Laihdutan, mitä mieltä päin safkoistani?

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:29"]
Ihan normaali soppakulho, joka vetää vajaa puoli litraa :) AP

[/quote]Montas ihmistä teidän perheessä on, jos sinä vedit melkein puolet keitosta?

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:33"]

Mitä syöt sitten yöllä töissä?

[/quote]

Riippuu mitä ehdin syödä. Pyrin ainakin yhden rasvattoman maitorahkan Bonne-soseen kanssa syömään. Jos on aikaa toiselle tauolle niin syön yleensä broiler/jauheliha/possukastiketta, riisiä/pastaa/perunaa ja joko n. 150-200g tuoresalaattia tai höyrytettyjä kasviksia.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:36"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:29"]
Ihan normaali soppakulho, joka vetää vajaa puoli litraa :) AP

[/quote]Montas ihmistä teidän perheessä on, jos sinä vedit melkein puolet keitosta?

[/quote]

Koirallinen sinkkutalous. AP

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:35"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:29"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:23"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:16"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:10"]

Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle.

[/quote]

Kova nälkä mulla ei ollutkaan, ei oo ollut koko päivänä. Noin litran keitossa on 500 g kalaa, kaksi isoa sipulia, 5 isoa porkkanaa (+ tietty perunat, mutta en laske niitä "puoli kiloa päivässä"-kastiin). Mielestäni siis oikein täyttävä keitto.

[/quote]Litran keitto? Sanoit syöneesi lautasellisen, eli noin 2,5 desiä. Teitkö peheelle keiton ja laskit itse syöneesi kaikki sen kasvikset, vai onko sulla joku hehtolautanen johon menee litra keittoa?

[/quote]

Ihan normaali soppakulho, joka vetää vajaa puoli litraa :) AP

[/quote]Meidän syvät lautaset on sivystyneellä annoksella 2,5dl ja jos vetää ihan piripintaan niin 5dl.

[/quote]

Kyllä mä aika sivistyneeksi itseni lasken annoksen koosta huolimatta :D Soppa kuuluu mielestäni syödä isosta kulhosta ja juon myös juomani Iittalan 0,4 l Satumetsä-mukista ;) AP

No paljonko oot laihtunu?

En ymmärrä miksi ihmiset tulevat aina valittamaan ylipainoisille laihduttajille että "huhhuh miten syötte liian vähän" vaikka söisi yli tarpeen! Paastoamalla laihtuu parhaiten, piste.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:43"]

No paljonko oot laihtunu?

[/quote]

Oon vasta aloittanut. Viikossa painoa on tippunut n. 500 grammaa. AP

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:46"]

En ymmärrä miksi ihmiset tulevat aina valittamaan ylipainoisille laihduttajille että "huhhuh miten syötte liian vähän" vaikka söisi yli tarpeen! Paastoamalla laihtuu parhaiten, piste.

[/quote]

Jos tarkoitus on vain laihtua ja saada kilot korkojen kera takaisin heti kuurin jälkeen, niin mikäs siinä. Kannattaa muuten ottaa selvää, minkä verran kaloreita tarvitsee ihannepainossaan ja syödä sen mukaan. Esim. jos haluaa painaa 65 kiloa, niin kannattaa syödä kuin 65-kiloinen.

AV on kyl niin mielenpahotuspaikka. Jokasta asiaa pitää viilata ja mihinkään ei saa tukea. Käykö tääl vaa ihmisii, jotka haluu pönkittää omaa olemistaan?

Tsemiä AP!

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:46"]

En ymmärrä miksi ihmiset tulevat aina valittamaan ylipainoisille laihduttajille että "huhhuh miten syötte liian vähän" vaikka söisi yli tarpeen! Paastoamalla laihtuu parhaiten, piste.

[/quote]

Jos tarkoitus on vain laihtua ja saada kilot korkojen kera takaisin heti kuurin jälkeen, niin mikäs siinä. Kannattaa muuten ottaa selvää, minkä verran kaloreita tarvitsee ihannepainossaan ja syödä sen mukaan. Esim. jos haluaa painaa 65 kiloa, niin kannattaa syödä kuin 65-kiloinen.

[/quote]

http://keho.net/laskurit/kaloritarve Laskin tuon laskurin avulla, että omassa ihannepainossani kaloritarpeeni on vajaa 1400 kcal. Se tosin on se määrä, jonka tarvitsisin makaamalla, liikkuminen tietty lisää tarvetta. AP

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:52"]

AV on kyl niin mielenpahotuspaikka. Jokasta asiaa pitää viilata ja mihinkään ei saa tukea. Käykö tääl vaa ihmisii, jotka haluu pönkittää omaa olemistaan? Tsemiä AP!

[/quote]

Kiitos tsempeistä! Niitä kaivataan :)

Täällä on kyllä ihme saivartelua jopa soppalautasen koosta. Lautasen koko kun ei sinänsä ole mikään merkittävä asia, vaan se millä sen täytän :D AP

Oon määkin yötöissä eikä se oo mun syy syödä miten sattuu. Sen rytmin voi kääntää itselleen eteenpäin. Ei se ole syy että "olen yöllä töissä mulla on erilainen rytmi", tottakai on muihin verrattuna mutta miten se vaikuttaa siihen normi rytmiin? Tätä en käsitä

Paista kotona kanafile ja revi salaattia kaveriksi. Viereen vielä vaikka omena ja raejuustoa. Syö 3-5 kertaa vuorokaudessa. Tota salaattia voi tietenkin tehdä erilaisia ja parin päivän satsitkin filettä kerralla ja salaattikin säilyy. Ei tule repsahduksia, joita ennustan noista hapankorpuista ja suklaasta.

