Lue keskustelun säännöt.
Rypsi-, vai oliiviöljy, kumpi parempaa?
09.07.2014 |
Kumpi noista öljyistä on oikeasti terveellisempää? Netti on täynnä propagandaa molemmin puolin. Suomessa ainakin kai koetaan rypsiöljy terveellisemmäksi, mutta samalla hehkutetaan välimerellisen dieetin terveellisyyttä, ja eihän siihen tosiaankaan mikään rypsiöljy kuulu, vaan oliiviöljy.
Kommentit (47)
[quote author="Vierailija" time="09.07.2014 klo 20:36"]
Ei kai kukaan valveutunut ja uusinta tiedettä seuraava enää syö rypsiöljyä. Oliiviöljy, voi, pähkinä- ja avokadoöljyt ovat ihmiselle terveellistä rasvaa. Ei nuo omega-6-siemenöljyt.
"Yllätystulos, voi on sittenkin margariinia terveellisempää - tässä syy
Uuden tutkimuksen mukaan voi on sittenkin terveydelle parempaa kuin margariini.
Ihmisiä on jo vuosikymmenten ajan kehotettu vähentämään tyydyttyneiden eläinrasvojen käyttöä ja korvaamaan ne ruokavaliossa monityydyttymättömillä kasvisrasvoilla, kuten kasvisöljyillä ja margariineilla.
Tuoreen, arvostetussa lääketieteen julkaisussa British Medical Journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan voin terveysvaikutukset ovat kuitenkin kiistattomat.
Tutkimuksessa selvitettiin lähes 500 sydänkohtauksen saaneen miehen terveydentilaa. Tutkijat määräsivät toiselle testiryhmälle margariinin kaltaista safloriöljyä. Tutkijat havaitsivat öljyä syöneillä miehillä olleen kaksi kertaa suurempi riski kuolla mihin tahansa sairauteen verrattuna voita käyttäneiden tuloksiin.
- Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa on tilastollisesti selvä ero voin eduksi, laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo.
Tulokset tulivat ilmi, kun tutkijat kävivät uudelleen käsiksi 1970-luvulla julkaistuun tutkimusmateriaaliin. Osa tutkimusmateriaalista oli jätetty julkaisematta, ja vihdoin nyt tutkijoilla oli menetelmiä, joiden avulla vanhojen tietojen analysoiminen oli mahdollista.
- Tutkimus muuttaa vahvasti vallalla olleen käsityksen voin haitallisuudesta.
Vielä 2-3 vuotta sitten voin terveysriskejä pidettiin itsestään selvinä. Asia ei enää ole niin mustavalkoinen, Laatikainen kertoo.
Tutkimustulokset perustuivat muun muassa omega-6-rasvahappojen vaikutuksiin elimistössä.
- Omega-6-rasvahappoja on tuputettu ihmisille tyydyttyneiden eläinrasvojen tilalle. On väärin lisätä näiden määrää elimistössä, tyydyttyneiden rasvojen puolesta puhuva professori Kari Salminen kertoo.
Myös linolihapon nimellä tunnettavaa omega-6-rasvahappoa löytyy muun muassa maissi- ja auringonkukkaöljyistä sekä margariineista.
- Omega-6 aiheuttaa tulehduksia elimistöön ja omega-3 sammuttaa näitä tulehduksia.
Monityydyttymättömiä kasvisrasvoja lisäämällä tämä tasapaino häiriintyy entisestään, Salminen kertoo.
Salmisen mukaan suomalaisten tulisi lisätä muun muassa kalan syöntiä, jotta tasapaino pysyisi."
[/quote]Oliivia kuluttavassa Kreikassa onkin paljon sydäntauteja..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja tuo yllä mainittu copy-paste-pätkä (jonka olen lukenut miilljuuuunasta viestistä aikaisemmin) kertoo margariinien valmistuksesta - ja niistäkin vain kevytlevitteistä, mitä ne sitten ovatkin? En tiedä kun en syö.
Niin itse syön kylmäpuristettua luomurypsiöljyä, jota ei käsitellä kemikaaleilla eikä lämpöprosessoida. Suosittelen.
Ja taasko tuolla joku levittää 50-luvun valmistusmenetelmiä? Ei sitä noin ole tehty aikoihin.
