Lue keskustelun säännöt.
G: Miten te laihat syötte? Te sellaiset maratoonari kroppaiset, BMI alle 21 naiset. (bmi 38 kaipaa vinkkejä elämään)
12.10.2021 |
Aina sanotaan, että syö, kuten laiha söisi. Tai liiku, kuten hoikka sporttimimmi liikkuisi. Näin ei kuulema tarvitse edes miettiä kaloreita, kun paino putoaa itsestään.
Joten, jos joku laiha viitsisi vastata. Kiitos.
Kommentit (772)
Hyvä ohje on. Kaikki ruoka minkä kotiin ostaa syödään, eli osta vain peruselintarvikkeita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut BMI 31 -> 22. Kesti noin kolme vuotta. Tässä omat vinkkini miten onnistuin:
- Aloita hitaasti ja nosta tahtia. Motivaatio katoaa heti jos alat rääkkäämään itseäsi salilla ja vedät samalla ruoat minimiin.
- Terveellinen ruoka on liikuntaa tärkeämpää ainakin aluksi.
- Skippaa herkut, etenkin piilosokerit.
- Tarkat ruoka-ajat. Jos tuntuu että oikeasti kuolee nälkään, syö puolikas porkkana tai pari kirsikkatomaattia ja odota sitten seuraavaan ruoka-aikaan.
- Pienet annoskoot. Niitä kannattaa pienentää vähän kerrallaan aina niin, että joka viikko pienennät niin vasta ehtii tottua eikä muutos ole radikaali ja aiheuta hirveää nälkää.
- Punnitse ruokasi annoskokoja varten, mutta muuten ei tarvitse tuijottaa kaloreita.
- Unohda vaaka. Täällä joku muukin kommentoi, että hanki "tavoitehousut". Itse ostin Gina Tricotin Molly-farkkuja koossa L, M ja S, välitavoitteita katsos😊 Meni aika kauan ennen kuin mahduin L:ään, mutta kyllä niistä huomasi, että kuukausi kuukaudelta mahtui vähän enemmän päälle. Ja tosiaan, tarkista max kerran kuussa, muuten muutos on niin pieni ettei sitä huomaa.
- Valitse urheilulajeja joista itse pidät ja viis veisaa muiden mielipiteistä! Itse kävelin, lenkkeilin ja tanssin balettia. Hävetti hirveästi mennä balettitunneille ensin, mutta yritin miettiä, että mieluummin liikkuva läski kun sohvalla makaava läski, ja se antoi voimaa😅
- Paljon raakoja kasviksia! Tai höyrytettyjä. Niin säilyy vitamiinit ja nekin saa sinut voimaan paremmin.
- Ei sit turhaan jenkkileffoissa aina pyydetä "dressing on the side" salaatille, eli syö parilla tipalla oliiviöljyä, mutta ei salaattikastiketta. Öljy auttaa vitamiinien imeytymisessä, joten sitä ei saa pelätä.
- Jos oli ihan pakko saada herkkuja, söin vihanneksia rasvattomalla vähäsuolaisella dipillä.
- Jätä muuten myös suola pois. Sitä saa ihan tarpeeksi ruoasta muutenkin.
- Juo paljon! Se pitää nälän tunnetta poissa ja parantaa oloa ja aineenvaihduntaa.
- Nuku myös hyvin. Laihduttaminen on kokonaisvaltaista hyvinvointia!Rasvatonta ja suolatonta! Älä nyt viitsi!
No minulle se toimii. Suola turvottaa ja tulee epämukava olo, siksi en lisää suolaa ruokaan. En kuitenkaan syö suolatonta, jätän vaan lisätyn suolan pois.
Rasvaton ja suolaton ei toimi kenelläkään.
Kyllä! Suomalaiseen ruokakulttuuriin kuuluu nyrkin kokoinen voikimpale ja ruokalusikallinen suolaa ruokaan kuin ruokaan! Eläköön kansantautimme, diabetes, ylipaino ja sydänsairaudet!
Nuo sairaudet elää hyvin. Syy ei ole kuitenkaan voissa tai suolassa, vaan sokerissa.
Sokeri ei aiheuta sydänsairauksia. Suola ja rasva aiheuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut BMI 31 -> 22. Kesti noin kolme vuotta. Tässä omat vinkkini miten onnistuin:
- Aloita hitaasti ja nosta tahtia. Motivaatio katoaa heti jos alat rääkkäämään itseäsi salilla ja vedät samalla ruoat minimiin.
- Terveellinen ruoka on liikuntaa tärkeämpää ainakin aluksi.
- Skippaa herkut, etenkin piilosokerit.
- Tarkat ruoka-ajat. Jos tuntuu että oikeasti kuolee nälkään, syö puolikas porkkana tai pari kirsikkatomaattia ja odota sitten seuraavaan ruoka-aikaan.
- Pienet annoskoot. Niitä kannattaa pienentää vähän kerrallaan aina niin, että joka viikko pienennät niin vasta ehtii tottua eikä muutos ole radikaali ja aiheuta hirveää nälkää.
- Punnitse ruokasi annoskokoja varten, mutta muuten ei tarvitse tuijottaa kaloreita.
- Unohda vaaka. Täällä joku muukin kommentoi, että hanki "tavoitehousut". Itse ostin Gina Tricotin Molly-farkkuja koossa L, M ja S, välitavoitteita katsos😊 Meni aika kauan ennen kuin mahduin L:ään, mutta kyllä niistä huomasi, että kuukausi kuukaudelta mahtui vähän enemmän päälle. Ja tosiaan, tarkista max kerran kuussa, muuten muutos on niin pieni ettei sitä huomaa.
