Lue keskustelun säännöt.
G: Onko sulla ollut itsetuhoisia ajatuksia, laihdutuksen jatkuvan epäonnistumisen vuoksi? Tuntuu, ettei jaksa enää pettymyksiä, paino edelleen 100kg
08.11.2021 |
Vuosien yrittämisen jälkeen.
Alkaa tuntumaan, että hauta seuraava vaihtoehto, kun ei itsekuria laihduttaa. Mies toivoi jo 2016 mun laihtuvan, mutta ei enää edes puhu asiasta, kun paino sen jälkeen vaan nousi 8kg.
Ei jaksa tätä epätoivoa
N 162 cm
Kommentit (137)
Kannattaa ekaksi tähdätä siihen, että ei liho lisää. Siitä voi olla ihan iloinen jo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ekaksi tähdätä siihen, että ei liho lisää. Siitä voi olla ihan iloinen jo.
No en ole vuoteen lihonut lisää. Harmittaa, olisi pitänyt alkaa tarkkailemaan painoa silloin, kun se oli 82kg. Mutta seuraavaksi se oli 88kg, sitte 95kg. Siinä meni hermo ja heitin vaa'an roskiin.
Nyt koko elämä pyörii tän painon ja ulkonäön ympärillä, ahdistaa
Ap
Älä keskity siihen painon pudottamiseen vaan siihen, että muutat ruokavalion terveelliseksi. Siitä se paino sitten lähtee hiljalleen tippumaan.
Tottakai sitä pettyisi itseensä jos epäonnistuisi. Sen takia en haluakaan epäonnistua. Talven menen nyt 16/8 kuurilla, että kesällä laskeva paino ei aina talvella tulisi takaisin.
En halua edes ajatella sitä, että epäonnistuisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ensinnäkin tuollainen laihduttaminen kysyy koko perheen sitoutumista ko. projektiin, johtuen pelkästään ruokavalio muutoksesta.
Eli toiset eivät mässytä tai tuo talouteen herkkuja, vaan syövät aivan samoja ruokia kuin painon kanssa kamppaileva.
Toiseksi kyse ei saa olla laihduttamisesta, vaan elämäntapa muutoksesta, sillä tuommoiset kuuriluontoiset tuppaavat menemään ensinnäkin epärealistisen tiukaksi, jotta sitä jaksaisi noudattaa ja kuurin loputtua tapahtuu yleensä sitten se retkahdus.
Ylivoimaisesti tehokkain ruokavalio on ketogeenin ruokavalio, jossa elimistö joutuu muokkaamaan ja lisäämään solujen mitokondrioiden määrää kyetäkseen käyttämään rasvaa ja ketoneja energiakseen.
Myös aivoista 2/3 osaa siirtyy käyttämään ketoneja energiakseen ja koska ketonit tehdään rasvasta käyttää aivotkin silloin rasvavarantoja energiakseen.
Vierailija kirjoitti:
Älä keskity siihen painon pudottamiseen vaan siihen, että muutat ruokavalion terveelliseksi. Siitä se paino sitten lähtee hiljalleen tippumaan.
Tehty. Paino putosi 200g kahdessa kuukaudessa. Eli 40 vuoden kuluttua olen normalipainossa, eli 70 vuotiaana. Höh
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vegaaniruokavalio, napostelu pois, kävelylenkki joka päivä. Kuntopyörä tai crosstrainer kotiin ja painovanne. Uimahalliin, jos on lähellä. Tee jotain venyttelya ja syvien vatsalihasten ja lantionpohjalihasten vahvistamista. Osta kahvakuula ja opettele esim. netistä muutama perusliike sillä, esim. peruskahvakuulaheilautus. Nuku hyvin, juo paljon vettä ja vihreää teetä. Älä stressaa, vaan rakasta iteäsi.
Tällä alkuun. Sitten voisi jossain vaiheessa ehkä miettiä ruokapäiväkirjan pitoa, jos se tuntuu hyvältä ja monipuolistaa vielä lisää liikuntaa.