Ja kyllä Finelin mukaan rypsiöljyn rasvahappokoostumus on ihmiselle parempi, Välimerellä runsas kalan syönti tasoittaa oliiviöljyn rasvahapposaantia.
Lisäksi, ihminen ei tarvi kuin yhtä omega3-rasvahappoa, muut keho osa valmistaa siitä.
Mä luotan rypsiöljyyn. Isäni on suuresta perheestä, joilla on kaikilla muilla sydän- ja verisuonitauteja, paitsi yhdellä miespuolisella ja se on syönyt aina paljon rypsiöljyä, joten täytyy siinä olla jotain hyvää.
[quote author="Vierailija" time="09.07.2014 klo 20:36"]
Ei kai kukaan valveutunut ja uusinta tiedettä seuraava enää syö rypsiöljyä. Oliiviöljy, voi, pähkinä- ja avokadoöljyt ovat ihmiselle terveellistä rasvaa. Ei nuo omega-6-siemenöljyt.
"Yllätystulos, voi on sittenkin margariinia terveellisempää - tässä syy
Uuden tutkimuksen mukaan voi on sittenkin terveydelle parempaa kuin margariini.
---
Myös linolihapon nimellä tunnettavaa omega-6-rasvahappoa löytyy muun muassa maissi- ja auringonkukkaöljyistä sekä margariineista.
---
Salmisen mukaan suomalaisten tulisi lisätä muun muassa kalan syöntiä, jotta tasapaino pysyisi."
[/quote]
Tuota noin, eikös tuossa linkkisi lopussa, jonka näemmä taktisesti jätit liittämättä, nimenomaan todettu, että rypsiöljy on ok? Margariinista siinä muodossa, missä sitä kaupasta nykyään löytyy, taas ei puhuttu lainkaan. Ainakin jutun mukaan tutkimuksessa todettiin, että soija- ja auringonkukkaöljy sekä transrasvalliset margariinit (joita ei enää tehdä) ovat epäterveellisempiä kuin voi.
Oikeastaan mikään, mitä linkissä oli, ei tukenut saatteeksi esittämiäsi väittämiä.
Laitan tähän vielä linkin takaa löytyvän jutun lopun, jonka olit näemmä unohtanut copypeistata:
"Suomalaisten kannalta tuoreen rasvatutkimuksen tulokset eivät tarkoita suuria muutosta ruokavalioihin. Tutkimuksen toteuttamisen aikaan yleisiä soija- ja auringonkukkaöljyjä ei enää juurikaan käytetä Suomessa ja myös margariinien transrasvat ovat mennyttä.
Molempien suomalaistutkijoiden mielestä kotimainen rasvankäyttö on terveellä pohjalla.
- Nykyisten kasvisöljyjen terveysvaikutukset ovat voita parempia. Rypsiöljyä ja oliiviöljyä kannattaa edelleen syödä huoletta, Laatikainen kertoo."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.07.2014 klo 04:17"]
Ja taasko tuolla joku levittää 50-luvun valmistusmenetelmiä? Ei sitä noin ole tehty aikoihin.
Ja kyllä Finelin mukaan rypsiöljyn rasvahappokoostumus on ihmiselle parempi, Välimerellä runsas kalan syönti tasoittaa oliiviöljyn rasvahapposaantia.
Lisäksi, ihminen ei tarvi kuin yhtä omega3-rasvahappoa, muut keho osa valmistaa siitä.
[/quote]
Ei valitettavasti osaa. Vain noin 5% kasvirasvojen sisältämistä lyhytketjuisista Omega-3-rasvahapoista muuttuu elimistössä pitkäketjuisiksi hyödyllisiksi Omega-3-rasvahapoiksi eli DHA:ksi ja EPA:ksi!
Kasviöljyjen lyhytketjuiset Omega-3-rasvahapot ovat siis täysin merkityksettömiä ihmisen terveydelle. Kalan rasva on ainoa terveellisten, pitkäketjuisten Omega-3-rasvahappojen lähde.
