Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Sivut

Kommentit (683)

Vierailija

Mä harrastan pätkäpaastoa. Syön aamupalan, lounaan ja päivällisen ennen klo.18, sen jälkeen ei mitään. Aamulla puuroa tai 1 leipä, ja kahvia lounaalla keittoa, leipää, pastaa, salaattia tai mitä nyt työpaikkaruokalassa on tarjolla. Päivällisellä tavallista kotiruokaa. Voin syödä joskus jälkiruokaa ja viikonloppuna pullan tai suklaata. Mutta koskaan ei voi vetää mitään ruokaövereitä. Treeniä 3-4 kertaa viikossa 1-2 tuntia kerrallaan. Paino on pysynyt samana yli 25 vuotta tai lähes samana. Ja lapsiakin on.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 100% kasvissyöjä. Itse syön aamuisin puuroa marjoilla. Lounaaksi ja päivälliseksi suuria annoksia riisiä/perunaa/pastaa, aina paljon höyrytetyjä kasviksia sekä
proteiiniksi soijasuikaleita, kasvispyöryköitä tms proteiinipitoista... Lisäksi välipaloina jogurttia ja useita hedelmiä, teetä ja kahvia, välillä keksejä. Syön vain vähän rasvaa, mutta sitä tulee leipämargariinista ja pähkinöistä. Joskus viikonloppuisin ostan suklaata, irttareita tai jäätelöä.
Bmi 18,7, ikä 30 v, aina ollut hoikka jo ennen kasvissyöntiä.

Tuollainen ruokavalio on sulle nyt ok. Tulevaisuus näyttää heikolta noin ravinnottomalla syömisellä.

Millä ihmeen ravinnottomalla syömisellä?Tajuatko edes kuinka paljon kasviksissa ja pähkinöissä on ravintoaineita? Lisäksi syön hummusta, kauraa yms, mutta suurinpiirtein noin miten kirjoitin. Mitähän se "ravitseva syöminen" sitten on? Olen tk-lääkäri joten tiedän itsekkin yhtä ja toista ja voin verikokeiden ja ulkoisen olemuksen ja energian puolesta todella hyvin

Ole vaan tk-lääkäri. Jos noin on, niin tiedät, että lääkärin koulutukseen ei kuulu ravinto. Joten turhaan vetoat lääkäriyteesi.

Suomessa lääkärit on velvoitettu noudattamaan käypähoitosuosituksia niin sairauksissa kuin ravinnossakin. Poikkeuksia ei sallita.  Asiakkaat eivät tätä useinkaan tajua, oma ajattelu torpataan.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Pituus 165, paino 49. Ollut jo vuosia sama. Raskaana ollessa lihoin 317 kg, mutta nyt vuosi synnytyksestä ja tuo sama paino taas palannut kuin itsestään.

Tänään syönyt (lopetin imetyksen vähän aikaa sitten, joten ruokaa maistuu taas vähemmän, raskaana ollessa ja imettäessä söin varmaan kolminkertaisesti, kun nälkä oli valtava):

4 viljan puuroa ja eri marjoja
maitokahvi
tyrnimehua
muutama pähkinä

lounaalla täysjyväspagettia
tomaattista jauhelihakastiketta
tomaatti
maito

kahvi maidolla
karkkeja
keksejä muutama

real leipäsiivu juustolla
mandariini

Liikuntaa en erikseen harrasta. Käyn vaunulenkillä 1-2 x joka päivä.

317kg?
Mitä neuvolassa sanottiin?

  • ylös 10
  • alas 6
Vierailija

Mun tyypillinen päivä:

Aamulla klo 9 kahvia, n. puoli desiä maitoa

Klo 10-12 aamupala; 150g 10% maustamatonta jogurttia + yksi hedelmä tai kourallinen marjoja; tai kaksi siivua paahtoleipää + juustoviipale + kurkkua tai paprikaa

N. Klo 15 lounas: yleensä salaattia ja sitä aina valtava keko, normaalikokoinen ruokalautanen käytännössä ensin täyteen vihreää, paprikaa, tomaattia, kurkkua + kanaa tai kalaa n. 100g + jotain kastiketta tai öljyä n. 1 rkl

Liikunta yleensä klo 17-19 välillä, melko kevyttä, noin tunnin ajan.

