Laihdutus: kun paino ei laske lineaarisesti ja tyssähtää

Mitä tehdä tilanteessa jossa laihdutettaessa painon lasku yhtäkkiä loppuu? Ja kyse ei ole liiasta kalorinsaannista. Onko normaali ”suvantovaihe” ja korjaantuu?

Lähtötilanne oli bmi30 (paino 81) ja ekat 6kg lähti tasaisesti, noin 500g viikossa vauhdilla. Kalorit 1800 JA joka päivä liikuntaa 400kcsl edestä eli ”nettosaanti” ollut 1400.

6 kg jälkeen tuli pysäys. Paino jumahti 75 kg määrään ja ei ole nyt hievahtamutkaan reiluun viikkoon. Olen koko ajan ollut miinuskaloreilla eli ei johdu nyt mistään liikasyömisestä.
Pitääkö vähentää vielä kaloreita? Nyt jo menen todella pienellä määrällä(siis liikunnan/urheilun määrään nähden).
Miten olette toimineet kun paino jumahtaa eikä laske? Pudotettavaa on vielä 13kg.