Lue keskustelun säännöt.
Tarvitsen todella hyviä neuvoja. Miten parhaiten alkuun laihdutuksessa?
23.11.2014 |
Ja elämäntapamuutoksessa? Huomenna se alkaa, se läskien hävitys. Suurin huoli on kuitenkin sisäelimien ympärille kertynyt rasva. En ole vielä koskaan onnistunut laihduttamaan kiloakaan dieetillä ollessani, vaikka olen pilkun tarkasti seurannut ohjeita esim Jutan ohjeita.
Nyt se on päätetty, huomenna aloitan ja ahdistaa nyt jo se kaikki vaiva mitä joutuu tekemään kapeamman vyötärön eteen. Joka suupalan mietintä ja kalorien laskeminen. Ruoka täyttää ajatukset 24/7 ja funtsin samalla mitä ruokaa muut syövät. En saa kannustusta mieheltäni tai muualtakaan. Olen keskivartalolihava. Pituus 171 ja paino 80kg. Inhoan itseäni ja peilikuvaani kun kaksarit ja silmäpussit on valtavat. Näytän väsyneeltä ja kulahtaneelta.
Suurin addikti on sokeri. Rakastan makeaa. Rakastan myös pikaruokaa.
Mut siis miten on hyvä aloittaa? Kaurapuuro aamulla, vai voinko syödä pari leipää totuttuun tapaan? Miten saan mieliteot kuriin?
Kommentit (30)
[quote author="Vierailija" time="23.11.2014 klo 17:02"]
[quote author="Vierailija" time="23.11.2014 klo 16:47"]
Asennemuutos ihan ekana. Tietenkään sä et pysty tekemään tota jos se on sun mielestä ahdistavaa ja vastenmielistä.
[/quote]Siis onko jonkun mielestä laihduttaminen muka kivaa? No se tyyppi on varmaan kokoa luuranko...
[/quote]
Ei ehkä mitään ihkupihkua mutta ei nyt niin vastenmielistäkään. Jos lietsoo itsensä siihen että hyi v*** mä vihaan tätä laihdutuspaskaruokaa jne. niin ei varmaan onnistu, parempi yrittää tsempata itseään vaikkapa ajattelemalla että kohtelet kehoasi hyvin kun et tunge sinne kaikkea mässyä ja lopputulos lienee sen laihdutuksen arvoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Punnitse ja säästä esim myy kaikenlaisia patukoita, jotka ovat makeita mutta sokerittomia. Toooosi hyviä makuja saatavilla, itse syön makean himoissani nakd merkkisiä. Alpro soyn light choco soijamaiyo auttaa myös.
[quote author="Vierailija" time="23.11.2014 klo 17:25"]
Punnitse ja säästä esim myy kaikenlaisia patukoita, jotka ovat makeita mutta sokerittomia. Toooosi hyviä makuja saatavilla, itse syön makean himoissani nakd merkkisiä. Alpro soyn light choco soijamaiyo auttaa myös.
[/quote]
Kun vaan on lujana, se makeanhimo katoaa viikossa, ei noita patukoita.
Tee oikein tylsän makuista ruokaa, niin ei tee mieli syödä enempää kuin vatsansa täyteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Cambridge - laihduin sen avulla melkein kuksi vuotta sitten 16 kg ja paino on pysynyt siinä, mihin laidutin. Opin sen ja ohjaajan avulla syömään terveelisesti. Yksin en olisi siihen pystynyt. 2 ensimmäistä viikkoa olivat rankkoja, mutta siitä se lähti :-)
Aloitat tänään jo. Et osta kaupasta herkkuja ja lopetat niiden syönnin. Lisäät rahkaa, kanaa ja kasviksia ruokavalioon. Syöt säännöllisesti vaikka viisi kertaa päivässä. Et ahmi. Juot paljon vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luja päätös ja asenteenmuutos. Et kerta kaikkiaan tarvitse mitään valtavia kasoja herkkuja tai muuta turhaa. Olin ennen suklaa- ja karkkisieppo ja näitä oli pakko ostaa jatkuvasti. Sitten ryhdyin tekemään työtä ajatuksen tasolla ja oivalsin, kuinka turhaa ja suorastaan ällöttävää se herkkujen mättäminen oli. Mikään ei koskaan ollut tarpeeksi ja karkkiövereissä ei ollut mitään järkeä, huono olo ja hetken kuluttua teki taas mieli lisää kuten kunnon sokerikoukussa. Nyt karkit ja tavallinen maitosuklaa tuntuvat suorastaan etovilta, yhden kovan karkin voin joskus napata ja se riittää. Parasta herkkua on Lidlin 81% tumma suklaa, jota riittää yksi pala kerrallaan hitaasti syötynä ja jälkimaku on sama kuin olisi syönyt kulhollisen suklaamoussea, energiamäärissä on vain huikean iso ero. Paino on todellakin laskenut tämän ajatustyön seuraksena jo useita kiloja ja alaspäin mennään jatkuvasti.
[quote author="Vierailija" time="23.11.2014 klo 17:49"]
Luja päätös ja asenteenmuutos. Et kerta kaikkiaan tarvitse mitään valtavia kasoja herkkuja tai muuta turhaa. Olin ennen suklaa- ja karkkisieppo ja näitä oli pakko ostaa jatkuvasti. Sitten ryhdyin tekemään työtä ajatuksen tasolla ja oivalsin, kuinka turhaa ja suorastaan ällöttävää se herkkujen mättäminen oli. Mikään ei koskaan ollut tarpeeksi ja karkkiövereissä ei ollut mitään järkeä, huono olo ja hetken kuluttua teki taas mieli lisää kuten kunnon sokerikoukussa. Nyt karkit ja tavallinen maitosuklaa tuntuvat suorastaan etovilta, yhden kovan karkin voin joskus napata ja se riittää. Parasta herkkua on Lidlin 81% tumma suklaa, jota riittää yksi pala kerrallaan hitaasti syötynä ja jälkimaku on sama kuin olisi syönyt kulhollisen suklaamoussea, energiamäärissä on vain huikean iso ero. Paino on todellakin laskenut tämän ajatustyön seuraksena jo useita kiloja ja alaspäin mennään jatkuvasti.
[/quote]Kiitos tästä kommentista ja kiitos muillekin kommentoijille. Ajatustyötä on tosiaan tehty ja valmistauduttu siirtymään mukavuusalueen ulkopuolelle. Se lämpimän sitruunajuoman otan heti käyttöön ja tosiaankin aion nyt panostaa tähän. On sen verran paljon riskejä sairastua pahemmin, jos en nyt saa itseäni ryhdistäytymään. Ikääkin on jo 40v.
Ap
http://tasty-yummies.com/2013/03/18/10-benefits-to-drinking-warm-lemon-water-every-morning/