Lue keskustelun säännöt.
Kasvaako lihakset jo muutaman salikäynnin jälkeen?
13.06.2014 |
Ensimmäisen kerran jälkeen tuli kamalat lihaskivut (kuten kuuluukin), toinen kerta jäi hiukan vajaaksi flunssan takia ja kolmannen kerran jälkeen huomasin että tietyt lihakset oli jo alkanut kasvamaan. Tekeekö mielikuvitus tehtävänsä vai onko tällainen mahdollista?
Kommentit (6)
Fysioterapeutti sanoi, että lihaksissa alkaa näkyä tulos vasta 3-4vkon päästä, jos 3-5krt/vkossa treenas
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.06.2014 klo 01:18"]
Fysioterapeutti sanoi, että lihaksissa alkaa näkyä tulos vasta 3-4vkon päästä, jos 3-5krt/vkossa treenas
[/quote]
Tuloksen näkyminen ja lihaksien kasvaminen ovat kaksi eri asiaa. Tässä esimerkiksi tutkimus, jossa lihasmassa on lisääntynyt jo kahden harjoituksen jälkeen (ensimmäisen harjoituksen jälkeen ei vielä mitattu).
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21409401
Sulla on pumppi päällä lihaksissa eli lihakset keräävät nestettä. Googlaa pumppi niin löydät paljon tietoa.
Mulla alkaa nyt lihakset tuntua jämäkämmiltä ku oon käyny jotain 5 vk salilla, 2-3 kertaa viikossa... Muista syyä tarpeeksi :)
No ei kasva muutaman salikäynnin jälkeen. Ylipäänsä naiset saa tehdä oikein kunnolla töitä, että saa itselleen lihaksia.
Lihakset kyllä kasvavat jo sen ihan ensimmäisen painoharjoittelukerran jälkeenkin. Lihasmassan kasvu on alussa noin 50 grammaa per harjoituskerta.
http://lihastohtori.wordpress.com/2012/09/17/lihaskasvunopeus/