N. Klo 18-19 illallinen: kanaa, kalaa tai papuja, vihanneksia joko kylmänä tai lämpimänä, usein juustoa, joku hh-lähde (esim. Burritoja, taco-salaattia, intialaista, thai-currya, tai peruskotiruokaa kuten kananjauhelihapullia ja perunoita, tai makaronlaatikkoa tms). Usein lasi viiniä.

Juomana vain vettä, teetä ilman sokeria, kahvia tilkalla maitoa. Syön aterialla vatsan todella täyteen ja sitten mahdollisimman pitkä ateriaväli. En jaksa jatkuvaa puputtamista lainkaan.

Vierailija

No siis siihen aikaan kun juoksin maratoonityylisiä matkoja, niin sai syödä iisisti melkein mitä tahansa. Kuuluhan siihen, kun juoksee. Nyt en juokse pitkää matkaa, mutta hoikkuuteen selityksiä varmaan mm että syön paljon vihanneksia ja hedelmiä ja harrastan pätkäpaastoa

Vierailija

Syön just sitä mitä tekee mieli. Tässä on se hyvä puoli, että jos mieleni tekee vaikka ruisleipää eikä löydy kuin paahtoleipää, en syö mitään. Oikeasti. En noudata säännöllisiä ruoka-aikoja vaan kuuntelen kehoani eli syön vain silloin kun on _oikeasti_ nälkä eikä vaan tee mieli jotain.

Eilen heräsin aamuviideltä, klo. 6 paahtoleipä juustolla ja tomaatilla, klo. 14 riisiä ja pinaatti-tomaattikastiketta+ vihersalaattia.

Klo. 23 ruisleipä juustolla ja kurkulla, Kismet-patukka.

Tänään klo. 13 mangorahka, banaani, paahtoleipä juustolla, kurkulla ja tomaatilla. Myöhemmin syön varmaan pakastepizzaa minkä ostin tänään.

Juon kahvia maidolla 2-5 kuppia päivässä, vettä n. 1,5 litraa plus jonkin verran mehuja ja sokerittomia limuja (eivät herätä mussa nälkää, päinvastoin). Joskus juon viiniä tai lonkeroa.

Satunnaisesti lenkkeilen tai käyn uimassa, liikun kävellen minne menenkin koska en omista autoa ja pyöräni varastettiin :( Lisäksi mulla on koira joka tietenkin kaipaa liikuntaa, mutta siis mitään jatkuvaa liikuntaharrastusta ei ole.

Olen terve ja hyvinvoiva.

N 40 BMI 19,5

  • ylös 1
  • alas 10
Vierailija

En ole tosiaankaan maratoonarikroppainen, mutta mitat 175cm ja 61-62kg, joten ehkä vastaukseni kelpaa?

Syön kolme kertaa päivässä kunnon ruokaa, en oikeastaan yhtään välipaloja. Alla joitakin ruokavalioni ”kulmakiviä”:

-paljon vihanneksia ja marjoja, jonkin verran myös hedelmiä
-kalaa, kanaa ja nautaa (possua en ole syönyt 15 vuoteen)
-pääasiassa gluteenittomia viljoja esim. kauraa ja riisiä, mutta en ole ehdoton tässä eli syön kyllä myös vehnää jos mieli tekee
-maitotuotteista pääasiassa turkkilaista jogurttia ja juustoja, ja nämä aina täysrasvaisina
-rasvoina oliiviöljyä, avokadoöljyä ja voita
-herkkuja silloin kun mieli tekee, eli en kiellä itseltäni mitään, mutta yleensä suht pieni määrä riittää eli esim. 300g karkkipussin sijaan ostan 100g pussin

Vierailija

Näistä käy aika hyvin ilmi, että monet aina melko hoikkana pysyneet ihmiset syö mitä sattuu ja miten tahansa, eikä erityisen orjallisesti jollain tavalla. He (me) on päässeet tän asian suhteen tosi helpolla, joten ei heiltä kannata kysyä yhtään sen enempää kuin diabeteksen hoitoon kannattais kysyä vinkkejä joltain, jolla ei ole mitään kokemusta diabeteksesta. He ei edes ole kovin hyviä malleja terveellisesti syömisestä. Näistä voi oppia vain, että heillä (meillä) ei ole tarvetta juuri huomioida mitä syövät. Ei välttämättä toimi kovin hyvin syödä yhtä ajattelematta ja sen verran kuin mieli tekee, jos nälän tunteen säätely ei toimi samalla tavalla.