- Valitse urheilulajeja joista itse pidät ja viis veisaa muiden mielipiteistä! Itse kävelin, lenkkeilin ja tanssin balettia. Hävetti hirveästi mennä balettitunneille ensin, mutta yritin miettiä, että mieluummin liikkuva läski kun sohvalla makaava läski, ja se antoi voimaa😅
- Paljon raakoja kasviksia! Tai höyrytettyjä. Niin säilyy vitamiinit ja nekin saa sinut voimaan paremmin.
- Ei sit turhaan jenkkileffoissa aina pyydetä "dressing on the side" salaatille, eli syö parilla tipalla oliiviöljyä, mutta ei salaattikastiketta. Öljy auttaa vitamiinien imeytymisessä, joten sitä ei saa pelätä.
- Jos oli ihan pakko saada herkkuja, söin vihanneksia rasvattomalla vähäsuolaisella dipillä.
- Jätä muuten myös suola pois. Sitä saa ihan tarpeeksi ruoasta muutenkin.
- Juo paljon! Se pitää nälän tunnetta poissa ja parantaa oloa ja aineenvaihduntaa.
- Nuku myös hyvin. Laihduttaminen on kokonaisvaltaista hyvinvointia!Rasvatonta ja suolatonta! Älä nyt viitsi!
No minulle se toimii. Suola turvottaa ja tulee epämukava olo, siksi en lisää suolaa ruokaan. En kuitenkaan syö suolatonta, jätän vaan lisätyn suolan pois.
Rasvaton ja suolaton ei toimi kenelläkään.
Kyllä! Suomalaiseen ruokakulttuuriin kuuluu nyrkin kokoinen voikimpale ja ruokalusikallinen suolaa ruokaan kuin ruokaan! Eläköön kansantautimme, diabetes, ylipaino ja sydänsairaudet!
Nuo sairaudet elää hyvin. Syy ei ole kuitenkaan voissa tai suolassa, vaan sokerissa.
Sokeri ei aiheuta sydänsairauksia. Suola ja rasva aiheuttaa.
Olet väärässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut BMI 31 -> 22. Kesti noin kolme vuotta. Tässä omat vinkkini miten onnistuin:
- Aloita hitaasti ja nosta tahtia. Motivaatio katoaa heti jos alat rääkkäämään itseäsi salilla ja vedät samalla ruoat minimiin.
- Terveellinen ruoka on liikuntaa tärkeämpää ainakin aluksi.
- Skippaa herkut, etenkin piilosokerit.
- Tarkat ruoka-ajat. Jos tuntuu että oikeasti kuolee nälkään, syö puolikas porkkana tai pari kirsikkatomaattia ja odota sitten seuraavaan ruoka-aikaan.
- Pienet annoskoot. Niitä kannattaa pienentää vähän kerrallaan aina niin, että joka viikko pienennät niin vasta ehtii tottua eikä muutos ole radikaali ja aiheuta hirveää nälkää.
- Punnitse ruokasi annoskokoja varten, mutta muuten ei tarvitse tuijottaa kaloreita.
- Unohda vaaka. Täällä joku muukin kommentoi, että hanki "tavoitehousut". Itse ostin Gina Tricotin Molly-farkkuja koossa L, M ja S, välitavoitteita katsos😊 Meni aika kauan ennen kuin mahduin L:ään, mutta kyllä niistä huomasi, että kuukausi kuukaudelta mahtui vähän enemmän päälle. Ja tosiaan, tarkista max kerran kuussa, muuten muutos on niin pieni ettei sitä huomaa.
- Valitse urheilulajeja joista itse pidät ja viis veisaa muiden mielipiteistä! Itse kävelin, lenkkeilin ja tanssin balettia. Hävetti hirveästi mennä balettitunneille ensin, mutta yritin miettiä, että mieluummin liikkuva läski kun sohvalla makaava läski, ja se antoi voimaa😅
- Paljon raakoja kasviksia! Tai höyrytettyjä. Niin säilyy vitamiinit ja nekin saa sinut voimaan paremmin.
- Ei sit turhaan jenkkileffoissa aina pyydetä "dressing on the side" salaatille, eli syö parilla tipalla oliiviöljyä, mutta ei salaattikastiketta. Öljy auttaa vitamiinien imeytymisessä, joten sitä ei saa pelätä.
- Jos oli ihan pakko saada herkkuja, söin vihanneksia rasvattomalla vähäsuolaisella dipillä.
- Jätä muuten myös suola pois. Sitä saa ihan tarpeeksi ruoasta muutenkin.
- Juo paljon! Se pitää nälän tunnetta poissa ja parantaa oloa ja aineenvaihduntaa.
- Nuku myös hyvin. Laihduttaminen on kokonaisvaltaista hyvinvointia!Rasvatonta ja suolatonta! Älä nyt viitsi!
No minulle se toimii. Suola turvottaa ja tulee epämukava olo, siksi en lisää suolaa ruokaan. En kuitenkaan syö suolatonta, jätän vaan lisätyn suolan pois.
Rasvaton ja suolaton ei toimi kenelläkään.
Kyllä! Suomalaiseen ruokakulttuuriin kuuluu nyrkin kokoinen voikimpale ja ruokalusikallinen suolaa ruokaan kuin ruokaan! Eläköön kansantautimme, diabetes, ylipaino ja sydänsairaudet!
