G: Mitä olet syönyt tänään?

aamupala: soy kaurajogurtti ja kahvi maidolla

välipala: leipä ja lasillinen appelsiini mehua

Lounas: salaattia ja eines mikroruoka

SALI

Päivällinen: Jauheliha kokojyvätortilla, Jälkkäriks muutama lusikallinen jädee

Iltapala: Pari hapankorppuu juustolla, vielä maistuis jotain! :)  +muutama litra vettä pisin päivää

[quote author="Vierailija" time="22.07.2014 klo 23:05"]aamukahvi, nektariini ja mehukeittoa pari desiä.

jäätelö, elovena välipalakeksi, vettä, vettä, vettä.

vettä, muutama sipsi (kourallinen), banaani, vettä.

kahvia ja vettä.

kaksi perunaa, jauhelihakastiketta, kurkkua, tomaattia, vettä.

vesimelonia, pulla, vettä.

vettä.

mehujää, neljä hapankorppua tuorejuustolla, lasi maitoa.

Ei näin kuumalla jaksa syödä mitään kunnollista, hiilaripitoiset välipalat voittaa ja näin illalla päivän saldo vituttaa, kun sen kirjoittaa ylös ja tunnustaa tosiasiat. kele.

[/quote]

Ei todellakaan kuulosta pahalta, oot hyvin saanu vettä juotua - totta kyllä et näin helteillä ei jaksa yhtää kattoo mitä suuhun laittaa, varsinkin jos on lomalla... T: 103

Aamiainen jäi väliin

Lounaalla pari palaa saaristolaisleipää, karjalanpiirakka, kinkkua, juustoa, tomaattia, vihreää teetä ja tuoremehua

Välipala vihreää teetä ja pala kukkakaalia,

Päivällinen grillattua broileria, uusia perunoita, porkkanaa, kukkakaalia, vihreä salaatti, kermaviilikastiketta, munakoiso-juustolantteja. juomana vichyä. Jälkiruoka mansikoita omasta puutarhasta.

Iltapalaksi lättyjä ja mansikkahilloa, juomana vichyä.

Juoda vielä pitäisi jotain, varmaan voisin juoda jääteetä pannun tyhjäksi.

-2 kuppia kahvia aamulla

-uusia perunoita& kalakastiketta ja salaattia n.11 aikoihin

-ruisleipää juustolla ja kurkulla

- kanaa riisipedillä ja höyrytettyjä kasviksia

-juonut päivän aikana noin 2 litraa vettä

Aamulla kaurapuuroa mustaherukkakiisselin kanssa, vitamiiniporejuoma ja kahvi maidolla

Lounas jäi väliin työkiireiden vuoksi...

Illalliseksi vähän pyttipannua ja kaksi ruisleipää juustolla, kinkulla ja tomaatilla

Treenin jälkeen protskujuomaa

Lisänsi päivän aikana n. 4 litraa vettä.

Kaurapuuroa ja mustikoita sekä rahkaa ja omenahilloa aamulla.

Lounaaksi makaronilaatikkoa ketsupilla ja tomaatti. Jälkkäriksi Jaffa-mehujää.

Kaksi välipalaa: ensin maalaisleipää, juustoa, makkaraa, kurkkua ja tomaattia, myöhemmin rahkaa ja banaani.

Illalliseksi Big One -pizzasta 1/4.

Ja äsken tein piirakkaa huomiseksi ja makeanhimoissani söin vähän murotaikinaa!

Vettä olen juonut varmaan noin 3 litraa.

aamupala: itsetehtyä jääkahvia (paras tapa saada kofeiininsa helteellä :D), kaurasämpylä tuorejuuston kanssa

lounas: iso kasa salaattia ja kasviksia, riisiä, kalkkunakastiketta

välipala: smoothie (banzu+kaakao+riisimaito)

päivällinen: parsakaali, vähän riisiä ja tofua

iltapala: leipäjuustoa mansikoiden ja vaahterasiirapin kanssa

+ vettä, vettä, litroittain vettä..

onpa yllättävän mielenkiintoista lukea miten ihmiset syö :D

Kiirepäivä.

aamulla kaksi palaa ruisleipää (voita, juustoa, salaattia, paprikaa), keitetty kananmuna, kahvi

lounaaksi tonnikalapastasalaatti

välipalaksi omena, skyr ja kahvi

illalla 4 palaa ruisleipää lisukkeineen, kirsikoita ja kuivaa rieslingiä

Aamulla varmaankin join pari kuppia kahvia ja muutaman lasin vettä sekä söin paahtoleivän juustolla, salaatilla, tomaatilla ja kurkulla.

Sitten iski vitutus arjen iloihin, menin kauppaan ostin karkkia ja jätskiä. Söin niitä.

Sitten iski vielä suurempi vitutus siihen pahaan oloon. Lähdin lenkille.

Sitten oli nälkä ja söin rahkaa ja banaania. Nyt mutustelen manteleita.

Jotta sellainen päivä.