"... Alkuun on todettava, että jo perusbiokemian opinnoissa yksiselitteisesti selviää, että tarvitsemme päivittäin välttämättömiä omega3-rasvahappoja. Omega3-rasvahappojen merkitys terveydellemme on merkittävä. Lukuisten tutkimusten mukaan ns. Omega6-Omega3 -rasvahappojen keskinäinen suhde säätelee voimakkaasti elimistömme tulehdustilaa. Verikokeiden perusteella useiden suomalaisten Omega6-Omega3 rasvahappojen suhde on 20:1, siis voimakkaasti tulehdusta lisäävä. Tutkimusten perusteella myös EU on antanut suosituksensa, joka tulisi olla 4:1. Tätä välttämättömien rasvahappojen suhdetta ei saada tasapainoon rypsiöljyä käyttämällä, joka on liian omega6-painotteinen. Tärkein Omega3-rasvahappojen lähde on kala ja kalaöljy.
Suomalaisten kalansyönti ja omega3-rasvahappojen tarve
Selvitysten mukaan vain pieni osa suomalaisista syö kalaa enemmän kuin pari kertaa viikossa. Voidaan siis todeta, että vain ani harva suomalainen saa ravinnostaan riittävästi omega 3-rasvahappoja. Dosentti Ursula Schwab Itä-Suomen yliopistosta ja erikoistutkija Marja-Leena Ovaskainen THL:stä ovat muistaneet oikein, että omega3-rasvahappoja saa rypsiöljystä, margariineista, pellavasiemenöljystä ja saksanpähkinöistä. Sen he kuitenkin unohtavat kertoa, että lyhytketjuisten omega3-rasvahappojen muuntuminen pitkäketjuisiksi omega3-rasvahapoiksi, kuten EPA:ksi ja DHA:ksi on hyvin pitkä ja hidas prosessi. Esim. pellavaöljyn lyhytketjuisista omega3-rasvahapoista vain noin 5 % muuttuu EPA:ksi ja DHA:ksi.
Tutkimusten mukaan juuri EPA ja DHA ovat merkityksellisimpiä omega3-rasvahappoja terveydellemme. Kalaöljystä saatavat EPA ja DHA parantavat mm. hedelmällisyyttä, edesauttavat sikiön, sekä kasvavien lasten aivojen ja silmien normaalia kehitystä, ylläpitävät parempaa keskittymis- ja oppimiskykyä niin lapsilla kuin aikuisillakin, alentavat riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, alentavat korkeaa verenpainetta, ehkäisevät rytmihäiriöitä, ennaltaehkäisevät astmaa ja allergioita, sekä lievittävät niiden oireita, helpottavat reumaattisen niveltulehduksen oireita. EPA ja DHA vähentävät kroonista tulehdusprosessia elimistössä, jolloin niillä on ennaltaehkäisevä vaikutus kaikkiin kroonisiin tulehdussairauksiin.
Omega3-rasvahappojen päivittäisen saannin turvaamiseksi meidän tulisi nauttia esim. rasvaista lohta 150 g päivässä. Useimmille se on mahdotonta. Niinpä helpoin ja turvallisin tapa turvata päivittäinen omega3-rasvahappojen saanti on nauttia rasvaisen kalansyönnin lisäksi kalaöljyä."
http://www.amplia.fi/?x103997=143629
[quote author="Vierailija" time="10.07.2014 klo 04:40"]
[quote author="Vierailija" time="09.07.2014 klo 20:36"]
Ei kai kukaan valveutunut ja uusinta tiedettä seuraava enää syö rypsiöljyä. Oliiviöljy, voi, pähkinä- ja avokadoöljyt ovat ihmiselle terveellistä rasvaa. Ei nuo omega-6-siemenöljyt.
"Yllätystulos, voi on sittenkin margariinia terveellisempää - tässä syy
Uuden tutkimuksen mukaan voi on sittenkin terveydelle parempaa kuin margariini.
---
Myös linolihapon nimellä tunnettavaa omega-6-rasvahappoa löytyy muun muassa maissi- ja auringonkukkaöljyistä sekä margariineista.
---
Salmisen mukaan suomalaisten tulisi lisätä muun muassa kalan syöntiä, jotta tasapaino pysyisi."
[/quote]
Tuota noin, eikös tuossa linkkisi lopussa, jonka näemmä taktisesti jätit liittämättä, nimenomaan todettu, että rypsiöljy on ok? Margariinista siinä muodossa, missä sitä kaupasta nykyään löytyy, taas ei puhuttu lainkaan. Ainakin jutun mukaan tutkimuksessa todettiin, että soija- ja auringonkukkaöljy sekä transrasvalliset margariinit (joita ei enää tehdä) ovat epäterveellisempiä kuin voi.
