Monet käy salilla mutta miksi niillä ei ole juurikaan lihaksia vaikka nostavat rautaa?

Mitä tarkoitat? Ovat vahvoja ja rauta nousee, vaikkeivät näytä sen vahvemmalta kuin muutkaan? Lihakset kasvaa kun niitä treenaa, mutta ei se tietyn pisteen jälkeen enää kehossa kovin paljon näy, vaikka voimat ja painot kasvavatkin, ellei rasvaprosentti ole todella pieni, että lihakset erottuisivat. Voit olla vaikka lihava ja vahva samaan aikaan, ei sitä välttämättä näe päältäpäin kuinka vahva joku onkaan, ellei tietty ole oikein tosissaan treenaava voimanostaja/urheilija.

Jos tekee pienillä painoilla vuodesta toiseen samaa treeniä, niin ei varmasti näy missään. Tai jos treenataan isommillakin painoilla, mutta ei syödä tarpeeksi.

Muuten kyllä näkisin, että säännöllinen treenaus alkaa jossakin vaiheessa näkyä. Pitää vaan lisätä vastusta ja syödä riittävästi.

No milläs ne sitä rautaa nostavat elleivät lihaksilla? 

Puhutaanko miehistä vai naisista? 

Syöminen.. ei moni ymmärrä miten paljon pitää syödä puhdasta ruokaa.

Moni nainen haluaa vaan kiinteyttää. 

Vierailija kirjoitti:

Jos tekee pienillä painoilla vuodesta toiseen samaa treeniä, niin ei varmasti näy missään. Tai jos treenataan isommillakin painoilla, mutta ei syödä tarpeeksi.

Muuten kyllä näkisin, että säännöllinen treenaus alkaa jossakin vaiheessa näkyä. Pitää vaan lisätä vastusta ja syödä riittävästi.

Apn on täysin turha haaveillakkaan ilman roinaa niistä lihaksista joita näkee youtube-videoilla ja nettikuvissa. 

Minä harjoitan lihaksia. En esittele niitä muille. Riittää että sen verran voimaa kun itse haluan.

Eikö sinne mennä nykyään ottamaa kuvia instagramiin?

Vierailija kirjoitti:

Puhutaanko miehistä vai naisista? 

Miehistä, taitaa olla niin että natuna ei saa kunnon lihaksia.

Ei lihakset sellaisiksi oikein naturaalisti kasva, että sitä vaatteet päällä juuri huomaisi että salilla käy. 

Vierailija kirjoitti:

Syöminen.. ei moni ymmärrä miten paljon pitää syödä puhdasta ruokaa.

Natusta tulee ainoastaan läski syömällä paljon, roinaaja saa ja pitääkin syödä reilusti. Toki isomahaisella natulla voi olla isot ja vahvat kädet, mutta ne tulevat sen mahan kustannuksella.

Katso esimerkkinä vaikka nyrkkeilijä Robert Heleniusta, hän ei näytä kovinkaan lihaksikkaalta, mutta voimaa ja kestävyyttä kyllä löytyy. Suomalaiset lihakset on vähän semmosta pullataikinaa, etelän pojilla taas timmiä, koska kehomme ovat kehittyneet eri ilmanaloihin.

Vierailija kirjoitti:

Mitä tarkoitat? Ovat vahvoja ja rauta nousee, vaikkeivät näytä sen vahvemmalta kuin muutkaan? Lihakset kasvaa kun niitä treenaa, mutta ei se tietyn pisteen jälkeen enää kehossa kovin paljon näy, vaikka voimat ja painot kasvavatkin, ellei rasvaprosentti ole todella pieni, että lihakset erottuisivat. Voit olla vaikka lihava ja vahva samaan aikaan, ei sitä välttämättä näe päältäpäin kuinka vahva joku onkaan, ellei tietty ole oikein tosissaan treenaava voimanostaja/urheilija.

Mitä hyötyä siellä salilla on rehkiä kuin hullu ja kuluttaa älyttömästi aikaa jos ei saa kroppaan näkyviä muutoksia kin vain hyvin vähän?

Voimakkuus ei ole ihan niin suoraviivaisesti yhteydessä isoihin muskeleihin, ihmisellä voi olla ihan hyvä voimantuotto vaikkei olisi mikään muskelimonsteri.  Hoikat ja aika normaalin näköiset ihmiset voivat olla yllättävän voimakkaita ja toisin päin. 

Toivottavasti ei tule mitään isoja lihaksia, en välitä sellaisista - ärsyttää sellaiset pullistelijat

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos tekee pienillä painoilla vuodesta toiseen samaa treeniä, niin ei varmasti näy missään. Tai jos treenataan isommillakin painoilla, mutta ei syödä tarpeeksi.

Muuten kyllä näkisin, että säännöllinen treenaus alkaa jossakin vaiheessa näkyä. Pitää vaan lisätä vastusta ja syödä riittävästi.

Apn on täysin turha haaveillakkaan ilman roinaa niistä lihaksista joita näkee youtube-videoilla ja nettikuvissa. 

Tuskinpa kukaan tavallinen ihminen sellaisista edes haaveilee. Ne on kaukana useimpien ihmisten ihanteista.

Voi olla monta syytä. Genetiikka. Treenityyli.

Käyn salilla 3 kertaa viikossa ja ainoa ero entiseen on se että siitä mistä reiteni oli ennen pehmeä, on se nyt kova.

Olen hoikka nainen ja sellaisena aion myös pysyä, en erikseen kasvattaa lihaksia.

Vaikka ovathan ne kasvaneet, jopa kaksinkertaistuneet. Mutta asiahan ei sinulle kuulu.

Lihasten kasvamisessa on suuria yksilöllisiä eroja, joillakin kasvaa nopeasti, toisilla hitaammin. Henkilöt joilla on paljon nopeita lihassoluja saavat niitä myös kasvattettua helpommin, maratoonarien bodaus on vähän sitten haastavampaa.