Lue keskustelun säännöt.
G: Miten te laihat syötte? Te sellaiset maratoonari kroppaiset, BMI alle 21 naiset. (bmi 38 kaipaa vinkkejä elämään)
12.10.2021 |
Aina sanotaan, että syö, kuten laiha söisi. Tai liiku, kuten hoikka sporttimimmi liikkuisi. Näin ei kuulema tarvitse edes miettiä kaloreita, kun paino putoaa itsestään.
Joten, jos joku laiha viitsisi vastata. Kiitos.
Kommentit (772)
Vierailija kirjoitti:
Käyn töissä ma-pe 7-15. Aamulla juon vain kahvia. Puolen päivän aikaan syön yleensä täytetyn patongin tai kolmioleivän ja hedelmän tai sokerittoman jugurtin tai rahkan. Joskus eiliset ruuan tähteet eväänä. Kotona syön klo 17-18 välillä jonkin lämpimän perus kotiruoka-aterian, mutta välillä teen vain salaatin tai keitän nuudeleita vihannesten kanssa yms helppoa. Laiskoina päivinä saatan syödä vain pussin sipsejä ja suklaata. Klo 18 jälkeen en syö enää mitään. Juon vain vissyä tai teetä. Alkoholia en käytä ma-pe.
Lauantaina nukun niin pitkään kuin nukuttaa. Juon kahvia ja vettä ja joogaan tai HIIT-treenaan n. tunnin. Tämän jälkeen kunnon aamiainen; kananmunaa, leipää, puuroa, jugurttiä, hedelmiä (joskus mimosaa). Loput lauantaista ja sunnuntaista syön ja juon mitä huvittaa. Isoja määriä ei tule syötyä viikonloppunakaan kun viikolla on tottunut niin pieniin ruokamääriin. Lauantaiaamuna syön viikon isoimman aterian. Syön aikalailla sitä mitä tekee mieli. En välttele mitään ruoka-aineita. Lihaa syön oikeastaan vain ravintolassa tai kylässä.
Viikon kalorimäärä jää varmasti alle suositusten, vaikka joku la tai su saattaisi ylittääkkin päivittäisen suosituksen. Terveellistä tää mun meno ei varmasti ole, mutta pysyn hoikkana eikä rasvaa kerry mihinkään.
Ainiin ja lomamatkoilla syön ja juon, mitä sattuu ja miten paljon vaan.
Kuulostaa hyvältä. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla puuro ja marjoja. Päivän mittaan yksi lämmin ateria peruna/pasta/linssit, kana/9.5% kevytjauheliha/kasvisprotsku, vihreitä ym myös vihanneksia mukaan. Välipaloina ruisleipä ja levite/vähäsokerinen mysli ja maito/hedelmät. Vaihdellen pähkinöitä, öljyjä ja avokadoja. Herkkuja välillä liikaa. Liikun vähän jos ollenkaan.
Tänään aamulla kiireessä vedin herajuoman, pähkinöitä ja kauralepuskan.
Lounaaksi salaattia ja broilerivuokaa.
Ennen treeniä proteiinirahkan ja näkkileipää (koska oli töissä saatavilla).
Treenin jälkeen salaattia ja spagettia jauhelihakastikkeella.
Ja illalla teki mieli syödä, niin kaurapuuroa vadelmilla ja raejuustolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä haluaisin olla kauppatieteiden maisteri. Olen aina välillä avannut kauppatieteiden kirjoja ja lukenut pari sivua, mutta laittanut takaisin hyllyyn sen jälkeen.
Miten te muut opuskelette kauppatieteiden maistereiksi? Laittakaa tähän vinkkejä siitä miten opiskella, vaikka päiväkirjoja tai mitä vain. Käyn täällä sitten kommentoimassa teidän neuvojanne ja hylkään ne, mutta haluaisin olla kuitenkin kauppatieteiden maisteri.
Olen kateellinen aina kun kuulen, että joku on kauppatieteiden maisteri ja haluaisin itsekin olla sellainen.
Heh heh. Lukeminen ja opiskelu helppoa ja mukavaa, kuka vaan pystyy siihen.