  • ylös 11
  • alas 13
Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Näistä käy aika hyvin ilmi, että monet aina melko hoikkana pysyneet ihmiset syö mitä sattuu ja miten tahansa, eikä erityisen orjallisesti jollain tavalla. He (me) on päässeet tän asian suhteen tosi helpolla, joten ei heiltä kannata kysyä yhtään sen enempää kuin diabeteksen hoitoon kannattais kysyä vinkkejä joltain, jolla ei ole mitään kokemusta diabeteksesta. He ei edes ole kovin hyviä malleja terveellisesti syömisestä. Näistä voi oppia vain, että heillä (meillä) ei ole tarvetta juuri huomioida mitä syövät. Ei välttämättä toimi kovin hyvin syödä yhtä ajattelematta ja sen verran kuin mieli tekee, jos nälän tunteen säätely ei toimi samalla tavalla.

Nälänsäätely kyllä toimii oikealla ravinnolla. Kaikki ei vain tajuu.

  • ylös 15
  • alas 3
Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näistä käy aika hyvin ilmi, että monet aina melko hoikkana pysyneet ihmiset syö mitä sattuu ja miten tahansa, eikä erityisen orjallisesti jollain tavalla. He (me) on päässeet tän asian suhteen tosi helpolla, joten ei heiltä kannata kysyä yhtään sen enempää kuin diabeteksen hoitoon kannattais kysyä vinkkejä joltain, jolla ei ole mitään kokemusta diabeteksesta. He ei edes ole kovin hyviä malleja terveellisesti syömisestä. Näistä voi oppia vain, että heillä (meillä) ei ole tarvetta juuri huomioida mitä syövät. Ei välttämättä toimi kovin hyvin syödä yhtä ajattelematta ja sen verran kuin mieli tekee, jos nälän tunteen säätely ei toimi samalla tavalla.

Nälänsäätely kyllä toimii oikealla ravinnolla. Kaikki ei vain tajuu.

Se ei ala mystisesti toimia itsestään yhtäkkiä, jos ruokasuhde on vinksallaan eikä edes tiedä mitä pitäisi syödä ja miten paljon, että se voisi alkaa hiljalleen toimia. Lisäksi se on yksilöllinen, eikä kaikki tunnista kehon viestejä yhtä hyvin. Kylläisyyden tunteeseen voi vaikuttaa lisäksi monet sairaudet. Empatia ei maksa mitään, vaikka olisikin itsellä ollut onnea tän asian kanssa.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näistä käy aika hyvin ilmi, että monet aina melko hoikkana pysyneet ihmiset syö mitä sattuu ja miten tahansa, eikä erityisen orjallisesti jollain tavalla. He (me) on päässeet tän asian suhteen tosi helpolla, joten ei heiltä kannata kysyä yhtään sen enempää kuin diabeteksen hoitoon kannattais kysyä vinkkejä joltain, jolla ei ole mitään kokemusta diabeteksesta. He ei edes ole kovin hyviä malleja terveellisesti syömisestä. Näistä voi oppia vain, että heillä (meillä) ei ole tarvetta juuri huomioida mitä syövät. Ei välttämättä toimi kovin hyvin syödä yhtä ajattelematta ja sen verran kuin mieli tekee, jos nälän tunteen säätely ei toimi samalla tavalla.

Nälänsäätely kyllä toimii oikealla ravinnolla. Kaikki ei vain tajuu.


