paljon liikut viikottain :) [/quote] Siis työterveysLääkäri :D

[/quote]

Olipa typerä työterveyslääkäri

[/quote]

Ja perustelen tämän siis sillä, että olen tuo, joka on alkanut käydä salilla vuodesta 83. Olen hoitoalalla ja oma työterveyslääkäri ja fysioterapeutti ainakin ovat kehuneet, että olen ikäisekseni (53v) saanut huippupisteet kuntotestistä ja lihaskunto on hyvä. Verrattuna moneen ikäiseeni työkaveriin jaksan työvuorot hyvin ja nostella ja käännellä ja ei ole selkävaivoja ollut koskaan.

Joten jos miehesi työterveyslääkäri todellakin kysyy noin, pidän häntä melko ammattitaidottomana. Tiedäthän, että yritämme saada jopa vanhuksia kuntosaleille kehittämään lihaskuntoa, jotta heillä liikkumiskyky säilyisi. Jopa 80v pystyy parantamaan lihaskuntoa salilla ja näin ollen säilyttämään liikuntakykyään. 

Olen itse ohjannut senioreiden kuntosaliliikuntaa ja olisi omituista, jos joku lääkäri heille halveksien tuhahtaisi, että harrastako liikuntaa, kuntosaliako, minähän kysyin, että liikuntaa.

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:45"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:38"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:04"]Palstamamman mieshän harrastaa liikuntaa sohvalta jääkaapille ja raksahommissa voittaa kaikki lihaskimput voimillaan [/quote] Mistään voimamittelöstähän ei ollut kyse, vaan kuntosalitreenamisen todellisista vaikutuksista. Tietty sekin tyhjää paremoi, mutta kokemus opettanut, että nämä treenajat yliarvioivat todellisen kuntonsa. Niinkuin hauska työterveyskääkärimme sanoi kolleegalle, joka kertoi käyvänsä salilla 3 krtaa vkossa: en mä sitä kysynyt. Kysyin kyinka paljon liikut viikottain :) [/quote] Siis työterveysLääkäri :D

[/quote]

Olipa typerä työterveyslääkäri

[/quote]

Ja perustelen tämän siis sillä, että olen tuo, joka on alkanut käydä salilla vuodesta 83. Olen hoitoalalla ja oma työterveyslääkäri ja fysioterapeutti ainakin ovat kehuneet, että olen ikäisekseni (53v) saanut huippupisteet kuntotestistä ja lihaskunto on hyvä. Verrattuna moneen ikäiseeni työkaveriin jaksan työvuorot hyvin ja nostella ja käännellä ja ei ole selkävaivoja ollut koskaan.

Joten jos miehesi työterveyslääkäri todellakin kysyy noin, pidän häntä melko ammattitaidottomana. Tiedäthän, että yritämme saada jopa vanhuksia kuntosaleille kehittämään lihaskuntoa, jotta heillä liikkumiskyky säilyisi. Jopa 80v pystyy parantamaan lihaskuntoa salilla ja näin ollen säilyttämään liikuntakykyään. 

Olen itse ohjannut senioreiden kuntosaliliikuntaa ja olisi omituista, jos joku lääkäri heille halveksien tuhahtaisi, että harrastako liikuntaa, kuntosaliako, minähän kysyin, että liikuntaa.
[/quote]
Mieheni? Siinä luki kolleega.. Mutta mielestäni lääkärin kommentti oki loistava! On aivan eri asia oikeasti liikkua 3 krtaa viikoissa, kun "käydä salilla krtaa vkossa" Hyvä, että tämäkin tajutaan ja lääkärit haastaa oikeasti miettimään omaa liikkumistaan. Perskyykyt ja vinot vatsalihakset ei juuri edistä terveyttä.

