Lue keskustelun säännöt.
Kannattaako ostaa säädettävät käsipainot, jos
13.11.2021 |
Haluaisi treenata niiden avulla lähinnä vain jalkoja? Kyse on Tokmannin säädettävistä painoista, joihin saa jopa 15 kg painoa/kpl. Onko niistä oikeasti hyötyä jalkojen treenaamisessa vai onko enemmänkin turhakkeet?
Kommentit (60)
Säädettävä paino, onko se se Speden keksintö?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvakuula onnistuu koko kehon treenit!
Ei kannata vaan kannattaa ostaa eripainoisia painoja. Kukaan ei jaksa tusrata säädettävien kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Kahvakuula onnistuu koko kehon treenit!
16, 24 ja 32 kilon kuulat niin niillä pärjää pitkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oman kropan paino riittää treeniin mainiosti. Ei siihen mitään kaupallisia härpäkkeitä tarvitse. 1000 punnerrusta,1000 vatsalihas liikettä ja 1000 kehopainokyykkyä. 3000 toistoa päivässä jaettua useisiin sarjoihin pitkin päivää. Näin mm Charles Bronson piti kropan tiimissä kunnossa. TOIMII.
Vierailija kirjoitti:
Oman kropan paino riittää treeniin mainiosti. Ei siihen mitään kaupallisia härpäkkeitä tarvitse. 1000 punnerrusta,1000 vatsalihas liikettä ja 1000 kehopainokyykkyä. 3000 toistoa päivässä jaettua useisiin sarjoihin pitkin päivää. Näin mm Charles Bronson piti kropan tiimissä kunnossa. TOIMII.
Voi tulla vähän epämuodostunut kroppa ilman vetäviä liikkeitä, ja hauis jää pieneksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säädettävät painot on ihan kiva ajatuksen tasolla. Mutta kun sä treenaat, niin onhan se ihan perästä säädellä niitä. Itsellä oli joskus säädettävät ja myin ne seuraavalle, joka piti niitä kätevänä. Nyt mulla on 4 eri painoista kahvakuulaa sekä käsipainoja. Paljon kätevämpää näin.
Vierailija kirjoitti:
Saa vastata!
Olkaa hyvä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin hommaan painot ja hyppään syvään veteen.
Ostin joskus vuosikymmenet sitten säädettävät painot. En alun jälkeen ole säätänyt noita kertaakaan kun yksi paino riittää hyvin omaan käyttöön. Eli yhtähyvin voit ostaa sopivan kiinteän painon jos vaan keksit minkäkokoisen tarvitset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis minä en ees tajua miten toi homma toimii, vaikka kävin nuorena ahkerasti salilla (nainen) siis pidetään jotain painavaa tankoa olkapäillä vai, jaksaiskohan, oon vain nykyään kyykännyt ilman mitään painoja kotona. Ja salilla pehvaa aikanaan ihan erilaisilla laitteilla, ne vaikutti turvallisemmilta miltä tää nyt kuulostaa.
Tottakai säädettävät painot, jos meinaa kehittyä. Minulla on kahdeksan käsipainotankoa jotka säädettäviä ja riittävästi kiekkoja niihin, että voi lisätä painoja eikä tarvitse säädellä kesken treenin kun useita tankoja löytyy. Halvalla saa gorillasportista tilattua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tottakai säädettävät painot, jos meinaa kehittyä. Minulla on kahdeksan käsipainotankoa jotka säädettäviä ja riittävästi kiekkoja niihin, että voi lisätä painoja eikä tarvitse säädellä kesken treenin kun useita tankoja löytyy. Halvalla saa gorillasportista tilattua
Mulla on kahdet säädettävät, mieheltä lainatut 11 kilon ja 15 kilon käsipainot, 8 kg, 12 kg ja 16 kg kahvakuulat. Kaikki on hankittu käytettynä, joten edullisesti saa treenattua, eikä painoja tarvitse säätää kesken treenin.
Lisäisin ehdotuksiin etukyykyn ja sen variaatiot yhdellä tai kahdella kahvakuulalla/käsipainolla. Siihen riittää pienempi paino kuin takakyykkyyn.
Minulla on sellaiset säädettävät painot jossa kilomäärää saa säädettyä tangon päässä olevasta ruuvista. Kätevää, ei tarvi vaihdella niitä vanhanaikaisia painolevyjä edes takaisin.
HUOM! Yksi vaihtoehto on myös ottaa kehopositiivinen TOSI ISO neito vaimoksi ja nostella sitä.
Ei niitä painoja tarvitse, jos ei mene yhdenjalan kyykky.
Parempi tapa treenaa jalkoja kotona on tehdä näin: Esim 15 kyykkyä ja jokaisen kyykyn välissä pidätte itseänne siinä kyykky asennossa eli alhaalla sen verran että laskette kymmeneen ja nostatte aina ylös, samantien takas alas ja laskette taas kymmeneen jne, niitä 15 ja vaikka 5 kertaa teette ton setin putkee.
Se alhaalla olo luo järkyttävän paineen jalkoihin koska siinä jalat on staattisessa tilassa, sen jälkeen kun nostaa itsensä ylös se paino tuntuu 10 kertaa painavammalta kuin pelkkä nopea kehonpaino.
Jos yhteen painoon saa 15 kg max, se tarkoittaa, että 30 kg max yhteensä. Aika hankala tehdä jotain bulgarialaisia sitten 50 kilolla kun painoja pystyy ottamaan maksimissaan 30 kg.