Kuntosaliohjelma aloittelijalle

Vinkatkaa / linkatkaa helppo kuntosaliohjelma aloittelijalle. Minulla on hyvä peruskunto ja harrastan paljon muuta liikuntaa (aerobisia jumppia, juoksua, pyöräilyä jne.) ja nyt haluaisin aloittaa kuntosaliharrastuksen. Salilla olen käynyt herra ties milloin viimeksi ja tuntuu, etten osaa tehdä siellä mitään. Kävin tänään kurkkaamassa uutta salia, jonne olisi tarkoitus mennä, mutta en tajunnut kyllä mitään niistä laitteista. Osassa oli jotain kuvia, miten käytetään, mutta suurimmassa osassa ei. Salilla ei ole henkilökuntaa, jolta saisi opastusta. Minulla ei ole mitään sen kummempia tavoitteita. Haluaisin vain alkaa säännöllisesti treenailla salilla, ehkä kerran pari viikossa. Kiitos!