Laihdutus on hiton vaikeaa, siksi maapallolla on niin paljon ylipainoisia. Ap
Ja maistereita on pilvin pimein? Älä nyt sentään toista ala aliarvoimaan ja vähättelemään vaan sen takia ett antoi hyvän esimerkin käyttäytymisestäsi. Lukeminen ja opiskelu ei todellakaan ole kaikille helppoa ja mukavaa, ihan kuten terveellinen ruokavaliokaan ei ole. Kaikki eivät pääse automaattisesti kauppikseen opiskelemaan, mutta kuka tahansa voi laihduttaa jos vain viitsii. Tässäkin ketjussa on annettu paljon ideoita, mutta silti suurin osa vastauksistasi on aika negatiivisia. Mutta kun sitä ja mutta kun tätä. Jos oikeasti haluat laihduttaa, se vaatii rautaista itsekuria ja paljon positiivista mieltä tsemppaamiseen. Joten harjoittele ensin sitä.
Vierailija kirjoitti:
BMI 18, ja syön kaksi ateriaa päivässä. En ole ikinä ymmärtänyt jatkuvaa välipalojen syöntiä, ja omalla kohdallani ei muutenkaan toimi se pieniä aterioita muutaman tunnin välein -malli, koska tällöin olen koko ajan nälkäinen, ja mietin vaan että milloin saan ruokaa seuraavan kerran. Kun syön itseni kunnolla kylläiseksi kahdesti päivässä, en kaipaa välipaloja, enkä edes ajattele ruokaa.
Tämä!
Bmi 19-20 suunnilleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä haluaisin olla kauppatieteiden maisteri. Olen aina välillä avannut kauppatieteiden kirjoja ja lukenut pari sivua, mutta laittanut takaisin hyllyyn sen jälkeen.
Miten te muut opuskelette kauppatieteiden maistereiksi? Laittakaa tähän vinkkejä siitä miten opiskella, vaikka päiväkirjoja tai mitä vain. Käyn täällä sitten kommentoimassa teidän neuvojanne ja hylkään ne, mutta haluaisin olla kuitenkin kauppatieteiden maisteri.
Olen kateellinen aina kun kuulen, että joku on kauppatieteiden maisteri ja haluaisin itsekin olla sellainen.
Heh heh. Lukeminen ja opiskelu helppoa ja mukavaa, kuka vaan pystyy siihen.
Laihdutus on hiton vaikeaa, siksi maapallolla on niin paljon ylipainoisia. Ap
Ja maistereita on pilvin pimein? Älä nyt sentään toista ala aliarvoimaan ja vähättelemään vaan sen takia ett antoi hyvän esimerkin käyttäytymisestäsi. Lukeminen ja opiskelu ei todellakaan ole kaikille helppoa ja mukavaa, ihan kuten terveellinen ruokavaliokaan ei ole. Kaikki eivät pääse automaattisesti kauppikseen opiskelemaan, mutta kuka tahansa voi laihduttaa jos vain viitsii. Tässäkin ketjussa on annettu paljon ideoita, mutta silti suurin osa vastauksistasi on aika negatiivisia. Mutta kun sitä ja mutta kun tätä. Jos oikeasti haluat laihduttaa, se vaatii rautaista itsekuria ja paljon positiivista mieltä tsemppaamiseen. Joten harjoittele ensin sitä.
Varmasti olisi enemmän, mutta esim esiintymis/ihmiespelko voi estää opiskelun. Kuten lihavilla itsekurin puute estää laihtumisen. Elämä ei ole niin yksinkertaista kuin luulet, kultaseni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä haluaisin olla kauppatieteiden maisteri. Olen aina välillä avannut kauppatieteiden kirjoja ja lukenut pari sivua, mutta laittanut takaisin hyllyyn sen jälkeen.
Miten te muut opuskelette kauppatieteiden maistereiksi? Laittakaa tähän vinkkejä siitä miten opiskella, vaikka päiväkirjoja tai mitä vain. Käyn täällä sitten kommentoimassa teidän neuvojanne ja hylkään ne, mutta haluaisin olla kuitenkin kauppatieteiden maisteri.