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:51"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:45"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:38"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:04"]Palstamamman mieshän harrastaa liikuntaa sohvalta jääkaapille ja raksahommissa voittaa kaikki lihaskimput voimillaan [/quote] Mistään voimamittelöstähän ei ollut kyse, vaan kuntosalitreenamisen todellisista vaikutuksista. Tietty sekin tyhjää paremoi, mutta kokemus opettanut, että nämä treenajat yliarvioivat todellisen kuntonsa. Niinkuin hauska työterveyskääkärimme sanoi kolleegalle, joka kertoi käyvänsä salilla 3 krtaa vkossa: en mä sitä kysynyt. Kysyin kyinka paljon liikut viikottain :) [/quote] Siis työterveysLääkäri :D [/quote] Olipa typerä työterveyslääkäri [/quote] Ja perustelen tämän siis sillä, että olen tuo, joka on alkanut käydä salilla vuodesta 83. Olen hoitoalalla ja oma työterveyslääkäri ja fysioterapeutti ainakin ovat kehuneet, että olen ikäisekseni (53v) saanut huippupisteet kuntotestistä ja lihaskunto on hyvä. Verrattuna moneen ikäiseeni työkaveriin jaksan työvuorot hyvin ja nostella ja käännellä ja ei ole selkävaivoja ollut koskaan. Joten jos miehesi työterveyslääkäri todellakin kysyy noin, pidän häntä melko ammattitaidottomana. Tiedäthän, että yritämme saada jopa vanhuksia kuntosaleille kehittämään lihaskuntoa, jotta heillä liikkumiskyky säilyisi. Jopa 80v pystyy parantamaan lihaskuntoa salilla ja näin ollen säilyttämään liikuntakykyään.  Olen itse ohjannut senioreiden kuntosaliliikuntaa ja olisi omituista, jos joku lääkäri heille halveksien tuhahtaisi, että harrastako liikuntaa, kuntosaliako, minähän kysyin, että liikuntaa. [/quote] Mieheni? Siinä luki kolleega.. Mutta mielestäni lääkärin kommentti oki loistava! On aivan eri asia oikeasti liikkua 3 krtaa viikoissa, kun "käydä salilla krtaa vkossa" Hyvä, että tämäkin tajutaan ja lääkärit haastaa oikeasti miettimään omaa liikkumistaan. Perskyykyt ja vinot vatsalihakset ei juuri edistä terveyttä.

[/quote]

Ei pidä paikkaansa. Duodecimin Terveyskirjastosta lainattua: "Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa merkittävästi lihaksia ja luustoa sekä vähentää kehon rasvakudoksen määrää. Sitä voidaan pitää tehokkaimpana vartaloa muokkaavana liikuntamuotona. Tämän lisäksi lihasvoimaharjoittelu on varsinaista terveysliikuntaa. Valtakunnallisen liikunnan Käypä hoito-ohjeet suosittelevatkin kaikille aikuisille kestävyysliikunnan ohella myös lihasvoimaharjoittelua vähintään kahtena päivänä viikossa (ks. «Liikunta on lääke (Liikunta -suositus)»1)."

Joten kyllä, tuo lääkäri oli törppö.

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:56"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:51"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:45"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:38"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:04"]Palstamamman mieshän harrastaa liikuntaa sohvalta jääkaapille ja raksahommissa voittaa kaikki lihaskimput voimillaan [/quote] Mistään voimamittelöstähän ei ollut kyse, vaan kuntosalitreenamisen todellisista vaikutuksista. Tietty sekin tyhjää paremoi, mutta kokemus opettanut, että nämä treenajat yliarvioivat todellisen kuntonsa. Niinkuin hauska työterveyskääkärimme sanoi kolleegalle, joka kertoi käyvänsä salilla 3 krtaa vkossa: en mä sitä kysynyt. Kysyin kyinka paljon liikut viikottain :) [/quote] Siis työterveysLääkäri :D [/quote] Olipa typerä työterveyslääkäri [/quote] Ja perustelen tämän siis sillä, että olen tuo, joka on alkanut käydä salilla vuodesta 83. Olen hoitoalalla ja oma työterveyslääkäri ja fysioterapeutti ainakin ovat kehuneet, että olen ikäisekseni (53v) saanut huippupisteet kuntotestistä ja lihaskunto on hyvä. Verrattuna moneen ikäiseeni työkaveriin jaksan työvuorot hyvin ja nostella ja käännellä ja ei ole selkävaivoja ollut koskaan. Joten jos miehesi työterveyslääkäri todellakin kysyy noin, pidän häntä melko ammattitaidottomana. Tiedäthän, että yritämme saada jopa vanhuksia kuntosaleille kehittämään lihaskuntoa, jotta heillä liikkumiskyky säilyisi. Jopa 80v pystyy parantamaan lihaskuntoa salilla ja näin ollen säilyttämään liikuntakykyään.  Olen itse ohjannut senioreiden kuntosaliliikuntaa ja olisi omituista, jos joku lääkäri heille halveksien tuhahtaisi, että harrastako liikuntaa, kuntosaliako, minähän kysyin, että liikuntaa. [/quote] Mieheni? Siinä luki kolleega.. Mutta mielestäni lääkärin kommentti oki loistava! On aivan eri asia oikeasti liikkua 3 krtaa viikoissa, kun "käydä salilla krtaa vkossa" Hyvä, että tämäkin tajutaan ja lääkärit haastaa oikeasti miettimään omaa liikkumistaan. Perskyykyt ja vinot vatsalihakset ei juuri edistä terveyttä.