Oikeastaan mikään, mitä linkissä oli, ei tukenut saatteeksi esittämiäsi väittämiä.
Laitan tähän vielä linkin takaa löytyvän jutun lopun, jonka olit näemmä unohtanut copypeistata:
"Suomalaisten kannalta tuoreen rasvatutkimuksen tulokset eivät tarkoita suuria muutosta ruokavalioihin. Tutkimuksen toteuttamisen aikaan yleisiä soija- ja auringonkukkaöljyjä ei enää juurikaan käytetä Suomessa ja myös margariinien transrasvat ovat mennyttä.
Molempien suomalaistutkijoiden mielestä kotimainen rasvankäyttö on terveellä pohjalla.
- Nykyisten kasvisöljyjen terveysvaikutukset ovat voita parempia. Rypsiöljyä ja oliiviöljyä kannattaa edelleen syödä huoletta, Laatikainen kertoo."
[/quote]
Tuo loppuosa on artikkeliin haastatellun suomalaisen ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen yksityisajattelua, eikä liity tuossa British Medical Journalissa julkaistuun tutkimukseen millään tavalla.
Kuten artikkeliin myös haastateltu suomalaisprofessori Kari Salminen toteaa:
"Omega-6-rasvahappoja on tuputettu ihmisille tyydyttyneiden eläinrasvojen tilalle. On väärin lisätä näiden määrää elimistössä, tyydyttyneiden rasvojen puolesta puhuva professori Kari Salminen kertoo. "
Salminen professorina ymmärtää lukemansa tieteen, Laatikainen ei ymmärrä ja puhuu lukemiansa tutkimustuloksia vastaan.
Yhdessä maailman lääketieteen ehdottomassa huippujulkaisussa British Medical Journalissa julkaistu laaja tutkimus on kuitenkin tuloksissaan yksiselitteinen:
Voi on terveellisempää kuin runsaasti Omega-6-rasvahappoja sisältävät kasviöljyt, joita ei pitäisi syödä lainkaan. Olivatpa ne kasviöljyt sitten kovetettuina margariineina tai juoksevina siemenöljyinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.07.2014 klo 04:17"]
Ja taasko tuolla joku levittää 50-luvun valmistusmenetelmiä? Ei sitä noin ole tehty aikoihin.
Ja kyllä Finelin mukaan rypsiöljyn rasvahappokoostumus on ihmiselle parempi, Välimerellä runsas kalan syönti tasoittaa oliiviöljyn rasvahapposaantia.
Lisäksi, ihminen ei tarvi kuin yhtä omega3-rasvahappoa, muut keho osa valmistaa siitä.
[/quote]
Tässä sinulle vähän tiedettä siitä miten huonosti kasviöljyjen lyhytketjuiset Omega-3-rasvahapot (ALA) muuntuvat elimistössä terveydelle hyödyllisiksi pitkäketjuisiksi Omega-3-rasvahapoiksi (DHA ja EPA):
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9637947
"Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)?
...The use of ALA labelled with radioisotopes suggested that with a background diet high in saturated fat conversion to long-chain metabolites is approximately 6% for EPA and 3.8% for DHA. With a diet rich in n-6 PUFA, conversion is reduced by 40 to 50%..."
Suomeksi sanottuna siis kasviöljyjen lyhytketjuisista Omega-3-rasvahapoista (alfalinoleenihappo, ALA) vain noin 6 % prosenttia muuntuu terveellisiksi pitkäketjuisiksi EPA:ksi ja 3.8% DHA:ksi. Tämäkin vain silloin, jos henkilö syö ruokavaliota, jossa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
Jos henkilö taas syö perusruokavaliossaan paljon Omega-6-rasvahappoja eli siemenöljyjä puolittuvat nuo muuntoprosentit, koska Omega-6-rasvahapot häirisevät ALA:n muuttumista DHA:ksi ja EPA:ksi.
Siemenöljyjä syömällä ei siis saa elimistön tarvitsemia pitkäketjuisia Omega-3-rasvahappoja, DHA:ta ja EPA:aa. Niitä saa vain kalan rasvasta.