Olen kateellinen aina kun kuulen, että joku on kauppatieteiden maisteri ja haluaisin itsekin olla sellainen.
Heh heh. Lukeminen ja opiskelu helppoa ja mukavaa, kuka vaan pystyy siihen.
Laihdutus on hiton vaikeaa, siksi maapallolla on niin paljon ylipainoisia. Ap
Ja maistereita on pilvin pimein? Älä nyt sentään toista ala aliarvoimaan ja vähättelemään vaan sen takia ett antoi hyvän esimerkin käyttäytymisestäsi. Lukeminen ja opiskelu ei todellakaan ole kaikille helppoa ja mukavaa, ihan kuten terveellinen ruokavaliokaan ei ole. Kaikki eivät pääse automaattisesti kauppikseen opiskelemaan, mutta kuka tahansa voi laihduttaa jos vain viitsii. Tässäkin ketjussa on annettu paljon ideoita, mutta silti suurin osa vastauksistasi on aika negatiivisia. Mutta kun sitä ja mutta kun tätä. Jos oikeasti haluat laihduttaa, se vaatii rautaista itsekuria ja paljon positiivista mieltä tsemppaamiseen. Joten harjoittele ensin sitä.
Entä jos on lihava, bmi 41,perusnegatiivinen ja itsekuri 0?
Miten sitten laihdutaan?
Ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pääasiassa kahvia ja tupakkaa. Joka toinen päivä syön, esim rahkaa ja salaattia
Bmi18
Tänään ruokavalio
Rahkaa, kahvia, noin viisi pullaa, linssimakaronilaatikkoa, hedelmiä, porkkanoita, juustoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä haluaisin olla kauppatieteiden maisteri. Olen aina välillä avannut kauppatieteiden kirjoja ja lukenut pari sivua, mutta laittanut takaisin hyllyyn sen jälkeen.
Miten te muut opuskelette kauppatieteiden maistereiksi? Laittakaa tähän vinkkejä siitä miten opiskella, vaikka päiväkirjoja tai mitä vain. Käyn täällä sitten kommentoimassa teidän neuvojanne ja hylkään ne, mutta haluaisin olla kuitenkin kauppatieteiden maisteri.
Olen kateellinen aina kun kuulen, että joku on kauppatieteiden maisteri ja haluaisin itsekin olla sellainen.
Heh heh. Lukeminen ja opiskelu helppoa ja mukavaa, kuka vaan pystyy siihen.
Laihdutus on hiton vaikeaa, siksi maapallolla on niin paljon ylipainoisia. Ap
Ja maistereita on pilvin pimein? Älä nyt sentään toista ala aliarvoimaan ja vähättelemään vaan sen takia ett antoi hyvän esimerkin käyttäytymisestäsi. Lukeminen ja opiskelu ei todellakaan ole kaikille helppoa ja mukavaa, ihan kuten terveellinen ruokavaliokaan ei ole. Kaikki eivät pääse automaattisesti kauppikseen opiskelemaan, mutta kuka tahansa voi laihduttaa jos vain viitsii. Tässäkin ketjussa on annettu paljon ideoita, mutta silti suurin osa vastauksistasi on aika negatiivisia. Mutta kun sitä ja mutta kun tätä. Jos oikeasti haluat laihduttaa, se vaatii rautaista itsekuria ja paljon positiivista mieltä tsemppaamiseen. Joten harjoittele ensin sitä.
Entä jos on lihava, bmi 41,perusnegatiivinen ja itsekuri 0?
Miten sitten laihdutaan?
Ohis
eka jotain positiivista elämääsi, mitä tahansa
AP sen sijaan että noudattaisit näitä sekalaisia vinkkejä täältä av-palstalta, mene asiansa osaavalle ravitsemusterapeutille. Saat lähetteen lääkäriltä ja pääset työstämään asiaa ammattilaisen kanssa.