Nuo sairaudet elää hyvin. Syy ei ole kuitenkaan voissa tai suolassa, vaan sokerissa.
Kyllä se syy on ihan kaikissa noissa. Sokeri ei itsessään aiheuta sydän- ja verisuonisairauksia, suola taas kyllä. Kovat rasvat aiheuttavat sisäelimille kovaa painetta, joten ainakin kovia rasvoja pitäisi välttää mahdollisimman paljon. Sokerin ja rasvan combo on kaikista pahin. Terveellisintä on välttää noita kaikkia (huom. Välttää, ei elää täysin ilman) ja keskittyä niiden "terveellisiin" versioihin, esim hedelmäsokeri ja pehmeät kasvirasvat.
Vierailija kirjoitti:
Suolaa en koskaan lisää ruokaan, leivontaan kylläkin. Niin monessa tuotteessa on valmiiksi suolaa, sen huomaa viimeistään kun tekee ruokaa alle 1-vuotiaille jotka eivät saa suolaa syödä. Kaikissa leivissä, perus tomaattimurskassa, raejuustossa, pikapuuroissa jne.
Täh? Missä tomaattimurskassa muka on suolaa?
Leivässä on kyllä, ja siitä suomalaiset suurimman osan suolastaan saavatkin. Jos syö leipää vain niukasti tai ei lainkaan, selviää paljon vähemmällä suolalla.
Jotain pikapuuroja ei ole tarpeen syödäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut BMI 31 -> 22. Kesti noin kolme vuotta. Tässä omat vinkkini miten onnistuin:
- Aloita hitaasti ja nosta tahtia. Motivaatio katoaa heti jos alat rääkkäämään itseäsi salilla ja vedät samalla ruoat minimiin.
- Terveellinen ruoka on liikuntaa tärkeämpää ainakin aluksi.
- Skippaa herkut, etenkin piilosokerit.
- Tarkat ruoka-ajat. Jos tuntuu että oikeasti kuolee nälkään, syö puolikas porkkana tai pari kirsikkatomaattia ja odota sitten seuraavaan ruoka-aikaan.
- Pienet annoskoot. Niitä kannattaa pienentää vähän kerrallaan aina niin, että joka viikko pienennät niin vasta ehtii tottua eikä muutos ole radikaali ja aiheuta hirveää nälkää.
- Punnitse ruokasi annoskokoja varten, mutta muuten ei tarvitse tuijottaa kaloreita.
- Unohda vaaka. Täällä joku muukin kommentoi, että hanki "tavoitehousut". Itse ostin Gina Tricotin Molly-farkkuja koossa L, M ja S, välitavoitteita katsos😊 Meni aika kauan ennen kuin mahduin L:ään, mutta kyllä niistä huomasi, että kuukausi kuukaudelta mahtui vähän enemmän päälle. Ja tosiaan, tarkista max kerran kuussa, muuten muutos on niin pieni ettei sitä huomaa.
- Valitse urheilulajeja joista itse pidät ja viis veisaa muiden mielipiteistä! Itse kävelin, lenkkeilin ja tanssin balettia. Hävetti hirveästi mennä balettitunneille ensin, mutta yritin miettiä, että mieluummin liikkuva läski kun sohvalla makaava läski, ja se antoi voimaa😅
- Paljon raakoja kasviksia! Tai höyrytettyjä. Niin säilyy vitamiinit ja nekin saa sinut voimaan paremmin.
- Ei sit turhaan jenkkileffoissa aina pyydetä "dressing on the side" salaatille, eli syö parilla tipalla oliiviöljyä, mutta ei salaattikastiketta. Öljy auttaa vitamiinien imeytymisessä, joten sitä ei saa pelätä.
- Jos oli ihan pakko saada herkkuja, söin vihanneksia rasvattomalla vähäsuolaisella dipillä.
- Jätä muuten myös suola pois. Sitä saa ihan tarpeeksi ruoasta muutenkin.
- Juo paljon! Se pitää nälän tunnetta poissa ja parantaa oloa ja aineenvaihduntaa.
- Nuku myös hyvin. Laihduttaminen on kokonaisvaltaista hyvinvointia!Rasvatonta ja suolatonta! Älä nyt viitsi!
No minulle se toimii. Suola turvottaa ja tulee epämukava olo, siksi en lisää suolaa ruokaan. En kuitenkaan syö suolatonta, jätän vaan lisätyn suolan pois.
Rasvaton ja suolaton ei toimi kenelläkään.
Kyllä! Suomalaiseen ruokakulttuuriin kuuluu nyrkin kokoinen voikimpale ja ruokalusikallinen suolaa ruokaan kuin ruokaan! Eläköön kansantautimme, diabetes, ylipaino ja sydänsairaudet!
Nuo sairaudet elää hyvin. Syy ei ole kuitenkaan voissa tai suolassa, vaan sokerissa.
Sokeri ei aiheuta sydänsairauksia. Suola ja rasva aiheuttaa.
Olet väärässä.
Olet aika rasittava näissä letkautuksissasi. Ei riitä että heittelet ilmaan väittämiä ilman minkäänlaista argumentointia.
Turha huudella että olen väärässä jos et pysty edes kertomaan miksi😂 mutta jatka sinä vaan suolan ja rasvan syömistä ja ihmettele sitten miksi kiloja kertyy ja verisuonet on tukossa.✌
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut BMI 31 -> 22. Kesti noin kolme vuotta. Tässä omat vinkkini miten onnistuin:
- Aloita hitaasti ja nosta tahtia. Motivaatio katoaa heti jos alat rääkkäämään itseäsi salilla ja vedät samalla ruoat minimiin.
