Lue keskustelun säännöt.
Karpannut 2 viikkoa ja lihonut 2 kg, voi vee!
06.09.2006 |
Iho on huomattavasti parempi ja olo on suht hyvä mutta 2 kiloa huh! Ja syön todella paljon kasviksia. Ei siis oo mun juttu : (
Kommentit (41)
Koska karppaajan ei tarvitse nähdä nälkää vaan saa syödä kerralla mahan täyteen, ei tarvitse syödä neljää tai viittä tai kuutta ateriaa päivässä, vaan kolme riittää.
Ihmisen keho on monimutkainen, ja se mikä passaa yhdelle ei välttis passaa toiselle. Jotain pitää säätää yksilökohtaisesti. Kyseessä voi olla lihasmassan kasvu tai sitten turvotus, sillä neljä litraa vissyä voi olla jopa liikaakin. Vettä vuorokaudessa vetenä tai vissynä 2-3l, ei kovin paljon yli. Mitenkäs suolan käyttö, käytätkö paljon suolaa? Onko ummetusta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elimistö tarvitsee myöshilihydraatteja. Pidemmän päälle karppaus ei ole terveellistä.
Minä olen laihduttanut 7 kg 7 vkossa ihan " tavallisella" menetelmällä. Eli syön vähemmän kuin kulutan. Ihan turhaan karppauksella on semmoinen maine, että kilot lähtisivät nopeammin ja pysyvämmin kuin tavallisella tyylillä.
Vierailija:
Elimistö tarvitsee myöshilihydraatteja. Pidemmän päälle karppaus ei ole terveellistä.
Minä olen laihduttanut 7 kg 7 vkossa ihan " tavallisella" menetelmällä. Eli syön vähemmän kuin kulutan. Ihan turhaan karppauksella on semmoinen maine, että kilot lähtisivät nopeammin ja pysyvämmin kuin tavallisella tyylillä.
Ja mikä tekee karppauksesta epäterveellisen?
muuten jatkan syömistä tyyliin kasvikset ja liha enkä koske enää pastoihin ja perunaan. Ja alan liikkumaan enemmän.
-ap
Et taida tietää mitään karppauksesta. Kirjoituksesi paljasti sen.
Jos tietäisin jotain karppauksesta, niin tietäisit myös sen, että karpit syövät hiilihydraatteja myös.
T. Karppi 7 vko -7 kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
t.23
" Useat lääkärit ja asiantuntijat varoittavat VHH-ruokavalioista. Vähähiilihydraattinen ruokavalio poikkeaa merkittävästi virallisista suomalaisista ravintosuosituksista ja muun muassa Kela,Diabetesliitto ja Valtion ravitsemusneuvottelulautakunta eivät suosittele sitä. Jotkut asiantuntijat toteavat, että jos ravintoaineiden suhteita muutetaan virallisista suosituksista, voi syntyä ravitsemuksellisia puutteita, vierasaineiden kasaantumisia ja eri sairauksien riski lisääntyä. Mm. kliinisen ravitsemustieteen professorin Helena Gyllingin mukaan runsas eläinrasvojen käyttö voi johtaa sepelvaltimotautiin, sydäninfarktiin, aivoinfarktiin ja alaraajojen ahtaumatautiin."
Mutta se parhaiten nauraa joka viimeksi nauraa.
Miettikää nyt kun leipätiedotus on virallisten ravitsemussuositusten takana, voiko siis koskaan muuta virallista tullakkaan?
Joo ja karppaus on nimenomaan lähtenyt siitä, että veri- ym arvoja on diabeetikoilla seurattu ja huomattu parantavan vaikutuksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kansanterveyslaitoshan juuri sanoi, että vhh ruokavalio ei ole pahasta.
Suomalainen mättävät liikaa leipää ja perunaa, joten hiilarien suhtee pitäisi kiinnittää enemmän huomiota.
Eihän karppaajan pelkkää rasvaa syö.
