Mitä te noin 90 kg olette tänään syöneet?

Aamulla jugurttia ja mustikoita, kaksi rieskaa ja kahvia maidolla.

Lounaalla muikkuja, riisiä ja kasviksia.

Välipalaksi maitorahka ja mustaherukoita.

Nytpä se varmaan pitäis iltapalaki syyä.

Aamupala: smoothie, jossa 3dl turkkilaista jugurttia, banaani, 8 mansikkaa ja rkl hunajaa ja rasvatonta maitoa hiukan.

Päiväruoka: punaista luomuriisirisottoa, jossa lohta, paprikaa ja herkkusieniä.

Emmä muuta. Illalla syön purkillisen maitorahkaa vähäkalorisella mehukeitolla, mansikoilla ja oliiviöljyllä.

Painan 60kg ja ihan vertailuksi kirjoitan omat ruokani tältä päivältä:

-aamukahvi, kaurapuuroa, raejuustoa

-lounaalla porkkanasosekeittoa, energiajuomaa

-päiväkahvi ja mustikkajukurtti

-hedelmiä: banaani, nektariini

-päivällinen koostui maitorahkasta ja 2 isoa perunarieskaa voilla ja juustolla ja kurkulla

-iltanaposteluna irtokarkkeja

-3 litraa vettä päivän aikana

Aamiainen: maitokahvi, kaksi palaa suklaata, puolikas munakas, luonnonjugurtti ja marjoja, appelsiinimehua

lounas: kaalilaatikko ja rasvatonta maitoa, tomaatti

Välipala: kaksi palaa ruisleipää, juustoa, appelsiinimehu

päivällinen: euron juusto, twix jäätelöpatukka

varmaan menee vielä ruisleipää ja juustoa

+litrakaupalla vettä

Pasta carbonara normiannoksen+salaatti

1,5l kivennäisvettä

Kaksi isoa maitokahvia

Grandiosa-pitsa

Nyt illaksi valkkaria

Aamupala: 2 ruispalaa, oivariiniä+juustoa

lounas jäi välistä

päivällinen. uunilohta, perunaa + kasviksia

puolikas munkkipossu + cola zero

litran verran sekamehua + vettä