- Terveellinen ruoka on liikuntaa tärkeämpää ainakin aluksi.
- Skippaa herkut, etenkin piilosokerit.
- Tarkat ruoka-ajat. Jos tuntuu että oikeasti kuolee nälkään, syö puolikas porkkana tai pari kirsikkatomaattia ja odota sitten seuraavaan ruoka-aikaan.
- Pienet annoskoot. Niitä kannattaa pienentää vähän kerrallaan aina niin, että joka viikko pienennät niin vasta ehtii tottua eikä muutos ole radikaali ja aiheuta hirveää nälkää.
- Punnitse ruokasi annoskokoja varten, mutta muuten ei tarvitse tuijottaa kaloreita.
- Unohda vaaka. Täällä joku muukin kommentoi, että hanki "tavoitehousut". Itse ostin Gina Tricotin Molly-farkkuja koossa L, M ja S, välitavoitteita katsos😊 Meni aika kauan ennen kuin mahduin L:ään, mutta kyllä niistä huomasi, että kuukausi kuukaudelta mahtui vähän enemmän päälle. Ja tosiaan, tarkista max kerran kuussa, muuten muutos on niin pieni ettei sitä huomaa.
- Valitse urheilulajeja joista itse pidät ja viis veisaa muiden mielipiteistä! Itse kävelin, lenkkeilin ja tanssin balettia. Hävetti hirveästi mennä balettitunneille ensin, mutta yritin miettiä, että mieluummin liikkuva läski kun sohvalla makaava läski, ja se antoi voimaa😅
- Paljon raakoja kasviksia! Tai höyrytettyjä. Niin säilyy vitamiinit ja nekin saa sinut voimaan paremmin.
- Ei sit turhaan jenkkileffoissa aina pyydetä "dressing on the side" salaatille, eli syö parilla tipalla oliiviöljyä, mutta ei salaattikastiketta. Öljy auttaa vitamiinien imeytymisessä, joten sitä ei saa pelätä.
- Jos oli ihan pakko saada herkkuja, söin vihanneksia rasvattomalla vähäsuolaisella dipillä.
- Jätä muuten myös suola pois. Sitä saa ihan tarpeeksi ruoasta muutenkin.
- Juo paljon! Se pitää nälän tunnetta poissa ja parantaa oloa ja aineenvaihduntaa.
- Nuku myös hyvin. Laihduttaminen on kokonaisvaltaista hyvinvointia!Rasvatonta ja suolatonta! Älä nyt viitsi!
No minulle se toimii. Suola turvottaa ja tulee epämukava olo, siksi en lisää suolaa ruokaan. En kuitenkaan syö suolatonta, jätän vaan lisätyn suolan pois.
Rasvaton ja suolaton ei toimi kenelläkään.
Kyllä! Suomalaiseen ruokakulttuuriin kuuluu nyrkin kokoinen voikimpale ja ruokalusikallinen suolaa ruokaan kuin ruokaan! Eläköön kansantautimme, diabetes, ylipaino ja sydänsairaudet!
Nuo sairaudet elää hyvin. Syy ei ole kuitenkaan voissa tai suolassa, vaan sokerissa.
Kyllä se syy on ihan kaikissa noissa. Sokeri ei itsessään aiheuta sydän- ja verisuonisairauksia, suola taas kyllä. Kovat rasvat aiheuttavat sisäelimille kovaa painetta, joten ainakin kovia rasvoja pitäisi välttää mahdollisimman paljon. Sokerin ja rasvan combo on kaikista pahin. Terveellisintä on välttää noita kaikkia (huom. Välttää, ei elää täysin ilman) ja keskittyä niiden "terveellisiin" versioihin, esim hedelmäsokeri ja pehmeät kasvirasvat.
Olet väärässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolaa en koskaan lisää ruokaan, leivontaan kylläkin. Niin monessa tuotteessa on valmiiksi suolaa, sen huomaa viimeistään kun tekee ruokaa alle 1-vuotiaille jotka eivät saa suolaa syödä. Kaikissa leivissä, perus tomaattimurskassa, raejuustossa, pikapuuroissa jne.
Täh? Missä tomaattimurskassa muka on suolaa?
Leivässä on kyllä, ja siitä suomalaiset suurimman osan suolastaan saavatkin. Jos syö leipää vain niukasti tai ei lainkaan, selviää paljon vähemmällä suolalla.
Jotain pikapuuroja ei ole tarpeen syödäkään.
Yllättävän monessa! Tuli itsellekin yllätyksenä. Esim melkein kaikissa Mutti-merkkisissä, ellei sitten osta luomua. Kauppojen omissa merkeissä (Pirkka, Rainbow) on myös suolaa. Toki usein tosi vähän 1-2g/100g, mutta silti. Piti olla tosi tarkkana kun teki vauvalle niistä ruokaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut BMI 31 -> 22. Kesti noin kolme vuotta. Tässä omat vinkkini miten onnistuin:
- Aloita hitaasti ja nosta tahtia. Motivaatio katoaa heti jos alat rääkkäämään itseäsi salilla ja vedät samalla ruoat minimiin.
- Terveellinen ruoka on liikuntaa tärkeämpää ainakin aluksi.
