Laihdutan, mitä mieltä päin safkoistani?

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:05"]

Jos olet vasta aloittanut laihduttamisen niin saattaa se näläntunne muutamaksi päiväksi kadota kun motivaatio on korkeimmillaan mutta pitemmän päälle tuo ruokamäärä ei vaan riitä. Vuorotyössäkin pitäisi pyrkiä syömään säännöllisesti.

[/quote]Laihdutuspalstat ovat täynnä läskejä, jotka eivät voi mitenkään syödä 1500kcal päivässä laihduttaessaan, koska sen on ihan liian paljon, eikä mahaan vaan mahdu noin paljon ruokaa. Ei voi kuin hämmästellä että miten ihmeessä ovat ikinä voineet lihoa.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:10"]

Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle.

[/quote]

Kova nälkä mulla ei ollutkaan, ei oo ollut koko päivänä. Noin litran keitossa on 500 g kalaa, kaksi isoa sipulia, 5 isoa porkkanaa (+ tietty perunat, mutta en laske niitä "puoli kiloa päivässä"-kastiin). Mielestäni siis oikein täyttävä keitto.

Vaikka on vuorotyö, niin ruokarytmistä pitäis silti pyrkiä huolehtimaan.

Herätessä paljon vettä, ja esim just tollanen smoothie. Heitä sinne joukkoon lisäks loraus oliiviöljyä tai kanamunan keltuainen, rasvoista pitää pitää huolta. :)

Sit vaikka noi pari porkkanaa ja viinirypäleet, kahvia ja pari palaa suklaatakin. Musta ainaki pari riviä on aila paljon laihduttajalle, eihän koko levyssäkään oo ku kaheksan(?).

Lounaalle/lämpöselle ruualle toi keitto kuulostaa hyvälle, varsinki makunsa puolesta.

Noi hapankorput vois vetää vaikkapa illalla, laita päälle esim leikkelettä ja salaattia levitteen likäks, niin ei tuu syötyä niin montaa. Hiilaria alle, niin uniki tulee hyvin. :)

Tärkeetä on se, mietn ruokailut rytmittää. Ite herään yövuoron jälkeen liikkeelle vasta monesti kahden jälkeen, niin syön lämpösen ruuan joskus klo 19 aikoihin ja sit viel vikaks jotaki pientä.

Muistat syödä säännöllisesti ja kevyesti, lautasmallia kunnioittamalla, niin kilot karisee tasasta tahtia ja puhti pysyy. Tsemppiä! :)

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:07"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:04"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:00"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:59"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:48"]

Liian vähän ruokaa?

[/quote]

Miksi? Mitä tarvis lisää? Ei oo ollut nälkä :(

[/quote]Miksi haluat laihduttaa?

[/quote]

Koska mulla on liikakiloja :)

[/quote]Okei, Jos syöt noin tuntematta nälkää NIIN MITEN VITUSSA SULLA VOI OLLA YLIPAINOA??????

Totuus on siis se että sulla on ruokailutavat päin vittua ja nyt pilaat laihdutuksen syömällä liian vähän ja repsahsdat mässäilyyn kuten ennenkin.

Syö joku asiallisen laihdutusdietin mukaan ja opettele syömään nälkä pois syömättä liikaa. Suosittelen kiloklubia.

[/quote]

Toi on mulle ihan normaali tapa syödä. Laihduttaessani oon nyt korvannut keittolounaalla raskaamman, enemmän hiilaria ja kovaa rasvaa sisältävän aterian (eli siis esim. riisi ja kastike tms.)

Mässäilyä en mielestäni harrasta, ellei tuota kahta suklaariviä lasketa mässäilyksi. Sun kommenttisi ei nyt varsinaisesti mua auttanut :/

[/quote]Eli sulla ei olekkaan ylipainoa vaan ainostaan "liikakiloja"?

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:12"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:57"]Yks proteiinisetti tuohon tarvittais, mutta en tajua miks kritisoitte AP.ta kasvikunnan tuotteiden puutteesta. Tostahan tulee jo yli puoli kiloa hedelmiä, marjoja ja kasviksia. [/quote] Ei tuosta kyllä puolta kiloa tule.