Et voi kopioida toisen ruokavaliota. Eri ihmiset tarvitsevat ravintoa eri tavalla. Jos sinulla on jo aiempaa kokemusta ns. kauhunälästä ja voimakkaasta syömisen rajoittamisesta, saat ruokasuhteesi näillä vinkeillä vain pahemmin solmuun. (Pl. vinkit joissa neuvotaan perusterveellistä lautasmallin mukaista ruokailua ilman erityisiä annos- tai kalorimääriä. Runsaasti kasviksia on aina hyvä, mutta ruokaa pitää saada riittävästi ettei se kostaudu hallitsemattomana ahmimisena tai uupumisena jne.)
Ravitsemusterapeutti voi auttaa myös päänsisäisten solmujen kanssa. Suosittelen lämpimästi <3 Ansaitset parempaa kuin kitudieetit ja kehoviha.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kysymys itsessään kertoo sun ongelman eli lähdet miettimään asiaa siitä suunnasta mitä laihat syö. Oikea asenne on miettiä siltä kannalta että mitä laiha, hoikka ihminen EI SYÖ.
Syön mitä mieli tekee.
Hyötypyöräilen läpi vuoden.
En edes tiedä mitä painan, kun en tee sillä tiedolla mitään.
Vaatekoko on 36.
N52
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön mitä mieli tekee.
Hyötypyöräilen läpi vuoden.
En edes tiedä mitä painan, kun en tee sillä tiedolla mitään.
Vaatekoko on 36.
N52
No, mitä sun mieli tekee?
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: Puuroa ja marjoja, kahvi
Lounas: Salaatti ja kahvi
Päivällinen: Kanaa, riisiä ja vihanneksia
Iltapala: Ruisleipä ja lasi maitoa
Muuta en syö
170cm, 61kg
No, joopa. Ei ihme, että olet hoikka. Tosi askeettinen ruokavalio. En tarkoita pahalla. Itse olen pullea ja jäätelölitra viikottain ja suklaalevy päivittäin ei auta asiaa, mutta niiden poisjättäminen auttaisi.
(En ole ap, mutta painiskelen saman asian kanssa).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä haluaisin olla kauppatieteiden maisteri. Olen aina välillä avannut kauppatieteiden kirjoja ja lukenut pari sivua, mutta laittanut takaisin hyllyyn sen jälkeen.
Miten te muut opuskelette kauppatieteiden maistereiksi? Laittakaa tähän vinkkejä siitä miten opiskella, vaikka päiväkirjoja tai mitä vain. Käyn täällä sitten kommentoimassa teidän neuvojanne ja hylkään ne, mutta haluaisin olla kuitenkin kauppatieteiden maisteri.
Olen kateellinen aina kun kuulen, että joku on kauppatieteiden maisteri ja haluaisin itsekin olla sellainen.
Heh heh. Lukeminen ja opiskelu helppoa ja mukavaa, kuka vaan pystyy siihen.
Laihdutus on hiton vaikeaa, siksi maapallolla on niin paljon ylipainoisia. Ap
Ja maistereita on pilvin pimein? Älä nyt sentään toista ala aliarvoimaan ja vähättelemään vaan sen takia ett antoi hyvän esimerkin käyttäytymisestäsi. Lukeminen ja opiskelu ei todellakaan ole kaikille helppoa ja mukavaa, ihan kuten terveellinen ruokavaliokaan ei ole. Kaikki eivät pääse automaattisesti kauppikseen opiskelemaan, mutta kuka tahansa voi laihduttaa jos vain viitsii. Tässäkin ketjussa on annettu paljon ideoita, mutta silti suurin osa vastauksistasi on aika negatiivisia. Mutta kun sitä ja mutta kun tätä. Jos oikeasti haluat laihduttaa, se vaatii rautaista itsekuria ja paljon positiivista mieltä tsemppaamiseen. Joten harjoittele ensin sitä.
Entä jos on lihava, bmi 41,perusnegatiivinen ja itsekuri 0?
Miten sitten laihdutaan?
Ohis
Ozempic tai Saxenda
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä haluaisin olla kauppatieteiden maisteri. Olen aina välillä avannut kauppatieteiden kirjoja ja lukenut pari sivua, mutta laittanut takaisin hyllyyn sen jälkeen.