- Skippaa herkut, etenkin piilosokerit.
- Tarkat ruoka-ajat. Jos tuntuu että oikeasti kuolee nälkään, syö puolikas porkkana tai pari kirsikkatomaattia ja odota sitten seuraavaan ruoka-aikaan.
- Pienet annoskoot. Niitä kannattaa pienentää vähän kerrallaan aina niin, että joka viikko pienennät niin vasta ehtii tottua eikä muutos ole radikaali ja aiheuta hirveää nälkää.
- Punnitse ruokasi annoskokoja varten, mutta muuten ei tarvitse tuijottaa kaloreita.
- Unohda vaaka. Täällä joku muukin kommentoi, että hanki "tavoitehousut". Itse ostin Gina Tricotin Molly-farkkuja koossa L, M ja S, välitavoitteita katsos😊 Meni aika kauan ennen kuin mahduin L:ään, mutta kyllä niistä huomasi, että kuukausi kuukaudelta mahtui vähän enemmän päälle. Ja tosiaan, tarkista max kerran kuussa, muuten muutos on niin pieni ettei sitä huomaa.
- Valitse urheilulajeja joista itse pidät ja viis veisaa muiden mielipiteistä! Itse kävelin, lenkkeilin ja tanssin balettia. Hävetti hirveästi mennä balettitunneille ensin, mutta yritin miettiä, että mieluummin liikkuva läski kun sohvalla makaava läski, ja se antoi voimaa😅
- Paljon raakoja kasviksia! Tai höyrytettyjä. Niin säilyy vitamiinit ja nekin saa sinut voimaan paremmin.
- Ei sit turhaan jenkkileffoissa aina pyydetä "dressing on the side" salaatille, eli syö parilla tipalla oliiviöljyä, mutta ei salaattikastiketta. Öljy auttaa vitamiinien imeytymisessä, joten sitä ei saa pelätä.
- Jos oli ihan pakko saada herkkuja, söin vihanneksia rasvattomalla vähäsuolaisella dipillä.
- Jätä muuten myös suola pois. Sitä saa ihan tarpeeksi ruoasta muutenkin.
- Juo paljon! Se pitää nälän tunnetta poissa ja parantaa oloa ja aineenvaihduntaa.
- Nuku myös hyvin. Laihduttaminen on kokonaisvaltaista hyvinvointia!Rasvatonta ja suolatonta! Älä nyt viitsi!
No minulle se toimii. Suola turvottaa ja tulee epämukava olo, siksi en lisää suolaa ruokaan. En kuitenkaan syö suolatonta, jätän vaan lisätyn suolan pois.
Rasvaton ja suolaton ei toimi kenelläkään.
Kyllä! Suomalaiseen ruokakulttuuriin kuuluu nyrkin kokoinen voikimpale ja ruokalusikallinen suolaa ruokaan kuin ruokaan! Eläköön kansantautimme, diabetes, ylipaino ja sydänsairaudet!
Nuo sairaudet elää hyvin. Syy ei ole kuitenkaan voissa tai suolassa, vaan sokerissa.
Sokeri ei aiheuta sydänsairauksia. Suola ja rasva aiheuttaa.
Olet väärässä.
Olet aika rasittava näissä letkautuksissasi. Ei riitä että heittelet ilmaan väittämiä ilman minkäänlaista argumentointia.
Turha huudella että olen väärässä jos et pysty edes kertomaan miksi😂 mutta jatka sinä vaan suolan ja rasvan syömistä ja ihmettele sitten miksi kiloja kertyy ja verisuonet on tukossa.✌
Usko nyt vaan, rasva ei ole haitallista. Sokeri sen sijaan on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamulla 1 puoli reissumiehestä. Päällä keijua, 2 viipaletta Polaria, leikkele ja kurkkua/tonaattia. Juomana vesi.
Töissä klo 9 lasten pussipuuro .
Lounas: n. 1dl salaattia, 1 peruna/riisiä/pastaa vähän, 1-2dl kastiketta. Vesi.
Päivällinen: sama kuin lounas.
2 aamupalaleipää alkuillasta ja vesi.
Ennen nukkumaan menoa 1dl jogurttia ja vähän mysliä. Ei tarvi juomaa.
Muista syödä max. 3h välein, ettei tule nälkä. Syö pieniä annoksia.
T. 53kg.
Aika niukkaa tuo kasvispuoli...
1 dl salaattia, jos se on lähinnä jotain salaatinlehtiä, ei paina paljon mitään. Muutenkin eihän tuossa ole paljon muuta kuin tärkkelystä. Voi tulla monenlaisista ravinteista pulaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolaa en koskaan lisää ruokaan, leivontaan kylläkin. Niin monessa tuotteessa on valmiiksi suolaa, sen huomaa viimeistään kun tekee ruokaa alle 1-vuotiaille jotka eivät saa suolaa syödä. Kaikissa leivissä, perus tomaattimurskassa, raejuustossa, pikapuuroissa jne.
Täh? Missä tomaattimurskassa muka on suolaa?
Leivässä on kyllä, ja siitä suomalaiset suurimman osan suolastaan saavatkin. Jos syö leipää vain niukasti tai ei lainkaan, selviää paljon vähemmällä suolalla.
Jotain pikapuuroja ei ole tarpeen syödäkään.
Välillä on tarve pikapuuroille kun ei ehdi tehdä itselleen ruokaa.
