Nukkuuko kukaan muu kahdessa osassa?

[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 18:17"]Mulla sama nukun 20.00 johonki 1.00 ja hereillä oon aamu kuuteen ja sit pari tuntii ja ylös on kyllä aika rasittavaa koska yöllä mulla ei ole tekemistä
[/quote] Harmillinen tilanne. Kauanko olet nyt nukkunut noin?

Ihmiselle luontaista on nukkua kahdet unet vuorokaudessa. Jos ei olisi kelloja ja aikatauluja, luontainen unirytmi menisi niin, että yöllä nukutaan pidemmät unet ja päivällä päikkärit. Eli tuskin on yhtään haitallista. Nukut kyllä mielestäni aika monta tuntia vuorokaudessa jos nukut illalla kuusi tuntia ja sitten vielä myöhemmin muutaman tunnin. Optimaalista olisi käsittääkseni nukkua esim. 5 tuntia yöllä ja 1,5h päivällä.

Juu, jalat nukkuu olohuoneessa ja ylävartalo olohuoneen sohvalla.

Nukun vuorokaudessa yhteensä 8-9 tuntia. Päivisin ei väsytä mutta olo on vähän irrallinen kun rytmi on niin erillään muusta ihmiskunnasta :D

[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 18:21"]

Juu, jalat nukkuu olohuoneessa ja ylävartalo olohuoneen sohvalla.

[/quote]

Otsikosta tulee juuri tämä mieleen!

[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 18:21"]Juu, jalat nukkuu olohuoneessa ja ylävartalo olohuoneen sohvalla.
[/quote]

Siis jalat nukkuvat makuuhuoneessa. Tietenkin.

Joskus olosuhteiden pakosta nukun kahdessa osassa, ja sen kyllä huomaa. Olo ei ole levännyt. Unen vaiheet kenties jäävät kesken tms.

Miksi haluat valvoa yön?

Varmaan tuo on joku unihäiriö, mutta ei siitä haittaa ole. Tärkeää on saada nukkua kuitenkin pitempi yhtäjaksoinen pätkä (about 3-4 h), jotta tulee sitä syvää unta.

Itse nukun kahdessa erässä matkustaessani toiselle mantereelle. Toisen pätkän nukun meikäläisen aamuyön tunteina ja toisen kohdemaan aamuyön tunteina. Tällä tavalla aikaerorasitus pysyy pienempänä ja vältyn siltä kokokroppasekaisin-tunteelta. 

Ja nro 6 sai alapeukkuja, koska..? Hyvä käydä alapeukuttamaan heti kun tulee jotain faktaa mikä ei sovi omaan elämäntyyliin tai maailmankuvaan, selvittämättä edes oliko viestissä perää :D Tuntuu olevan täällä aika yleistä.

[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 18:20"]

Ihmiselle luontaista on nukkua kahdet unet vuorokaudessa. Jos ei olisi kelloja ja aikatauluja, luontainen unirytmi menisi niin, että yöllä nukutaan pidemmät unet ja päivällä päikkärit. Eli tuskin on yhtään haitallista. Nukut kyllä mielestäni aika monta tuntia vuorokaudessa jos nukut illalla kuusi tuntia ja sitten vielä myöhemmin muutaman tunnin. Optimaalista olisi käsittääkseni nukkua esim. 5 tuntia yöllä ja 1,5h päivällä.

[/quote]

Juupa juu... Mä tarvitsen 9-10 tuntia unta yössä jotta jaksan päivän. 5 tunnilla olisin ihan zombi ja en tajuaisi maailmasta mitään. Päikkäreitä en nuku, koska a) en tarvitse ja b) en sais unta illalla/yöllä.