Miten te muut opuskelette kauppatieteiden maistereiksi? Laittakaa tähän vinkkejä siitä miten opiskella, vaikka päiväkirjoja tai mitä vain. Käyn täällä sitten kommentoimassa teidän neuvojanne ja hylkään ne, mutta haluaisin olla kuitenkin kauppatieteiden maisteri.
Olen kateellinen aina kun kuulen, että joku on kauppatieteiden maisteri ja haluaisin itsekin olla sellainen.
Heh heh. Lukeminen ja opiskelu helppoa ja mukavaa, kuka vaan pystyy siihen.
Laihdutus on hiton vaikeaa, siksi maapallolla on niin paljon ylipainoisia. Ap
Ja maistereita on pilvin pimein? Älä nyt sentään toista ala aliarvoimaan ja vähättelemään vaan sen takia ett antoi hyvän esimerkin käyttäytymisestäsi. Lukeminen ja opiskelu ei todellakaan ole kaikille helppoa ja mukavaa, ihan kuten terveellinen ruokavaliokaan ei ole. Kaikki eivät pääse automaattisesti kauppikseen opiskelemaan, mutta kuka tahansa voi laihduttaa jos vain viitsii. Tässäkin ketjussa on annettu paljon ideoita, mutta silti suurin osa vastauksistasi on aika negatiivisia. Mutta kun sitä ja mutta kun tätä. Jos oikeasti haluat laihduttaa, se vaatii rautaista itsekuria ja paljon positiivista mieltä tsemppaamiseen. Joten harjoittele ensin sitä.
Varmasti olisi enemmän, mutta esim esiintymis/ihmiespelko voi estää opiskelun. Kuten lihavilla itsekurin puute estää laihtumisen. Elämä ei ole niin yksinkertaista kuin luulet, kultaseni.
Öö siis tätähän juuri sanoin. Että turha puhua alentavasti jostain toisesta koska kaikilla on omat ongelmansa, esim ei se opiskeku ole kaikille helppoa.
Tosiasia on kuitenkin se, että asenne ratkaisee ja halu sekä kyky mennä mukavuusalueen ulkopuolelle. Tämä pätee sekä opiskeluun että laihduttamiseen. Ihan turha tapella siitä että onko helpompaa ollq maisteri vai laiha😅😅😅
Ravitsemusammattilainen täällä hei. Ensi töiksesi kirjaa kahden viikon ajan ylös kaikki syömisesi. Siis ihan kaikki. Sitten otat yhtettä ammattilaiseen, joka pystyy helposti ja turvallisesti auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan ruokavalion. Ammattilaiselta saa myös apua jos ruokavaliosta alkaa lipsumaan. He ovat tukena koko prosessin ajan.
Ja kyllä, ammattiapu maksaa. Mutta suurin piirtein saman verran kun PT, mutta auttavat kokonaisvaltaisemmin muuttamaan juuri epäterveellisiä ruokatottumuksia. Moni käyttää myös todella paljon rahaa kaiken maailman huuhaalaitteisiin, laihdutustuotteisiin ja detox-teehen, kun samalla hinnalla saisi kunnon ammattiapua.
Ammattilainenkaan ei kykene ihmeisiin, mutta ainakin tiedät laihduttavasi oikein ja terveellisesti ja panostat samalla terveellisiin elämäntapoihin jotka heppottavat pysymään hyväkuntoisena myös laihdutuksen jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä haluaisin olla kauppatieteiden maisteri. Olen aina välillä avannut kauppatieteiden kirjoja ja lukenut pari sivua, mutta laittanut takaisin hyllyyn sen jälkeen.
Miten te muut opuskelette kauppatieteiden maistereiksi? Laittakaa tähän vinkkejä siitä miten opiskella, vaikka päiväkirjoja tai mitä vain. Käyn täällä sitten kommentoimassa teidän neuvojanne ja hylkään ne, mutta haluaisin olla kuitenkin kauppatieteiden maisteri.
