Jos haluaa laihtua

Kun se maha ei tiedä vaikka sen täyttäisi vähäkalorisella ruoalla ja pysyy kylläisenä eikä sorru syömään herkkuja. Kyllä tuolla sinun logiikalla laihtuu, jos pysyy siinä vähässä ruoassa, mutta ongelma on, että monille vaikea pysyä, kun tulee nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Kun se maha ei tiedä vaikka sen täyttäisi vähäkalorisella ruoalla ja pysyy kylläisenä eikä sorru syömään herkkuja. Kyllä tuolla sinun logiikalla laihtuu, jos pysyy siinä vähässä ruoassa, mutta ongelma on, että monille vaikea pysyä, kun tulee nälkä.

Kyllä elimistö tietää tasan tarkkaan, mitä sinne tungetaan.

Vähäkalorisiin ruokiin kuuluu mm. kasviksia, mitkä ovat terveellisiä ja tarpeellisia. Sitten taas esim. sokerittomat mehut ja erilaiset kevyttuotteet eivät ole tarpeellisia, jos ajatellaan että niitä saa syödä paljon.

Vierailija kirjoitti:

Vähäkalorisiin ruokiin kuuluu mm. kasviksia, mitkä ovat terveellisiä ja tarpeellisia. Sitten taas esim. sokerittomat mehut ja erilaiset kevyttuotteet eivät ole tarpeellisia, jos ajatellaan että niitä saa syödä paljon.

Miksi pitää saada syödä PALJON? Eikös laihtumiseen tarvita ruuan vähentäminen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun se maha ei tiedä vaikka sen täyttäisi vähäkalorisella ruoalla ja pysyy kylläisenä eikä sorru syömään herkkuja. Kyllä tuolla sinun logiikalla laihtuu, jos pysyy siinä vähässä ruoassa, mutta ongelma on, että monille vaikea pysyä, kun tulee nälkä.

Kyllä elimistö tietää tasan tarkkaan, mitä sinne tungetaan.

Pää ei välttämättä tajua, milloin on syöty tarpeeksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähäkalorisiin ruokiin kuuluu mm. kasviksia, mitkä ovat terveellisiä ja tarpeellisia. Sitten taas esim. sokerittomat mehut ja erilaiset kevyttuotteet eivät ole tarpeellisia, jos ajatellaan että niitä saa syödä paljon.

Miksi pitää saada syödä PALJON? Eikös laihtumiseen tarvita ruuan vähentäminen?

Jospa sitten kertoisit, missä ns. oikeissa ohjeissa käsketään syödä PALJON. Jatketaan sitten, kun esität jonkun uskottavan lähteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun se maha ei tiedä vaikka sen täyttäisi vähäkalorisella ruoalla ja pysyy kylläisenä eikä sorru syömään herkkuja. Kyllä tuolla sinun logiikalla laihtuu, jos pysyy siinä vähässä ruoassa, mutta ongelma on, että monille vaikea pysyä, kun tulee nälkä.

Kyllä elimistö tietää tasan tarkkaan, mitä sinne tungetaan.

Pää ei välttämättä tajua, milloin on syöty tarpeeksi.

Kyllä se pää tajuaa. Pää ei ole joku erillinen osa elimistöä.

Ei ehkä paljon vaan usein pieniä annoksia. Nuo ovat eri asioita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun se maha ei tiedä vaikka sen täyttäisi vähäkalorisella ruoalla ja pysyy kylläisenä eikä sorru syömään herkkuja. Kyllä tuolla sinun logiikalla laihtuu, jos pysyy siinä vähässä ruoassa, mutta ongelma on, että monille vaikea pysyä, kun tulee nälkä.

Kyllä elimistö tietää tasan tarkkaan, mitä sinne tungetaan.

Pää ei välttämättä tajua, milloin on syöty tarpeeksi.

Kyllä se pää tajuaa. Pää ei ole joku erillinen osa elimistöä.

https://yle.fi/uutiset/3-6232462

- eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun se maha ei tiedä vaikka sen täyttäisi vähäkalorisella ruoalla ja pysyy kylläisenä eikä sorru syömään herkkuja. Kyllä tuolla sinun logiikalla laihtuu, jos pysyy siinä vähässä ruoassa, mutta ongelma on, että monille vaikea pysyä, kun tulee nälkä.

Kyllä elimistö tietää tasan tarkkaan, mitä sinne tungetaan.

Pää ei välttämättä tajua, milloin on syöty tarpeeksi.

Kyllä se pää tajuaa. Pää ei ole joku erillinen osa elimistöä.

Syömishäiriöisen pää ei toimi samalla tavalla kuin terveen.

