Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä tästä 100kg ruokavaliosta?
29.01.2015 |
Aamu : vihreä tee kapseli, magnesium kapseli, 2 cla tablettia. Multivitamiini Pore tabu. Kaurapuuroa vähän, raejuustoa 100g. Kurkkua n. 10 siivua. Juomaksi tuo Pore tabletti.
Lounas : kaalilaatikko 1/4 lautasellinen, 2/4 parsakaalia. 1/4 vihersalaattia (tomaatti, kurkku, kiinankaali) juomaksi vettä.
Välipala: 2 palaa ruisleipää, päällä beceliä, sipulia ja oltermannia. Juomaksi vesi
Sitten 2h lihaskuntotreenit joko salilla tai kotona. Lenkki koiran kaa
Treenin jälkeen rahka, lasillinen Valio plussaa, 4 ananasta. Vihreä tee tabu ja cla tabut.
Iltapalaksi leipäpala ja raejuustoo. Teelusikallinen kurkumaa veteen sekoitettuna ja hiukan mustapippuria.
Tarkoitus siis laihtua.
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 19:46"]4 ananasta?! :-o
[/quote]
Jep. Ananaksessakin sitä sokeria tuppaa olemaan niin ei liikaa passaa :D
Syöt liian vähän. Laihtuuhan tolla, mutta aika kovalla energiavajeella meinaat mennä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:02"][quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 19:46"]4 ananasta?! :-o
[/quote]
Jep. Ananaksessakin sitä sokeria tuppaa olemaan niin ei liikaa passaa :D
[/quote]
puhut siis ananasrenkaista etkä kokonaisista hedelmistä? :D
Oho joo :D siis niistä tölkki paloista..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää kananmuna aamupalaan, se tutkitusti vähentää loppupäivän ruokahalua. Voisit myös hyvin syödä toisen lämpimän ateria, vastaavan kuin lounaalla.
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:11"]
Lisää kananmuna aamupalaan, se tutkitusti vähentää loppupäivän ruokahalua. Voisit myös hyvin syödä toisen lämpimän ateria, vastaavan kuin lounaalla.
[/quote]
Laitatko linkin siihen tutkimukseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:07"]Vaihda beceli oikeaan rasvaan.
[/quote]
Eikös se lihota? Olen luullut ainakin et becel ois terveellisempää
Ja liikuntani: aamulenkki ennen aamiaista koiran kanssa. Reipasta kävelyä 1,5 km. Samanlaiset päivä ja iltalenkit. Yht 3 kertaa.
Aamupäivästä vatsa, selkä, -ja peppuhaaste. Ja cardio haaste ennen niitä. Illemmalla 7 min tehotreeni.
Motivaatio korkealla. Toivottavasti pysyy myös siellä ja laihdun :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt aivan liian vähän. Lihavilla on aina tämä ongelma, että syödään ihan minimaalisesti kitudieetillä ja ihmetellään kun dieettaaminen on niin vaikeaa. Kalorit ylös nyt herranjumala!
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:19"]
Ja liikuntani: aamulenkki ennen aamiaista koiran kanssa. Reipasta kävelyä 1,5 km. Samanlaiset päivä ja iltalenkit. Yht 3 kertaa. Aamupäivästä vatsa, selkä, -ja peppuhaaste. Ja cardio haaste ennen niitä. Illemmalla 7 min tehotreeni. Motivaatio korkealla. Toivottavasti pysyy myös siellä ja laihdun :D
[/quote]
7 minuutin treeni?!? Anna mun kaikki kestää :DDDD
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:22"]Syöt aivan liian vähän. Lihavilla on aina tämä ongelma, että syödään ihan minimaalisesti kitudieetillä ja ihmetellään kun dieettaaminen on niin vaikeaa. Kalorit ylös nyt herranjumala!
[/quote]
Syön kuitenkin säännöllisesti ja melko proteiini pitoisesti.
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:24"][quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:19"]
Ja liikuntani: aamulenkki ennen aamiaista koiran kanssa. Reipasta kävelyä 1,5 km. Samanlaiset päivä ja iltalenkit. Yht 3 kertaa. Aamupäivästä vatsa, selkä, -ja peppuhaaste. Ja cardio haaste ennen niitä. Illemmalla 7 min tehotreeni. Motivaatio korkealla. Toivottavasti pysyy myös siellä ja laihdun :D
[/quote]
7 minuutin treeni?!? Anna mun kaikki kestää :DDDD
[/quote]
No Googleta. On aika tehokas. Verrataan jossain juoksulenkkiin, mutta itse kyseenalaistan tämän kyllä itse
Käytätkö koiraasi vain kerran päivässä lenkillä? :o Suositus on 3-5 kertaa.
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:26"]Käytätkö koiraasi vain kerran päivässä lenkillä? :o Suositus on 3-5 kertaa.
[/quote]
"Ja liikuntani: aamulenkki ennen aamiaista koiran kanssa. Reipasta kävelyä 1,5 km. Samanlaiset päivä ja iltalenkit. Yht 3 kertaa."
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:13"]
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:07"]Vaihda beceli oikeaan rasvaan. [/quote] Eikös se lihota? Olen luullut ainakin et becel ois terveellisempää
[/quote]
Becel ei ole terveellistä nähnytkään.
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:24"]
[quote author="Vierailija" time="29.01.2015 klo 20:22"]Syöt aivan liian vähän. Lihavilla on aina tämä ongelma, että syödään ihan minimaalisesti kitudieetillä ja ihmetellään kun dieettaaminen on niin vaikeaa. Kalorit ylös nyt herranjumala! [/quote] Syön kuitenkin säännöllisesti ja melko proteiini pitoisesti.
[/quote]
Liika proteiini lihottaa.
Ja syön toki leipääkin. Mutta aterioilla pyrin välttämään riisiä, pastaa ja makaronia