[/quote]

Ei pidä paikkaansa. Duodecimin Terveyskirjastosta lainattua: "Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa merkittävästi lihaksia ja luustoa sekä vähentää kehon rasvakudoksen määrää. Sitä voidaan pitää tehokkaimpana vartaloa muokkaavana liikuntamuotona. Tämän lisäksi lihasvoimaharjoittelu on varsinaista terveysliikuntaa. Valtakunnallisen liikunnan Käypä hoito-ohjeet suosittelevatkin kaikille aikuisille kestävyysliikunnan ohella myös lihasvoimaharjoittelua vähintään kahtena päivänä viikossa (ks. «Liikunta on lääke (Liikunta -suositus)»1)."

Joten kyllä, tuo lääkäri oli törppö.
[/quote]
Ite oot :) Minäkin voisin käydä vaikka joka pv salilla ja se ei kerro kunnostani mitään. Hoita-alalla sulle on varmaan tuttua, kun potilaat kertoo käyneensä tuhat ja yksi kertaa fysioterapiassa ja ei auta. Juu ei auta, kun liikkeitä ei tehdä tai tehdään vaan muodon vuoksi. Se, että on salikortti ja kunto-ohjelma ei tee terveemmäksi.

Jännä että tässä(kin) ketjussa oletetaan että ihminen treenaa vain joko lihaskuntoa tai sitten jotakin muuta (aerobista), ei molempia! Mä käyn kyllä 3-4krt/vko salilla tekemässä lihastreenin mutta sen lisäksi mulla on mulla on myös paljon muuta liikuntaa. 3-4 kertaa viikossa on vaihtelevasti myös esim toiminnallista treeniä, bodycombattia, HIITiä, tanssitunteja, joogaa... jne. Kyllä se paras kunto ja tulos syntyy kun tekee sopivassa suhteessa kumpaakin, sekä lihasta että aerobista (unohtamatta kehohuoltoa).

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:01"] Minun valintani on lenkit metsässä ja uimahallissa käynti :)

[/quote]

Pois mun metsistä saatana!!!

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 16:01"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:56"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:51"]