Ei se taida kaikilla toimia ihan samaan tapaan. Meillä on kolme lasta, joilla kaikilla sama ruokavalio ja samalla tavalla ruokaa tarjolla, samat säännöt, liikkuvaisia. Kaksi kolmesta olleet n. 3-vuotiaasta nippa nappa normaalipainoisia, hoikempia, ruoka maistuu. Kolmas syö näin äidin näkökulmasta niukemmin kuin sisarukset ja kevyemmin myös. On aina ollut ihan mukavasti normaalipainoinen ellei vähän siinä ylärajan lähellä. Kaksi hoikempaa syntyneet n. 3-kiloisina, vähemmän hoikka vähän alle 3-kiloisena. Johtuuko tuosta syntymäpainosta vai perineet eri systeemit? Ero ei kovin iso ole, mutta ihmisissä on varmasti myös ääripäitä ja jotkut syövät itsensä lihavammiksi ruoalla kuin ruoalla. Ei se tietenkään selitä ylipainoa yleisesti kun se on jo sen verran yleinen ongelma, mutta on myös yksilöllisiä eroja.
Eri

  • ylös 12
  • alas 3
Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näistä käy aika hyvin ilmi, että monet aina melko hoikkana pysyneet ihmiset syö mitä sattuu ja miten tahansa, eikä erityisen orjallisesti jollain tavalla. He (me) on päässeet tän asian suhteen tosi helpolla, joten ei heiltä kannata kysyä yhtään sen enempää kuin diabeteksen hoitoon kannattais kysyä vinkkejä joltain, jolla ei ole mitään kokemusta diabeteksesta. He ei edes ole kovin hyviä malleja terveellisesti syömisestä. Näistä voi oppia vain, että heillä (meillä) ei ole tarvetta juuri huomioida mitä syövät. Ei välttämättä toimi kovin hyvin syödä yhtä ajattelematta ja sen verran kuin mieli tekee, jos nälän tunteen säätely ei toimi samalla tavalla.

Nälänsäätely kyllä toimii oikealla ravinnolla. Kaikki ei vain tajuu.

Se ei ala mystisesti toimia itsestään yhtäkkiä, jos ruokasuhde on vinksallaan eikä edes tiedä mitä pitäisi syödä ja miten paljon, että se voisi alkaa hiljalleen toimia. Lisäksi se on yksilöllinen, eikä kaikki tunnista kehon viestejä yhtä hyvin. Kylläisyyden tunteeseen voi vaikuttaa lisäksi monet sairaudet. Empatia ei maksa mitään, vaikka olisikin itsellä ollut onnea tän asian kanssa.

Yrität nyt turhaan sotkea jotain sairauksia tähän. Empatiaa on turha sekoittaa asiaan.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näistä käy aika hyvin ilmi, että monet aina melko hoikkana pysyneet ihmiset syö mitä sattuu ja miten tahansa, eikä erityisen orjallisesti jollain tavalla. He (me) on päässeet tän asian suhteen tosi helpolla, joten ei heiltä kannata kysyä yhtään sen enempää kuin diabeteksen hoitoon kannattais kysyä vinkkejä joltain, jolla ei ole mitään kokemusta diabeteksesta. He ei edes ole kovin hyviä malleja terveellisesti syömisestä. Näistä voi oppia vain, että heillä (meillä) ei ole tarvetta juuri huomioida mitä syövät. Ei välttämättä toimi kovin hyvin syödä yhtä ajattelematta ja sen verran kuin mieli tekee, jos nälän tunteen säätely ei toimi samalla tavalla.

Nälänsäätely kyllä toimii oikealla ravinnolla. Kaikki ei vain tajuu.


Ei se taida kaikilla toimia ihan samaan tapaan. Meillä on kolme lasta, joilla kaikilla sama ruokavalio ja samalla tavalla ruokaa tarjolla, samat säännöt, liikkuvaisia. Kaksi kolmesta olleet n. 3-vuotiaasta nippa nappa normaalipainoisia, hoikempia, ruoka maistuu. Kolmas syö näin äidin näkökulmasta niukemmin kuin sisarukset ja kevyemmin myös. On aina ollut ihan mukavasti normaalipainoinen ellei vähän siinä ylärajan lähellä. Kaksi hoikempaa syntyneet n. 3-kiloisina, vähemmän hoikka vähän alle 3-kiloisena. Johtuuko tuosta syntymäpainosta vai perineet eri systeemit? Ero ei kovin iso ole, mutta ihmisissä on varmasti myös ääripäitä ja jotkut syövät itsensä lihavammiksi ruoalla kuin ruoalla. Ei se tietenkään selitä ylipainoa yleisesti kun se on jo sen verran yleinen ongelma, mutta on myös yksilöllisiä eroja.
Eri

Nälänsäätely toimii hyvin oikealla ravinnolla. Yksilölliset erot ei ole noin suuria kuin maalailet.