T. Eri, kaksosten (3kk) äiti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut BMI 31 -> 22. Kesti noin kolme vuotta. Tässä omat vinkkini miten onnistuin:
- Aloita hitaasti ja nosta tahtia. Motivaatio katoaa heti jos alat rääkkäämään itseäsi salilla ja vedät samalla ruoat minimiin.
- Terveellinen ruoka on liikuntaa tärkeämpää ainakin aluksi.
- Skippaa herkut, etenkin piilosokerit.
- Tarkat ruoka-ajat. Jos tuntuu että oikeasti kuolee nälkään, syö puolikas porkkana tai pari kirsikkatomaattia ja odota sitten seuraavaan ruoka-aikaan.
- Pienet annoskoot. Niitä kannattaa pienentää vähän kerrallaan aina niin, että joka viikko pienennät niin vasta ehtii tottua eikä muutos ole radikaali ja aiheuta hirveää nälkää.
- Punnitse ruokasi annoskokoja varten, mutta muuten ei tarvitse tuijottaa kaloreita.
- Unohda vaaka. Täällä joku muukin kommentoi, että hanki "tavoitehousut". Itse ostin Gina Tricotin Molly-farkkuja koossa L, M ja S, välitavoitteita katsos😊 Meni aika kauan ennen kuin mahduin L:ään, mutta kyllä niistä huomasi, että kuukausi kuukaudelta mahtui vähän enemmän päälle. Ja tosiaan, tarkista max kerran kuussa, muuten muutos on niin pieni ettei sitä huomaa.
- Valitse urheilulajeja joista itse pidät ja viis veisaa muiden mielipiteistä! Itse kävelin, lenkkeilin ja tanssin balettia. Hävetti hirveästi mennä balettitunneille ensin, mutta yritin miettiä, että mieluummin liikkuva läski kun sohvalla makaava läski, ja se antoi voimaa😅
- Paljon raakoja kasviksia! Tai höyrytettyjä. Niin säilyy vitamiinit ja nekin saa sinut voimaan paremmin.
- Ei sit turhaan jenkkileffoissa aina pyydetä "dressing on the side" salaatille, eli syö parilla tipalla oliiviöljyä, mutta ei salaattikastiketta. Öljy auttaa vitamiinien imeytymisessä, joten sitä ei saa pelätä.
- Jos oli ihan pakko saada herkkuja, söin vihanneksia rasvattomalla vähäsuolaisella dipillä.
- Jätä muuten myös suola pois. Sitä saa ihan tarpeeksi ruoasta muutenkin.
- Juo paljon! Se pitää nälän tunnetta poissa ja parantaa oloa ja aineenvaihduntaa.
- Nuku myös hyvin. Laihduttaminen on kokonaisvaltaista hyvinvointia!Rasvatonta ja suolatonta! Älä nyt viitsi!
No minulle se toimii. Suola turvottaa ja tulee epämukava olo, siksi en lisää suolaa ruokaan. En kuitenkaan syö suolatonta, jätän vaan lisätyn suolan pois.
Rasvaton ja suolaton ei toimi kenelläkään.
Kyllä! Suomalaiseen ruokakulttuuriin kuuluu nyrkin kokoinen voikimpale ja ruokalusikallinen suolaa ruokaan kuin ruokaan! Eläköön kansantautimme, diabetes, ylipaino ja sydänsairaudet!
Nuo sairaudet elää hyvin. Syy ei ole kuitenkaan voissa tai suolassa, vaan sokerissa.
Sokeri ei aiheuta sydänsairauksia. Suola ja rasva aiheuttaa.
Olet väärässä.
Olet aika rasittava näissä letkautuksissasi. Ei riitä että heittelet ilmaan väittämiä ilman minkäänlaista argumentointia.
Turha huudella että olen väärässä jos et pysty edes kertomaan miksi😂 mutta jatka sinä vaan suolan ja rasvan syömistä ja ihmettele sitten miksi kiloja kertyy ja verisuonet on tukossa.✌
Usko nyt vaan, rasva ei ole haitallista. Sokeri sen sijaan on.
Eri mutta miksi kukaan uskoisi jotain nettihuutelijaa ilman lähteitä? Komppaan aikaisempaa, suola pois ennen sokeria ja rasvaakin on sekä terveellisempää että epäterveellisempää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolaa en koskaan lisää ruokaan, leivontaan kylläkin. Niin monessa tuotteessa on valmiiksi suolaa, sen huomaa viimeistään kun tekee ruokaa alle 1-vuotiaille jotka eivät saa suolaa syödä. Kaikissa leivissä, perus tomaattimurskassa, raejuustossa, pikapuuroissa jne.
Täh? Missä tomaattimurskassa muka on suolaa?
Leivässä on kyllä, ja siitä suomalaiset suurimman osan suolastaan saavatkin. Jos syö leipää vain niukasti tai ei lainkaan, selviää paljon vähemmällä suolalla.
Jotain pikapuuroja ei ole tarpeen syödäkään.
Yllättävän monessa! Tuli itsellekin yllätyksenä. Esim melkein kaikissa Mutti-merkkisissä, ellei sitten osta luomua. Kauppojen omissa merkeissä (Pirkka, Rainbow) on myös suolaa. Toki usein tosi vähän 1-2g/100g, mutta silti. Piti olla tosi tarkkana kun teki vauvalle niistä ruokaa!
