Lääkäri kehoitti ruokavalioon, jossa on vähemmän eläinrasvoja.

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 10:05"]

Varo juustoja? Enkö saa laittaa leivän päälle juustoa? Olen 171 cm pitkä ja painan 60 kiloa. Lihavuudesta ei siis ole kyse.

ap

[/quote]

Kannattaa valita mahdollisimman vähärasvainen juusto, ja jättää täysrasvaiset harvoin tapahtuvaan herkutteluun. Ja myös niissä vähärasvaisissa on yleensä melko paljon rasvaa, esim. 17%, ja se on täysin sitä tyydyttynyttä eläinrasvaa, eli ei niilläkään ihan älyttömästi mässätä kannata. Mutta voi laittaa pari kertaa päivässä leivän päälle viipaleen kyllä.

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 10:00"]

Voisiko joku vähän antaa esimerkkiä? Pitäisikö minun siis ruveta syömään kasvisruokaa?

[/quote]

Ei. Saat syödä lihaa ja eläinperäisiäkin tuotteita, mutta tyydyttynyttä eläinrasvaa tulee syödä kohtuudella. Eli kannattaa valita kalaa tai vähärasvaista lihaa kuten kana, kalkkuna, ja jos jauhelihaa esimerkiksi ostaa niin parempi naudan paistijauheliha kuin sika-nauta, vähemmän rasvan takia.

Juustot, voi ja jogurtit sekä rasvaa sisältävät maidot ovat monelle merkittävä eläinrasvojen lähde. Niitäkään ei kuitenkaan tarviste jättää pois vaan valita rasvattomia tai vähärasvaisia vaihtoehtoja.

Voisitko ap nyt vastata mitä sinä olet aikaisemmin syönyt?

Tyydyttynyt rawsva on sydänterveyden kannalta neutraalia. Lää'kärit eivät oikeasti tiedä mitään ravitsemuksesta. Ajatelkaa nyt vaikka tuota ortopedia joka luulee tietävänsä kaiken ravitsemuksesta. Agronomit )tietävät ravitsemuksesta kaiken. Kuunnelkaa heitä.

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 10:50"]

Agronomit )tietävät ravitsemuksesta kaiken. Kuunnelkaa heitä.

[/quote]

Joopa joo, lehmät lentää.

Raejuustoa saa kai rasvattomana, tai ainakin vähärasvaisena. Kana, kalkkuna ja kalat hyviä, varsinkin rasvaisten kalojen (lohi jne.) rasva hyväksi. Jos ostat täyslihaa, niin possu on yleensä vähärasvaisempaa kuin nauta, koska siinä rasva on päällä ja sen saa pois, toisin kuin naudanlihassa, jossa rasva on lihassyiden (?) välissä. Ylipäätänsä vältä tyydyttyneitä rasvoja (vaikkakin niitä on myös öljyissä)

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 09:57"]

Mitä se nyt sitten tarkoittaa?

[/quote]

Voiko tällaista olla olemassa?

Olen syönyt ihan normaalia ruokaa. En mässäile millään sipsimäärillä tai rasvaisilla juustoilla.

ap

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 10:50"]Tyydyttynyt rawsva on sydänterveyden kannalta neutraalia. Lää'kärit eivät oikeasti tiedä mitään ravitsemuksesta. Ajatelkaa nyt vaikka tuota ortopedia joka luulee tietävänsä kaiken ravitsemuksesta. Agronomit )tietävät ravitsemuksesta kaiken. Kuunnelkaa heitä.
[/quote] Ja yhtä sekavaa tekstiä kun itse karppikuninkaalla. ps. Miksi kukaan ei kyseenalaista Heikkilän väitettä viljojen suosimisesta vain suomen maatalouden vuoksi vaikka itse kannattaa lihan ja maitotuotteiden mättöä? Nehän ei ole (viljantuotanoa suurempi) osa Suomen tuettua maatalouselämää? Voita ja punaista lihaa kehotetaan välttämään ihan syystä, vaikka suomi-tuotannon ostaminen onkin hyväksi meidän kansantaloudelle tulee elintasosairaudet vielä kalliimmiksi. pps. Ruisleipä ei ole myrkkyä ja salaliittoteoria...

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 12:06"]

Olen syönyt ihan normaalia ruokaa. En mässäile millään sipsimäärillä tai rasvaisilla juustoilla.

ap

[/quote]

Osalle ihmisistä normaaliruoka on lihakastikkeita kermalla ja voileipää jonka päällä juustoa ja kinkkua jne jne.

Syö kasvisruokaa jos neuvotaan, et tarvitse eläinrasvaa pysyäkseni hengissä.