Kaurapuurohiutaleilla pysyy hyvin nälkä poissa pitkään ja verensokeri tasaisena. Kannattaa nauttia marjojen ja hedelmien ja rasvattoman maustamattoman jogurtin kanssa. Keinotekoisella makeutusaineella voi makeuttaa (esim krugerin sugarellissa on vain 1 kcal/100 ml ja tämä makeuttaa jo ihan parilla pienellä pisaralla), ei sokerilla. Itse en edes keitä hiutaleita puuroksi vaan kostutan niitä vähän vedellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun se maha ei tiedä vaikka sen täyttäisi vähäkalorisella ruoalla ja pysyy kylläisenä eikä sorru syömään herkkuja. Kyllä tuolla sinun logiikalla laihtuu, jos pysyy siinä vähässä ruoassa, mutta ongelma on, että monille vaikea pysyä, kun tulee nälkä.

Kyllä elimistö tietää tasan tarkkaan, mitä sinne tungetaan.

Pää ei välttämättä tajua, milloin on syöty tarpeeksi.

Kyllä se pää tajuaa. Pää ei ole joku erillinen osa elimistöä.

Syömishäiriöisen pää ei toimi samalla tavalla kuin terveen.

Tämä ketju ei käsittele noita sinun häiriöitä.

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuurohiutaleilla pysyy hyvin nälkä poissa pitkään ja verensokeri tasaisena. Kannattaa nauttia marjojen ja hedelmien ja rasvattoman maustamattoman jogurtin kanssa. Keinotekoisella makeutusaineella voi makeuttaa (esim krugerin sugarellissa on vain 1 kcal/100 ml ja tämä makeuttaa jo ihan parilla pienellä pisaralla), ei sokerilla. Itse en edes keitä hiutaleita puuroksi vaan kostutan niitä vähän vedellä.

Ja paskat.

Se on hyvä periaate, että aina yhtä syötyä leivosta kohden tulee käydä juoksemassa tunnin lenkki.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun se maha ei tiedä vaikka sen täyttäisi vähäkalorisella ruoalla ja pysyy kylläisenä eikä sorru syömään herkkuja. Kyllä tuolla sinun logiikalla laihtuu, jos pysyy siinä vähässä ruoassa, mutta ongelma on, että monille vaikea pysyä, kun tulee nälkä.

Kyllä elimistö tietää tasan tarkkaan, mitä sinne tungetaan.

Pää ei välttämättä tajua, milloin on syöty tarpeeksi.

Kyllä se pää tajuaa. Pää ei ole joku erillinen osa elimistöä.

Syömishäiriöisen pää ei toimi samalla tavalla kuin terveen.

Tämä ketju ei käsittele noita sinun häiriöitä.

Hyvi moni ylipainoinen kärsii ahmimishäiriöstä (BED). Se on ihan todellinen sairaus, vain harmillisen alidiagnosoitu ja sen vuoksi moni jää ilman tarpeellista apua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuurohiutaleilla pysyy hyvin nälkä poissa pitkään ja verensokeri tasaisena. Kannattaa nauttia marjojen ja hedelmien ja rasvattoman maustamattoman jogurtin kanssa. Keinotekoisella makeutusaineella voi makeuttaa (esim krugerin sugarellissa on vain 1 kcal/100 ml ja tämä makeuttaa jo ihan parilla pienellä pisaralla), ei sokerilla. Itse en edes keitä hiutaleita puuroksi vaan kostutan niitä vähän vedellä.

Ja paskat.

Itse olen korvannut leivokset ja muun törkyruuan kokonaan kaurahiutaleilla. Leivoksia vain juhlapyhinä ja silloinkin vain max. 1 kpl. No ehkä voi pari keksiä siihen ottaa...

Syömällä vähemmän kaloreita laihtuu, Itse reilussa vuodessa -25kg, ja syön joka päivä suklaapatukan.

Pinaatissa on vain n. 16 kcal/100g. Suosittelen. Kurkun, tomaatin, keitetyn kananmunan ja kurkkusalaatin kanssa maistuu hyvin salaattina.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähäkalorisiin ruokiin kuuluu mm. kasviksia, mitkä ovat terveellisiä ja tarpeellisia. Sitten taas esim. sokerittomat mehut ja erilaiset kevyttuotteet eivät ole tarpeellisia, jos ajatellaan että niitä saa syödä paljon.

Miksi pitää saada syödä PALJON? Eikös laihtumiseen tarvita ruuan vähentäminen?

Jospa sitten kertoisit, missä ns. oikeissa ohjeissa käsketään syödä PALJON. Jatketaan sitten, kun esität jonkun uskottavan lähteen.

Oikeissa ohjeissa ei ohjeisteta syömään paljon, mutta onhan naistenlehtien ja iltapäivälehtien ohjeissa suuri ruokamäärä. Kunhan se ruoka on keinotekoista ja huonoja rasvoja sisältävää.

Ongelma on se, että mahalaukku venyy suurista annoksista. Kuinka moni sitten jaksaa täyttää sitä isoa mahaansa vähäkalorisella ruoalla? Pian saattaa tympääntyä näihin ja alkaa sitten mättää kaikkea runsaskalorista.

Parempi olisi totutella vähitellen pienempiin annoskokoihin. Mahalaukku voi myös supistua. Tulee kylläiseksi pienemmällä ruokamäärällä.