Paista kotona kanafile ja revi salaattia kaveriksi. Viereen vielä vaikka omena ja raejuustoa. Syö 3-5 kertaa vuorokaudessa. Tota salaattia voi tietenkin tehdä erilaisia ja parin päivän satsitkin filettä kerralla ja salaattikin säilyy. Ei tule repsahduksia, joita ennustan noista hapankorpuista ja suklaasta.

Paista kotona kanafile ja revi salaattia kaveriksi. Viereen vielä vaikka omena ja raejuustoa. Syö 3-5 kertaa vuorokaudessa. Tota salaattia voi tietenkin tehdä erilaisia ja parin päivän satsitkin filettä kerralla ja salaattikin säilyy. Ei tule repsahduksia, joita ennustan noista hapankorpuista ja suklaasta.

Paista kotona kanafile ja revi salaattia kaveriksi. Viereen vielä vaikka omena ja raejuustoa. Syö 3-5 kertaa vuorokaudessa. Tota salaattia voi tietenkin tehdä erilaisia ja parin päivän satsitkin filettä kerralla ja salaattikin säilyy. Ei tule repsahduksia, joita ennustan noista hapankorpuista ja suklaasta.

Paista kotona kanafile ja revi salaattia kaveriksi. Viereen vielä vaikka omena ja raejuustoa. Syö 3-5 kertaa vuorokaudessa. Tota salaattia voi tietenkin tehdä erilaisia ja parin päivän satsitkin filettä kerralla ja salaattikin säilyy. Ei tule repsahduksia, joita ennustan noista hapankorpuista ja suklaasta.

Mä pudotan loput raskauskilot näin: Aamulla purkki rahkaa ja kaksi palaa ruisleipää jonka päällä oivariinia ja avokadoa, kahvia ja maitoa. Päivällä salaattia jossa jääsalaattia, kurkkua, avokadoa, raejuustoa ym. ja kanafilettä tai muuta lihaa. Illallinen on myös lihaa, salaattia ja kasviksia. Iltapala on rahkaa ja/tai raejuustoa. Pastaa, riisiä tai perunaa en tällä hetkellä syö, en myöskään mitään missä on valkoista jauhoa tai sokeria. Viisi kiloa jo pudonnut ja vielä viisi jäljellä. Olo on hyvä enkä pidä mitään herkkupäiviä koska en usko niihin.

[quote author="Vierailija" time="21.09.2014 klo 01:07"]

Mä pudotan loput raskauskilot näin: Aamulla purkki rahkaa ja kaksi palaa ruisleipää jonka päällä oivariinia ja avokadoa, kahvia ja maitoa. Päivällä salaattia jossa jääsalaattia, kurkkua, avokadoa, raejuustoa ym. ja kanafilettä tai muuta lihaa. Illallinen on myös lihaa, salaattia ja kasviksia. Iltapala on rahkaa ja/tai raejuustoa. Pastaa, riisiä tai perunaa en tällä hetkellä syö, en myöskään mitään missä on valkoista jauhoa tai sokeria. Viisi kiloa jo pudonnut ja vielä viisi jäljellä. Olo on hyvä enkä pidä mitään herkkupäiviä koska en usko niihin.

[/quote]

Syötkö ollenkaan välipalaa? AP

[quote author="Vierailija" time="21.09.2014 klo 00:42"]

[quote author="Vierailija" time="21.09.2014 klo 00:38"]

[quote author="Vierailija" time="21.09.2014 klo 00:30"]

[quote author="Vierailija" time="21.09.2014 klo 00:29"]

[quote author="Vierailija" time="21.09.2014 klo 00:26"]

[quote author="Vierailija" time="21.09.2014 klo 00:23"]

[quote author="Vierailija" time="21.09.2014 klo 00:13"]] Hahha, tän on pakko olla vitsi :DD Ei hän kenenkään elämää oo noin köyhää, eihän?

[/quote]Kai sen on pakko olla vitsi että litran keitossa olisi puoli kiloa kalaa... sehän olisi kalasosetta tms. AP pikkusen pistelee omiaan...

[/quote]

Tää teidän kommentointi on ihan vitsi. Miks trollaatte toisen aloituksen?

[/quote]Jos aloitus on vitsi, niin miksi siitä ei saisi vitsailla?

[/quote]

Mikä vitsi tossa aloituksessa on? Laitoin päivän syömiseni tänne näytille, että saisin vinkkejä, mut sen sijaan joudun selittelemään kattilani ja soppakulhoni kokoa. AP

[/quote]Kerrataanko vähän sitä litran kalakeittoa jossa on 500g kalaa 2 isoa sipulia (300g?) ja viisi porkkanaa (500g?) + nestettä, joko vettä tai maitoa?

Miten vitussa reilu kilo raaka-aineita tungetaan litaran keittoon??????????

Vai oliko niin että keittoon laitettiin raaka-aineiden lisäksi litra nestettä? Silloin kasvisten puolikiloa jäi takuulla alakanttiin, ellei niitä sitten poimittu siletä keitosta kaikkia lautaselle.

Provo mikä provo tai siten joku itsensäpettäjä laihduttaja.

[/quote]

Taisin mainita tehneeni noin litran keiton. En laittanut nestettä siis litraa kaiken muun lisäksi. Soppani on varmasti hieman "kuivakka" osan makuun, itse tykkään niukasta liemestä :)

Edelleen kaipaisin neuvoja! :D Miten voisin kätevästi lisätä jotain proteiinia ruokavaliooni? AP

[/quote]Taisi olla noin kahden litran keitto, vähintään. Älä kirjoita paskaa, jos haluta että sinut otetaan tosissaan