[/quote]

Laskin, että syömisistäni tulee n. 550 g kasvikunnan tuotteita + siihen päälle keitossa olleet perunat. AP

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:45"]

Olin yövuorossa ja heräilin yhden aikaan:

klo 14.30 Lautasellinen lohikeittoa (sisälsi perunaa, sipulia, porkkanaa ja lohta, liemi tuorejuustolla maustettu kalaliemi)

klo 18 Kuusi kapeaa hapankorppua & 60 % oivariinia

klo 20 Kaksi riviä Fazerin sinistä

klo 22.30 Smoothie, jossa 200 g marjoja, 250g rasvatonta maitorahkaa, teelusikkallinen hunajaa, 1 dl vettä

Vielä en saa unta, joten syön ennen nukkumaan menoa vielä kaksi porkkanaa ja viinirypäleitä

[/quote]

Missä oli vihannekset ja varsinkin vihreät vihannekset? Marjoja ja hedelmää oli joo, mutta kasvis koostui porkkanasta ja sipulista. Perunaa ei lasketa tässä vihannekseksi. Olisi terveellistä syödä myös vihreää, vaikka laihduttaakin. 

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:16"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:10"]

Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle.

[/quote]

Kova nälkä mulla ei ollutkaan, ei oo ollut koko päivänä. Noin litran keitossa on 500 g kalaa, kaksi isoa sipulia, 5 isoa porkkanaa (+ tietty perunat, mutta en laske niitä "puoli kiloa päivässä"-kastiin). Mielestäni siis oikein täyttävä keitto.

[/quote]No söitkä sä nyt sitä keitto lautasellisen vai kaksi litraa? PS. litra ei mahdu tavalliselle syvälle lautaselle.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:17"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:07"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:04"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:00"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:59"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:48"]

Liian vähän ruokaa?

[/quote]

Miksi? Mitä tarvis lisää? Ei oo ollut nälkä :(

[/quote]Miksi haluat laihduttaa?

[/quote]

Koska mulla on liikakiloja :)

[/quote]Okei, Jos syöt noin tuntematta nälkää NIIN MITEN VITUSSA SULLA VOI OLLA YLIPAINOA??????

Totuus on siis se että sulla on ruokailutavat päin vittua ja nyt pilaat laihdutuksen syömällä liian vähän ja repsahsdat mässäilyyn kuten ennenkin.

Syö joku asiallisen laihdutusdietin mukaan ja opettele syömään nälkä pois syömättä liikaa. Suosittelen kiloklubia.

[/quote]

Toi on mulle ihan normaali tapa syödä. Laihduttaessani oon nyt korvannut keittolounaalla raskaamman, enemmän hiilaria ja kovaa rasvaa sisältävän aterian (eli siis esim. riisi ja kastike tms.)

Mässäilyä en mielestäni harrasta, ellei tuota kahta suklaariviä lasketa mässäilyksi. Sun kommenttisi ei nyt varsinaisesti mua auttanut :/

[/quote]Eli sulla ei olekkaan ylipainoa vaan ainostaan "liikakiloja"?

[/quote]

Joo niinhän mä tuolla vastasin, mulla on liikakiloja. AP

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:18"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:16"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:10"]

Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle.

[/quote]

Kova nälkä mulla ei ollutkaan, ei oo ollut koko päivänä. Noin litran keitossa on 500 g kalaa, kaksi isoa sipulia, 5 isoa porkkanaa (+ tietty perunat, mutta en laske niitä "puoli kiloa päivässä"-kastiin). Mielestäni siis oikein täyttävä keitto.

[/quote]No söitkä sä nyt sitä keitto lautasellisen vai kaksi litraa? PS. litra ei mahdu tavalliselle syvälle lautaselle.

[/quote]

Siis tein litran keiton, en syönyt litraa vaan lautasellisen. AP

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:16"][quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:10"]

Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle.