Vinkkinä että tomaattipyreessä harvoin on lisättyä suolaa, noissa murskissa on usein. Itse tein lapselle ruoan niin että lisäsin pyrettä ja vettä murskan sijasta. Kuitenkin sen verran pieniä annoksia noin pienellä että ajaa saman asian.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolaa en koskaan lisää ruokaan, leivontaan kylläkin. Niin monessa tuotteessa on valmiiksi suolaa, sen huomaa viimeistään kun tekee ruokaa alle 1-vuotiaille jotka eivät saa suolaa syödä. Kaikissa leivissä, perus tomaattimurskassa, raejuustossa, pikapuuroissa jne.
Täh? Missä tomaattimurskassa muka on suolaa?
Leivässä on kyllä, ja siitä suomalaiset suurimman osan suolastaan saavatkin. Jos syö leipää vain niukasti tai ei lainkaan, selviää paljon vähemmällä suolalla.
Jotain pikapuuroja ei ole tarpeen syödäkään.
Yllättävän monessa! Tuli itsellekin yllätyksenä. Esim melkein kaikissa Mutti-merkkisissä, ellei sitten osta luomua. Kauppojen omissa merkeissä (Pirkka, Rainbow) on myös suolaa. Toki usein tosi vähän 1-2g/100g, mutta silti. Piti olla tosi tarkkana kun teki vauvalle niistä ruokaa!
Vinkkinä että tomaattipyreessä harvoin on lisättyä suolaa, noissa murskissa on usein. Itse tein lapselle ruoan niin että lisäsin pyrettä ja vettä murskan sijasta. Kuitenkin sen verran pieniä annoksia noin pienellä että ajaa saman asian.
Haa, kiitti vinkistä!😊
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolaa en koskaan lisää ruokaan, leivontaan kylläkin. Niin monessa tuotteessa on valmiiksi suolaa, sen huomaa viimeistään kun tekee ruokaa alle 1-vuotiaille jotka eivät saa suolaa syödä. Kaikissa leivissä, perus tomaattimurskassa, raejuustossa, pikapuuroissa jne.
Täh? Missä tomaattimurskassa muka on suolaa?
Leivässä on kyllä, ja siitä suomalaiset suurimman osan suolastaan saavatkin. Jos syö leipää vain niukasti tai ei lainkaan, selviää paljon vähemmällä suolalla.
Jotain pikapuuroja ei ole tarpeen syödäkään.
Välillä on tarve pikapuuroille kun ei ehdi tehdä itselleen ruokaa.
T. Eri, kaksosten (3kk) äiti
Mieluummin pikapuuro kun suklaalevy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut BMI 31 -> 22. Kesti noin kolme vuotta. Tässä omat vinkkini miten onnistuin:
- Aloita hitaasti ja nosta tahtia. Motivaatio katoaa heti jos alat rääkkäämään itseäsi salilla ja vedät samalla ruoat minimiin.
- Terveellinen ruoka on liikuntaa tärkeämpää ainakin aluksi.
- Skippaa herkut, etenkin piilosokerit.
- Tarkat ruoka-ajat. Jos tuntuu että oikeasti kuolee nälkään, syö puolikas porkkana tai pari kirsikkatomaattia ja odota sitten seuraavaan ruoka-aikaan.
- Pienet annoskoot. Niitä kannattaa pienentää vähän kerrallaan aina niin, että joka viikko pienennät niin vasta ehtii tottua eikä muutos ole radikaali ja aiheuta hirveää nälkää.
- Punnitse ruokasi annoskokoja varten, mutta muuten ei tarvitse tuijottaa kaloreita.
- Unohda vaaka. Täällä joku muukin kommentoi, että hanki "tavoitehousut". Itse ostin Gina Tricotin Molly-farkkuja koossa L, M ja S, välitavoitteita katsos😊 Meni aika kauan ennen kuin mahduin L:ään, mutta kyllä niistä huomasi, että kuukausi kuukaudelta mahtui vähän enemmän päälle. Ja tosiaan, tarkista max kerran kuussa, muuten muutos on niin pieni ettei sitä huomaa.
- Valitse urheilulajeja joista itse pidät ja viis veisaa muiden mielipiteistä! Itse kävelin, lenkkeilin ja tanssin balettia. Hävetti hirveästi mennä balettitunneille ensin, mutta yritin miettiä, että mieluummin liikkuva läski kun sohvalla makaava läski, ja se antoi voimaa😅
- Paljon raakoja kasviksia! Tai höyrytettyjä. Niin säilyy vitamiinit ja nekin saa sinut voimaan paremmin.
- Ei sit turhaan jenkkileffoissa aina pyydetä "dressing on the side" salaatille, eli syö parilla tipalla oliiviöljyä, mutta ei salaattikastiketta. Öljy auttaa vitamiinien imeytymisessä, joten sitä ei saa pelätä.
- Jos oli ihan pakko saada herkkuja, söin vihanneksia rasvattomalla vähäsuolaisella dipillä.
- Jätä muuten myös suola pois. Sitä saa ihan tarpeeksi ruoasta muutenkin.
- Juo paljon! Se pitää nälän tunnetta poissa ja parantaa oloa ja aineenvaihduntaa.
- Nuku myös hyvin. Laihduttaminen on kokonaisvaltaista hyvinvointia!Rasvatonta ja suolatonta! Älä nyt viitsi!
No minulle se toimii. Suola turvottaa ja tulee epämukava olo, siksi en lisää suolaa ruokaan. En kuitenkaan syö suolatonta, jätän vaan lisätyn suolan pois.
Rasvaton ja suolaton ei toimi kenelläkään.
