Lue keskustelun säännöt.
Paljonko kulutat levossa kaloreita tällä kaavalla?
29.07.2014 |
Harris-Benedictin kaava:
655,1 + (9,56 * paino_kg) + (1,85*pituus_cm) - (4,68*ikä)
Mulla lukema on 1410 ja minusta tuo kuulostaa paljolta.
Kommentit (43)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1361.66. Voi pitkääkin paikkansa.
1437 ja hyvin voi pitää paikkaansa. Laihdutin 0,5-1kg viikossa syömällä 2000kcal/vrk. Hyötyliikuntaa ja kuntoliikuntaa päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1649,73. En usko. Olen ylipainoinen ja lihon vain.
1536,2 kcal. Olen pitkä ihminen (normaalipainoinen).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1332, kuulostaa aika vähältä. Syön paljon enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://www.kuntovinkki.com/perusaineenvaihdunta/
Tossa vielä laskuri, niin ei tartte liikaa tällä helteellä aivojaan rasittaa. Tuohon täytyy siis valita kohta "ei liikuntaa", jos haluaa tietää ap:n tarkoittaman "Paljonko kulutat levossa kaloreita tällä kaavalla?"
Oma lukemani: 1602.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1186 kcal. Noissa täytyy muistaa, että se on tosiaan vuodelepokulutus, ja jopa normaali istumatyöläisen arki tekee paljon lisää kulutusta siihen päälle. Esim. itse kulutan oikeasti noin 2000 kcal päivässä, vaikka en harrasta liikuntaa muuta kuin rentoa koiran ulkoilutusta. Tiedän sen siitä, että syömällä 2000 kcal päivässä painoni pysyy samassa (73 kilossa).
[quote author="Vierailija" time="29.07.2014 klo 15:20"]
http://www.kuntovinkki.com/perusaineenvaihdunta/
Tossa vielä laskuri, niin ei tartte liikaa tällä helteellä aivojaan rasittaa. Tuohon täytyy siis valita kohta "ei liikuntaa", jos haluaa tietää ap:n tarkoittaman "Paljonko kulutat levossa kaloreita tällä kaavalla?"
Oma lukemani: 1602.
[/quote]
Tuo muuten antaa ihan eri lukuja kuin ap:n kaava. Minulle tuli linkin laskurilla yli 1400 kcal kun kaavalla laskien alle 1200...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.07.2014 klo 14:53"]
1600,53 olen 86kg mies.
[/quote]
Toi kaava oli naisille
Mulla kyllä paino nousee jos syön yli 1700kcal ja kuitenkin liikun paljon.
Mutta tuohan on vain laskennallinen kaava, varmasti on yksilöllisiä vaihteluita suuntaan jos toiseenkin. Mun kulutus on varmasti pienempi.
ap.
1332. Eihän se paljon ole mutta liikun kohtalaisesti. :)
[quote author="Vierailija" time="29.07.2014 klo 15:36"]1332. Eihän se paljon ole mutta liikun kohtalaisesti. :)
[/quote]
Painan siis 56 kg.
En laskenut tuolla kaavalla mutta kehoanalyysi, mikä siis huomioi painossa lihasten ja rasvan määrän, antoi lepokulutuksekseni noin 1400 kcal; painoa 67 kg.
1541,66. Kuulostaa aika sopivalta.
1384,77