Ps taidat olla tietämätön hölmö
Jos ihmisen ravitsemus pitäisi olla niin kuin virallisissa suosituksissa tänän päivänä, niin miksi diabetes (sekä I että II- tyypit )kasvaa räjähdysmäistä tahtia. Ja syöpä. Ja miksi sydän- ja verisuonitaudit ovat edelleen niin yleisiä?
Tällaisia tässä pohdin aikani kuluksi :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näiden syöminen on lisääntynyt huomattavasti ja siinäpä taitaa olla suurimpia syitä näihin mainitsemiisi asioihin.
Vierailija:
Jos ihmisen ravitsemus pitäisi olla niin kuin virallisissa suosituksissa tänän päivänä, niin miksi diabetes (sekä I että II- tyypit )kasvaa räjähdysmäistä tahtia. Ja syöpä. Ja miksi sydän- ja verisuonitaudit ovat edelleen niin yleisiä?Tällaisia tässä pohdin aikani kuluksi :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nimenomaan on huomattu kun viljat ja potut jätetään pois, niin veriarvot kohenee huikeasti. Onhan nyt jo suosituksissa vaihdettu viljat täysjyviin, pikkuhiljaa paranemassa. Kyllä se siitä !
On se mukavaa, kun joku ihan tuntematon haukkuu hölmöksi.
Perustan mielipiteeni ihan vaan maalaisjärkeen ja ammattilaisten kommentteihin.
Liiallinen rasvansyönti tuntuu maalaisjärjen mukaan epäluonnolliselta. Lyhytaikaisena keinona karppaus voi laihduttaessa toimiakin, mutta onko siitä loppuelämän ruokavalioksi? Kertokaa ihmeessä, jos jolla kulla on kokemusta pidempi aikaisesta karppauksesta.
23/28
Sisältö jatkuu mainoksen alla
viralliselta kuulostavaa nimeä. Lukee ihan siellä sivuilla, joskin pienellä printillä. Kannattaa myös katsastaa Ravitsemusneuvottelukunnan kokoonpano (siis se porukka, joka päättää kansallisista ravitsemusohjeista). Turha luulla että siellä istuu riippumattomia asiantuntijoita.
Ja ihan niin kuin yllä joku ihmetteli: miten voi olla mahdollista, että aikuiset ihmiset on koko ajan sairaampia ja lapset allergisempia, jos viralliset ohjeet olisivat kohdallaan?
Muualla maailmassa suunta on jo kääntymässä pois tästä vähärasvaisesta ja viljapainotteisesta tyylistä, johon täällä edelleen luotetaan.
T. Hoikka ja erittäin terve karppi jo vuodesta 2002
Minkälainen on tyypillisen päiväsi syömiset?
Karppaavatko myös miehesi ja lapsesi?
28
ja hän piti sen normaalin terveyssaarnan ennen kuin kokeet otettiin. Tuloksista hän totesi sitten vain, että homma näyttää sopivan minulle mutta että veriarvoja kannattaa jatkossakin tarkkailla. Niin aion tehdäkin.
Mulla on ollut korkean verenapineen kanssa ongelmia nuorempana, mutta karppauksen aloitettuani se ongelma on kadonnut tyystin: mittautan sen vähintään 4 krt/vuodessa. Vastustuskykykin on parantunut ihan huimasti, yhtään flunssaa en ole neljään vuoteen sairastanut... Eipä voi valittaa.
Lapsia ei vielä ole, mutta mies syö nikottelematta sitä ruokaa mitä laitan koska on myös vakuutunut karppauksen järkevyydestä. Hän tosin syö 2 viipaletta Uotilan ruislimppua päivässä (ei vehnäjauhoja, lisäaineita tai hiivaa) ja lounaalla ja työreissuilla syö mitä saa. Peruna ja pasta ovat jääneet häneltäkin hyvin vähiin. Sitten kun lapsia joskus (toivon mukaan) tulee, niin heille tarjotaan samaa ruokaa, tosin ekstrahedelmillä yms. Sokeri, peruna, jauhotuotteet ja valmisruoat tullaan pitämään samalla lailla minimisssä kuin nytkin teemme.