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:45"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 15:38"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"] [quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:14"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 14:04"]Palstamamman mieshän harrastaa liikuntaa sohvalta jääkaapille ja raksahommissa voittaa kaikki lihaskimput voimillaan [/quote] Mistään voimamittelöstähän ei ollut kyse, vaan kuntosalitreenamisen todellisista vaikutuksista. Tietty sekin tyhjää paremoi, mutta kokemus opettanut, että nämä treenajat yliarvioivat todellisen kuntonsa. Niinkuin hauska työterveyskääkärimme sanoi kolleegalle, joka kertoi käyvänsä salilla 3 krtaa vkossa: en mä sitä kysynyt. Kysyin kyinka paljon liikut viikottain :) [/quote] Siis työterveysLääkäri :D [/quote] Olipa typerä työterveyslääkäri [/quote] Ja perustelen tämän siis sillä, että olen tuo, joka on alkanut käydä salilla vuodesta 83. Olen hoitoalalla ja oma työterveyslääkäri ja fysioterapeutti ainakin ovat kehuneet, että olen ikäisekseni (53v) saanut huippupisteet kuntotestistä ja lihaskunto on hyvä. Verrattuna moneen ikäiseeni työkaveriin jaksan työvuorot hyvin ja nostella ja käännellä ja ei ole selkävaivoja ollut koskaan. Joten jos miehesi työterveyslääkäri todellakin kysyy noin, pidän häntä melko ammattitaidottomana. Tiedäthän, että yritämme saada jopa vanhuksia kuntosaleille kehittämään lihaskuntoa, jotta heillä liikkumiskyky säilyisi. Jopa 80v pystyy parantamaan lihaskuntoa salilla ja näin ollen säilyttämään liikuntakykyään.  Olen itse ohjannut senioreiden kuntosaliliikuntaa ja olisi omituista, jos joku lääkäri heille halveksien tuhahtaisi, että harrastako liikuntaa, kuntosaliako, minähän kysyin, että liikuntaa. [/quote] Mieheni? Siinä luki kolleega.. Mutta mielestäni lääkärin kommentti oki loistava! On aivan eri asia oikeasti liikkua 3 krtaa viikoissa, kun "käydä salilla krtaa vkossa" Hyvä, että tämäkin tajutaan ja lääkärit haastaa oikeasti miettimään omaa liikkumistaan. Perskyykyt ja vinot vatsalihakset ei juuri edistä terveyttä.

[/quote]

Ei pidä paikkaansa. Duodecimin Terveyskirjastosta lainattua: "Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa merkittävästi lihaksia ja luustoa sekä vähentää kehon rasvakudoksen määrää. Sitä voidaan pitää tehokkaimpana vartaloa muokkaavana liikuntamuotona. Tämän lisäksi lihasvoimaharjoittelu on varsinaista terveysliikuntaa. Valtakunnallisen liikunnan Käypä hoito-ohjeet suosittelevatkin kaikille aikuisille kestävyysliikunnan ohella myös lihasvoimaharjoittelua vähintään kahtena päivänä viikossa (ks. «Liikunta on lääke (Liikunta -suositus)»1)."

Joten kyllä, tuo lääkäri oli törppö.
[/quote]
Ite oot :) Minäkin voisin käydä vaikka joka pv salilla ja se ei kerro kunnostani mitään. Hoita-alalla sulle on varmaan tuttua, kun potilaat kertoo käyneensä tuhat ja yksi kertaa fysioterapiassa ja ei auta. Juu ei auta, kun liikkeitä ei tehdä tai tehdään vaan muodon vuoksi. Se, että on salikortti ja kunto-ohjelma ei tee terveemmäksi.
[/quote]
Tätä piti yläpeukuttaa, osu väärin...

[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 16:08"]Jännä että tässä(kin) ketjussa oletetaan että ihminen treenaa vain joko lihaskuntoa tai sitten jotakin muuta (aerobista), ei molempia! Mä käyn kyllä 3-4krt/vko salilla tekemässä lihastreenin mutta sen lisäksi mulla on mulla on myös paljon muuta liikuntaa. 3-4 kertaa viikossa on vaihtelevasti myös esim toiminnallista treeniä, bodycombattia, HIITiä, tanssitunteja, joogaa... jne. Kyllä se paras kunto ja tulos syntyy kun tekee sopivassa suhteessa kumpaakin, sekä lihasta että aerobista (unohtamatta kehohuoltoa).
[/quote]
Suurin osa fitness-buumilaisista treenaa lähinnä lihaksia. Saleja tullut ku sieniä sateella (meillä kävelymatkan päässä 4 kpl ja 5 v sitten oli vaan 1)
Lihaksia treenataan vain ja ainoastaan ulkonäön vuoksi. Jos vedetään aerobista, niin motiivi on karistaa mässykalorit, ei terveys. Tämän ilmiön näkee ihan omin silmin, kun käy salilla. Kun buumi menee ohi, ei sitä terveyden takia jatketa. Kasarilla oli kuntopyörähypetys. Kaikki sen hankki kotiin ja hikipanta päässä olivat niin urheilullisia että. Lopulta niitä tuli kierrätyksiin riesaksi asti ja ketään ei kiinnostanut..