Olen kateellinen aina kun kuulen, että joku on kauppatieteiden maisteri ja haluaisin itsekin olla sellainen.
Heh heh. Lukeminen ja opiskelu helppoa ja mukavaa, kuka vaan pystyy siihen.
Laihdutus on hiton vaikeaa, siksi maapallolla on niin paljon ylipainoisia. Ap
Ja maistereita on pilvin pimein? Älä nyt sentään toista ala aliarvoimaan ja vähättelemään vaan sen takia ett antoi hyvän esimerkin käyttäytymisestäsi. Lukeminen ja opiskelu ei todellakaan ole kaikille helppoa ja mukavaa, ihan kuten terveellinen ruokavaliokaan ei ole. Kaikki eivät pääse automaattisesti kauppikseen opiskelemaan, mutta kuka tahansa voi laihduttaa jos vain viitsii. Tässäkin ketjussa on annettu paljon ideoita, mutta silti suurin osa vastauksistasi on aika negatiivisia. Mutta kun sitä ja mutta kun tätä. Jos oikeasti haluat laihduttaa, se vaatii rautaista itsekuria ja paljon positiivista mieltä tsemppaamiseen. Joten harjoittele ensin sitä.
Entä jos on lihava, bmi 41,perusnegatiivinen ja itsekuri 0?
Miten sitten laihdutaan?
Ohiseka jotain positiivista elämääsi, mitä tahansa
Ruoka on iloni
Se bmi 40-
Ap. Mua surettaa sun viestit tosi paljon. En ole mikään terveydenhuollon ammattilainen, mutta tässä ei nyt taida olla kyse (ainoastaan) mistään lihavuuden aiheuttamasta fyysisestä tukaluudesta. Se on sun päässä. Oot kasvanut maailmaan, jossa hoikka on hyvä ja kaunis ja lihava väärin ja ruma.
Mulla suunnilleen sama BMI, ja mietin näitä asioita päivittäin - en ole saanut kotoa erityisen tervettä suhtautumista ruokaan/liikuntaan/itsensä hyväksymiseen. Olen oikeastaan kasvanut juurikin tuohon itsensä vertailuun hoikkiin naisiin, itsensä rumaksi haukkumiseen jne. Ja voin muuten kertoa, että nuo ajatukset on ihan kaikista huonoimpia lähtökohtia laihdutukseen. Muutenkin voisit työstää tuota ajatusta laihuudesta ja laihduttamisesta ja keskittyä mielummin syömään ruokaa, josta tulee hyvä olo (juu, tulee rasvapizzastakin tietysti tavallaan). Hoida itseäsi! Vie itseäsi ulos kävelyille, kokeile rohkeasti vaikka uimahallia, etsi ruokainspiraatiota vaikka blogeista tai Instagramista. Itsekin olen vielä matkalla ja tulen varmasti vielä hetken olemaankin, koska olen aika mukavuudenhaluinen herkkuhiiri. Mutta nämä ajatukset on auttanut itseäni paaaljon.
Niin ja kaikki nuo asiat mitä haluaisit tehdä... Uutinen: voit tehdä niitä missä koossa tahansa. Mene sinne Tinderiin. Ota salijäsenyys jollain edullisella salilla ja mene vaikka aikoina, kun siellä on hiljaista. Lihava voi opiskella vallan mainiosti. Tämä EI ole sun painosta kiinni, vaan sun itsetunnosta. Ja joo, kyllä mäkin tiedän mitä jotkut saattaa lihavista joissain paikoissa ajatella. Voi voi, se on tosi kamalaa, mutta ei saa niiden ajatusten päästä "niskan päälle". Älä jää sinne kokosi taa marisemaan.
Terveisin lihava, joka on tavannut vaikka kuinka paljon ihania ihmisiä Tinderissä, on onnellisessa parisuhteessa, opiskelee korkeakoulussa ja tekee aika paljon asioita, joista tykkää... Olen toki ollut aina vähintään pyöreä, eli mulla ei ole ollenkaan sellaista "hoikan identiteettiä", tavallaan olen tottunut tähän kokooni.
Työstä ajatuksiasi.