[/quote]

Kova nälkä mulla ei ollutkaan, ei oo ollut koko päivänä. Noin litran keitossa on 500 g kalaa, kaksi isoa sipulia, 5 isoa porkkanaa (+ tietty perunat, mutta en laske niitä "puoli kiloa päivässä"-kastiin). Mielestäni siis oikein täyttävä keitto.
[/quote]
Halusit mielipiteitä ja nyt sait niitä. En usko että noilla syömisillä pidemmän päälle tulee tuloksia. Olen tehnyt itsekin paljon yötöitä ja jos ei yövuorojen välillä ollut nälkä niin jossain vaiheessa oli ja sitten tuli vedettyä suklaata ja ties mitä. Ei se vuorotyö ole selitys millekään vaan syödä täytyy joka päivä niin ettei ole nälkä, silloin ei myöskään tule tarvetta syödä mitään ylimääräsiä herkkuja.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:16"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:10"]

Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle.

[/quote]

Kova nälkä mulla ei ollutkaan, ei oo ollut koko päivänä. Noin litran keitossa on 500 g kalaa, kaksi isoa sipulia, 5 isoa porkkanaa (+ tietty perunat, mutta en laske niitä "puoli kiloa päivässä"-kastiin). Mielestäni siis oikein täyttävä keitto.

[/quote]Litran keitto? Sanoit syöneesi lautasellisen, eli noin 2,5 desiä. Teitkö peheelle keiton ja laskit itse syöneesi kaikki sen kasvikset, vai onko sulla joku hehtolautanen johon menee litra keittoa?

No paremmin sulla on mennyt kun mulla. Söin puolikkaan banaanin, porkkanan, puolikkaan hampurilaisen (itse tehty) ja kourallisen sipsiä. Näillä varmasti laihtuukin joo... :(

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:21"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:17"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:07"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:04"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:00"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:59"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:48"]

Liian vähän ruokaa?

[/quote]

Miksi? Mitä tarvis lisää? Ei oo ollut nälkä :(

[/quote]Miksi haluat laihduttaa?

[/quote]

Koska mulla on liikakiloja :)

[/quote]Okei, Jos syöt noin tuntematta nälkää NIIN MITEN VITUSSA SULLA VOI OLLA YLIPAINOA??????

Totuus on siis se että sulla on ruokailutavat päin vittua ja nyt pilaat laihdutuksen syömällä liian vähän ja repsahsdat mässäilyyn kuten ennenkin.

Syö joku asiallisen laihdutusdietin mukaan ja opettele syömään nälkä pois syömättä liikaa. Suosittelen kiloklubia.

[/quote]

Toi on mulle ihan normaali tapa syödä. Laihduttaessani oon nyt korvannut keittolounaalla raskaamman, enemmän hiilaria ja kovaa rasvaa sisältävän aterian (eli siis esim. riisi ja kastike tms.)

Mässäilyä en mielestäni harrasta, ellei tuota kahta suklaariviä lasketa mässäilyksi. Sun kommenttisi ei nyt varsinaisesti mua auttanut :/

[/quote]Eli sulla ei olekkaan ylipainoa vaan ainostaan "liikakiloja"?

[/quote]

Joo niinhän mä tuolla vastasin, mulla on liikakiloja. AP

[/quote]No sitten sun syömiset on varmaan kaloreiden osalta ok, jos et ole ylipainoinen, keskity laatuun, riittävästi rasvaa, kuituja ja proteinia.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:17"][quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:07"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:04"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:00"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:59"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:48"]

Liian vähän ruokaa?

[/quote]

Miksi? Mitä tarvis lisää? Ei oo ollut nälkä :(

[/quote]Miksi haluat laihduttaa?

[/quote]

Koska mulla on liikakiloja :)

[/quote]Okei, Jos syöt noin tuntematta nälkää NIIN MITEN VITUSSA SULLA VOI OLLA YLIPAINOA??????

Totuus on siis se että sulla on ruokailutavat päin vittua ja nyt pilaat laihdutuksen syömällä liian vähän ja repsahsdat mässäilyyn kuten ennenkin.

Syö joku asiallisen laihdutusdietin mukaan ja opettele syömään nälkä pois syömättä liikaa. Suosittelen kiloklubia.

[/quote]

Toi on mulle ihan normaali tapa syödä. Laihduttaessani oon nyt korvannut keittolounaalla raskaamman, enemmän hiilaria ja kovaa rasvaa sisältävän aterian (eli siis esim. riisi ja kastike tms.)

