Monelta menet arkisin nukkumaan?

n. 23.20

Herään 6. 30

Nukkuminen 00-08 toisinaan 0:30-8:30.

22.30-23.

21:30-22:00

Herätys alkaa 5.30-5.50

aamuvuoroon töihin joka arkipäivänä

Aamu viisi, en saa köyhänä unta.

23 - 24 nukkumaan, herätys useimmiten klo 7

00.00-01.00, herätys 6.20.

Klo 18-06 nukkumaan ja herääminen milloin sattuu.

T. Työtön

Joskus iltayhdentoista jälkeen menen nukkumaan, kuitenkin ennen puoltayötä. Kello soittaa ensimmäisen kerran 7.30 ja nousen 1-2 torkutuksen jälkeen (tai kun koira komentaa ylös).

Klo 22-23 nukkumaan, herään (ilman herätystä) klo 6.30-7.

00.30 - 2.00 ja ylös arkisn 8.00. Tarvittaessa aikaisemminkin. En ikävä kyllä ole iltauninen  vaikka kuinka olen yrittänyt aikaistaa. 

Nukkumaan klo 21.30-22 ja herätys on klo 6.

Nukkumaan klo 9, 23, 24, 01, tai 02. Herään klo 16, 17, 06, 08 tai 09.

Yleensä 00-01, loppuviikosta usein saattaa alkaa nukuttamaan jo 23 aikaan. herätys on arkena viimeistään 6:20.

Olen iltavirkku, enkä vain saa kovin aikasin unta. Muutama päivä vähemmillä unilla menee, mutta viikonloppuna onneksi saa nukkua siinne 8-9 asti mikä itselleni on sopivin määrä.

02-03 aikoihin, herään yleensä 10-11.

Klo 22:00 -22:30 rupeaa silmät lupsimaan. 😴

Herään 7:30 kotikonttori aukeaa klo 8:00 .

Nukkumaan 22.30, herätys 7.30.

21-22 joka ilta ja herään yleensä 6 aamulla.

21-22 joka ilta ja herään yleensä 6 aamulla.

Otan melatoniinin 20.30 ja uni tulee n. 22-22.30. Heräilen työaamuina kuuden jälkeen ja aloittelen työt 7-7.30. Viikonloppuisin en nuku kovin myöhään, kun univelkaa ei ole enää nykyään. Ennen etätyötä univelkaa tuli reippaastikin työmatkojen ja aamutoimien takia.