Normaalina päivänä syön 3-4 kertaa:
Iso aamiainen
2 munaa / jotain lihaa (jos esim. jäänyt edel. päivältä) / turkkilaista jogurttia
Pinaattia, merilevää, tomaatteja / raakaa porkkanaa
marjoja pakkasesta 1 dl / joskus hedelmä
mustaa kahvia
Pieni lounas
sekasalaattia oliiviöljyllä
jotain proteiinipitoista (juustoa/lihaa/kalaa)
(Välipala - vain joskus)
Pala juustoa tai kinkkua tai vähän pähkinöitä (kotiin tullessa ennen ruoanlaittoa)
Kahvin kanssa tummaa suklaata (väh. 70 % kaakaota)
Iso iltaruoka
Pihvi/kalaa/kanaa/poronkäristystä tms.
1-2 kavislisuketta, usein mm. avokadosalaattia, höyrytettyä parsakaalia, raastetta jne.
Rasvaa en " lotraa" , vaan käytän sitä sen verran kun sitä normaalisti menee ruoanlaittoon (aikana ennen rasvahysteriaa). Eli paistan voissa jne. Pähkinöistä, avokadoista yms. tulee iso osa rasvasta, mutta joka päivä käytän myös ihanaa kirnuvoita.
Koskaan en osta kevyttuotteita.
Pakko todeta, että olen kaikesta päätellen sitä tyyppiä, jolle karppaus sopii parhaiten. Ihmiset OVAT erilaisia ja vanha karppimantra siitä, että muutokset tapahtuvat hitaasti ja oma kroppa kertoo ennen pitkää, mikä sopii ja mikä ei, pitää mielestäni paikkansa.
karpannut kuusi vuotta. En laihtuakseni, vaan terveydellisten syiden vuoksi. (laihduttamisen tarvetta minulla ei ole ollut)
Syön jopa kaksi kiloa kasviksia päivässä (ei hedelmiä). Yleensä vajaa 200-300gr lihaa, paljon kananmunia ja sokerittomia maitotuotteita. Rasvaa runsaasti (esim. voi ja majoneesi), sillä rasva on se mikä tekee olon kylläiseksi ja pitää nälän poissa pitkään.
Veriarvot on otettu viimeksi vuosi sitten, ja ne olivat lääkärin sanojen mukaan " täydelliset" .
Kahdessa viikossa ei kenenkään lihakset kasva niin, että niistä tulisi painoa lisää kaksi kiloa. Urheilua aloittaessa toki lihakset voi kerätä alkuun nestettä, joka nostaa painoa, mutta se tasoittuu sit. Lihasmassa ei kasva kahdessa viikossa ilman hervotonta treeniä, mutta ei todellakaan millään ruokavaliolla. Että ihan huuhaata nuo jotka väittää että ap:n lihakset vaan olis kasvanu. Samaan soopaan törmää tosin aika usein tällä palstalla, kun joku ihmettelee kun ei ole laihtunut.
Ap on lihonut todennäköisesti siksi, että kalorimäärä on suurempi kuin kulutus.
hae pubmedistä hakusanalla ketogenic tai low carbohydrate diet.
Selviää, että vähähiilarisella veriarvot paranevat ja terveys paranee.
Ja ap:lle. voi olla, että elimistösi korjaa lihasmassaasi parempaan suuntaan (kasvattaa sitä) ja siksi painosi alussa nousee. Painon nousun lisäksi myös aineenvaihduntasi paranee lihasmassan kasvaessa ja alat laihtua, kun korjausliike on tehty. Katso vielä pari viikkoa, miten asia kehittyy, ennen kuin teet lopullisia päätelmiä.