Siemenöljyjä syömällä saa sen sijaan moninkertaisen ylimäärän Omega-6-rasvahappoja ja täysin vääristyneen Omega-3/Omega-6-rasvahapposuhteen, joka johtaa jatkuvaan elimistön tulehdustilaan ja sitä myötä sairauksiin.
http://authoritynutrition.com/optimize-omega-6-omega-3-ratio/
Mitäs hihhulitutkimuksia 30 ja 32 linkittelee? Kunnon tutkimuksia tai myönnätte että valehtelette. Simple. Vai pitikö etsiä läheltä liippaavia, mutta laveasti tulkittuna uskomuksianne tukevaa materiaalia :D parat...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.07.2014 klo 05:36"]
Mitäs hihhulitutkimuksia 30 ja 32 linkittelee? Kunnon tutkimuksia tai myönnätte että valehtelette. Simple. Vai pitikö etsiä läheltä liippaavia, mutta laveasti tulkittuna uskomuksianne tukevaa materiaalia :D parat...
[/quote]
Taidat itse olla aika "parka", kun et ymmärrä lukemaasi tiedettä.
Vai onko kyse siitä, että englannin kieli on jäänyt opiskelematta koulussa?
[quote author="Vierailija" time="10.07.2014 klo 05:36"]
Mitäs hihhulitutkimuksia 30 ja 32 linkittelee? Kunnon tutkimuksia tai myönnätte että valehtelette. Simple. Vai pitikö etsiä läheltä liippaavia, mutta laveasti tulkittuna uskomuksianne tukevaa materiaalia :D parat...
[/quote]
Sinulle, joka et ilmeisesti osaa englantia etkä lukea tiedettä, tiedoksi, että tuo lainaamani tutkimus oli kaikkea muuta kuin mitään "hihhulia".
Se oli suora lainaus NCBI:ssä eli National Center for Biotechnology Information:ssä julkaistusta tutkimuksesta. NCBI on osa Yhdysvaltain terveysvirastoa ja hallinnoi yhtä maailman suurimmista biolääketieteen tietokannoista. Siellä julkaistaan vain huipputiedettä. Ei mitään muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällähän on menossa Öljyjen Sota! :D
Käytättekö kalaöljy- tai omega-kapseleita? Itse olen huomannut, että jos käytän, mulla alkaa menkat alle viikossa. Normaalisti niitä ei siis tule ollenkaan hormonikierukan vuoksi. Töissä kohtaan kuukausittain ihmisiä jotka täytyy laittaa kapselitauolle verenvuototaipumuksen lisääntymisen takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kertokaa nyt jo, mistä löydätte sitä rypsiöljyä...?
kotimaiset puristamot kylmäpuristavat kotimaista rypsiä. Pirkkaa ja neitoa esim. Ei rapsia eikä canolaa.
Mildola ja Elixioil ainakin puristavat, Pirkka ja Neito on muuten tuotemerkkejä kaupan hyllyllä.
[quote author="Vierailija" time="09.07.2014 klo 21:15"]
;-) Juu noi asiantuntijat, jotka myyvät sivustollaan tuotteita ja palveluita ovat aina niin aaah luotettavan oloisia.
Jos puhutaan öljyn terveellisyydestä yksi määre on Omega-3:n ja -6:n suhde. EU:n suositus on 1:4 -- rypsiöljyssä se on 1:2, oliiviöljyssä 1:20.
Siksi rypsiöljyä pidetään terveellisempänä.
Oliiviöljyssä on huonoja tyydyttyneitä rasvoja 14 g/100 g, kun taas rypsiöljyssä on vain 5,7 g.Toinen syy siinä.
Lisäksi rypsiöljyä on arvosteltu korkeasta Omega-6 määrästä -- se on kuitenkin paljon pienempi kuin auringonkukkaöljyllä, maissiöljyllä ja soijaöljyllä.
Oliiviöljyn Omega-6 on 10,4 g --- tosin kun ostat halpaa italialaista oliiviöljyä, se saattaa ollakin tuota huonolaatuisempaa soijaöljyä elintarvikeväärennösten takia.
[/quote]
Heh. Tässä taas yksi tietämätön puhuu...
Merkityksellisiä eli pitkäketjuisia Omega-3-rasvahappoja DHA:ta ja EPA:aa saa vain kalan rasvasta!
DHA:ta ja EPA:aa ei ole lainkaan kasviöljyissä! Kasviöljyjen Omega-3-rasvahapot ovat lyhytketjuisia, eivätkä lainkaan merkityksellisiä terveydelle.