Kyllä! Suomalaiseen ruokakulttuuriin kuuluu nyrkin kokoinen voikimpale ja ruokalusikallinen suolaa ruokaan kuin ruokaan! Eläköön kansantautimme, diabetes, ylipaino ja sydänsairaudet!
Nuo sairaudet elää hyvin. Syy ei ole kuitenkaan voissa tai suolassa, vaan sokerissa.
Sokeri ei aiheuta sydänsairauksia. Suola ja rasva aiheuttaa.
Olet väärässä.
Olet aika rasittava näissä letkautuksissasi. Ei riitä että heittelet ilmaan väittämiä ilman minkäänlaista argumentointia.
Turha huudella että olen väärässä jos et pysty edes kertomaan miksi😂 mutta jatka sinä vaan suolan ja rasvan syömistä ja ihmettele sitten miksi kiloja kertyy ja verisuonet on tukossa.✌
Usko nyt vaan, rasva ei ole haitallista. Sokeri sen sijaan on.
Eri mutta miksi kukaan uskoisi jotain nettihuutelijaa ilman lähteitä? Komppaan aikaisempaa, suola pois ennen sokeria ja rasvaakin on sekä terveellisempää että epäterveellisempää.
Niinpä, voi ja muut eläinrasvat on niitä terveellisiä. Margariinit ja siemenöljyt on haitallisia elimistölle. Sokeria ei tarvita mihinkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolaa en koskaan lisää ruokaan, leivontaan kylläkin. Niin monessa tuotteessa on valmiiksi suolaa, sen huomaa viimeistään kun tekee ruokaa alle 1-vuotiaille jotka eivät saa suolaa syödä. Kaikissa leivissä, perus tomaattimurskassa, raejuustossa, pikapuuroissa jne.
Täh? Missä tomaattimurskassa muka on suolaa?
Leivässä on kyllä, ja siitä suomalaiset suurimman osan suolastaan saavatkin. Jos syö leipää vain niukasti tai ei lainkaan, selviää paljon vähemmällä suolalla.
Jotain pikapuuroja ei ole tarpeen syödäkään.
Yllättävän monessa! Tuli itsellekin yllätyksenä. Esim melkein kaikissa Mutti-merkkisissä, ellei sitten osta luomua. Kauppojen omissa merkeissä (Pirkka, Rainbow) on myös suolaa. Toki usein tosi vähän 1-2g/100g, mutta silti. Piti olla tosi tarkkana kun teki vauvalle niistä ruokaa!
Katsoin nyt esimerkiksi Pirkka-tomaattimurskan. Ei siinä suolaa ole.
https://www.k-ruoka.fi/kauppa/tuote/pirkka-tomaattimurska-500gtetra-641…
.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolaa en koskaan lisää ruokaan, leivontaan kylläkin. Niin monessa tuotteessa on valmiiksi suolaa, sen huomaa viimeistään kun tekee ruokaa alle 1-vuotiaille jotka eivät saa suolaa syödä. Kaikissa leivissä, perus tomaattimurskassa, raejuustossa, pikapuuroissa jne.
Täh? Missä tomaattimurskassa muka on suolaa?
Leivässä on kyllä, ja siitä suomalaiset suurimman osan suolastaan saavatkin. Jos syö leipää vain niukasti tai ei lainkaan, selviää paljon vähemmällä suolalla.
Jotain pikapuuroja ei ole tarpeen syödäkään.
Välillä on tarve pikapuuroille kun ei ehdi tehdä itselleen ruokaa.
T. Eri, kaksosten (3kk) äiti
Mieluummin pikapuuro kun suklaalevy.
Ei välttämättä, suklaassa on kaakaota, joka on terveellistä. Puuro on vain sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolaa en koskaan lisää ruokaan, leivontaan kylläkin. Niin monessa tuotteessa on valmiiksi suolaa, sen huomaa viimeistään kun tekee ruokaa alle 1-vuotiaille jotka eivät saa suolaa syödä. Kaikissa leivissä, perus tomaattimurskassa, raejuustossa, pikapuuroissa jne.
Täh? Missä tomaattimurskassa muka on suolaa?
Leivässä on kyllä, ja siitä suomalaiset suurimman osan suolastaan saavatkin. Jos syö leipää vain niukasti tai ei lainkaan, selviää paljon vähemmällä suolalla.
Jotain pikapuuroja ei ole tarpeen syödäkään.
Yllättävän monessa! Tuli itsellekin yllätyksenä. Esim melkein kaikissa Mutti-merkkisissä, ellei sitten osta luomua. Kauppojen omissa merkeissä (Pirkka, Rainbow) on myös suolaa. Toki usein tosi vähän 1-2g/100g, mutta silti. Piti olla tosi tarkkana kun teki vauvalle niistä ruokaa!
Pirkka, ei lainkaan suolaa. Rainbow, suolaa 0,05 g/100 g. Mutti, 0,2 g/100 g. Eli ei likikään sitä mitä väität. Pitää olla tosi tarkkana!
Sokeri ja turhat hiilarit on monesti ne, jotka jotka tuovat painoa ja ylläpitävät sitä. Eli karsi TURHA hiilari pois. Älä luovu kokonaan, vaan mieti joka aterialla määrä ja laatu. Sun kannattaisi oikeasti ottaa joku verkkovalmennus. Joku on jo tehnyt sen työn sun puolesta, eli miettinyt miten kannattaa joten hyödynnä ihmeessä. Ei sun tarvitse keksiä yksin asiaa uudelleen.