Vierailija

Eilen söin aamulla kaksi karjalan piirakkaa, lounaalla porkkanaraastetta ja kinkkukiusausta, päivälliseksi kaksi sämpylää juustolla. Kävin hilpaisemassa 8km juoksulenkin kun tulin töistä ja puoliso oli tehnyt makaronilaatikkoa sillä aikaa. Söin makaronilaatikkoa illalliseksi/iltapalaksi. Annoskokoni olivat normaaleja, ei isoja. Älykellon mukaan otin eilen 15300 askelta ja kulutus oli siinä päälle 3000kcal ja tämä on varmasti lähellä totuutta kun urheilen säännöllisesti enkä ole löysä löllyrä eli lihastakin löytyy. Syömisistäni voi aika nopeasti päätellä, että en syönyt eilen 3000kcal edestä vaan kaloreita tuli vähemmän. Ehkäpä siinä syy miksi pysyn hoikassa kunnossa.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näistä käy aika hyvin ilmi, että monet aina melko hoikkana pysyneet ihmiset syö mitä sattuu ja miten tahansa, eikä erityisen orjallisesti jollain tavalla. He (me) on päässeet tän asian suhteen tosi helpolla, joten ei heiltä kannata kysyä yhtään sen enempää kuin diabeteksen hoitoon kannattais kysyä vinkkejä joltain, jolla ei ole mitään kokemusta diabeteksesta. He ei edes ole kovin hyviä malleja terveellisesti syömisestä. Näistä voi oppia vain, että heillä (meillä) ei ole tarvetta juuri huomioida mitä syövät. Ei välttämättä toimi kovin hyvin syödä yhtä ajattelematta ja sen verran kuin mieli tekee, jos nälän tunteen säätely ei toimi samalla tavalla.

Nälänsäätely kyllä toimii oikealla ravinnolla. Kaikki ei vain tajuu.


Ei se taida kaikilla toimia ihan samaan tapaan. Meillä on kolme lasta, joilla kaikilla sama ruokavalio ja samalla tavalla ruokaa tarjolla, samat säännöt, liikkuvaisia. Kaksi kolmesta olleet n. 3-vuotiaasta nippa nappa normaalipainoisia, hoikempia, ruoka maistuu. Kolmas syö näin äidin näkökulmasta niukemmin kuin sisarukset ja kevyemmin myös. On aina ollut ihan mukavasti normaalipainoinen ellei vähän siinä ylärajan lähellä. Kaksi hoikempaa syntyneet n. 3-kiloisina, vähemmän hoikka vähän alle 3-kiloisena. Johtuuko tuosta syntymäpainosta vai perineet eri systeemit? Ero ei kovin iso ole, mutta ihmisissä on varmasti myös ääripäitä ja jotkut syövät itsensä lihavammiksi ruoalla kuin ruoalla. Ei se tietenkään selitä ylipainoa yleisesti kun se on jo sen verran yleinen ongelma, mutta on myös yksilöllisiä eroja.
Eri

Olisko sun tarjoamassa ruuassa vikaa?

  • ylös 1
  • alas 12
Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Eilen söin aamulla kaksi karjalan piirakkaa, lounaalla porkkanaraastetta ja kinkkukiusausta, päivälliseksi kaksi sämpylää juustolla. Kävin hilpaisemassa 8km juoksulenkin kun tulin töistä ja puoliso oli tehnyt makaronilaatikkoa sillä aikaa. Söin makaronilaatikkoa illalliseksi/iltapalaksi. Annoskokoni olivat normaaleja, ei isoja. Älykellon mukaan otin eilen 15300 askelta ja kulutus oli siinä päälle 3000kcal ja tämä on varmasti lähellä totuutta kun urheilen säännöllisesti enkä ole löysä löllyrä eli lihastakin löytyy. Syömisistäni voi aika nopeasti päätellä, että en syönyt eilen 3000kcal edestä vaan kaloreita tuli vähemmän. Ehkäpä siinä syy miksi pysyn hoikassa kunnossa.