Kun puhutaan terveydelle merkityksellisistä Omega-3-rasvahapoista, puhutaan pitkäketjuisista DHA:sta ja EPA:sta, joita saa vain kalasta. Ja näistä rasvahapoista puhutaan, kun puhutaan Omega-3/Omega-6-rasvahappojen suhteen vääristymästä länsimaisella ihmisellä!
Siksi vain kasviöljyn Omega-6-pitoisuudella on merkitystä. Ja siksi erittäin paljon Omega-6-rasvahappoja sisältävät siemenöljyt ovat ihmiselle haitallisia! Näihin kuuluvat kaikki siemenöljyt.
Siksi myös länsimaisen ihmisen kroonista (siemenöljyjen syömisen aiheuttamaa) Omega-3-vajetta paikkaamaan on kehitelty erilaisia kalaöljystä valmistettuja Omega-3-kapseleita.
Toki rypsiöljyjä ja muita siemenöljyjä voi syödä, jos sitten toisella kädellä syö yhtä paljon Omega-3-kalaöljykapseleita, jotta Omega-3/Omega-6-rasvahappojen suhde pysyy ihmisen terveyden vaatimalla 1:1-tasolla. Harva kuitenkaan tekee niin, joten helpompaa on jättää siemenöljyt kokonaan syömättä ja syödä sen sijaan terveellisiä rasvoja.
Riitaa syntyy kun monen leipä on näitten myymisestä kiinni. Onneksi näitä firmoja on poistunut samaa vauhtia kuin tulivat. Eräs asiantuntija sanoi vähän aikaa sitten, että älä syö alta 1000 vuotta käytössä olevia. Rypsistä erikoislääkärillä oli aivan kauheat näkemykset joten ei ihme jos se katoaa markkinoilta. Säälittää aina ihmisiä jotka mainoksen uhreina sairastuu vakaviin sairauksiin. Mutta that's life
[quote author="Vierailija" time="09.07.2014 klo 20:18"]
Rypsi- ja muut siemenöljyt ovat ihmiselle suoranaista myrkkyä liiallisen Omega-6-rasvahappopitoisuutensa takia!
Suuri syy ihmisten sairastavuuteen länsimaissa on saamiemme rasvahappojen epätasapaino. Ihminen tarvitsee Omega-3- ja Omega-6-rasvahappoja suhteessa 1:1. Länsimaissa saamme kuitenkin niitä suhteessä 1:20.
Saamme siis Omega-6-rasvahappoja 20 kertaa enemmän kuin kehomme sietää. Tämä valtava Omega-6-rasvahappojen ylimäärä aiheuttaa sen, että keho muodostaa leukotrieenejä, tulehdustekijöitä, jotka taas puolestaan aiheuttavat monenlaisia sairauksia, kuten syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.
Länsimaiden valtava Omega-6-rasvahappojen ylisaanti johtuu kasvien siemenöljyistä. Vielä reilut 100 vuotta sitten ihminen söi eläinten rasvaa, voita ja oliiviöljyä. Sähköistymisen myötä alettiin halvoista siemenkasveista, kuten auringonkukka, rypsi ja rapsi, puristaa öljyjä ruokateollisuuden tarpeisiin. Nämä erittäin paljon Omega-6-rasvahappoja sisältävät halvat siemenöljyt, joita tungetaan kaikkiin eineksiin ja säilykkeisiin, ovat valtavan Omega-6-ylijäämämme syy.
Tutustupa mitä Omega-3/Omega-6-rasvahappojen valtava vääristymä tekee nykyihmiselle:
http://chriskresser.com/how-too-much-omega-6-and-not-enough-omega-3-is-making-us-sick
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12442909
http://www.gbhealthwatch.com/Science-Omega3-Omega6.php
Kannattaa jättää ostamatta kaikki tuotteet, joiden sisällysluettelossa lukee "kasviöljy". Ne sisältävät juuri noita halpoja, ihmiselle suorastaan myrkyllisiä Omega-6-pitoisia siemenöljyjä. Kallis oliiviöljy on aina mainittu tuoteselosteissa erikseen. Kannattaa myös ostaa säilykkeet joko veteen tai oliiviöljyyn säilöttyinä ja jättää ne kasviöljyversiot sinne kaupan hyllylle!
[/quote]Oliiviöljy on Omega kuutosta tollo