Ole hyvä. Pitäisi toimia. <3
Lainaa kirja "Laihduttamisen loppu" ja noudata ohjeita. Pohdi, miksi syöt liikaa, etkö tunnista nälkää, onko kysymyksessä tunnesyöminen, onko terveydentilasi muuten kunnossa, mikä lääkitys sinulla mahdollisesti on, onko jokin trauma, jonka haluat pysyvän poissa tietoisuudesta?
Laihduttaminen tarkoittaa elämäntapojen muuttamista ja se vie aikaa ja vaatii kärsivällisyyttä. Ole lempeä itseäsi kohtaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tottakai sitä pettyisi itseensä jos epäonnistuisi. Sen takia en haluakaan epäonnistua. Talven menen nyt 16/8 kuurilla, että kesällä laskeva paino ei aina talvella tulisi takaisin.
En halua edes ajatella sitä, että epäonnistuisin.
En kai minäkään halunnut. Niin se vaan aina käy, kymmeniä ja kymmeniä kertoja.
En ymmärrä miksi paperilla helppo asia, on mulle maailman vaikein toteuttaa.
Ap
Keskity siihen ajatukseen, että kohtelet itseäsi, kroppaasi hyvin eli pidät itsestäsi huolta. Koska olet sen arvoinen.
Kuulostaa ehkä kliseeltä, mutta tämä on itselläni johtoajatuksena; tulee lähdettyä lenkille sateeseenkin eikä halua mättää p*skaa ylenpalttisesti. Bmi täällä n. 25 ja kroppa näyttää hyvältä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän se harmittaa ja vetää mielen masentuneeksi, kun takana on miljoonia epäonnistuneita laihdutusyrityksiä. Mutta se auttaa, kun lakkaa ajattelemasta olevansa maailman napa ja että ketään muuta ei kiinnosta sinun painosi kuin sinua itseäsi. Muille olet vain yksi lihava ihminen muiden joukossa, mutta sinulla itselläsi on ajatus siitä, kuinka juuri sinä et voi olla lihava.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä keskity siihen painon pudottamiseen vaan siihen, että muutat ruokavalion terveelliseksi. Siitä se paino sitten lähtee hiljalleen tippumaan.
Tehty. Paino putosi 200g kahdessa kuukaudessa. Eli 40 vuoden kuluttua olen normalipainossa, eli 70 vuotiaana. Höh
Ap
No eihän se ole tehty, jos paino on tippunut noin hitaasti. Sun ruokavalio on siis vieläkin huonolla mallilla.
Sun pituudella ja painolla sulla pitäis lähteä vähintään 2kg kuussa painoa pois, kun ruokvalio ja kuntoilu on kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän se harmittaa ja vetää mielen masentuneeksi, kun takana on miljoonia epäonnistuneita laihdutusyrityksiä. Mutta se auttaa, kun lakkaa ajattelemasta olevansa maailman napa ja että ketään muuta ei kiinnosta sinun painosi kuin sinua itseäsi. Muille olet vain yksi lihava ihminen muiden joukossa, mutta sinulla itselläsi on ajatus siitä, kuinka juuri sinä et voi olla lihava.
No kyllä tuntuu moniakin kiinnostavan mun paino! Mun miestä vaivaa, vaikka ei sitä kehtaa sanoa. Ulkopuoliset miesporukat kommentoi, kuinka olisin tosi kaunis laihana.
Työ"kaveri" keskustelee toiselle minusta, kuinka "nuoren ihmisen pitäisi liikkua ja tarkkailla painoa" jne
Lista on loputon.
Pitäisi asua autiolla saarella, että voisi olla onnellinen
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä keskity siihen painon pudottamiseen vaan siihen, että muutat ruokavalion terveelliseksi. Siitä se paino sitten lähtee hiljalleen tippumaan.
Tehty. Paino putosi 200g kahdessa kuukaudessa. Eli 40 vuoden kuluttua olen normalipainossa, eli 70 vuotiaana. Höh
ApNo eihän se ole tehty, jos paino on tippunut noin hitaasti. Sun ruokavalio on siis vieläkin huonolla mallilla.
Sun pituudella ja painolla sulla pitäis lähteä vähintään 2kg kuussa painoa pois, kun ruokvalio ja kuntoilu on kunnossa.
No mun ennätys on kolmea kiloa kuukadessa, tässä 4 vuoden aikana.