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 12:06"]

Olen syönyt ihan normaalia ruokaa. En mässäile millään sipsimäärillä tai rasvaisilla juustoilla.

ap

[/quote]

No miksi se lääkäri sitten puuttui eläinrasvaan, jos et sitä aikaisemminkaan ole juuri syönyt? Mihin vaivaan sen pitäisi auttaa? Kerro nyt vähän enemmän.

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 12:06"]

Olen syönyt ihan normaalia ruokaa. En mässäile millään sipsimäärillä tai rasvaisilla juustoilla.

ap

[/quote]

Syö nyt hyvä ihminen niitä sipsejä, ne kun paistettu kasviöljyssä ja sitähän sinun lääkärisi suositteli.

-Suosi kasviksia ja hedelmiä

-Lihoista valitse aina vähärasvaisia ruhon osia (esim. fileet ja paistit)

-Kalkkuna ja broileri ovat vähärasvaisempia, kuin sika ja nauta

-Leikkeleissä valitse pääsääntöisesti kokolihaleikkele, vältä makkaroita ja lihavalmisteita

-Vältä eineksiä (lihana tyypillisesti runsasrasvaiset ruhonosat)

-Maitotuotteissa suosi ravattomia maitotuotteita. Jos rasvatonta ei ole saatavilla valitse vähärasvainen

-Kermaksi kannattaa valita "korvikekerma" eli kerma, jossa osa maitorasvasta on korvattu kasviöljyllä. Esim. Floora tuotemerkilä o ihan käyttökelpoisia. Suosi ruoia, joihin ei tule kermaa tai kovaa rasvaa. eli vältä kermakastiketta ja ruskeaa kastiketta. Suosi tomaattipohjaisia kastikkeita.

-Leivän päälle kasvirasvamargariini (Esim. Sininen Keiju)

-Vältä isoja määriä kananmunaa

Pyri syömään arkena terveellisesti, juhlissa ja satunnaisila vieraillulla voit nauttia hyvällä omalla tunnolla kaikkia tarjottavia.

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 13:35"]

-Suosi kasviksia ja hedelmiä

-Lihoista valitse aina vähärasvaisia ruhon osia (esim. fileet ja paistit)

-Kalkkuna ja broileri ovat vähärasvaisempia, kuin sika ja nauta

-Leikkeleissä valitse pääsääntöisesti kokolihaleikkele, vältä makkaroita ja lihavalmisteita

-Vältä eineksiä (lihana tyypillisesti runsasrasvaiset ruhonosat)

-Maitotuotteissa suosi ravattomia maitotuotteita. Jos rasvatonta ei ole saatavilla valitse vähärasvainen

-Kermaksi kannattaa valita "korvikekerma" eli kerma, jossa osa maitorasvasta on korvattu kasviöljyllä. Esim. Floora tuotemerkilä o ihan käyttökelpoisia. Suosi ruoia, joihin ei tule kermaa tai kovaa rasvaa. eli vältä kermakastiketta ja ruskeaa kastiketta. Suosi tomaattipohjaisia kastikkeita.

-Leivän päälle kasvirasvamargariini (Esim. Sininen Keiju)

-Vältä isoja määriä kananmunaa

Pyri syömään arkena terveellisesti, juhlissa ja satunnaisila vieraillulla voit nauttia hyvällä omalla tunnolla kaikkia tarjottavia.

[/quote]

Miksi pitäisi välttää eläinrasvaa? Ei se ole epäterveellistä.

Mikä on iso määrä kananmunaa? Ei niissäkään muuten ole mitään epäterveellistä, päinvastoin, kananmunasta saa kaikkia ihmisen tarvitsemia ravintoaineita paitsi c-vitamiinia.

Korvikekermoissa käytetty kasvirasva on osittain tai kokonaan kovetettua eli transrasvaa, miksi sellaista pitäisi syödä?

Eineksiä ja prosessoituja lihavalmisteita kannattaa välttää siksi, että ne sisältävät epäterveellisiä soijaperäisiä lisäaineita. Eläinrasva ei tee niistä epäterveellisiä.

Vaihda lääkäriä.

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 09:57"]

Mitä se nyt sitten tarkoittaa?

[/quote]

miksi se ehdotti niiden vähentämistä?  onko perusteita vai huuteliko ideologiansa vuoksi 

Avocado päivässä parantaa hyvän kolesterolin arvoja huomattavasti ja näin myös kokonaiskolesterolia. Just julkaistiin asiasta kansainvälinen tutkimus.

[quote author="Vierailija" time="13.01.2015 klo 13:59"]

Avocado päivässä parantaa hyvän kolesterolin arvoja huomattavasti ja näin myös kokonaiskolesterolia. Just julkaistiin asiasta kansainvälinen tutkimus.

[/quote]

Jos se nostaa hyvää kolesterolia, myös kokonaiskolesteroliarvo nousee ja sehän on paha juttu se. Pilleriresepti tulee käteen.

2