1 kanankoipi uunissa paistettuna

riisiä ja herneitä

banaani

2l vettä

2 kuppia kahvia maidolla

6 karkkia

2 Sämpylää meetwurstilla ja kurkulla

Banaani

Paketti kananmakuisia nuudeleita

2 Kuppia kahvia maidolla

Litroittain vettä

aamupala: 2munan munakas kermajuustoraasteella ja salaatilla, marjasmoothie (turkkilainen juge, mansikoita, mustikoita, avokadoa, herneproteiini)

lounas: 2kpl broilerin ohuita rintafileitä, uunijuurekset (porkkana,lanttu, kesäkurpitsa, paprika) yksi parsakaali höyrytettynä, ruokalusikallinen voita päälle, jälkiruokana turkkilaista jogurttia mansikoilla, mustikoilla ja itse tehdyllä pähkinämyslillä (ei viljaa) pellavansiemenillä  loraus hunajaa

päivällinen: 2 vatajan nakkia, uunijuuresten loput, kermajuustoa muutama tikku, salaattia

vettä mennyt 3l ja vihreää teetä 1,5l

Neljän viljan puuroa oliiviöljylisällä ja lesesekoituksella, maapähkinöitä, eilistä linssi-kasvis-makaronisoppaa raejuustolla, yhden vaahtokarkintapaisen makeisen, kahvia maidolla, ruispalan dijon-sinapilla, tofu-kasvis-couscousia. Paljon vettä.

Aamu: 1 munan munakas, jossa ½nakki. 10cm pätkä kurkkua. Kiivi. Kivennäisvettä ja kahvia mustana.

Lounas: Parsakaalia ja kermaista tonnikalakastiketta. Vettä ja kahvia.

Välipala: Iso nektariini, mansikoita, mustikoita, mustaherukoita (jälkiruokakulhollinen). Kinkkua (leikkele) ja juustoa. Raejuustoa. Vettä. Kahvia

Illalla: Tulista tomaattikeittoa ja raejuustoa reilu annos.

Välipalalla olisi pitänyt syödä runsaammin, meinasin sipata aivan täysin pyörälenkillä ennen iltapalaa.

123, rasvaa oisit tarvinnu lisää välipalaan niin oisit pärjännyt, muuten ihan ok jos käyttää leikkeleitä, itse en käytä kun ovat täynnä nitriittiä

Iso kahvi maidolla.

4 karjalanpiirakkaa voilla. 

Esipaistettu patonki, jonka välissä persiljaa, kanaa, Creme Bonjouria ja fetaa. 

Päivän mittaan n. puolikas kaupan mutakakku vanillavaahdolla

Tummaa riisiä, 5 pienehköä, kotitekoista kasvispihviä ja kastiketta. 

Pari kourallista nachoja juustosalsalla. Muutama laku. 

Olen ollut päivän kipeänä kotona, niin on tullut mussutettua useammankin ihmisen tarpeiksi. Syön muutenkin paljon, ja se kyllä näkyy. 

Up

Eilen:

Aamupala: aprikoosi ja nutellaleivonnainen

Välipala: Metsämarja-banaanismoothie

Päivällinen: Tomaattikeittoa ja täytettyjä paprikoita ja kahvi (tarjoilu jo klo. 14)

Illallinen: Baklavaa ja juusto-prosciuttosämpylä

Olen Etelä-Euroopassa lomalla, voi kun on ihanaa syödä tuoreita, herkullisia ja korkealaatuisia ruokatuotteita!

[quote author="Vierailija" time="17.07.2014 klo 00:50"][quote author="Vierailija" time="17.07.2014 klo 00:06"]Kaurapuuro voilla.

Croissant.

Kaksi ruisleipää.

Karjalanpiirakka.

Nakki.

Peruna.

Avocadoa noin yksi.

Kahvia, teetä ja vettä.

Paljonkohan tässä on kaloreita? Vähän vai paljon? Aika paljon leipää. On pienet lapset niin meni naposteluksi

Aika karsee menu. 178/65kg.

[/quote]

Vähän! Kuinka vähän te ihmiset syötte? Tossa varmaan 1500kcal

[/quote]

No sepä selittää sitte miks pysyn hoikkana. Syön ehkä pari päivää välillä noin kun ei vaan kerkeä eikä oikein oo nälkäkään. Sitte välillä enemmän ns lautasmallilla. Välillä mättöä. Taidan huomaamattani noudattaa tätä paastodieettlä! Mikä se on 6:2 tms.

T: toi croisantin syöjä

Ps. Tänään aamulla riisipuuro, puistossa taas croissant ja lounaaks banaani. Illalla sitten ulos syömään!

Tänään olen juonut yhden Nutrilett VLCD -pirtelön ja kaksi kuppia kahvia rasvattomalla maidolla + kupillisen rooibosteetä. Ajattelin päivän aikan juoda vielä kaksi tuollaista pirtelöä ja ehkä kupillisen kahvia. En ole anorektikko ja eilen ja huomenna menen ihan normaalilla ruokavaliolla (n. 1800 kcal), mutta ajattelin ihan huvin vuoksi kokeilla että pärjäänkö yhden päivän näin vähällä energialla.