Säännöllinen vatsalihastreeni synnytyksen jälkeen - suosittelen!

En ole tämän vauvan kanssa pystynyt tekemään vaunu- tai muitakaan lenkkejä samalla tavalla kuin esikoisen kanssa ja muutkin liikunnalliset harrastukset ovat tällä hetkellä katkolla erinäisistä syistä. Onneksi olen pystynyt jatkamaan pilatesta, mutta sen öisäksi olen tehnyt kotijumppaa.

Mun kotijumppatuokiot on harvoin kovin pitkiä, ehkä suunnilleen 30 min, mutta pyrin tekemään pienen jumpan aina kun vain ehdin, ja keksi myös pieniä vatsalihasliikkeitä, joita voi tehdä vaikka neuvolan odotushuoneessa. Jumppaliikkeet vaihtelevat, mutta sisällutän aina jumppaani suorien, vinottaisten ja poikittaisten vatsalihasten harjoitukset. Ja on tuottanut tulosta! Vaikka mulle jäikin ikävä kyllä painoa suunnilleen 10 kg (eikä siitä ole pudonnut varmaan grammaakaan), vatsa on aika litteä. Toki siinä on semmoista "vauvalöllykkää" pinnalla ja vähän rasvakudostakin, mutta vatsa ei enää röllötä ikävästi.

Tämän avauksen tarkoituksena on tsempata vauvojen (ja tietenkin vanhempienkin lasten) äitejä vatsalihasjumppaan. Vatsalihaksilla on tosi tärkeä tehtävä kehon tukemisessa ja ne tarvitsevat harjoitteita raskaudesta palautumiseen.