Mässäilyä en mielestäni harrasta, ellei tuota kahta suklaariviä lasketa mässäilyksi. Sun kommenttisi ei nyt varsinaisesti mua auttanut :/

[/quote]Eli sulla ei olekkaan ylipainoa vaan ainostaan "liikakiloja"?
[/quote]

Siis onko ollu puhe muusta kuin liikakiloista?

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:23"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:16"][quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:10"] Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle. [/quote] Kova nälkä mulla ei ollutkaan, ei oo ollut koko päivänä. Noin litran keitossa on 500 g kalaa, kaksi isoa sipulia, 5 isoa porkkanaa (+ tietty perunat, mutta en laske niitä "puoli kiloa päivässä"-kastiin). Mielestäni siis oikein täyttävä keitto. [/quote] Halusit mielipiteitä ja nyt sait niitä. En usko että noilla syömisillä pidemmän päälle tulee tuloksia. Olen tehnyt itsekin paljon yötöitä ja jos ei yövuorojen välillä ollut nälkä niin jossain vaiheessa oli ja sitten tuli vedettyä suklaata ja ties mitä. Ei se vuorotyö ole selitys millekään vaan syödä täytyy joka päivä niin ettei ole nälkä, silloin ei myöskään tule tarvetta syödä mitään ylimääräsiä herkkuja.

[/quote]

En mä mitään ole vuorotyöllä ole selitellyt. Laitoin ton yövuoron tuohon, ettei ihmiset ajattele että olen tavallisessa kahdeksasta neljään duunissa ja syön ekaa kertaa vasta kahden jälkeen :)

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:23"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:16"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:10"]

Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle.

[/quote]

Kova nälkä mulla ei ollutkaan, ei oo ollut koko päivänä. Noin litran keitossa on 500 g kalaa, kaksi isoa sipulia, 5 isoa porkkanaa (+ tietty perunat, mutta en laske niitä "puoli kiloa päivässä"-kastiin). Mielestäni siis oikein täyttävä keitto.

[/quote]Litran keitto? Sanoit syöneesi lautasellisen, eli noin 2,5 desiä. Teitkö peheelle keiton ja laskit itse syöneesi kaikki sen kasvikset, vai onko sulla joku hehtolautanen johon menee litra keittoa?

[/quote]

Ihan normaali soppakulho, joka vetää vajaa puoli litraa :) AP

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:22"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:18"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:16"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:10"]

Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle.

[/quote]

Kova nälkä mulla ei ollutkaan, ei oo ollut koko päivänä. Noin litran keitossa on 500 g kalaa, kaksi isoa sipulia, 5 isoa porkkanaa (+ tietty perunat, mutta en laske niitä "puoli kiloa päivässä"-kastiin). Mielestäni siis oikein täyttävä keitto.

[/quote]No söitkä sä nyt sitä keitto lautasellisen vai kaksi litraa? PS. litra ei mahdu tavalliselle syvälle lautaselle.

[/quote]

Siis tein litran keiton, en syönyt litraa vaan lautasellisen. AP

[/quote]No sitten sä söit myös vain neljänneksen kasviksista, et kaikkia. Puolikas sipuli ja 1.25 porkkanaa ei paina 250g, tai sitten ne ovat ainakin  todella suuria.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:25"] Siis onko ollu puhe muusta kuin liikakiloista?

[/quote]Se mikä ei ole yli, ei ole myöskään liikaa.

Keskusteluketju menetti juuri merkityksensä.

Mitä syöt sitten yöllä töissä?

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:29"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:23"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:16"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:10"]

Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle.

[/quote]

Kova nälkä mulla ei ollutkaan, ei oo ollut koko päivänä. Noin litran keitossa on 500 g kalaa, kaksi isoa sipulia, 5 isoa porkkanaa (+ tietty perunat, mutta en laske niitä "puoli kiloa päivässä"-kastiin). Mielestäni siis oikein täyttävä keitto.

[/quote]Litran keitto? Sanoit syöneesi lautasellisen, eli noin 2,5 desiä. Teitkö peheelle keiton ja laskit itse syöneesi kaikki sen kasvikset, vai onko sulla joku hehtolautanen johon menee litra keittoa?

[/quote]

Ihan normaali soppakulho, joka vetää vajaa puoli litraa :) AP

[/quote]Meidän syvät lautaset on sivystyneellä annoksella 2,5dl ja jos vetää ihan piripintaan niin 5dl.