Mikään mittari ei sun kulutustasi pysty kertomaan, vaikka olis kuin äly.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eilen söin aamulla kaksi karjalan piirakkaa, lounaalla porkkanaraastetta ja kinkkukiusausta, päivälliseksi kaksi sämpylää juustolla. Kävin hilpaisemassa 8km juoksulenkin kun tulin töistä ja puoliso oli tehnyt makaronilaatikkoa sillä aikaa. Söin makaronilaatikkoa illalliseksi/iltapalaksi. Annoskokoni olivat normaaleja, ei isoja. Älykellon mukaan otin eilen 15300 askelta ja kulutus oli siinä päälle 3000kcal ja tämä on varmasti lähellä totuutta kun urheilen säännöllisesti enkä ole löysä löllyrä eli lihastakin löytyy. Syömisistäni voi aika nopeasti päätellä, että en syönyt eilen 3000kcal edestä vaan kaloreita tuli vähemmän. Ehkäpä siinä syy miksi pysyn hoikassa kunnossa.

Mikään mittari ei sun kulutustasi pysty kertomaan, vaikka olis kuin äly.

Siksipä sanoinkin LÄHELLE TOTUUTTA älykellon lukemasta enkä, että tämä on ehdottomasti varmasti totta täysin kalorilleen.

Vierailija

Aamupala:

Leipä esim. 1 ruispala, kalkkunaa ja jugurtti maustamaton+marjoja, kahvia. En käytä voita tai margariinia

Lounas: Salaatti, jossa n. 1/3 jääsalaattipussista, puolikas paprika, kokonainen tomaatti, mahdollisesti kurkkua. Lisuke vaihtelee: raejuustoa pari ruokalusikallista tai siivu pari kylmäsavu lohta tai kanaa paistettuna n. 100 grammaa, eli joku proteiinin lähde, tai sitten kokonaan kasvista ja lisukkeena aurinkokuivattua tomaattia. Kastikkeena loraus oliiviöljyä. 

Välipala, jos on nälkä, jos ei ole, jätän väliin: pähkinäinen myslipatukka tai hedelmä, kahvi tai tee

Illallinen: normaalia kotiruokaa, esim. 2 perunaa, kauhallinen jauhelihakastiketta, uunijuureksia. Ei koskaan santsiannosta, tai kasviswokkia höystettynä jollain proteiinilla, miehen kanssa puoliksi puolen kilon valmiswokki ja esim. broilerin rintafile kaveriksi jos en ole syönyt kanaa jo päivällä. 

Jos illalla on nälkä, voin ottaa esim. pienenpienen leipäpalan, päälle juustoa tai omenan. 

En juo mehuja enkä limsoja koskaan enkä käytä mitään keinotekoisia kevyttuotteita. Herkkuja viikonloppuisin, ei arkisin ja silloinkin kohtuudella tyyliin pari riviä suklaalevystä tai 0,3 dl kupillinen sipsejä Joskus voin syödä pizzan tai hampurilaisaterian lounaalla tai päivällisellä, tuolloin syön muuten aika kevyesti. 

Vierailija

Itse pysyn hoikkana hyötyliikunnalla ja syömällä aina vain sen verran että lähtee nälkä. En ikinä syö itselleni ähkyä oloa, koska se tuntuu inhottavalta. Syön kyllä aina kun on nälkä 4 - 5 kertaa päivässä. Ja ihan tavallista ruokaa. En käytä kevyt tuotteita.
Kahvia juon 2 - 3 kertaa päivässä ja kahvin kanssa yksi tai kaksi palaa suklaata. Muuten en herkuttele makealla.
Olen nainen 32 v, 173 cm, 56 kg

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Itse pysyn hoikkana hyötyliikunnalla ja syömällä aina vain sen verran että lähtee nälkä. En ikinä syö itselleni ähkyä oloa, koska se tuntuu inhottavalta. Syön kyllä aina kun on nälkä 4 - 5 kertaa päivässä. Ja ihan tavallista ruokaa. En käytä kevyt tuotteita.
Kahvia juon 2 - 3 kertaa päivässä ja kahvin kanssa yksi tai kaksi palaa suklaata. Muuten en herkuttele makealla.
Olen nainen 32 v, 173 cm, 56 kg

Lisään vielä että en juo mehuja enkä limuja. En syö makujogurtteja. Tosin juon yleensä viikottain lasin tai pari viiniä tai oluen saunassa.

Sivut

Sisältö jatkuu mainoksen alla