Mies laihduttanut nyt 2kk ja saanut 11kg pois. Lievästä ylipainosta normaaliin painoon. Ei paljon naurata, oikeastaan itkettää koko asia, kun koko maailma onnistuu, paitsi mina
Ap
Vierailija kirjoitti:
No ensinnäkin tuollainen laihduttaminen kysyy koko perheen sitoutumista ko. projektiin, johtuen pelkästään ruokavalio muutoksesta.
Eli toiset eivät mässytä tai tuo talouteen herkkuja, vaan syövät aivan samoja ruokia kuin painon kanssa kamppaileva.
Toiseksi kyse ei saa olla laihduttamisesta, vaan elämäntapa muutoksesta, sillä tuommoiset kuuriluontoiset tuppaavat menemään ensinnäkin epärealistisen tiukaksi, jotta sitä jaksaisi noudattaa ja kuurin loputtua tapahtuu yleensä sitten se retkahdus.
Ylivoimaisesti tehokkain ruokavalio on ketogeenin ruokavalio, jossa elimistö joutuu muokkaamaan ja lisäämään solujen mitokondrioiden määrää kyetäkseen käyttämään rasvaa ja ketoneja energiakseen.
Myös aivoista 2/3 osaa siirtyy käyttämään ketoneja energiakseen ja koska ketonit tehdään rasvasta käyttää aivotkin silloin rasvavarantoja energiakseen.
No tällä hetkellä mieskin laihduttaa, on saanut 11kg pois, minä 200g....
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän se harmittaa ja vetää mielen masentuneeksi, kun takana on miljoonia epäonnistuneita laihdutusyrityksiä. Mutta se auttaa, kun lakkaa ajattelemasta olevansa maailman napa ja että ketään muuta ei kiinnosta sinun painosi kuin sinua itseäsi. Muille olet vain yksi lihava ihminen muiden joukossa, mutta sinulla itselläsi on ajatus siitä, kuinka juuri sinä et voi olla lihava.
No kyllä tuntuu moniakin kiinnostavan mun paino! Mun miestä vaivaa, vaikka ei sitä kehtaa sanoa. Ulkopuoliset miesporukat kommentoi, kuinka olisin tosi kaunis laihana.
Työ"kaveri" keskustelee toiselle minusta, kuinka "nuoren ihmisen pitäisi liikkua ja tarkkailla painoa" jne
Lista on loputon.
Pitäisi asua autiolla saarella, että voisi olla onnellinen
Ap
No aika karmeita ihmisiä sun ympärilläs. Ei sun painos oo kenenkään muun asia kun sinun. Ehkä sinun pitäs asettaa jonkinlaiset rajat noille ihmisille, että sulle ei voi puhua noin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän se harmittaa ja vetää mielen masentuneeksi, kun takana on miljoonia epäonnistuneita laihdutusyrityksiä. Mutta se auttaa, kun lakkaa ajattelemasta olevansa maailman napa ja että ketään muuta ei kiinnosta sinun painosi kuin sinua itseäsi. Muille olet vain yksi lihava ihminen muiden joukossa, mutta sinulla itselläsi on ajatus siitä, kuinka juuri sinä et voi olla lihava.
No kyllä tuntuu moniakin kiinnostavan mun paino! Mun miestä vaivaa, vaikka ei sitä kehtaa sanoa. Ulkopuoliset miesporukat kommentoi, kuinka olisin tosi kaunis laihana.
Työ"kaveri" keskustelee toiselle minusta, kuinka "nuoren ihmisen pitäisi liikkua ja tarkkailla painoa" jne
Lista on loputon.
Pitäisi asua autiolla saarella, että voisi olla onnellinen
ApNo aika karmeita ihmisiä sun ympärilläs. Ei sun painos oo kenenkään muun asia kun sinun. Ehkä sinun pitäs asettaa jonkinlaiset rajat noille ihmisille, että sulle ei voi puhua noin.
Eihän ne puhukaan suoraan, vaan "keskenään"
Ap
Ei.
Jossain vaiheessa on vaan pakko hyväksyä, että kaikki ei onnistu. Kuuluisa "elämäntapamuutos" on hiton vaikeaa!