Mitä kannattais syödä hiusten kunnon takia?

Hyvät rasvat, riittävä vedenjuonti, monipuolinen ruokavalio = riittävästi vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiineja. D-vitamiini erityisen tärkeää. Raudanpuute heikentää hiustenhyvinvointia.

Ulkoilu edesauttaa hiusten vahvistumista ja kasvua, samoin päänahan hieronta. Liian kireät kampaukset ja voimakkaat käsittelyaineet ovat haitaksi.

Kananmuna, liha, vihreät vihannekset, palkokasvit, kala (ei kasvatettu lohi), pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kylmäpuristetut öljyt (luomu), marjat, marjajauheet ja hedelmät.

Kalanmaksaöljyä

Ainakaan EI kannata syödä sokeria (sokerituoteita) ja teollisesti käsiteltyä ravintoköyhää ruokaa.

Sinkkiä. Ja unohda hiusten käsittelyt, värjäys, suoristusrauta ja hiustenkuivaaja toistaiseksi.

En tiedä mitä hiustenhoitotuotteita käytät, mutta jos sulla on kuivat ja ohenevat hiukset, niin ei muuten kannata käyttää mitään proteiinia sisältäviä shampoita tai hoitiksia, aiheutin itselleni niin järkyttävän hiustenlähdön noin puoleksi vuodeksi aikanaan kun rupesin protskushampoolla pesemään, että itketti katsella sitä tukkaa silloin kun melkein puolet hiuksista oli katkeilleet, ja jäljellä oli vaan onneton hiirenhäntä.

Täällä onkin lueteltu jo paljon hyviä lisäravinteita, mut ite käytän ulkosesti vielä kookosöljyä naamiotyyppisesti hiuksiin ennenn shampoopesua. Ihan sitä ruokakaupan niin tulee tosi halvakski ja must se on paljon parempi naamiona ku mikään esim kampaamoista saatavat hiusnaamiot. Tuntuu et heti sen jälkeen ku alotin tekemään noita naamioita ja harvensin hiustenpesuväliä, on oikeesti latvojen katkeilu loppunu! +vielä paljon paremman näkönen tukka kaupanpäälle! Nii ja hilseilyki loppu siihen.

No spermaa tietenkin!

Sperma sisältää sinkkiä, seleeniä, fosforia, kaliumia, C- ja B12-vitamiinejä, kalsiumia, magneesiumia, steroideja, entsyymejä ja aminohappoja. Oikea terveyspommi hiusten ja kynsien kuntoa ajatellen varsinkin.