Lue keskustelun säännöt.
Laihdutan kaloreita laskemalla ja voin joka pv syödä
07.09.2014 |
esm suklaapatukan tai jäätelötuutin..kalorit ei meinaa siltikään täyttyä..mikä on hassua. Mutta olisi tärkeää syödä ne kalorit täyteen,koska muuten jossain kohtaa alan ahmia ja sitten kalorit paukkuu.mutta siis en ole nälkäinen ja syön masuni täyteen 5 kertaa päivässä..nälän tunne kyllä tulee aterioiden välissä,eteenkin aamupalan ja lounaan välillä. mä painan 110kg ja pituutta 166cm,kiloklubi lasi peruskulutuksen,siis kalorit joilla en laihdu enkä liho olisi huimat 2600kcal ja nyt laihduttaessa 1900kcal..mun on vaikea päästä edes 1700kcal ja siihen sislätyy jo se suklaapatukkakin kahviherkkuna.
Kommentit (45)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No joo, trolliksi meni.
Hanki keittiövaaka ja katso montako pähkinää mahtuu sataan grammaan.
[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 09:59"]
Syön pähkinöitä usein välipalaksi,tosin vain n.10kpl..en tajua miten joku voi syödä kerralla 100g??? Ap
[/quote]
Kuka niitä on käskenyt 100 grammaa syödä? 10kpl hasselpähkinöitä painaa 10g ja energiaa niissäkin on jo 60kcal.
[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 10:04"]
[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 09:59"]Syön pähkinöitä usein välipalaksi,tosin vain n.10kpl..en tajua miten joku voi syödä kerralla 100g??? Ap [/quote] Niinkö? Mutta pystyt kuitenkin syömään 5 donitsiä,sipsipussin,kakun,suklaalevyn,keksipaketin jne jne jne ;)
[/quote] Joo mutta silloin en syö muuta kunnon ruokaa ja ahmin niin että oksennus lentää. tätä en halua enää.AP
joku käski 100g tässä ketjussa syömään ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tylsää kun ette lue koko ketjua vaan sieltä täältä ja kommentoitte olemattomia sen perusteella,HUOH.
Sait jo huomiosi, kiitti, kuitti ja moi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mitä vikaa Ap:n ruokapäiväkirjassa oli? esim lounaaksi kasvisosekeitto raejuustolla ja leipäpalalla on oikein hyvä,rahka aamulla on hyvä,varsinkin kun siinä on rasvaa enempi niin pitää hyvin nälkää ja tulee protskuja..banaani välipalalla oikein hyvä ja itseleivottu pullakaan ei niin paha.. 2 kananmunaa + runsaasti salaatti päivälliseksi on ehkä liian vähän,lisäisin vaikka kinkkua tms kananmunien joukkoon tuomaan täytettä ja proteiinia,vaikkakin munista sitä saa loistavasti..puuro illalla on just hyvä,uni tulee paremmin ja kakka lentää aamulla kun saa kuituja :D
[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 10:19"]
mitä vikaa Ap:n ruokapäiväkirjassa oli? esim lounaaksi kasvisosekeitto raejuustolla ja leipäpalalla on oikein hyvä,rahka aamulla on hyvä,varsinkin kun siinä on rasvaa enempi niin pitää hyvin nälkää ja tulee protskuja..banaani välipalalla oikein hyvä ja itseleivottu pullakaan ei niin paha.. 2 kananmunaa + runsaasti salaatti päivälliseksi on ehkä liian vähän,lisäisin vaikka kinkkua tms kananmunien joukkoon tuomaan täytettä ja proteiinia,vaikkakin munista sitä saa loistavasti..puuro illalla on just hyvä,uni tulee paremmin ja kakka lentää aamulla kun saa kuituja :D
[/quote]
Pullaa ja puuroa, ja kakka lentää :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 10:14"]
joku käski 100g tässä ketjussa syömään ;)
[/quote]
Missä käski? Eihän tuolla ole kuin mainittu, että 100g sisältää 600kcal. Syödähän voi vaikka 20g= 120kcal
kehoitettiin syömään vaikka 100g...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä laihdutin 20 kg normaalipainon sisällä syömällä pelkkää jäätelöä (1500 kcal VAJE päivittäin), mutta olin sen jälkeen pelkkä lössö, ei lihasta missään. Nyt teen töitä että saisin itsestäni kiinteän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hih,joku muukin tykkää ketjusta kun kahdesti uppailtu :) no juu pelkkää jäätelöä syömällä..taas ihan toinen ääripää..jos mä syön muuten ravintorikkaasti ja hyvin,tavallista suomalaista kotiruokaa (ei kuitenkaan esim jauhokastikkeita,järki päässä siis) niin yksi tupla tai pingviini tuutti ei kaada laihdutusta,koska ne mahtuu kaloreihin. Ap
[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 09:34"]En tiedä miksi alapeukutuksia, mutta pyri jättämään tuo makea kalorintäyte pois. Pikku hiljaa häipyy makeanhimo ( jos sulla sellaista on)
[/quote] Miksi ihmeessä se pitäisi jättää? Mikä helvetin tavoite se on, luopua kaikista nautinnoista elämässä?
[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 12:52"]
[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 09:34"]En tiedä miksi alapeukutuksia, mutta pyri jättämään tuo makea kalorintäyte pois. Pikku hiljaa häipyy makeanhimo ( jos sulla sellaista on) [/quote] Miksi ihmeessä se pitäisi jättää? Mikä helvetin tavoite se on, luopua kaikista nautinnoista elämässä?
[/quote]
No, ei tietenkään pidä luopua makeasta, jos siihen liittyy kaikki nautinto elämässä.
Jokapäiväinen suklaapatukka tai jäätelötuutti voi kyllä mahtua laihduttajankin kaloreihin, mutta terveellistä se ei ole. Enkä nyt tarkoita, että kaikki herkut pitäisi jättää pois ja kituutella pelkillä kasviksilla. Kerran-pari viikossa on ihan ok, joka päivä ei.
Patrik Borg sanoo että pienen herkun voi syödä vaikka joka pv.
[quote author="Vierailija" time="07.09.2014 klo 09:59"]Syön pähkinöitä usein välipalaksi,tosin vain n.10kpl..en tajua miten joku voi syödä kerralla 100g??? Ap
[/quote]
Niinkö? Mutta pystyt kuitenkin syömään 5 donitsiä,sipsipussin,kakun,suklaalevyn,keksipaketin jne jne jne ;)